Баня с парной: Какая она, идеальная баня? 4 слагаемых хорошей парной на даче — ТЕХНОНИКОЛЬ

Какая она, идеальная баня? 4 слагаемых хорошей парной на даче — ТЕХНОНИКОЛЬ

Баня всегда занимала особое место в быте наших предков. Это не только место совершения гигиенических процедур, но и способ лечения многих недугов, профилактики заболеваний, место рождения детей и выхаживания больных. Баня правит не только тело, но и дух, принося умиротворение и благодушие.

Видимо, и сегодня — генетически — для многих владельцев загородных домов баня — неотъемлемое и обязательное условие дачного отдыха. Даже на небольшом участке владелец всё-таки норовит поставить баньку. Осталось разобраться, как сделать дачное место релаксации правильно. Определим 4 слагаемых хорошей парной на даче.

Какую баню выбрать?

Но в первую очередь нужно определиться, какой тип бани вам ближе, а главное — что вы хотите получить от банных процедур. Именно от этого зависит правильная конструкция, делающая баню идеальной.

Коли б не баня, все бы мы пропали (поговорка). Русская общественная баня

Разные типы мест для омовений отличает создаваемый для процедур микроклимат, а точнее — соотношение температуры и влажности. Рассмотрим основные варианты бань, их отличия и особенности.

Русская парная и традиционная финская сауна

Существует распространённое мнение, что в русской бане много влажного пара и используют веники, а в финской сауне сухо и посетители чинно сидят. Это не совсем так: традиционная финская сауна ничем не отличается от русской бани. Ведь «сауна» и есть по-фински «баня». Сельские финские бани ничем не отличаются от русских, ведь мы с нашим северным соседом очень похожи — и по климату, и по образу жизни, и по традиционным строительным технологиям. В русской бане и сельской финской сауне температура не превышает +50…+60°С, влажность высокая — до 70-80%.

Интерьер сельской бани

Суховоздушная сауна

Под финской сауной сейчас обычно понимают суховоздушную баню без пара. В ней температура значительно выше — около +100°С, а влажность, наоборот, крайне низкая — не более 15-20%. Оптимальный параметр влажности и вовсе составляет от 3 до 8%. 

Суховоздушная сауна

Восток — дело тонкое

Арабские хаммамы ведут своё происхождение от римских терм. Другое название — паровая баня. В хаммаме влажность стремится к максимуму (100%), а температура невысока, всего около +40°С. Поэтому в восточных странах посещение хаммама может занять целый день: люди не только моются и получают различные лечебные и косметические процедуры, но и просто отдыхают, общаются.

Турецкая баня хаммам

Тепло в турецкой бане получается от большой площади нагрева — труб с горячей водой, проложенных под полом, скамьями. Кроме тепла, по трубам в помещение хаммама подаётся и пар.

Водяная баня

В Японии принята другая форма банных процедур — водяная баня о-фуро. По сути это горячая ванна. Температура воды в о-фуро +40…+60°С, влажность, естественно, 100%. Традиция принятия горячих ванн связана с многочисленными термальными источниками (онсэн), в которых природные купели наполнены горячей минеральной водой.

Японская баня о-фуро

Традиционная о-фуро изготавливалась из дерева и вода в ней подогревалась печью, размещённой в самой ёмкости. В современных ваннах источник подачи горячей воды может быть любым.

4 слагаемых хорошей парной на даче

Как уже говорилось выше, проектирование идеальной бани начинается с выбора её вида. Для русской или финской парной требования к устройству помещения одни, для суховоздушной бани — другие. Выяснять, какая баня лучше — занятие бессмысленное. В этом материале из патриотических соображений рассмотрим, как сделать на даче хорошую русскую баню — самую популярную в нашей стране.

От чего зависит качество русской бани?

1. Архитектурно-планировочные решения

Обычно в русской бане несколько помещений:

• парилка;
• мыльная;
• раздевалка;
• тепловой тамбур или сени.

Нередко для оптимизации затрат на строительство мыльное помещение совмещают с парной и обходятся без теплового тамбура, особенно если баню планируется использовать только летом. А можно дополнить необходимый минимум комнатой отдыха, туалетом, каминным залом, бильярдной и прочими элементами, которые непосредственно к банным процедурам уже отношения не имеют. Размеры бани зависят от количества человек, которые будут её посещать.

Размеры бани зависят от количества человек, которые будут её посещать

Отдельного пособия для проектирования частных бань не существует. Строительные нормы дореволюционного времени были более роскошными по сравнению с современными. Так, в книге «Как надо строить дома. Практическое строительное искусство» (1912 год) для помещений парной и мыльной на каждого посетителя отводилось по 2 кубические сажени, в современных единицах — по 19,42 м³. СНиП II-80-75, использовавшийся при строительстве общественных бань, устанавливает для мыльной 7,92 м³, для парной — 13,2 м³.

Деревенская баня

В современных многочисленных советах объём воздуха в помещениях бани на одного человека составляет и того меньше: 5,52 м³ и 9,2 м³ соответственно. В сравнении с нормами 1912 года, в 1975 году уменьшилась площадь помещений, а к сегодняшним дням — и высота потолков (с 3,2 м до 2,2 м).

В упомянутом СНиПе II-80-75 предлагается использовать следующие значения площади на одного человека:

• для раздевалки — 1,8 м²;
• для парилки — 4 м²;
• для мыльной — 2,4 м².

Проектировать баню нужно таким образом, чтобы во внутренних помещениях не было сквозняков. Избегайте планировки типа «труба» — двери в разные помещения должны быть перпендикулярны друг другу.

Конструкция и планировочное решение должны обеспечивать поддержание определённых температур в помещениях на протяжении всего времени банных процедур: около +55…+60°С в парилке; +38…+40°С в мыльном отделении; +21…+22°С в раздевалке.

2. Вентиляция. В запас воздухом не надышишься (поговорка)

При составлении проекта будущей бани есть резон обратиться к старым нормам. Ведь увеличенный объём помещений — это не только свобода движений для посетителей, но и лучший воздухообмен. Многие жалуются на усталость и головную боль после посещения парной: при нагреве учащается дыхание, в бане организму требуется больше воздуха, чем при обычной температуре.

Чтобы после посещения бани не болела голова, нужно обеспечить достаточный воздухообмен

Кроме того, повышенная влажность создаёт духоту, а в нагретых лёгких кислород хуже связывается гемоглобином. Поэтому для достаточного воздухообмена бани необходимо устройство приточно-вытяжной вентиляции. Открытие двери парной на непродолжительное время, щель под дверью или маленькое вентиляционное отверстие под потолком — всего этого недостаточно для создания требуемого (30 м³ на человека с 1-2 кратным воздухообменом) вентилирования парной.

Горячее помещение в русской бане можно проветривать залпово — перед каждым новым заходом. Для этого в парной и смежной с ней моечной устраивают открывающиеся окна. Максимальный эффект даст расположение окон на противоположных стенах.

Другой хороший способ вентиляции в бане — так называемая вентиляция басту. Её устройство понятно из схемы. Название происходит от шведской бани басту, где такая система вентилирования делалась традиционно. Поэтому шведские басту ещё называют конвекционными банями.

3. Печь — сердце бани

Для настоящей русской бани очень важны банные кондиции — соотношение температуры и влажности, которое почти без изменений должно поддерживаться на протяжении всего процесса. Это может обеспечить только правильная банная печь: камни в каменке для получения «лёгкого» пара должны прогреваться до +350…+400°С. Чтобы получить такую температуру, нагревать их нужно в закрытом объёме, то есть правильная банная печь в русской парной — с закрытой каменкой.

Печь для русской парной должна иметь закрытую каменку и быть облицованной кирпичом или камнем

Другое требование к русской банной печи — она должна быть бесконвекционной или иметь регулируемую конвекцию. Конвекционные печи подходят для суховоздушных саун, они быстрее прогревают парную, но не в состоянии поддерживать нужный для русской бани постоянный температурный режим. Поэтому, если вас интересует скорость, выбирайте модель, имеющую возможность отключить конвекцию после первоначального прогрева.

Конечно, лучше всего подходит массивная кирпичная печь: её поверхности излучают мягкое инфракрасное тепло и отдают его плавно, обеспечивая стабильную температуру в парной. Но если возможности её устройства нет, то приобретите металлическую с облицовкой из камня или сделайте кирпичную облицовку самостоятельно.

4. Чем теплее баня, тем меньше дров

Чем теплее баня, тем меньше потребуется дров, тем дольше в парной сохраняется жар, тем проще добиться правильных банных кондиций.

Правильная баня должна быть тёплой

Стены бревенчатой бани, как правило, в дополнительном утеплении не нуждаются. А вот если строение выполнено по каркасной технологии, из кирпича или газобетонных блоков, то без хорошего утеплителя не обойтись. Потребуется теплоизоляция и в бане-срубе — для монтажа на потолке, ведь через него происходит основная утечка тепла.

Теплоизоляционные материалы типа пенопласта использовать в таком «горячем» помещении не стоит — от высоких температур они могут выделять вредные вещества и даже начать плавиться. Хорошо себя показала при строительстве бань каменная вата. Сейчас в продаже появился новый материал, за которым большое будущее — LOGICPIR Баня.

Утеплитель LOGICPIR Баня

Плиты этого утеплителя изготавливают из термореактивного полимера полиизоцианурата. PIR термически стабилен — без труда выдерживает максимальные температуры бани или сауны.

Утеплитель с обеих сторон покрыт фольгой, которая одновременно является пароизоляцией, то есть при использовании LOGICPIR Баня нет необходимости в дополнительных материалах для создания «пирога» стены или потолка. В следующем видеоролике вы увидите, как происходит монтаж теплоизоляции на примере бани, построенной из кирпича.

Стоит потратить время на учёт всех тонкостей при устройстве идеальной бани, чтобы получать от парения максимум удовольствия и пользы. Иначе зачем вообще расходовать деньги на её строительство — помыться можно и дома в ванне.
Стройте себе правильную баню, и лёгкого вам пара!

Парная: какие материалы, камни для бани в парилке лучше, нужно ли окно в парной, как обустроить парилку

Планировка и строительство бани, в том числе, разумеется, парной, требует знаний. Мы поделимся с вами теми, что есть у нас. Но в настоящем материале речь не пойдет о печах, поэтому советуем тем, кто в них заинтересован, почитать посвященные им разделы.

Устройство

Для того, чтобы приступить к планировке парилки, нужно принять важное решение — режим какой бани (русской или финской) вы предпочитаете? Потому что комбинированные варианты не назовешь особо удачными. Исключение, наверное, могут представлять парогенераторы, если качество пара устроит, конечно. В остальном есть существенные и трудно преодолимые различия между двумя типами бань.

Сауна

Парная сауны представляет собой почти сухое жаркое помещение, в котором все предназначено для сидения и потения. В нем стоит железная дровяная печка (или электровариант) без экрана или кожуха из камня, либо кирпича.

Полки в парилке бани финнов представляют собой трехярусную конструкцию с узкими (40 см) сидениями, зашитую вагонкой по высоте. Камни в сауне кладутся сверху, в открытую каменку, от них идет тяжелый пар, но воду финны льют мало, влажность в сауне не больше 15%.

Еще одной особенностью обустройства парилки в сауне является продуманная вентиляционная система. Объемы перекачиваемого ею воздуха должны быть просчитаны заранее, чтобы сечения труб были достаточными для пятикратного замещения полного объема помещения в течение часа.

Русская баня

Пар в парной русской бани работает вместо жара финской. И это существенное различие. Во-первых, его получение связано с сильным нагревом камней, которые должны находиться в закрытой каменке над огнем. Но печь должна быть устроена так, чтобы не перегреть помещение, пока греются камни. Поэтому печи либо из кирпича, либо в кожухах из кирпича или камня. То и другое сдерживает теплоотдачу.

Полки в русской бане предназначены для лежания, поэтому имеют куда большую ширину. Третий ярус не нужен. Достаточно 1-2. Все зависит от высоты парилки и доступа к паровому пирогу над головой.

Впрочем, подробности устройства именного этого типа бань более полно описаны в этой статье.

Нужно ли окно в парилке бани?

Да, оно строго необходимо в одном-единственном случае: если владелец сделал ставку исключительно на залповую вентиляцию, которая подразумевает открытие дверей и окон во время паузы между заходами партий парильщиков.

Но такая система используется только в русской бане, да и то не всеми, а только сторонниками традиций. Но и им не запрещено параллельно делать управляемую систему приточно-отточной вентиляции, то есть допускающую возможность полного перекрытия с помощью заслонок и заглушек.

Во всех остальных случаях окна ставятся опционально — если вид красивый, если есть желание добавить дневного света, если окно задумывается как аварийный выход в случае пожара.

Вот и все аргументы «за». Против только один — теплопотери. Но их можно подсчитать. Тем, кому это интересно — советуем прочесть нашу статью, более подробно раскрывающую тему «нужно ли окно в парилке бани».

Планировка, проекты

При планировке парилки следует ориентироваться на давно разработанные эргономические нормы, которые определяют, сколько места нужно стоящему, сидящему и лежащему человеку, а также на какой высоте должен находиться парующий и паруемый в русской бане или верхний полок в сауне.

Все эти рекомендации с картинками, демонстрирующими основные принципы вы найдете в этой статье.

С этим знанием можно приступать к разработке собственного проекта парилки, в который нужно вписать габариты будущей печи, а также длину и ширину полков в соответствии с выбранным типом бани. К габаритам печки добавляются необходимые отступы пожаробезопасности.

3х3 планировка с парилкой, объединенной с мойкой

Такого размера баня скорее всего будет объединять парную и моечную. Либо же вы сократите размеры предбанника до метра по ширине, что превратит его в тамбур.

Ниже мы предлагаем вариант совмещенной парной и моечной. При желании можно подвигать стенки, уточнить желаемые размеры полков и габариты печки, и вписать их в наличный план, так что рассматривайте эту схему только как начальный импульс к собственному творчеству.

Баня 3х3 планировка с парилкой

Баня с парилкой 3х5

Этот вариант сулит уже больше комфорта — появляется место, где можно посидеть и отдохнуть, парилку можно распланировать как объединенной, так и раздельной с моечной, что вполне допустимо.

Пространство бани с парилкой 3х5 метров можно организовать следующим образом:

Баня парной 3х5 отдельно

Баня парной 3х5 вместе

Строительство

Когда с планировкой все ясно, остается только перейти к реализации проекта. При этом предполагается, что вы знакомы с разными вариантами использования конструкционных и не только материалов, и сделали свой выбор еще до начала строительства бани, парилки.

Материал

Рассмотрим наиболее популярные материалы для парилки в бане, которые идут на ее создание. Начинается она, разумеется, с фундамента, общего для всей бани. Но есть одна особенность: желательно для печки сделать отдельный фундамент, который не будет соприкасаться с фундаментом остальной бани. Особенно актуально это для тяжелых металлических или кирпичных печей, а также печей в обкладах или кожухах.

О том, какие разновидности фундаментов годятся для бань, а также о материалах, идущих на их изготовление, почитать можно здесь.

Вторым общим для всего строения выбором будет конструкционный материал стен. Это может быть дерево в виде бруса или бревна, кирпич, блочные материалы (пеноблоки, газоблоки, шлакоблоки), каркас с утеплителем.

Внутренняя отделка парной начинается с утепления. Оно необходимо всем типам, кроме деревянной, но и там может применяться при необходимости.

Об утеплении парилки можно почитать здесь. В других статьях об утеплении бани перечислены все годные для этого материалы.

Далее остается только обшивка стен вагонкой — деревянной профильной доской. Помимо вагонки на стенах может использоваться плитка — керамическая или из натурального камня (участок стены, например), а также в целях пожарной безопасности, стена возле печки может быть покрыта минеритом, листом нержавеющей стали и др. средствами, препятствующими ее перегреву.

Полы в парилке могут быть либо бетонными, либо деревянными. Первые — довольно редко. Обычно поверх бетона хотя бы плитку керамическую кладут.

Потолок делается из дерева. Он может быть холодным и утепленным.

Обустройство

Выше только перечислялись варианты материалов, здесь же мы поделимся ссылками на статьи, в которых описывается еще и тот или иной технологический процесс обустройства парной.

В частности, владельцу заранее стоит продумать схему разводки электричества в парной. Поможет же ему в этом вот эта и эта статьи.

О том, какие есть варианты, и как делается пол, обшивка парной, отделка и ее практические тонкости, вы прочтете, если пройдете по ссылкам. Помимо этого у нас есть обзорная статья о том, как самостоятельно обустроить парилку, а также о том, какие составы годятся для обработки деревянных поверхностей для защиты от воды и грязи.

Какие камни лучше

Мы собрали для вас массу разнообразной информации о камнях, которые годятся для использования в закрытой или открытой каменке вашей печи. В том числе там вы найдете нужную геологическую информацию, изложенную просто, доступно и исключительно ради понимания того, какие свойства камней делают их более или менее подходящими для нужд бани.

Загляните в соответствующий раздел, и по прочтении вы сами сможете решить для своей конкретной ситуации, какие камни лучше для бани в парилке. Кстати, мы не раз призывали наших читателей делиться опытом с новичками — результаты уже накопились, и вы можете узнать мнение таких же, как вы, пользователей о том, что лучше класть в каменку.

Напоследок предлагаем вашему вниманию подборку фото парилки бани, которые помогут определиться с собственным выбором.

Галерея: фото

***

Рассматривайте данную статью просто как гид-путеводитель по уже существующим статьям сайта. Мы создали его для того, чтобы читатель «с нуля» получал целостную картину, которую можно в любой момент детализировать, перейдя к более подробному материалу.

---

Банный потолок — это перекрытие, которое либо отделяет от следующего этажа, либо от чердака. Помимо этого существуют еще крыши, у которых кровельная система одновременно является потолком данного строения. Однако для парной такая конструкция не будет приемлемой, потому что обеспечить должную термоизоляцию в этом случае невозможно.

Так что в данной статье мы ограничимся теми вариантами, которые годятся в качестве потолка парной.

Далее

Высота потолка в бане — величина не вполне произвольная, однако закономерности, которые ее определяют, не всегда очевидны. Попробуем выяснить, какие факторы влияют больше, какие — меньше, какими вообще можно пренебречь.Далее

Возможно, кто-то ждет, что пошаговая инструкция по устройству парилки своими руками будет включать в себя пункты от самого начала проектирования и закладки бани.

Предварительные шаги

Прежде, чем идти по шагам нашей инструкции было бы лучше, если бы вы прошли по ссылкам, которые ведут на подробные статьи — о видах фундаментов бани, разновидностях стройматериалов для стен и крыши. Потому что в противном случае либо неконтролируемо разросся бы объем данной статьи, либо пришлось говорить обо всем слишком поверхностно.

Здесь мы рассмотрим подробно основные шаги и немного коснемся некоторых дополнительных аспектов самостоятельной работы по созданию своей идеальной парилки. Для получения более подробной информации переходите по ссылкам в тексте.Далее

Если вас интересуют теоретические вопросы, загляните в эту статью. Здесь же мы с вами будем рассматривать исключительно практические вопросы отделки парилки в бане своими руками.

Далее

Отделка — завершающий этап строительства. Неверно в нее включать работы по утеплению. Вот когда дело доходит до облицовки полов, стен, потолков, установки дверей и окон, покраски поверхностей, то это и можно называть отделкой. Нужно как-то определяться с терминами, если мы хотим взаимопонимания.

В настоящей статье речь пойдет в основном об отделке внутри парилки, но также будет частично затронута отделка моечной. Если на сайте имеются тематические статьи, раскрывающие тот или иной вопрос по сабжу, — читайте, там наверняка найдется полезная информация, а для вашего удобства мы сделали ссылки.

Далее

Итак, вы задумались о том, как и из чего лучше сделать пол в парилке. Отлично! Мы расскажем вам обо всех возможных вариантах, а там уж сами выберете. Хотя бы потому, что «лучше» для каждого свое.

Далее

У нас есть раздел, в котором говорится о проводке в бане и парилке. Однако мы сочли, что нужно более подробно рассказать об электричестве именно в парной. Потому что вопрос не праздный, и было бы хорошо, если бы больше людей знало о нормативах и ограничениях, связанных с проводкой в таком жарком и влажном помещении, как парная.Далее

В каких случаях парная нуждается в утеплении? Разумеется, когда ее стены, потолок, пол, окна и двери становятся проводниками тепла, передавая его улице или соседним помещениям, или подвалу. В этом случае нужно поставить препятствие — теплоизолятор, который будет удерживать жар внутри парилки.

Однако об утеплении можно позаботиться и на стадии строительства, не дожидаясь, пока возникнет дискомфорт от быстро стынущей парной или большой расход дров наведет на мысль, что тепло тратится впустую.

Далее

На нашем сайте много информации, она раскидана по определенным рубрикам, но порой происходит пересечение содержания, и тогда мы предлагаем вам пройти по ссылке и познакомиться с более объемным материалом на заданную тему. Данная статья посвящена вопросам чем покрасить или чем обработать парилку бани внутри. Здесь вы найдете краткое изложение сути дела, а подробности — в статье об интерьерных покрытиях для бань.Далее

Факт, что даже парилка из цельного бруса или бревна часто дополнительно обшивается деревом. Это следствие работ по утеплению. То есть утеплитель в финале нужно закрыть декоративным материалом, например, блокхаусом или вагонкой. А что говорить о банях, построенных не из дерева? Там без вариантов — обшивка парилки бани становится обязательной.Далее

Как рассчитать оптимальные размеры парной и моечной в бане? Достаточно просто, если знать те требования, которые предъявляются со стороны устройства парильного помещения и анатомии самого человека.

Ниже мы не только опишем все важные моменты, но и поделимся схемами или ссылками на наши же статьи со схемами, где даны оптимальные минимальные и стандартные размеры парилки в бане с учетом разных режимов (русской или финской), эргономики и требований пожарной безопасности.

Далее

Пришло время поговорить о том, сколько места нужно в парилке на одного ее посетителя, и как наиболее экономично и эргономично все это скомпоновать. Давайте вместе разберемся с тем, какого размера может быть парное помещение на 2, 3, 4 ,5 человек.

Далее

Дизайн парилки бани, как и всякий выбор, сделанный в быту, есть средство самовыражения владельца. Поэтому определяться надо в соответствии со своими предпочтениями: традиция или технологичность, простота или сложность, строгость или яркость и тому подобное. Мы же опишем наиболее распространенные типы бань и связанные с ними особенности их оформления, а также покажем симпатичные фото бани изнутри с парилкой. А уж делать парилку своими руками или заказывать работу у профессионалов, решите сами.

Далее

В этой статье речь пойдет об обустройстве парилки в русской бане. На нашем сайте есть множество материалов, которые освещают частные моменты строительства и обустройства бани, но проще добраться до них тогда, когда точно знаешь, что ищешь. Сейчас мы организуем информацию так, чтобы вы получили полное представление о том, из чего состоит парилка в русской бане.Далее

Отличается ли покраска пола в бане от аналогичной процедуры в жилом доме? Разумеется, тут есть свои нюансы. Некоторые помещения аналогичны жилым, другие — нет, поэтому надо разбираться одновременно и с тем, чем покрасить пол в бане, и где именно он находится. Что, собственно, мы и собираемся сделать ниже.Далее Страница 1 из 212»

Типы парных бань. Финская сауны. Русская баня. Турецкая баня.

Основное отличие различных бань между собой состоит в способе контакта воздуха в помещении с нагревательным устройством и способе получения пара из воды. Врачи, занимающиеся изучением влияния банной процедуры на здоровье человека, различают несколько типов бань. В настоящее время в России наиболее популярны три вида бань: финская сауна, русская баня и турецкая баня.

 Русская баня

Баня с температурой 50-70° C и относительной влажностью 60-80%. Сначала пар в такой бане получали погружением в воду раскаленных камней. Затем процесс усовершенствовали: котел поставили на огонь и одновременно нагревали воду, камни печи и воздух в помещении парной. Способ отвода дыма из топки может быть разным, мы далее расскажем вам об этом.

Теплопроводность влажного воздуха намного выше, чем сухого, поэтому в русской бане достичь глубокого прогрева можно в более щадящем для организма режиме, чем в финской сауне. Влажности атмосферного воздуха недостаточно, поэтому его искусственно увлажняют испарением воды. Итак, главные признаки хорошей русской бани – максимально разогретые камни, невысокая температура в парной и легкий «сухой» пар. Неплохо себя зарекомендовали в русской бане электрокаменки со встроенным парогенератором, которые позволяют создать в обычной сауне атмосферу русской бани. Печь со встроенным парогенератором устанавливается непосредственно в парной или сауне и не требует отдельного технического помещения.

Русская баня — в самом простом варианте, — избушка, срубленная из бревен. Высота сруба для бани, как правило, выбирается минимальной, так как чем больше объем бани, особенно парилки, тем больше требуется тепла (топлива), чтобы прогреть внутреннее помещение сруба бани до нужной температуры. Сначала небольшой предбанник — раздевалка площадью 4-6 м2, затем непосредственно баня — парилка площадью 6-9 м2 для парения и мытья. В парилке — печь-каменка, в которую наложены камни и вмонтирован чан для воды. Печь топят, камни раскаляются, а дым через трубу выходит наружу — такую баню называют «Баня по-белому«. Камни поливают горячей водой и баня наполняется жарким паром. Можно взобраться на полки и возле каменки. Чем выше потолок — тем жарче. Высота семейной бани средних размеров — не менее 2,1 м.

Баня «по-черному» отличается тем, что в ней печь примитивная. Это самая древняя русская баня, сохранившаяся кое-где и в наши дни. Дымовой трубы в ней нет — дым идет в парилку и выходит через щели в дверях и потолке, стены бани закопченные — черные. Баню после топки проветривают, стены окатывают водой и поддают несколько шаек воды в каменку, чтобы осадить золу. Обычно это называется спариванием бани. Вытопить такую баню — целое искусство.

Современные парные бани во многом сохранили атрибуты своих предшественниц, но нет предела совершенству.

 Финская сауна (На заметку: «сауна» в переводе с финского означает «баня» )

Имеет температуру воздуха 100-120° C и влажность не более 5-10%. Еще в древние времена баня почиталась у финнов священным местом. По устройству финская баня почти не отличается от русской. Как и в русской бане, в сауне поддают воду на раскаленные камни. Финны называют их душой сауны и отбирают очень тщательно. Как и в русской бане, в сауне любят попариться березовым веником. А когда как следует разогреются — окунаются в холодную воду озера или речки. К слову, в Финляндии строительство бань поставлено на поток. 80% жителей Финляндии имеют свои сауны. Сауны отличаются комфортом, уютной симпатичной обстановкой.

Чем же отличается финская баня от русской бани? В первую очередь тем, что воздух в финской бане гораздо суше, а температура его выше. Мойка отделена от парной, а котел с водой закрыт крышкой, чтобы не повышать влажность. Правда, бывали порой случаи, когда баню превращали в чрезмерно горячую камеру-«жаровню», с температурой 120-140° C и явно недостаточной влажностью. Финны и сами почувствовали, что переборщили, и усомнились в полезности таких высоких температур. Теперь они склонны к баням с умеренным климатом, в которых температура не превышала бы 90° C и влажность доходила до 10-15%. И еще необходимо обеспечить в парной хорошую вентиляцию. А это как раз и есть русский вариант, только с финским комфортом.

Как в русской, так и в финской банях пар получают в печах-каменках путем обливания водой раскаленных камней. Разная влажность пара зависит от устройства каменки и как часто смачивать камни водой.

 Турецкая баня (паровая баня)

Температура самая низкая всего 40-45° C, но влажность почти 100%.

Получить такой режим можно только с помощью парогенератора.

Турецкая баня (ХАММАМ) получает в наше время все большее распространение в дополнение к русским баням, финским саунам и инфракрасным кабинам (ИК кабинам). Причин для роста популярности турецких бань достаточно. Главным образом, популярность турецкой бани объясняется той огромной пользой, которую турецкая баня приносит человеку.

Турецкие бани лучше походят тем, кто не может выдержать 100-120 градусов обычной сауны.

Турецкую баню принято узнавать по её основным приметам: куполообразной крыше, чтобы конденсат стекал по стенам, по небольшому фонтану и каменной облицовке. Пар обычно поступает из-под лавки. Если вы собираетесь построить хаммам, то Вам понадобятся все традиционные элементы восточной экзотики: краны, изливы и встроенные в стену каменные чаши.

Парная баня | Все о банных процедурах

Самый главный элемент в бане — это пар. Под его воздействием и происходит процесс парения. Зачастую. популярность той или иной бани была обусловлена именно паром, поскольку от него зависит весь целебный эффект бани. В банях устанавливается температуря порядка 50-70°С при влажности воздуха 90-100%. Благодаря такой влажности достигается высокий целебный эффект, но находиться в парилке при этом можно не более 15 минут. При этом людям с повышенным кровяным давлением к посещению бани стоит относиться с осторожностью. Для сравнения в финской сауне температура может достигать 90-100°С, но из-за более низкого уровня влажности (10-25%), находиться в ней можно намного дольше.

Главным преимуществом парной бани перед остальными видами банных процедур заключается в том, что она равномерно пропаривает тело и прогревает внутренние органы, без испарения влаги из тела, как это происходит в сауне.

Обязательным атрибутом бани является каменная печь, причём она может быть двух видов — открытой и закрытой. Открытая каменка используется в большинстве бань и обеспечивает равномерный нагрев парилки. В бане камни могут нагреваться до 200°С. Закрытая каменка используется реже, поскольку она нагревается дольше, но при этом она позволяет поддерживать температуру в печи до двух суток, поскольку лучше сохраняет тепло. Многие предпочитают открытую каменку, поскольку она позволяет лучше отрегулировать температуру и влажность пара.

Начинать парение в бане стоит с кратковременного посещения парилки, ограничиваясь посещением 5-7 минут, после чего нужно отдохнуть. В последующие визиты в парилку можно увеличивать время посещения до 15-20 минут. В перерывах межу этим полезно употреблять сок, чай или минеральную воду. И алкоголя лучше отдавать предпочтение лёгким напиткам и закуске.

После 3-4 посещения парилки рекомендуется массаж веником с последующим охлаждением в бассейне. Парная баня в комплексе Таёжный к вашим услугам! 

Воздействие бани на организм человека – польза и вред парной

Русская баня — удивительное приспособление. Получая наслаждение от купания в ней, мы почти не думаем о положительном воздействии пара на организм человека. А ведь влияние это комплексное: контрастный тандем банного жара с прохладой бассейна, ароматерапия, массаж и мягкое очищение тела в комплексе дают потрясающий результат. Другими словами, банные процедуры позволяют активировать физические, химические и термические процессы в нашем организме, которые оздоровляют тело.

Тепло и холод — две внушительных силы, однако, их действие в корне различно. При местном влиянии тепла появляется спазм сосудов, который длится немного времени. Далее этот этап сменяется расширением сосудистой системы, происходит разогрев и покраснение кожи. Если температура при этом недостаточно высокая, сосуды моментально расширяются. После воздействия холода сначала выполняется комплексное сужение сосудов, что определяется бледностью эпидермиса, а уже через несколько минут кожа становится розовой и горячей. Обратите внимание, что слишком долгое купание в воде бассейна после банных процедур может привести к венозному застою.

Холод и тепло также по-разному воздействуют на мышцы. Тепло сначала увеличивает тонус в них, а после существенно снижает его. Именно по этой причине в бане так замечательно расслабляются все мышцы. Холод же, напротив, увеличивает тонус.

Жар и холод одинаково воздействуют на организм с целью очищения: они выводят вредные токсины из человека, сжигая вредные безазотистые вещества и улучшая газообмен.

Польза бани для сердечно-сосудистой системы

Положительное влияние бани на организм неоспоримо. Под воздействием ее тепла сосуды расширяются, усиливается циркуляция крови. Эти же процессы выполняются с лимфой. По-настоящему разогретая кровь поднимается к поверхности эпидермиса и насыщает его. Зрительно это определяется по покраснениям кожи. При этом сосуды расширяются в два раза, что стимулирует прилив ещё 50% крови. Увеличение сосудов сопровождается перемещением крови из центра в периферические области. Для сердца и сосудов это является безопасной тренировкой, существенно облегчающей работу сердца. Однако, обратите внимание, что длительность банных процедур должна быть в меру.

На горячую температуру также реагирует и сердце. Как только вы почувствовали усиление сердцебиения и пульса, немедленно выйдите из парной!

Если проводить процедуры в меру, то таким образом вы аккуратно осуществляете нагрузку на сердце. В качестве примера можно взять физический труд, при котором нагрузка на сердце повышается до 600%! Для неподготовленного человека это очень опасный коэффициент.

Обратите внимание! При неправильном использовании баня может навредить. Нельзя лежать на полке дольше получаса, поскольку от пребывания без движения при высоких температурах организм начинает быстро терять влагу, кровь становится вязкой, резко поднимается давление, а пульс учащается до критического состояния. Возможна потеря сознания и крайне плохое самочувствие.

Польза бани для кожи

Под воздействием тепла бани на верхнем шаре эпидермиса погибает огромное количество различных бактерий, происходит очищение пор, восстанавливается потоотделение, запускается внутрикожное дыхание, эпидермис начинает выдерживать сильные перепады температур. Для эпидермиса температура в бане является отличным тренингом. Он позволяет потовым железам на протяжении долгого периода времени поддерживать тургор кожи.

Польза бани для мышц

При высокой температуре происходит разогрев мышц. Всего 10 минут пребывания в парной способны увеличить их силу и возможности. Однако, купаться при температуре свыше 100 градусов не имеет смысла, поскольку такая температура только понижает эти показатели. Идеальной средой для повышения возможностей мышц и их разогрева является баня, температура в которой достигает 50-70 градусов. Банный жар — елей для натруженных мышц, в которых накопились продукты окисления, такие как молочная кислота. Её количество в организме понижается ровно вдвое, а всего через 60 минут пребывания в парной — втрое. При перетруживании к действию пара рекомендуется добавить воздействие берёзового веника.

Польза бани для суставов и связок

Банный жар увеличивает эластичность связок, а также благоприятно влияет на время купания получают удвоенное питание кислородом, в них увеличивается количество живительных элементов, поскольку постоянно насыщаются свежей кровью. Как показала практика, банный пар и массаж веником позволяет разбить отложения соли и снизить отечность.

Воздействие бани на нервную систему

Баня положительно влияет также и на нервную систему: прилив крови к поверхности эпидермиса временно снижает кровоподачу в мозг. В результате этого процесса снимается психическое напряжение и происходит общее расслабление тела. В некоторых случаях баня действует как возбудитель. Это происходит тогда, когда нагрузка на организм произошла неравномерно. По этой причине важно правильно настроить режим купания.

Польза для дыхательных путей

Баня очень хорошо очищает лёгкие и бронхи. Из них удаляются излишки слизистых веществ, в результате этого дыхание становится намного спокойнее и уравновешеннее.

Где заказать строительство бани?

Наша компания Wood-Brus занимается возведением бань в Москве «под ключ», «под усадку» и по «каркасной технологии» из Вологодского леса (ель и сосна — 50/50). Свое производство, располагающееся в Устюжне, позволяет нам устанавливать конкурентоспособную стоимость услуг. При желании вы можете приобрести типовый вариант проекта или заказать индивидуальное решение. Точную стоимость работы в индивидуальном случае можно узнать у наших консультантов. Если вы выбираете типовые варианты, то их стоимость вы можете глянуть в соответствующем каталоге, представленном на нашем сайте. Обращайтесь к нам, и наслаждайтесь итоговым результатом!

Баня Парная №1 Москва, Нижегородская ул., 58, корп. 3 🚩 цена от 1000 руб., вместимость до 12 чел. ДАЙ ЖАРУ в Москве, адреса и телефоны 💦 саун и бань ♨️ рядом с Вами на сайте ДАЙ ЖАРУ в Москве

Цена

от 700 р./час

Вместимость

до 8 чел.

Район:

ПОДМОСКОВЬЕ

Адрес:

Центральная ул., 67, микрорайон Звягино, Пушкино

Аква зона:

Бассейн, Душ

Парная:

Русская баня, Баня на дровах

Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Мангал, Парковка, Со своей едой

Услуги: Кухня

м.

Рязанский проспект

Цена

от 800 р./час

Вместимость

до 15 чел.

Район:

Рязанский

Адрес:

Зарайская ул., 35А, Москва

Аква зона:

Бассейн, Душ

Парная:

Финская сауна

Развлечения: Караоке, Музыкальный аппарат, Пул американский бильярд, Русский бильярд

Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

Услуги: Кальян, Кухня

м.

Парк Победы

Цена

от 9900 р./час

Вместимость

до 40 чел.

Район:

Дорогомилово

Адрес:

ул. 1812 года, 18, Москва

Аква зона:

Бассейн, Гейзер, Гидромассаж, Душ, Подсветка, Противоток

Парная:

Финская сауна, Русская баня, Турецкая баня Хаммам, Баня на дровах

Развлечения: Караоке, Пул американский бильярд, Русский бильярд

Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банкетный зал, Банные принадлежности, Бесплатный Wi-Fi, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

Услуги: Кальян, Кухня, Массаж, Услуги банщика

Цена

от 600 р./час

Вместимость

до 6 чел.

Район:

Хамовники

Адрес:

Комсомольский просп., 41, Москва

Аква зона:

Бассейн, Душ

Парная:

Финская сауна

Развлечения: Караоке

Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Массажное кресло, Парковка, Со своей едой

Цена

от 1000 р./час

Вместимость

до 8 чел.

Район:

ПОДМОСКОВЬЕ

Адрес:

Шереметьевское ш., вл7, Химки

Аква зона:

Бассейн, Душ

Парная:

Финская сауна, Турецкая баня Хаммам

Развлечения: Караоке, Русский бильярд

Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

м.

Бабушкинская

Цена

от 1000 р./час

Вместимость

до 15 чел.

Район:

Лосиноостровский

Адрес:

Осташковский пр., 6, стр. 2, Москва

Аква зона:

Бассейн, Душ, Подсветка

Парная:

Финская сауна, Русская баня, Турецкая баня Хаммам, Инфракрасная сауна

Развлечения: Караоке, Пул американский бильярд, Русский бильярд

Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Бар, Бесплатный Wi-Fi, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Массажное кресло, Парковка, Со своей едой

Услуги: Кальян, Кухня, Массаж, Услуги банщика

Цена

от 2000 р./час

Вместимость

до 8 чел.

Район:

Котловка

Адрес:

Нахимовский просп., 20А, Москва

Аква зона:

Бассейн, Душ

Парная:

Финская сауна, Инфракрасная сауна

Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

Услуги: Тренажерный зал, Фитнес

Цена

от 1000 р./час

Вместимость

до 8 чел.

Район:

ПОДМОСКОВЬЕ

Адрес:

Лесная ул., 23, Домодедово

Аква зона:

Бассейн, Душ

Парная:

Финская сауна

Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

Услуги: Кухня

Совмещать парилку с моечной или нет?

Чаще всего вопрос «совмещать парилку с моечной или нет», возникает при недостатке места под строительство, ограниченном бюджете или при отсутствии материалов. В противном случае объединять помещения, абсолютно различные по функциональности и назначению, не рекомендуется. Совмещенный проект категорически не подходит для бань с металлическими печками. Ведь подобрать оптимальный температурный режим, чтобы было комфортно париться и мыться одновременно, невозможно.

Моечная с парилкой — 2 в 1

Когда строится малогабаритная баня (менее 16 м²), совмещение моечной с парилкой вполне оправдано. В этом случае устраивают два раздельных пространства:

• предбанник — он же раздевалка, комната отдыха, помещение для топки и хранения небольшого количества дров;
• парная 2 в 1 — парилка с каменкой и лежаком в сочетании с моечной, где расположена скамейка для тазиков и других принадлежностей, а также резервуар с холодной водой. Дополнительный бак для подготовки горячей воды монтируют на печке.

При вынужденном совмещении банных комнат рекомендуется обустраивать парную с лежаком ближе к потолку, где более высокая температура. Скамейки для помывки ставят на нижнем уровне у основания, там воздух прохладнее.

Чтобы было комфортно париться и мыться, «камни» делают закрывающимися. Сначала их открывают, чтобы создать хороший пар, а перед проветриванием и мойкой — закрывают, чтобы максимально снизить жар.

За и против

Зимой компактная баня 2 в 1 (парилка с мойкой) для приема оздоровительных процедур удобна и экономна. По сравнению с большими раздельными помещениями, она быстро нагревается, а для проветривания перед помывкой требуется мало времени. Однако в летнюю пору из-за невозможности оперативно охладить моечную, достоинства «объединенного» решения сводятся к минимуму.

Преимущества

• простота компоновки при низких затратах на постройку;

• экономия полезного пространства;
• минимальный расход ресурсов для прогрева помещений и подготовки пара.

Недостатков, как у другого универсального решения больше

• стесненные условия не доставляют особой радости, да и пар совсем не тот;
• чрезмерное увлажнение стен и пола парной;
• одновременное принятие оздоровительных процедур только для 2–4 человек;
• все посетители или парятся либо моются;
• необходимость проветривания перед помывкой, так как сразу после принятия пара мыться при большом жаре невозможно;
• в процессе мойки при высокой температуре бывает дискомфорт из-за перегрева организма.

Мыться или париться?

Основной аргумент в пользу раздельного решения — большая разница уровней влажности и температур, которая превышает 40 и более градусов. Каждое из этих помещений используется для решения различных задач, совместить которые проблематично:

• Парилка — специальная комната небольших габаритов, оснащенная устройством для подготовки пара (камни) и оборудованием для удобного принятия парных процедур (полки, лежаки). Рабочая температура +100⁺²⁰⁰С при влажности 20⁺¹⁰%, (сауна) или +40⁺²⁰⁰С при влажности от 60⁺²⁰% (мокрая парная).
• Моечная — просторная комната с принадлежностями и оборудованием для помывки: скамейки с тазиками, душевая, емкости для холодной и горячей воды и пр. Средняя температура +25^{+5 0}С при влажности от 70%.

Учитывая различную функциональность, совмещение парилки и моечной приведет к снижению эффективности обеих процедур. Нельзя насладиться сухим паром при избытке влаги, как и помыться при сильном жаре. Особенно это важно для истинных ценителей парной, для которых баня своеобразный ритуал с определенными аксессуарами при строгом соблюдении температуры и уровня влажности.

Бани из бруса Каркасные бани

Ознакомьтесь с примерами проектов бань из бруса из нашего каталога. Срок строительства — от 10 дней.
Бесплатная доставка домокомплектов до КАД и МКАД. Даем гарантию на работы.

Ознакомьтесь с примерами проектов каркасных бань из нашего каталога. Срок строительства — от 15 дней.
Бесплатная доставка домокомплектов до КАД и МКАД. Даем гарантию на работы.

Также рекомендуем прочитать другие наши статьи

20 / 06 / 2017

Точка росы при строительстве бани

Точка росы – соотношение величины относительной влажности и температуры воздуха, при котором пар превращается в воду (образуется конденсат). Она оказывает существенное влияние на долговечность и эксплуатационные свойства бань, независимо от используемых материалов …

Читать далее…

20 / 06 / 2017

Окно в парилке бани

Главное, для чего ставят окно в парилке бани — возможность организовать при открытой двери «залповую» вентиляцию для мгновенного проветривания помещения в условиях чрезмерной влажности, что важно для сохранности деревянного массива.

Читать далее…

20 / 06 / 2017

Как обезопасить стены парной от нагревания печи?

Даже при соблюдении всех требований пожарной безопасности, проблема обеспечения безопасности и защиты стен парной от нагревания печи и жара остается актуальной. При длительном (от нескольких часов) воздействии инфракрасного излучения происходит обугливание древесины …

Читать далее…

Все о паровых душах: как они работают, стоимость и установка

В наши дни вы, возможно, слышали, что домовладельцы предпочитают вкладывать средства в паровой душ, чтобы воссоздать у себя дома роскошные спа-процедуры. Так что же такое паровой душ? Проще говоря, это теплая паровая баня, заменяющая обычную душевую кабину.

Наряду с пользой для вашей кожи и носовых пазух, паровой душ не требует много времени для выработки тепла, как гидромассажная ванна или сауна. А когда вы закончите готовку, просто включите душ, чтобы освежить полоскание.

Как работает паровой душ?

Анатомия парового душа Гарри Кэмпбелл

Конструкция парового душа довольно проста. Чтобы вызвать пар, просто нажмите на цифровое управление в душевой кабине. Это приводит в действие электрический клапан, чтобы заполнить парогенератор размером с хлебную коробку примерно галлоном холодной воды. Затем, как электрический чайник, электрический элемент генератора доводит воду до кипения.Труба направляет горячий пар к паровой головке или диспергатору, который наполняет стойло тропической влажностью, которая никогда не превышает безопасных 118 градусов по Фаренгейту.

Наслаждайтесь столько, сколько хотите: на приготовление на пару в течение 20 минут требуется всего 2 галлона воды. По таким подсчетам, пар — это «зеленый» способ купаться. (Даже водосберегающая насадка для душа распыляет около 50 галлонов воды за тот же период.) Однако ваш счет за электричество обязательно возрастет.

Размеры парогенераторов

зависят от объема стойла в кубических футах, его формы и того, чем оно покрыто.Для типичного стойла размером 4 на 5 на 8 футов (160 кубических футов), покрытого керамической плиткой, требуется генератор мощностью не менее 7 киловатт. Для ларька, облицованного каменной плиткой, вам потребуется вдвое больше паропроизводительности.

Установка парового душа и стоимость

Анатомия парового душа Гарри Кэмпбелл

Для установки одного из них дома требуются услуги нескольких профессионалов. Во-первых, вам понадобится дилер; вы можете найти его на сайтах крупных производителей парогенераторов, таких как Mr.Steam, Steamist и Thermasol. Дилер найдет лучшее место, чтобы спрятать генератор, которое должно быть в пределах 25 футов от душевой кабины. (Постельное белье или гардеробная подойдут, если оборудование легко доступно для обслуживания.)

Тогда вам понадобится подрядчик по укладке плитки и установщик душевых дверей, чтобы построить паронепроницаемое ограждение. Когда все будет готово, дилер может пригласить сантехника, чтобы подключить все трубы, и электрика, чтобы подключить 220-вольтный электрический кабель и цифровое управление генератора.

В целом система должна стоить вам около 2500 долларов за установку, плюс стоимость нового киоска и двери. Или примерно за 2000-4000 долларов вы можете получить автономный паровой корпус, к которому просто нужно подключить проводку и водопровод, хотя внешний вид космической капсулы может быть немного неуместным в вашем элегантном интерьере. хозяйская ванна. В целом стоимость парового душа намного перевешивается его многочисленными преимуществами.

Основы парового душа

Что такое паровой душ?

Герметичная душевая кабина, способная выпускать облака пара до, во время или после душа.

Как это работает

Холодная вода, подаваемая в парогенератор, нагревается до точки кипения, а затем направляет свежий пар в отверстие в душевой кабине. Цифровое управление внутри душа позволяет пользователю регулировать температуру и продолжительность пара и даже может добавлять подаваемые ароматы, освещение и музыку.

Что искать

• Скорость подачи: более совершенным моделям требуется меньше минуты, чтобы создать напор пара.
• Пульт дистанционного управления: Таким образом, вам даже не придется вставать со скамейки для регулировки времени или температуры пара.
• Автоматическая промывка: уменьшает отложения кальция на нагревательном элементе и избавляет вас от ручной промывки каждые 50 использований.

Сколько стоит паровой душ?

Установленный парогенератор стоит около 2500 долларов. За полноценный спа-салон — декоративную подсветку, стерео-док-станцию ​​для MP3 и насос для ароматерапевтических масел — придется заплатить еще 1800 долларов. Изготовленный на заказ паронепроницаемый, облицованный плиткой корпус является дополнительным. В общем, паровой душ стоит от 2000 до 4000 долларов.

Где найти

Ищите местных дилеров на сайтах крупных производителей, включая Amerec, Mr.Steam, Steamist и Thermasol.

Стойло для пара

Влага, которую генерирует паровой душ, окажет большое влияние на вашу душевую кабину, не говоря уже о всей вашей ванной, если конструкция парового душа не построена должным образом с помощью гвоздей.

Как сделать стойло паронепроницаемым

1. Немного наклоните потолок. Если вы этого не сделаете, любой конденсирующийся пар будет стекать вам на плечи.
2. Защитите деревянный каркас листами пластика толщиной 6 мил, прикрепленными скобами к стойкам и балкам.Перекрывайте все края как минимум на фут.
3. Герметизируйте швы между бетонными панелями опорной плиты (которые не подвержены воздействию влаги) сетчатой ​​лентой и тонким слоем.
4. Покройте каждый дюйм подкладки водонепроницаемой мембраной. Используйте либо два слоя жидкого полимера, который наносится валиком, например Hydro-Ban от Laticrete, который при высыхании образует бесшовную эластичную пленку, либо заделайте листы флокированного полиэтилена, как мембрана Kerdi производства Schluter Systems, во влажном тонком слое.
5. Плитка и затирка как обычно.При использовании камня нанесите пропитку, чтобы запечатать камень. Вам нужно будет повторять это лечение каждые два года.
6. Закройте все приспособления, которые проникают в плитку, включая насадки для душа и пара, цифровые элементы управления и клапаны, с помощью прокладок или уплотнительных колец, поставляемых производителем.

3 причины выбрать домашнюю паровую баню вместо сауны

От восстановления после физических упражнений до ухода за кожей — потоотделение как форма тепловой терапии является ценным, научно обоснованным инструментом для оздоровительных процедур.Конечно, есть не один способ попотеть. Многие домовладельцы, убежденные в пользе пота, задаются вопросом: а сауну или паровую баню лучше установить дома?

И сауна, и паровая баня могут помочь снять мышечное напряжение и стресс. Точно так же оба могут улучшить кровообращение и, конечно, способствовать потоотделению, которое открывает поры и очищает кожу. И паровая баня, и сауны — отличные методы лечения, помогающие восстановиться после тренировки, поскольку они увеличивают кровоток, который доставляет больше питательных веществ в мышцы и отправляет больше кислорода в мышцы.Однако, несмотря на все их сходство, есть некоторые ключевые различия между добавлением сауны в дом и паровой баней, а именно: пространство, удобство и влажное тепло против сухого.

Выбираете ли для домашнего оздоровления сауну или паровой душ? Учтите эти три причины, по которым паровой душ может лучше удовлетворить ваши потребности.

Сэкономьте место с паровой баней.

Сауны — это помещения, облицованные сушеным деревом, которые помогают впитывать влагу при сильной жаре.Напротив, паровые бани можно незаметно добавить в вашу ванную комнату, заключив душ в стекло и плитку: генератор устанавливается в туалете, туалетном столике, отапливаемом чердаке или подвале или в пространстве под вашей паровой душевой скамейкой. Затем он подключается к водопроводу, электричеству, регулятору парового душа и паровой головке, что позволяет пару выходить в душевую кабину. Паровая баня с изящными и модными аксессуарами может стать прекрасным дополнением к любому стилю интерьера.

Чтобы добавить пара в душ, обратитесь к местному специалисту по пару, чтобы обсудить варианты до начала строительства.

Сделайте велнес неотъемлемой частью вашей повседневной жизни.

Есть два вида оздоровительных процедур: тот, к которому вы стремитесь, и тот, который вы действительно выполняете. Часто разница сводится к удобству и близости, которые являются двумя преимуществами домашнего парового душа, которые могут сделать его более полезной частью вашей повседневной жизни.Скорее всего, вы будете принимать душ каждый день, и, поскольку система парового душа превращает ваш душ в парную, добавить пар в свой распорядок очень просто, потому что вы уже там. Напротив, сауны должны быть установлены отдельно от душа в специально отведенном для этого месте и могут казаться дополнительной ступенькой. В конце концов, лучшая тепловая терапия — это та, которую вы практикуете постоянно.

Независимо от того, что вы выберете, начните с коротких занятий, например, пяти минут, и работайте до максимального рекомендованного времени, около 20 минут, постепенно для достижения наилучших результатов.

Воспользуйтесь влажным теплом.

Хотя любая жара может облегчить симптомы, связанные с аллергией, простудой или гриппом, простота использования, возможности ароматерапии и успокаивающие свойства парового душа могут обеспечить желаемое успокаивающее облегчение. Пар предлагает полностью естественный способ облегчить респираторные симптомы, действуя как естественное отхаркивающее средство, которое помогает дренировать носовые пазухи. Исследования также показали, что паровая терапия может помочь ослабить бронхиальный секрет и временно облегчить симптомы.

Велнес-процедуры важны не только для вашего самочувствия, но и для вашего внешнего вида. И сауны, и паровые бани могут быть полезным средством для ухода за кожей. Но потоотделение в паровом душе сочетает в себе преимущества открытия пор, потоотделение и влажность пара, которые помогают смыть вредные вещества.

Для достижения наилучших результатов сделайте начальную очистку, чтобы удалить макияж и любые поверхностные загрязнения, прежде чем отпаривать. После этого примите душ, чтобы смыть лишнюю омертвевшую кожу или бактериальные остатки, оставшиеся после сеанса пара.Узнайте больше о том, как добиться сияющей кожи с помощью пара здесь.

Готовы увидеть, как пар может стать частью вашей ванной комнаты? Посетите наш инструмент Virtual Spa, чтобы создать паровой душ своей мечты.

Пора переделывать ванную комнату? Включите паровой душ в свои планы

Вы один из тысяч домовладельцев, которые приступают к плану реконструкции ванной комнаты? Возможно, вы обнаружили, что ваши планы по сокращению штатов не так экономичны, как вы думали, поэтому теперь вы сидите спокойно, когда дети предоставлены сами себе.Или что другие дома в вашем районе были отремонтированы, поэтому ваш дом будет стоить больше, если вы тоже подумайте о некоторых улучшениях. Или, возможно, вы просто любите свой нынешний дом и просто хотите улучшить качество своей жизни.

Добавление парового душа — доступная роскошь

Какой бы ни была причина, добавить паровой душ в существующую ванную комнату — это чрезвычайно доступная роскошь. Представьте, что вы возвращаетесь домой в конце утомительного дня и можете расслабиться в комфорте собственного дома.Нет ничего лучше, чем ощущение полного расслабления и восстановления сил в собственном домашнем спа. И вы можете быть уверены, что это значительно повысит стоимость вашей собственности, когда вы, в конце концов, решите ее продать.

MrSteam всегда делал упор на здоровье и благополучие домовладельцев, а также на множество преимуществ, которые дает пар. Вам даже не нужно иметь огромную ванную комнату, чтобы насладиться этой роскошью — Steam @ Home от MrSteam предлагает доступный вариант для домов, от начального уровня до многосемейных домов.Генераторы Steam @ Home размером 3х4 или 3х5 футов на 20 процентов компактнее обычных генераторов MrSteam.

>> См. Компактный паровой душ «Идеальная роскошь» в ремонте маленькой ванной комнаты

Если у вас есть комната, конечно, вы можете выбрать более просторную планировку.

Не знаете, с чего начать? Виртуальный спа MrSteam проведет вас через процесс выбора генераторов нужного размера и соответствующих элементов управления, а также поможет вам выбрать надстройки Steamtherapy, которые помогут вам побаловать себя такими полезными для здоровья развлечениями, как ароматерапия, возможность потоковой передачи музыки с помощью MusicTherapy и ChromaTherapy. освещение.

Чтобы завершить спа, вам также предложат варианты, такие как настенные сиденья и освещение, полотенцесушители, косметические средства и средства для ванн. Вы уже можете представить себе законченное пространство, не так ли?

Нанять профессионала для создания идеального домашнего спа

Мы, конечно же, рекомендуем вам нанять профессионала, который поможет вам создать идеальный домашний спа — и This Old House, и Houzz повторяют нашу рекомендацию. Работа с экспертом, чтобы воплотить это видение в жизнь, означает, что вы правильно подготовите пространство для пара, который более агрессивен, чем вода.Как говорит по теме Houzz:

«Это уравнение — это гораздо больше, чем просто добавление парогенератора и панели управления. Для постройки парового душа требуется новая и полная система — от водостока до потолка до выбранного типа плитки — которая работает и работает как единое целое ».

Они также ссылаются на необходимость знать свои местные строительные нормы и правила — и хотя в некоторых городах они не требуются, это означает, что вам нужно положиться на квалифицированного изготовителя душевых, чтобы убедиться, что ваш паровой душ построен правильно, что обеспечит вам годы эксплуатации. в здоровых условиях.

>> Посмотрите, как спроектировать ванную комнату с паровым душем: объясняет Кори С. Классен

Работа с авторизованным дилером MrSteam

Этот старый дом говорит о том, что дилер должен работать с вами над процессом выбора правильных продуктов MrSteam, и, конечно же, мы предлагаем самую обширную дилерскую сеть в мире. Вы можете найти дилера MrSteam через наш эксклюзивный поиск дилеров. Этот локатор направит вас в сторону авторизованных выставочных залов, которые не только помогут вам в выборе, сообщат имена профессиональных и лицензированных сантехников, электриков и подрядчиков, знакомых со строительством пара, но и предоставят выдающиеся обслуживание клиентов до, во время и после покупки.

Вы также можете выбирать и покупать продукты MrSteam в Интернете, но мы настоятельно рекомендуем обращаться для этого только к авторизованным интернет-магазинам. Опять же, люди, стоящие за этими интернет-магазинами, имеют высокую квалификацию, а их обслуживание клиентов хорошо зарекомендовало себя. Вы узнаете их по логотипу MrSteam «Авторизованный интернет-магазин», который появляется на их сайтах.

Работа исключительно с авторизованными дилерами, лично или через Интернет, обеспечит вам комфорт и безопасность, поскольку вы выберете правильные продукты и получите надлежащие инструкции в процессе установки.

На что следует обратить внимание перед ремонтом ванной комнаты с помощью Steam

Еще в 2013 году мы опубликовали отличный список из 15 советов, которые следует учесть перед установкой домашнего парового душа. Мы повторяем это ниже, потому что сегодня это так же актуально, как и тогда!

1. При установке парового душа убедитесь, что душевая кабина будет закрытой и изолированной, изготовлена ​​из плитки, мрамора или непористых материалов и оборудована водонепроницаемой душевой дверью и сливом в полу.
2. Идеальный паровой душ имеет максимальную высоту потолка восемь футов. Если вы планируете более высокое пространство, вам может потребоваться парогенератор с более высокой мощностью.
3. Сиденья должны иметь небольшой наклон и обеспечивать комфорт купальщика.
4. Ищите откидные сиденья, чтобы максимально увеличить пространство в душе. Если пространство не является проблемой, поищите скамейку.
5. Добавьте полосы противоскольжения на пол парилки, чтобы предотвратить скольжение.
6. Используйте только паронепроницаемые осветительные приборы, одобренные для данной области применения.
7. По поводу плиточных паровых душей обращайтесь к информации, которую можно получить в Tile Council of North America, Inc.
8. Обдумайте, где вы будете устанавливать парогенератор душа. Генераторы MrSteam могут быть установлены в туалете, туалетном столике, отапливаемом чердаке или подвале на расстоянии до 60 футов от парилки.
9. Паровая головка должна располагаться на высоте примерно 6–12 дюймов над полом на стене напротив зоны отдыха, вдали от зоны входа / выхода. Ищите паровые головки, которые остаются прохладными на ощупь.
10. Оптимальное расположение регулятора подачи душа — внутри парилки на высоте 4-5 футов над полом, удобно для купающегося и вдали от прямого потока пара.
11. К водопроводным соединениям относятся водопровод к генератору, паропровод от генератора к парной и сливной трубопровод.
12. Для работы генератора необходима бытовая электроэнергия. Укажите 208в. или 240в. Все элементы управления в душе работают от низкого напряжения.
13. Ищите парогенераторы, внесенные в список UL.
14. Внутри парилки нельзя устанавливать устройства отопления, вентиляции или кондиционирования воздуха.
15. Если в вашей душевой или парной есть окна, их нужно будет иметь двойное остекление.

>> См. Паровой душ и наука о комфорте человека

Если вы решите реализовать свои планы по установке парового душа в рамках своих планов модернизации, вы можете быть уверены, что продукты MrSteam, наша сеть дилеров и связанных с ними профессионалов помогут вам сделать лучший выбор для реализации парового душа. твои мечты!

Сообщите нам, если у вас есть какие-либо вопросы о ремонте вашей ванной комнаты, включая пар.

Варианты конструкции парового душа — паровая баня

Steam Control

Устройство управления парогенератором — это пользовательский интерфейс для генератора паровой бани. Включение и выключение, регулировка температуры в паровой бане и многое другое доступно как внутри, так и снаружи парового душа. От простого до сложного, конструкция управления парогенератором и функции сильно различаются как по конструкции, так и по функциям, каждый из которых уникально улучшает впечатление от паровой бани!

См. Некоторые элементы управления генератором в нашей галерее изображений!

Органы управления наружным паровым душем (снаружи) можно установить в любом удобном месте, уделяя при этом особое внимание доступности во время купания в паровой бане.Внешние органы управления удобны при включении паровой бани, однако они могут быть весьма неудобными, когда купальщик хочет остановить парогенератор или отрегулировать условия купания. Довольно неприятно оставлять паровой душ для регулировки контроля во время принятия ванны. Если требуется внешний контроль, SteamSaunaBath всегда рекомендует устанавливать дополнительный регулятор внутри парового душа для более безопасного, удобного и приятного ощущения паровой бани.

Органы управления паровым душем (внутренним) имеют низкое напряжение и обычно устанавливаются на высоте примерно 48 дюймов от пола, наиболее далеко от выпускной головки пара и в пределах досягаемости парового купальщика во время отдыха.SteamSaunaBath настоятельно рекомендует установить хотя бы один внутренний регулятор парового душа. Подумайте о ценности и удобстве изменения обстановки, когда вы сидите или расслабляетесь. Кроме того, внутреннее управление обеспечивает простоту эксплуатации как для нечастых купающихся, так и для гостей. При использовании единственного внутреннего регулятора парового душа следует уделить особое внимание его установке в непосредственной близости от двери шкафа для облегчения включения / выключения.

Вторичная или двойная система управления предлагает купальщице максимальную гибкость и изощренность в работе с паровой баней.Начните свой 10-минутный отпуск, не заходя в вольер. Дайте комнате слегка нагреться, пока система внутреннего контроля контролирует окружающую среду. Войдите в свое убежище через несколько минут, никогда не оглядываясь на окружающий мир, и наслаждайтесь полным контролем над комфортом паровой бани.

Беспроводные пульты дистанционного управления (RF и IR) позволяют полностью управлять паровой баней, не вставая с сиденья для парового душа. Эти портативные пульты дистанционного управления, одобренные для использования в душе, доставляют купальщице максимальную роскошь и удобство.

Ниже приводится подробный отчет по каждому типу контроля, который использовался для инициирования паровой бани с первых дней использования паровой бани. По сей день все эти методы легко доступны и активно используются, чтобы доставить удовольствие паровой бане. Устанавливается внутри и / или снаружи паровой душевой кабины. При выборе системы управления учитывайте свои предпочтения по дизайну, характеристикам, расположению, эстетике и стоимости, чтобы определить подходящий элемент управления для желаемой среды.

Пакет управления механическим таймером — 69,00–122 долларов США
Это устройство с 30- или 60-минутным таймером устанавливается вне парового душа и работает с парогенераторами более 40 лет. Простой, надежный и работающий от 110 или 240 вольт переменного тока, механический таймер теперь редко выбирается из-за появления электронного низковольтного бесшумного таймера душевого душа.

Управление воздушным переключателем- 29,00–109 долларов США
Устанавливаемый внутри парового душа и используемый только в сочетании с механическим таймером или устройством задержки времени, этот низкопрофильный переключатель без напряжения, обеспечивающий пропускание воздуха, позволит вам включать и выключить парогенератор, не открывая и не выходя из паровой бани.Управление воздушным переключателем было первым шагом к роскошной паровой бане, которая позволила купающемуся включать / выключать пар, даже не покидая своего парового душа. Надежный и все еще широко используемый сегодня, паровые купальщики, которым нравится этот метод работы с паровым душем, клянутся, что им больше ничего не нужно! Взгляните на TSX-220 Control от Steamist для примера такого типа операции управления паровой баней.

Получите идеи дизайна парового душа!

Электронный таймер включения / выключения — 66 долларов.00- $ 440.00
Работа парогенератора с низковольтным электронным таймером обеспечивает бесшумное, простое включение / выключение сенсорной панели. Этот изящный, низкопрофильный регулятор, который часто устанавливается производителем на 15, 30, 45 или 60 минут, может быть установлен внутри или вне помещения парового душа и запускает и останавливает вашу паровую баню одним нажатием кнопки. Электронные таймеры, поставляемые с кабелем для облегчения установки, часто используются в качестве вторичного регулятора, если приобретаются вместе с его аналогом регулятора температуры.Взгляните на пакет управления K30 от Amerec для примера этого типа операции управления паровой баней.

Пакет управления включением / выключением / температурой и электронным таймером — $ 171,00- $ 810,00
Доступный для установки как внутри, так и снаружи паровой душевой кабины, регуляторы температуры позволяют пользователю выбрать желаемую температуру паровой бани. Регулируется от 90 до 130 градусов по Фаренгейту, функции включают в себя включение / выключение, время, часы, возможности промывки и настройки памяти (функции зависят от производителя).Подключается и связывается с парогенератором с помощью поставляемого на заводе шнурка с защелкой, при настройке и активации регуляторы температуры автоматически включают и выключают парогенератор, поддерживая заданную температуру парового душа для получения самого изысканного удовольствия от паровой бани. Взгляните на TSC-250 от Steamist для примера такого типа операции управления паровой баней.

Двойной блок управления, включение / выключение / температура и электронный таймер — 471–920 долларов душ.Регулируется в диапазоне от 90 до 130 градусов по Фаренгейту, функции включают в себя включение / выключение, время, часы, возможности промывки и настройки памяти (зависит от производителя). При установке и активации эти элементы управления автоматически включают и выключают парогенератор, поддерживая заданную температуру парового душа для получения наиболее изысканного и удобного удовольствия от паровой бани.

Беспроводной пульт дистанционного управления- $ 261,00- $ 384,00
Будущее паровой бани уже здесь! Кто бы мог подумать? Разработанный для работы с настенным пультом управления и доступный в инфракрасном (ИК) формате, управление генератором паровой бани никогда не было более удобным.Умещаясь на ладони и не вставая с сиденья в парной, вы можете активировать и регулировать желаемую продолжительность и температуру паровой бани, просматривать температуру в помещении, включать и выключать парогенератор, запускать систему промывки для обслуживания генератора, плюс точно настроить предпочтительное освещение для настроения и выбрать любимую песню из стереосистемы для душа (функции зависят от производителя)! Взгляните на пульт дистанционного управления TSR Total Sense от Steamist, чтобы увидеть пример такого типа работы в паровой бане.

Примечание: Мы понимаем, что существует множество деталей, фактов и особенностей, о которых следует знать при выборе генератора паровой бани и системы управления в соответствии с вашими потребностями. Положитесь на нашу опытную команду, которая проведет вас через этот процесс. Дайте нам 10 минут по телефону, чтобы прояснить ситуацию, выбрав лучшее оборудование для вашего приложения и бюджета! Позвоните нам по бесплатному телефону 1-800-707-2862, чтобы получить немедленную помощь!

Гидротерапия в сауне, бане или парной. Практическое руководство.

Вы можете проводить детоксикацию с помощью соков, добавок или даже тренировки.Но, пожалуй, самый простой способ освежить свое тело — особенно в разгар зимы — это провести время в сауне или парной.

Легко, если вы знаете, что делаете. Дело в том, что нужно гораздо больше, чем просто обернуть полотенце вокруг груди и болтаться на деревянной скамейке. В чем секрет того, как сделать так, чтобы ваш спа-день работал на вас?

Войдите в гидротерапию или ритуалы горячего-холодного. «Гидротерапия помогает высвобождать эндорфины и повышать уровень мелатонина», — говорит Лиз Тортолани, основательница CityWell, бутик-бани (очень удобной для Instagram), расположенной в квартире в Бруклине, которая, по сути, является версией моей мечты.Внутри есть современные шикарные душевые, паровая баня и лаундж, наполненный сырыми орехами, свежесваренным чаем, книжками-раскрасками и полностью натуральными косметическими продуктами, а снаружи — оазис на заднем дворе с огромной гидромассажной ванной. тропический душ и только что смонтированная сауна в стиле ретро (вставьте сюда смайлики в стиле сердца).

«Ваше тело будет чувствовать себя так, как будто оно только что сделало большую тренировку, потому что, по сути, так оно и было».

«Порядок элементов имеет значение, поскольку вы медленно готовите свое тело к более сильным горячим и холодным», — добавляет Тортолани.Следуйте определенной структуре, которую она отрегулировала после многих лет практики, и вы получите значительную пользу. «Это действительно хорошо для расслабления мышц, снижения частоты сердечных сокращений, улучшения кровообращения и пищеварения, улучшения сна — список можно продолжить», — говорит бруклинец. (Вы когда-нибудь замечали, что каждый, выходящий из бани, всегда выглядит полностью дзен?)

Истории по теме

Тортолани не только сравнивает этот процесс с интервальными тренировками, но также предлагает вам работать в практике в реальные дни отдыха.«Ваше тело будет чувствовать себя так, как будто оно только что сделало большую тренировку, потому что, по сути, так оно и было», — говорит она, указывая на прилив эндорфинов, который вы чувствуете после погружения в экстремально жаркие, а затем и холодные температуры. «Все ваши чувства обостряются в этих элементах», — добавляет она.

Конечно, при таких колебаниях температуры не забывайте делать себе перерывы и держать под рукой бутылку с водой. «Важно не перегреваться», — говорит Тортолани. «Принимайте меры постепенно, по мере того, как ваше тело приспосабливается, и гидратация является ключевым моментом.«Два раунда попадут в золотую середину и оставят вас чувствовать себя полностью обновленным и счастливым.

А если вы не можете добраться до бани, вы можете сделать это самостоятельно дома — Тортолани рекомендует сначала принять ванну с эпсомской солью, затем примите прохладный душ, а затем горячий, затем повторите.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как изменить жизнь к сеансу гидротерапии.

Фото: Stocksy / Guille Faingold

Шаг 1: полоскание

Первый шаг — подготовка тела к более сильным температурам.«Я называю это умеренным душем», — говорит Тортолани. «Это необходимо для того, чтобы акклиматизировать ваше тело, и энергично и буквально очистить день, а затем снизить температуру тела до умеренного».

Фото: Stocksy / Monica Murphy

2. Попариться

Пора разогреть — Тортолани говорит, что следующей остановкой должна быть парная. «Пар помогает улучшить ваше дыхание, уменьшить заложенность носа и помогает вашему телу начать расслабляться», — говорит она. «Это хороший способ медленно начать процесс детоксикации.«

Еще один бонус? Ваши поры откроются, и бактерии, вызывающие прыщи, и их накопления будут выпущены в жидкий (парообразный) воздух. Тортолани советует оставаться в парной на 5-7 минут.

Фото: Stocksy / Nabi Tang

3. Снова примите душ

Затем снова вернитесь в душ, но это будет не так просто, как первое. «Это полоскание круче, чем первое, потому что вы хотите начать промывать систему», — говорит Тортолани. … «Постарайтесь сделать его более прохладным или холодным и массируйте большие области лимфатических узлов, чтобы ускорить процесс.«Это включает в себя шею, подмышки и пах.

Хотя бывает трудно принять душ, температура которого ниже температуры вашего тела, она обещает, что это того стоит ± и ваши эндорфины определенно будут в состоянии повышенной готовности (да,

Фото: Stocksy / Studio Firma

4. Наслаждайтесь горячей ванной

«Расслабление в теплой воде особенно полезно для снятия мышечного напряжения, — говорит Тортолани. — Это также помогает при воспалениях и на нервных окончаниях. вопросы.Это удивительное чувство — позволить своему телу быть невесомым, что бывает нечасто ».

Она рекомендует окунуться в воду по шею (не нужно погружаться) примерно на 10 минут — джакузи идеально подходит, но подойдет любая теплая ванна. Вы можете принять еще один прохладный душ, если хотите, после этого тоже, но это не обязательно.

Фото: Stocksy / Trinette Reed

5. Сауна

Сауна дает ощущение сухого тепла , который хорошо сочетается с влагой из парной — и имеет свои преимущества.«Сауна особенно хороша для снятия напряжения, увеличения кровотока и даже может помочь при мигрени», — говорит Тортолани.

Сделав глубокий вдох в уютном деревянном логове, через 7-10 минут вы можете даже заметить свечение. Это потому, что, как указывает Тортолани, усиление кровообращения приводит к завидному сиянию.

Фото: Stocksy / Jacqui Miller

6. Расслабьтесь

Тортолани рекомендует закончить свой распорядок самым холодным душем из всех (или, если вы рядом, будь тем человеком, который прыгает в воду).«Это важно, потому что чем горячее ваша система, тем лучше она будет на ощупь», — говорит она. Приготовление к этому мгновенному ознобу дает вам больше, чем просто право хвастаться: «Холод действительно стимулирует ваше тело и вымывает всю застарелую кровь. Он помогает переместить все системы вашего тела, от нервной до пищеварительной. системы «.

Есть проблемы с холодным душем? (Я чувствую вас.) «Разогревайтесь в сауне как можно сильнее, а затем попытайтесь улыбнуться и вытерпеть это», — говорит Тортолани. «Ручной душ делает это немного проще, так что вы можете начать с него прямо под мышками и поразить все лимфатические точки.«Повторите весь процесс, если позволяет время. В конце концов, ощущение того стоит.

Есть и другие способы ухода за собой, которые вы тоже можете попробовать — например, этот научно обоснованный способ поднять себе настроение.

CityWell, 496 President Street, Brooklyn, NY 11215, 347-294-0100, www.citywellbrooklyn.com

Разница между сауной и паровой баней | by Luxury Bathrooms | colston official

Разницу между сауной и парной можно описать просто — сухая vs.мокрый. Сауны производят сухое тепло, а парные — влажное. И то, и другое может открыть поры, расслабить мышцы и помочь расслабиться. Какой из них вам подходит? Это в основном вопрос личных предпочтений.

Эффект от сухой сауны и парной примерно такой же. Оба вызывают жар, вызывают потоотделение и учащение пульса. Но различий достаточно, чтобы люди спросили, что лучше в конкурсе — сауна или парная. Воздействие сухого воздуха сауны или влажного пара на дыхательную систему сильно различается, и влага влияет на кожу по-разному.Цель этого блога — взглянуть на сауну и парную.

«Кому-то нравятся сухие сауны, кому-то нравится пар, кому-то нравятся джакузи, а некоторые совмещают свою практику с погружением в холодную воду. Если вы здоровы и вам нравится термообработка, сделайте это. Это, конечно, не повредит, и вы можете найти это ценную часть своего режима упражнений.

Сауна

Сауна

Сауна Баня — традиционная сауна обеспечивает сухое тепло. В зависимости от используемой сауны влажность может составлять от 10 до 60 процентов.Количество влаги, которое вы ощущаете, часто зависит от выбранного вами стиля сауны. Некоторые сауны позволяют повысить влажность, обливая камни водой для создания пара.

Сауны можно использовать как средство успокоения организма и снятия стресса. Если вы страдаете бессонницей (у одного из трех человек есть легкая форма), это также может помочь уснуть. Тепло от сауны помогает организму высвобождать эндорфины — химическое вещество, дающее хорошее самочувствие, которое снижает воздействие стресса на тело, что может достаточно расслабить вас, чтобы лучше спать.Сауна нагревает ваше тело, поэтому, когда вы уходите и начинаете остывать, ваше тело выделяет повышенный уровень мелатонина, помогая вам чувствовать себя более расслабленным и, следовательно, позволяя вам более крепко спать.

Паровая баня

Парные создают очень хорошие условия для дыхания с уровнем влажности 100%. Люди с кашлем и проблемами с легкими иногда используют парную, чтобы успокоить дыхательную систему. Паровая баня также более увлажняет кожу, чем сауна. Это отлично подходит для людей с сухой кожей, которые могут пострадать в сухой сауне.

Некоторым людям кажется, что в парилке душно, и они думают, что влажным воздухом трудно дышать. Парные обладают мистическим характером, воздух окутан паром, а сауны достаточно чисты и прозрачны, чтобы при желании можно было почитать книгу. Если у вас жирная кожа, вам может показаться, что сухая сауна лучше, потому что ваши поры могут быть заблокированы влагой, если вы будете оставаться в парной слишком долго.

Паровая кабина для роскошного комфорта

По сути, парилки не такие горячие, как сауны, и гораздо более влажные.Обычно парные нагреваются от 100 до 120 ° F и имеют почти 100-процентную влажность. Но даже если технически они не такие горячие, из-за влажности вы, скорее всего, почувствуете тепло в парных больше, чем в саунах.

Паровая баня помогает открыть дыхательные пути, что улучшает дыхание и уменьшает заложенность носа. Влажное тепло парной разжижает и открывает слизистые оболочки тела, что помогает снизить давление. Это очень полезно для тех, кто страдает астмой и бронхитом, поскольку помогает облегчить состояние носовых пазух.

Паровая баня также улучшает обмен веществ и помогает похудеть. В парилке вы вспотеете, а это значит, что ваше тело теряет воду. Поскольку вода составляет значительную часть веса вашего тела, выделение пота заставит вас сбросить несколько килограммов. Пот также помогает выводить токсины и очищает организм.

Преимущества парилки

1. Улучшает кровообращение

Сидение в парной может значительно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.Исследование пожилых людей показало, что влажное тепло улучшает кровообращение, особенно в конечностях. Улучшение кровообращения может привести к снижению артериального давления и здоровью сердца. Это также может способствовать заживлению поврежденных тканей кожи.

2. Снижает кровяное давление
Исследования показывают, что в парной некоторые люди выделяют гормоны, которые изменяют частоту сердечных сокращений. Один из этих гормонов, альдостерон, регулирует ваше кровяное давление. Когда альдостерон высвобождается в парной, он может помочь снизить высокое кровяное давление.Это одна из причин того, что парная заставляет вас расслабиться.

3. Снижает стресс
Паровая баня также снижает выработку кортизола в организме. Кортизол — это гормон, регулирующий уровень стресса, который вы испытываете. Когда уровень кортизола падает, вы чувствуете себя лучше и расслабляетесь. Проведение нескольких минут в расслабленном состоянии не только улучшает ваше здоровье, но также помогает исцелить разум и улучшить концентрацию внимания.

4. Устраняет скопления.
Парные создают среду, которая согревает слизистую оболочку и способствует глубокому дыханию.В результате использование одного из них может помочь устранить заложенность носовых пазух и легких.

Паровая терапия, используемая для лечения простуды и инфекций носовых пазух в домашних условиях, вызывает споры из-за возможности ошпариться, если вы сделаете это неправильно. Но парные по сравнению с ними относительно безопасны, если вы не задерживаетесь внутри слишком долго. Более старое исследование, проведенное на группе детей, показало, что дети с респираторными инфекциями выздоравливают быстрее после паровой терапии, чем дети, которые не использовали паровую терапию.

5. Способствует здоровью кожи
Под воздействием окружающей среды под кожей могут скапливаться всевозможные токсины. Паровая баня помогает решить эту проблему, открывая поры с помощью тепла. Теплый конденсат смывает грязь и омертвевшие клетки кожи, которые могут привести к высыпаниям. В результате ваша кожа станет более чистой и ровной.

6. Помогает в восстановлении после тренировки
Боль, которую вы чувствуете после тренировки, называется болезненностью в мышцах с отсроченным началом (DOMS). Профессиональные спортсмены на протяжении десятилетий знали, что тепловая терапия может помочь им восстановиться после тренировок.Тепло может проникать глубоко в мышечную ткань и облегчать ДОМ. Недавнее исследование показало, что влажное тепло работает так же эффективно и быстрее, чем сухое тепло, в восстановлении мышц.

7. Ослабляет жесткие суставы
Разминка перед тренировкой имеет решающее значение для предотвращения травм. Использование парной во время разминки может помочь вам достичь максимальной подвижности во время таких занятий, как бег, пилатес и йога. Одно исследование изучало эффекты. Перед нагрузкой на коленный сустав нагревали, и в результате сустав стал более гибким и расслабленным.Результаты показали, что тепло помогает уменьшить травмы перед тренировкой. Также было обнаружено, что женщинам особенно полезна тепловая терапия коленного сустава для предотвращения травм.

8. Сжигает калории
Когда вы находитесь в парной или сауне, ваш пульс увеличивается. Если вы посещаете парную после аэробной тренировки, ваш пульс уже повышен, и парная может продлить этот подъем. Эксперты отмечают, что при правильном использовании сауны и парные стимулируют ваше тело в отличие от обычных упражнений.

Потеть в парилке — не способ быстро похудеть. Любой вес, который вы теряете в парилке, — это вес воды, и вам нужно будет заменить его питьевой водой, чтобы избежать обезвоживания. Но регулярное использование парных как способ сжигать больше калорий в тренажерном зале может помочь вашей диете и тренировкам быть более эффективными.

9. Расслабьтесь и расслабьтесь
Парные и сауны обладают некоторыми терапевтическими преимуществами. Прежде всего, они снижают мышечное напряжение, способствуя расслаблению и общему благополучию.Тепло помогает улучшить кровообращение и, конечно же, способствует потоотделению, которое открывает поры и очищает кожу. Паровая баня может быть более удобной для людей с аллергией или заложенностью в груди или носовых пазухах. Сауна — лучший выбор для людей с заболеваниями, которые могут усугубляться влажностью, такими как ревматоидный артрит.

Как работает паровая баня или паровой душ и сколько это стоит для вас

Паровая баня в конце долгого дня — отличный способ расслабить уставшие, больные мышцы и нервы.Нажав кнопку и позволив влаге окружить вас, вы избавитесь от дискомфорта и через двадцать минут получите все необходимое, чтобы расслабиться и восстановить силы. Паровой душ оказывает положительное воздействие на боли и боли, а также, помимо прочего, на кожу и носовые пазухи. Но как устроен паровой душ — ответ довольно прост.

С точки зрения пользователя, вы нажимаете кнопку, и это активирует механизм вызова пара. Механизм на самом деле представляет собой электрический клапан в парогенераторе, который попадает примерно в галлон холодной воды.Думайте об этом как о действительно большом чайнике. Парогенератор нагревается электричеством, а вода доводится до кипения. Труба обеспечивает канал для выхода горячего пара к паровой головке, которая, в свою очередь, наполняет комнату влагой. На каждые двадцать минут пребывания в паре требуется примерно два галлона воды.

Естественно, на это уходит приличное количество электроэнергии. В зависимости от размера парогенератора требования к электричеству могут различаться. Типичная кабина в парилке имеет длину 4 на 5 на 8 футов.Необходимые компоненты парилки включают наклонный потолок, защитный деревянный каркас, плитку, герметичные швы и герметичные приспособления. При установке паровой бани или парилки первым делом нужно выяснить, где вы хотите разместить генератор. Если это дом, то бельевой шкаф или гардеробная — отличное место, если оно доступно.

Стоимость парилки может быть разной, иногда в несколько раз больше, чем вы заплатите за инфракрасную сауну. Несмотря на дороговизну, преимущества намного перевешивают недостатки.Есть причина, по которой парение является популярным занятием после занятий в тренажерном зале, гостиницах и спа. Улучшите кровообращение, уменьшите стресс, уберите заложенность, снизьте кровяное давление, помогите восстановлению мышц, ослабьте жесткие суставы, сожгите калории и укрепите иммунную систему. Всего 15-30 минут в паровой бане. Наличие одного дома означает, что его можно использовать в любое время, что поможет вам достичь многих преимуществ и выгод, за которыми вы гонитесь.

Парные менее предпочтительны, чем сауны, просто из-за требований парогенератора.Тем не менее, если домохозяйства захотят найти для него место, они скажут вам, что оно того стоит. В сауне используется сухое тепло, получаемое от закрытой печи или горячих камней, а тепло генератора парной.