Парная фото: как правильно сделать парную в бане своими руками, размеры и пошаговая инструкция

22.06.2021

Содержание

дизайн интерьера в бане, планировка маленькой парилки 2х2 и другого размера, проекты парной с бассейном из бревна

Собственная баня, личная парилка — мечта многих любителей жарких процедур. Парилка – это не просто усиленное потоотделение, это залог эмоционального и физического здоровья, бесплатные косметические процедуры, да и просто «райское наслаждение».

Что это такое?

Баня с парилкой – это помещение для мытья тела, устроенное таким образом, чтобы с помощью высокой температуры вызывать усиленное потоотделение, очищая и обновляя кожу и организм. Характерные особенности русской бани.

Мытье происходит в жарко натопленной бревенчатой бане. Хотя строение может быть выполнено и из других материалов, но деревянная баня – это классика.
В бане находится отсек под названием «парилка», в котором размещена каменка с уложенными в нее камнями-голышами. Благодаря топящейся печи камни разогреваются до такой степени, что выливаемая на них вода превращается в горячий пар.
Именно за счет получаемого пара и высокой температуры тело человека сильно разогревается, поры раскрываются, вместе с потом выходят накопившиеся шлаки. Отмершие клетки эпидермиса отслаиваются и с помощью мочалки и моющих средств легко удаляются — кожа становится чистой, обновленной.
Баня и процедура парения тонизируют и стимулируют все функции человеческого организма, закаляют его — резкие перепады температур оказывают сильную встряску, разгоняя метаболизм и активируя иммунитет.

Все это касается, конечно, здорового человека, однако есть заболевания, при которых горячие банные процедуры противопоказаны. Если появляются сомнения, то лучше посоветоваться со своим врачом.

Было время, когда популярность русской бани сильно снизилась. Это было в ту пору, когда в СССР активно строили многоквартирные дома и предоставляли жилье работающим гражданам страны. Получить благоустроенную квартиру с горячей водой, ванной, санузлом и отоплением было мечтой миллионов, и бани потеряли свою привлекательность. В последние пару десятилетий жизнь в частном доме и обладание баней из бревна вновь пользуются спросом, причем с каждым годом популярность такого образа жизни только возрастает.

Виды

Человечество использует гигиену тела многие века, и за это время на континентах, у различных народов появились собственные традиции и приемы в достижении чистоты. Среди видов парилок выделяются сухие, влажные и водяные, с высокой и средней температурой, средним и запредельным жаром.

Суховоздушная

Финская сауна — ее влажность невысока, всего лишь от 8 до 20%, в то время как температура может достигать 110ºC. Это почти сухая жаркая среда, поэтому финский тип относится к суховоздушному классу парных. Чтобы прогреть тело, в сауне повышают температуру до максимально возможных показателей, в чем и состоит отличительная особенность финской парной.

Высокая температура легко поднимается посредством топки металлической печи.

Задача длительной сохранности тепла перед устройством не стоит, а влажность можно повысить, подлив воду на раскаленную каменку.

Сырая

Сырая, или паровоздушная сауна, – это классическая русская баня с парилкой. Температура в ней поднимается от 45 до 70ºC, уровень влажности колеблется в районе 40-65%.

Повышенная влажность достигается за счет пара, образующегося из-за добавления воды на разогретые до 400-500ºC камни в каменке. Создается особый микроклимат, когда пар конденсируется на коже тонкой водяной пленкой.

Человеческий организм имеет низкую теплопроводность, и присутствие пленки создает парниковый эффект, вызывая сильный нагрев и потоотделение. Традиционная принадлежность русской бани – это печь с кирпичной каменкой, в которой находятся булыжники, разогревающиеся во время топки. Весь процесс занимает длительное время, за счет чего нагрев происходит медленно и качественно, как и последующее остывание — хорошая баня держит тепло долгое время. Надо заметить, кирпичные печи потихоньку уходят в прошлое, им на смену пришли металлические печки-бани, оснащенные котлом, куда заливают воду для получения кипятка, нагрева помещения.

Паровая баня

Более известная как турецкий хаммам. Славится мягким щадящим микроклиматом — температура держится в диапазоне 40-45ºC, уровень влажность – в районе 60-80%. Микроклимат хаммама благоприятен для релаксации, более того, в турецких банях предлагают различные оздоровительные и косметические процедуры.

Под стенами, полами и лежаками проложены трубы, через которые проходит горячая вода и нагревает парную до необходимой температуры. Пар получают из котла с кипящей водой и от горячих лежаков, превращающих вылитую на них воду в легкий пар.

Турецкие бани – это замечательные комплексы, но проблема заключается в их чрезвычайной дороговизне и сложности организации системы.

Другие разновидности

Влажная сауна — вариант финской сауны с повышенным уровнем влажности, так называемая спортивная. Ее отличие от обычной финской сауны состоит в высокой влажности. При температуре 75-95ºC уровень влажности чрезвычайно высок — его доводят почти до 100%. Сауну такого типа используют в состязаниях на выносливость среди любителей парения. В ней искусственно вызываются запредельные для организма показатели — на раскаленную каменку каждые 30 секунд выливают 0,5 л воды. Такой темп настолько повышает температуру и влажность, что организм не в состоянии без ущерба перенести испытание — иногда парильщики получают серьезные ожоги не только снаружи, но и внутри.

Водяная баня — классическая японская деревянная бочка-фурако. Конструкция фурако предусматривает наличие металлической печи для подогрева воды прямо в бочке. Печь растапливают дровами, и она подогревает воду до температуры 40-60ºC, тогда как влажность составляет 100%. Погруженная под воду кожа не «дышит», при этом она разогрета до такого состояния, что начинается сильное потоотделение, в результате чего влага вымывает шлаки, жиры, загрязнения.

Есть и другие варианты бань — римские термы, египетский рассул, африканская сифуту, индейская темаскаль, индийская сведана, греческий лаконикум и другие.

Проекты

Проектирование бань предусматривает самые различные варианты.

Маленькие мини-малышки размером 2х2, чья планировка предусматривает только предбанник и совмещенные моечную-парную, и просторные многофункциональные — с бассейном, купальней, душем.

Комплексы располагаются в деревенской деревянной бане, в городе их подчас строят из кирпича, блоков, устраивают в каркасной конструкции. Строение может иметь в среднем от 2 до 5 комнат.

Современные бани имеются не только в деревне, но и в мегаполисах. В деревенской баньке обычно предусмотрены небольшие помещения, в крупногабаритных строениях простора намного больше.

Большая баня 5х4 м с бассейном

Ее обустройство включает не только парную с каменкой, помывочную с душем, но и санузел, комнату отдыха, а также бассейн. Помимо этого,

схемой предусмотрено наличие еще пары технических помещений, использовать которые владельцы могут по своему усмотрению. Продуманная планировка сделала весь комплекс уютным и комфортным.

Как можно оборудовать баню 2х3 метра?

Весьма функционально — план предусматривает всего два отсека: мойка-парная и предбанник. Аккуратно отделанные светлой доской, они не только уютны, но и хорошо выполняют свое предназначение. В парилке можно отлично попариться и помыться, в предбаннике переодеться, отдохнуть, туда же можно вывести топку, если предусмотрительно приобрести печь нужной конфигурации.

Выбор печи

Основным элементом технического наполнения бани остается печь. Именно она отвечает за то, ради чего люди моются в бане, а не в простом корыте с водой.

Печь обеспечивает теплом и горячей водой, без нее немыслима работа парилки. Печка-баня, или печка-каменка, как еще ее называют, может быть выполнена из кирпича или железа, предназначена для топки дровами. Печь, построенная из кирпича, состоит из топки, поддувала, емкости для воды, отдельной емкости под камни и дымохода с заслонкой. Впрочем, железные аналоги имеют ту же систему.

Выбор печи, чьи основные параметры — величина емкости для камней, материал изготовления и его жаропрочность, мощность конструкции, визуальный дизайн, в немалой степени зависит от величины строения. Для нагнетания тепла, достаточного для всех комнат общей площадью 22 кв. м, хватает мощности 24 кВт. Если есть возможность изготовить печь собственноручно, то можно существенно снизить финансовое бремя на внутреннее обустройство бани.

На рынке известно множество производителей, предлагающих стальные и железные дровяные печи, а также электрокаменки для сауны и бани, например:

парогенераторы известных зарубежных производителей — Harvia, Klafs, Helo, Dr-Kern, Kastor.
печки-бани от российских производителей — «Варвара» и «Суховей», «Термофор» и «Сударушка», «Ермак», «Калита», «Чародейка».

Все они представляют собой емкости различного объема, заполненные камнями, бывают со встроенными внутри ТЭНами или топками для дров, отличающиеся по дизайну и возможностям. Некоторые электропарогенераторы управляются с помощью пульта, другие разработаны для использования в маленьких пространствах, например, в ванной комнате обычной городской квартиры. Какая из них лучше, помогут определить отзывы, форумы и предложения рынка в конкретной местности.

Для каменки традиционное топливо – это дрова, однако сейчас существуют электрические, газовые, инфракрасные модели, избавляющие от необходимости топить печь. Для дровяной конструкции необходимо периодически пользоваться осиновыми дровами — осина отлично счищает налет сажи со стенок трубы. Каменка, работающая на электричестве, очень удобна в эксплуатации. Такой электроприбор обладает компактностью, достаточной мощностью и быстро нагнетает необходимую температуру.

Электрокаменка безопасна для окружающей среды и человека, поскольку не выделяет продукты горения, а ее эксплуатация максимально проста и автоматизирована. Несмотря на плюсы, существенным недостатком является большой расход электроэнергии. Газовая печь настолько же проста в использовании, как электромодели, но и она имеет свой недостаток — габариты и большое потребление газа.

Если дом не подключен к газовой магистрали, то использование печи такого типа нецелесообразно.

Дизайн интерьера

Правильное обустройство парильного отсека проверено веками, имеет традиционную схему наполнения — один или несколько разноуровневых полков, печка-каменка для получения жара и пара. Расположение полков должно удовлетворять различным потребностям и соответствовать предпочтениям пользователей.

Печь может быть каменной или компактной металлической, полки и стены отделаны древесиной лиственных пород, пол — деревянным или бетонным. Последний вариант требует сверху настила из деревянной решетки. Обустройство парилки проводится в несколько этапов.

Отделка стен

Наиболее популярным материалом для внутренней отделки стен остается вагонка. С ее помощью легко добиваются отличной теплоизоляции, гладкой поверхности и привлекательного внешнего вида. Древесная доска неплохо «дышит» и достаточно воздухопроницаема, что препятствует образованию плесени. Для стен в комнате отдыха, предбаннике можно использовать хвойные породы — их смолистый аромат оказывает тонизирующее воздействие на организм.

А вот для парилки и моечной применяют только лиственные сорта, не выделяющие смолу при высоких температурах. Перед обшивкой стен вагонку предварительно выдерживают в парной, стимулируя адаптацию материала к особому микроклимату. Монтаж производят с помощью профиля или бруса в качестве каркаса и саморезов.

Полки

Для изготовления полков идеальной древесиной считается целебная и ароматная липа. На втором месте стоят дуб или осина, береза или тополь — на выбор. Хвойные сорта неприемлемы, поскольку в сильной жаре они начинают выделять смолу, кроме того, этот вид древесины раскаляется, что грозит ожогами кожи. Липа же всегда остается приятно теплой на ощупь и сохраняет привлекательный внешний вид долгие годы.

Нельзя использовать такие материалы, как ДСП, линолеум и подобные варианты. Они имеют высокий класс пожароопасности и выделяют токсичные вещества при сильном нагреве. Размеры спинки и полков, их количество рассчитывают исходя из числа будущих пользователей, их габаритов. Средние показатели – 65 см в ширину, 180 см в длину.

Пол

Здесь предпочтение отдают половой доске, плитке из натурального камня, керамограниту, бетону. Холодным каменным полам требуется деревянный настил. Обязательна организация слива и легкий уклон поверхности для стока воды.

Потолок

Его оптимальная высота высчитывается по формуле: рост самого высокого члена семьи с поднятой рукой плюс 10 см. Этого будет достаточно для свободного маха руки с веником. Также в расчет берут физические свойства пара — концентрируясь на слишком большой высоте, он оставляет прохладным пространство ниже, что нивелирует его оздоровительный эффект. Чересчур низкие потолки затрудняют свободное движение.

Окна и двери

Окна в парилке необязательны. От дверей требуется герметичность, способность сохранять жар внутри. Материалом изготовления может служить дерево, стеклопакет. Если дверь из дерева – это дань традициям, то стеклопакет – эргономичность.

Комнату отдыха, предбанник можно при желании внутри покрасить, оформить другими современными отделочными материалами. Дизайнерское оформление во многом зависит от возможностей и вкусов владельцев — оно может быть необычным, авангардным, традиционным.

Декор и аксессуары

Для отдыха и хранения необходимых принадлежностей потребуются скамьи-ступени, ниши. Самые обязательные аксессуары:

шайки, ковши, ведра;
банные и массажные веники;
шапки и рукавицы для закаленных парильщиков;
а также тапки, полотенца, косметические и гигиенические составы.

Освещение

Особенность банного, а точнее парильного пространства, предъявляет некоторые требования к нюансам организации системы освещения:

источники света размещают на потолке и над дверью;
плафоны выбирают из жаропрочного и влагонепроницаемого материала;
максимально допустимая мощность лампочек для светильников должна составлять 60 Вт;
чтобы яркий свет не слепил, освещение должно быть рассеянным — для этого используют матовые или решетчатые плафоны.

Мягкий, приглушенный свет в парилке способствует расслаблению нервной системы, созданию комфортного эмоционального фона. Наиболее удобное расположение светильников – это один большой по центру двери с подсветкой в потолочных углах.

При этом нельзя забывать о правилах пожарной безопасности — вся проводка должна быть изолирована, спрятана в специальные короба или укрыта в стенах.

Красивые примеры

Интересная парная — полки и стены выполнены из липовой доски. В центре установлена каменка, отделанная плиткой из песчаника. В качестве аксессуаров дизайнер использовал сопутствующие приспособления — медные котелок и шайка, железный крюк, которым можно подцепить раскаленный котелок, цепь с большими звеньями. Стена за каменкой тоже отделана плиткой, что делает ее совершенно пожаробезопасной.

Уютная парилка со скамьями и полками в нескольких уровнях, что позволяет пользоваться помещением даже тем, кто плохо переносит высокую температуру. Внизу температура ниже, чем на верхних полках, предназначенных для закаленных парильщиков. Все поверхности обшиты доской из лиственных пород, остающейся приятно теплой при любых температурах, источающей аромат живой древесины. Каменка расположена в углу, при входе в помещение, стена за ней покрыта каменной плиткой, защищающей от возгорания. Яркий свет настенных светильников рассеивается решетчатыми деревянными плафонами.

При оформлении этой парной дизайнер использовал палитру в молочно-кофейных тонах. Светильники, укрепленные под потолочной поверхностью, прикрыты решетчатыми плафонами и дают мягкий рассеянный свет. Каменка, окрашенная в серый цвет, как и стена за ней, служат цветовыми акцентами в общем дизайне. Сопутствующие аксессуары — подголовники, шайка, ковш, имеют светлый липовый окрас.

В следующем видео вас ждут все этапы отделки парилки.

Парилка – фото, лучшие примеры дизайна парилки и отделки внутри бани

НазадДалее

1 из 19

Jupiter Island Spa Inspired

© Sargent Photography Design by Hellman-Chang
Пример оригинального дизайна: большая главная ванная комната в современном стиле с двойным душем, отдельно стоящей ванной, бежевыми стенами, темным паркетным полом, настольной раковиной, столешницей из дерева, коричневым полом и открытым душем

Источник вдохновения для домашнего уюта: гостиная комната в скандинавском стиле

Home Gym & Guest Suite, Mamaroneck NY

Conversion of unfinished basement (family/media, guest suite, home gym, sports bath, wetbar, workshop). Davy Tilly (builder) Jeni Spaeth (spaceplanning)

Arlington Master Bathroom

Photos by Bob Narod. Remodeled by Murphy’s Design.
Источник вдохновения для домашнего уюта: большая главная ванная комната в стиле неоклассика (современная классика) с душем в нише, синими стенами, полом из мозаичной плитки и сиденьем для душа

Montana Family Compound

На фото: большая баня и сауна в стиле рустика с душевой комнатой, коричневыми стенами, полом из сланца, разноцветным полом, открытым душем, фасадами островного типа, темными деревянными фасадами, ванной на ножках и врезной раковиной с

Arts and Crafts re-interpreted

Custom made stone bench for steam room in Calacatta stone, curves derived form half-sitting position. Photographer: Tim Mitchell
Свежая идея для дизайна: большой домашний тренажерный зал в современном стиле — отличное фото интерьера

West London Home

Studio MacLean
На фото: ванная комната в современном стиле с душем в нише, белой плиткой, белыми стенами, настольной раковиной и душем с распашными дверями с

Steam Room

Photo credit Elisabeth Fall
Стильный дизайн: баня и сауна в современном стиле — последний тренд

Pyrite House

Photography by Galina Coada
На фото: главная ванная комната в стиле лофт с отдельно стоящей ванной, душем без бортиков, серой плиткой, светлым паркетным полом, настольной раковиной и душем с распашными дверями с

Стильный дизайн: кухня в современном стиле — последний тренд

Kings

Caesarstone Stone Grey
Идея дизайна: большая главная ванная комната в современном стиле с плоскими фасадами, фасадами цвета дерева среднего тона, отдельно стоящей ванной, душем без бортиков, серой плиткой, бежевыми стенами, врезной раковиной, керамогранитной плиткой, полом из керамогранита, столешницей из искусственного кварца, бежевым полом, душем с распашными дверями и серой столешницей

252 7th Ave, NYC

Идея дизайна: главная ванная комната в современном стиле с плоскими фасадами, светлыми деревянными фасадами, отдельно стоящей ванной, инсталляцией, белой плиткой, мраморной плиткой, белыми стенами, светлым паркетным полом, врезной раковиной, бежевым полом и открытым душем

Haus R

Erich Spahn
Идея дизайна: хамам среднего размера в современном стиле с коричневыми стенами

Einfamilienhaus Umbau «Am Strand»

Пример оригинального дизайна: баня и сауна в современном стиле с синими стенами

Herb River Drive

Richard Leo Johnson
Свежая идея для дизайна: большая главная ванная комната в современном стиле с врезной раковиной, плоскими фасадами, фасадами цвета дерева среднего тона, душем без бортиков, белыми стенами, полом из керамогранита, столешницей из искусственного кварца, серым полом и душем с распашными дверями — отличное фото интерьера

Mountain Lodge

На фото: большая главная ванная комната в классическом стиле с серой плиткой, душем в нише и окном

Bathrooms

Пример оригинального дизайна: большая главная ванная комната в современном стиле с плоскими фасадами, темными деревянными фасадами, отдельно стоящей ванной, бежевой плиткой, серой плиткой, бежевыми стенами, настольной раковиной, душем в нише, каменной плиткой, полом из керамической плитки, столешницей из искусственного кварца и душем с распашными дверями

Atherton Residence

На фото: главная ванная комната среднего размера в стиле неоклассика (современная классика) с отдельно стоящей ванной, душем в нише, серой плиткой, серыми стенами, полом из керамогранита, разноцветным полом и открытым душем с

May Basement Renovation

Brad McCallum
На фото: ванная комната в стиле неоклассика (современная классика) с

page_type: page_browse_photo

Как выбрать дизайн парилки?

Баня – это особый ритуал для многих.

Поэтому дизайн парилки должен обеспечивать подходящую атмосферу. Материалы для отделки парной внутри должны быть экологичными и выдерживать высокие температуры.
Как оформить парилку в бане – смотрите на этой странице, где мы собрали для вас лучшие фото-проекты интерьеров парных в банях из России и всего мира!

Парная-сауна в бане бочке с отделкой, фото

В баню ходят ради пара, а значит самое главное помещение в ней — парная или парилка, кто как называет. Вот и в наших банях бочках именно сауне уделяется самое пристальное внимание.

Стандартная парная в мине-бане

Давайте посмотрим, как устроена парная в бане бочке от Дмитрия Глушакова.

В зависимости от выбранной модели размеры помещения могут варьироваться: от 1.7м до 2.3м в длину, ширина — от 2.1м до 2.4м (овальные бани). То есть в среднем на парилку отводится половина всей площади бани — что-то около 5 кв.м.

Площадь небольшая, но в этом есть свой плюс — такая сауна быстро прогревается до рабочей температуры.

Как выглядит парная в перевозной круглой бане в стандартной комплектации:

Виды печей и их установка

По умолчанию в стандартной комплектации идет стальная печь с решеткой-каменкой «Бочонок Компакт» марки «ПечЪнов». Эти печи, кстати, разрабатывались специально для бань бочек, поэтому и такая интересная бочкообразная форма.

Если по каким-то причинам клиента не устраивает эта модель, мы устанавливаем любую другую — можно купить печь самостоятельно, можно выбрать из нашего ассортимента в наличии. Как правило, всегда на складе есть самые ходовые модели марок «Ермак», «Теплодар», «Harvia».

Бак для воды на 55 литров устанавливается на трубу. Для нагрева помещения и воды нужно примерно 40 минут.

Если мы говорим о бане-бочке с круглой формой сечения, то печь устанавливается строго посередине — к сожалению, по-другому не получается (мы пробовали). А вот овальные и выпуклые бани. Их формы позволяют установить печку сбоку, а пологи расположить перпендикулярно друг другу.

Кстати, когда печь ставится сбоку от двери, есть возможность вывести топку в комнату отдыха или спрятать ее за душевой кабиной — оба варианта удобнее, чем топить в парной.

Печное оборудование устанавливается с соблюдением правил пожаробезопасности: стены за каменкой обшиваются минеритом, под печь кладется лист нержавейки, дымоход монтируется с необходимыми зазорами.

Внутренняя отделка

Стены парной в бане бочке обшиваются бессучковой вагонкой из липы А-Б классов. Липа обладает одним замечательным свойством — она не обжигает кожу даже при очень высокой температуре в помещении. А вагонка с малым количеством сучков выглядит гораздо красивее обычной.

Стены парной ничем не обрабатываются. Парная предназначена для эксплуатации при очень высоких температурах. Если вы знаете такой защитный состав, который бы при +80 градусах не выделял в воздух токсины, сообщите нам. А еще лучше сами обработайте стены — на свой страх и риск. Мы — за живое дышащее дерево в парилке.

Кстати, настоятельно рекомендуем кедр. Вот есть реальный отзыв о кедровой парной:

На полу вы видите трапик, а под ним — сливные отверстия. В маленьких банях сауна совмещается с моечной комнатой. Но если у вас нет желания мучиться с тазиками, то предлагаем блестящее современное решение — установку душевой системы.

Душ в современной бане

Речь, конечно, не идет о полноценной душевой кабинке. На площади в 8-10 кв.м. для нее просто очень сложно найти место (но варианты есть!). В маленькую парную мы, как правило, устанавливаем автономную душевую систему. В парилке она выглядит как смеситель и душевая лейка:

Бойлер для нагрева воды и насос выведены в предбанник:

При этом насосное оборудование спрятано под откидную скамейку — эстетично, экономично, очень удобно.

Такой душ в бане автономен — им можно пользоваться без затапливания бани. Даже зимой. Ну вдруг, вы — морж.

Кто стучится в дверь мою?

Честно скажем, двери — это реально одно из самых слабых мест перевозной бани бочки. Мы намучились ездить на гарантийные случаи по поводу дверей. Чаще, конечно, виноваты входные двери, но и межкомнатные доставляли хлопот в свое время. Представьте сами — постоянно меняются температурный и влажностный режимы, дверь то разбухает, то снова усыхает. Отсюда трещины, скрипы, перекосы. Но мы нашли идеальное решение — стеклянные двери!

Они изготавливаются из жаропрочного стекла и отлично чувствуют себя в сауне. Как правило, клиенты выбирают матовое стекло с бронзовой фурнитурой.

Стеклянные двери идут в стандартной комплектации. Однако для стеснительных любителей всего натурального есть вариант и деревянной двери со стеклянным окошком. Изготавливаются нашей компанией под наши бани. Это двери на основе «плавающего» каркаса — досочки закреплены на герметичной основе с небольшим зазором. Так при наборе воды и высыхании есть небольшая возможность для маневра. Эти двери мы устанавливаем с недавних пор, но пока никаких нареканий они не вызвали.

Вентиляция в парной

Чтобы баня служила долго, необходимо тщательно просушивать влажную парилку. Для этих целей предусмотрено вентиляционное окошко-форточка.

Это маленький деревянный стеклопакет (очень хорошего качества, не имитация!) с надежной фурнитурой. Прослужит долгие годы.

Вот, пожалуй, и все описание парной в бане бочке. Если у вас остались вопросы — просто спросите, мы отвечаем на каждый. Аккуратно присылайте на [email protected] с пометкой «Вопрос». Будет повод для новой статьи.

10 стильных и современных идей для интерьера

1 Парная в стиле минимализм

Фото: Instagram antoshchuk.design

Беспроигрышный вариант, который будет актуален всегда. Отделайте парную светлым деревом, линии оставьте простыми и чёткими, а подсветку деликатной. Выглядит довольно аккуратно и невычурно.

2 Парилка с оформлением из гимолайской соли

Один из последних трендов в оформлении бань — использование кирпичей из гималайской соли (из неё ещё делают настольные лампы). Если подсветить кирпичи, они заиграют всеми гранями своих оттенков. Важный плюс — пары соли полезны для здоровья.

Декоративную раскладку можно сделать по периметру или разместить кирпичи на акцентной стене.

3 Сочетание светлого и тёмного дерева в интерьере

Фото: Instagram shopproject_design

Тёмные тона добавят светлой комнате графичности. Миксуйте светлое и тёмное дерево в отделке стен и оформлении лавок.

4 Парная в современном стиле

Фото: Instagram fornaks_nsk

В дизайне этой парилки прослеживается всё тот же минимализм и стиль функционализм — даже лежаки здесь нестандартной формы. В оформлении стен также задействован камень, хотя больше внимания привлекает фиолетовая подсветка — она создаёт тот самый современный, даже немного футуристичный эффект.

5 Парная с изразцами

Фото: Instagram suhova.interior.design.studio

В этой парилке стены предложили украсить настоящими изразцами. Они заодно привнесли цвет в помещение. При этом интерьер выглядит современным — всё благодаря тому, что акцент сделан именно на изразцы, а остальные детали избавлены от лишней декоративности.

6 Интерьер с раскладкой по диагонали

Фото: Instagram galina_art_disigner

Как отделать деревянную парную необычно без дополнительных материалов? Да просто сделать декоративную раскладку! На примере выше её применили и в оформлении лавок, и на потолке.

7 Парная с 3D-стенами

Фото: Instagram laminatedglass

Панели с 3D-эффектом пользуются сейчас большой популярностью. Использовать похожий приём можно и в дизайне парилки. Посмотрите, как современно выглядят эти «неровные» стены!

8 Парилка с кирпичной стеной

Фото: Instagram vagnes_restaurant

Контрастная стена из кирпича оттенит светлое дерево и станет своеобразным акцентом в интерьере. Кирпичом оптимально оформить угол, где стоит банная печь — заодно минимизируете риск пожара.

9 Интерьер с плавными линиями

Мы привыкли к чёткой геометрии в парной. Но что если отойти от этого правила и сделать лавки и часть выступов обтекаемыми, как на примере ниже?

Фото: Instagram polina_designer

Безусловно, на такую дизайн-задумку придётся потратиться, но выглядеть в реальности она будет очень эффектно.

10 Парная с панорамным остеклением

Вариант для тех, кто не боится посторонних взглядов и хочет любоваться природой. В точности повторить интерьер с фото вряд ли получится — эта баня находится на приличной высоте. Но, если ваш участок окружён высоким забором или сама баня спрятана в глубине сада, почему бы не позволить себе такую роскошь, как панорамные окна?

Фото: Instagram pirts_lv

Хотите больше идей? В этом видео собрано несколько десятков оригинальных банных интерьеров.

Сауна Русская парная в Кургане: скидки, фото, цены, отзывы

Вячеслав

11. 03.2020 в 11:34

28.02.20 г. я забронировал по телефону «малый зал» сауны «Русская парная» по ул. Гагарина 86 на 29.02.20 г. с 15.00 до 17.00 (за сутки!). В назначенный день и час я заплатил 1200 р. за 2 часа отдыха, и нас проводили в «малый зал». Не успев войти в сауну, в нос ударил резкий запах канализации, исходящий от бассейна. Работник сауны открыл окно в надежде, что запах улетучится. Я спросил насчет исправности лейки в душе. Он сказал, что все нормально, и ушел (последние 3-4 раза, когда мы отдыхали в «малом зале» в течение 1,5-2 лет, лейка была сломана, на что я указывал работникам сауны после каждого ее посещения). Зайдя в душ, я убедился, что «воз и ныне там», только стало еще круче – вода переливалась через стену душевой кабины прямо в зал отдыха. Запах канализации не исчезал и при открытом окне. В зале стало довольно прохладно. Пришлось закрыть окно и пулей лететь греться в парилку. А тут опять косяк – пару нет. Почти тазик воды вылил на камни, а толку мало (Т=60®С). Вот это пруха! Осталось только, чтоб потолок рухнул. Выйдя из парилки, решил скрасить наш «ОТДЫХ» хотя бы просмотром музыкальных клипов по ТВ. А тут опять аврал – темный экран, каналы не настроены. Терпению моему пришел конец – позвонил администратору. Прибыли «два молодца (не)одинаковых с лица». Выслушав мои претензии, один убежал «раскочегаривать паровоз», другой остался настраивать каналы. Минут через 5 он с трудом настроил один канал, и тот не музыкальный (шел фильм «Патриот»). Он извинился, сказал, что работает здесь недавно и вообще не шарит в настройках ТВ. Я сказал, чтобы он ушел. Время на часах было 15.25. Раз уж отдых наш не задался с самого начала, оставалось только погреться в парилке и кое-как помыться в душе. По понятным причинам бассейном мы так и не пользовались. К слову, пар появился только в 15.40. В 16.45 мы покинули «малый зал» и пришли к администратору. При обращении к администратору я решил сразу «зайти с козырей», обрисовав сложившуюся ситуацию и предложив компенсировать нам часть «так называемого отдыха» за некачественные, несвоевременные и недопоставленные услуги со стороны персонала сауны (как говорится, мы вам деньги, а вы нам…хрен с маслом). Но у администратора оказался козырь покруче. Она (адм.) просто самоустранилась от выполнения своих должностных обязанностей. Пока я пытался объяснить ей суть дела и наши претензии, она игнорировала меня, все это время разговаривала по телефону, изредка бросая сквозь зубы односложные ответы, отказываясь компенсировать нам часть испорченного отдыха по вине персонала сауны. Тут еще в мой монолог (с адм.) бесцеремонно влезал истопник, постоянно бубня о том, что в предыдущие разы, когда мы у них отдыхали, проблем же не было, а за сегодня — просто извините — и приезжайте в следующий раз. Как у них все здорово получается (вы платите, а мы услуги вам так предоставим, что обхохочетесь)! Молодцы! Глядя на все это… нежелание администратора найти выход из конфликтной ситуации, я попросил связаться с директором сауны, на что адм. ответила, мол, директор находится в другом городе, и связаться с ним она не может. Тогда я написал претензию в книге жалоб и предложений, где попросил руководство сауны разобраться в данной ситуации и перезвонить мне по телефону (свой номер я оставил в книге жалоб и предложений). Сегодня уже 11.03.20 г., а ответа нет! Так что делайте выводы, господа.

Тараканов Вячеслав Владимирович

11. 03.2020 в 11:30

Николаев Николай Николаевич

14. 01.2020 в 21:41

Напыщенные, нихуя из себя не представляющие зато дохуя на себя берущие уебки, это я про персонал на момент начала 2020 года, ни малолетки что там шароебятся ни те что в матери и отцы им годящиеся в частности. Воняет какой-то протухшей хуетой, предупреждал за 5 часов о прибытии, по итогу баня холодная до 80ти даже не догнали, пару раз поддал все блять приплыли 70, думаю ну пох чуть чуть погрелся и то ладно, (брал то ведь всего на час зал), и тут началось… стою значит моюсь в душе, за 10 минут до окончания долбеж в дверь как будто 1000 пидорасов хотят разорвать чей то пукан и вот вот догонят и единственное спасение эта дверь, не спорю играла музыка, плюс в душе ты стоишь, ну думаю пох значит так надо ему, открываю дверь мне докладывают : «у вас осталось 7 минут» я такой ок. Решил поторопиться, думаю ну наверное раз такой ажиотаж значит пришел кто то следующий. Только значит домылся, залетает какая то малолетка, делаю ей замечание на что та неохотно уходит и в догонку пиздит хуйню всякую, я такой думаю бля вот тварь малолетняя, пох одеваюсь выхожу на ресеп, делаю вежливое замечание по поводу поведения малолетней и тут её так скажем мамка начинает мне втирать всякую дичь, ты блять в первую очередь обслуживающий персонал хотя бы выслушай меня, своего клиента, быть может стоит к чему то прислушаться, ага хуй, в итоге ни одного аргумента а только и на подобе «я тоже могу голос повысить че выдумаете такой крутой чтоль». В общем испорченное настроение и выброшенные по своей сути деньги.

Костин Михаил Александрович

05.12.2019 в 21:06

Рядом живем и решили с женой сходить в сауну но так понравилось что теперь раз в неделю будем обязательно туда ходить. Чисто уютно . Хорошая парилка и не холодный бассейн.Вежливый персонал. Короче просто классно!!!!

Иннокентий

18.11.2016 в 20:28

Живое здесь отменное. Жалко, что не во всех саунах такое продают

Анатолий

14.11.2015 в 13:26

Настоящая русская парная! Отдохнули тут с душой! Напарились, полежали в джакузи. Плюс кухня здесь очень хорошая

Лариса

01.11.2012 в 16:37

Были в прошлые выходные в этой сауне. Мне лично очень понравился отдых. Да и всей нашей компании вроде тоже. В парилке было только сильно жарко. Да и бассеин бы чуть побольше.

Парная №1 в Казани: скидки, фото, цены, отзывы

Гузель

24.01.2020 в 22:37

Чистая, уютная, прекрасное обслуживание. Спасибо большое!

Татьяна

18.04.2017 в 14:52

Спасибо за приветливость администратору Марине. Очень вежливая, приветливая, очень было приятно! Спасибо большое. Марине премию!

Александр

21.02.2017 в 14:53

Спасибо огромное. Прекрасный администратор! Мы замечательно провели время. Обязательно вернемся.

Дамир

02.11.2016 в 14:12

Чистенько, 4 номера по моему, цены адекватные вполне. Парная хорошая (зачем и ходили), бассейн есть. Нам понравилось

Ведшиенков А.И.

12.10.2016 в 14:47

Отличное место, приятный персонал, все прост замечательно, единственное не хватает своей кухни, но к этому мно проблем, поэтому просто выражая огромную благодарность и персоналу и хозяевам сауны, побольше вам клиентов и благополучия во всем

Оксана

05.08.2016 в 14:15

Нам очень понравилось. Пришли отмечать с мужем годовщину. Показали остальные номера. Обязательно придем еще и побудем во всех номерах. Однако единственное пожелание нехватает фена для волос. ОЧЕНЬ!!! остальное все красиво и хорошо.

Сотрудники магазина «Все для бани!»

02.04.2016 в 14:12

Спасибо за хорошую баню. Хорошая баня. Чисто, аккуратно. Всего наилучшего, придем к Вам еще.

Александр

19.03.2016 в 12:59

Благодарность! Случайно увидели рекламу Вашей сауны и решили сходить. Взяли три часа получили четыре и плюс шампанское! остались очень довольны обслуживанием, чистотой. Спасибо Вам большое. Отдохнули душой и телом. Постараемся приехать еще не раз!

Команда девочек

16.03.2016 в 12:54

Очень рады, что мы пришли сюда! Персонал в особенности Эндже очень приятная девушка, обслужила как надо! Все было супер! Дайте премию своему персоналу! Мы еще придем и не раз! Развивайтесь, удачи Вам, побольше клиентов! Любим Вас!

Коллектив кожвендиспансера №4

13.03.2016 в 12:56

Выражаем благодарность за отлично проведенное время, вежливый персонал, чистую и уютную сауну. Спасибо.

Сергей

13.03.2016 в 12:51

Спасибо за прекрасную сауну и организацию отдыха. Все огонь красиво и чисто. Всех с легким паром!!!

Екатерина

23.02.2016 в 12:49

Выражаем благодарность хозяевам сауны, были в хамам номере. Видно и чувствуется делали с душой. Персонал добрый, отзывчивый. Обязательно порекомендуем друзьям.

Федор

17.02.2016 в 12:46

Гости номера №1 выражают глубокую признательность по качественному обслуживанию и техническому оборудованию номера. Просим Вас поощрить своими правами поощрить Администратора Елену и Горничную Татьяну за чуткое и внимательное отношение и исполнению своих обязанностей.

Татьяна

11.02.2016 в 16:14

Недавно посетили новую сауну «Парная № 1». Впечатления прекрасные!!! Все условия для хорошего отдыха.Чисто,уютно! Персонал вежливый, отзывчивый. Не хотелось уходить! Обязательно посетим сауну ещё и, надеюсь, станем её постоянными клиентами! Большое спасибо !

+200 фото. Чертежи лавок скамеек в парилку

Полок своими руками в баню. Фото

В этой статье более 10 вариантов как сделать правильный полок в баню (парную) своими руками. Чуть ниже >50 чертежей, схем и макетов разнообразных конструкций: угловые, откидные и съемные. Подборки видео. А так же в конце статьи большая фото галерея + 200 фото самых красивых и простых полок в баню из дерева.

Чертежи полков в баню

(Выбирайте подходящий)

Здесь мобрано более 30 чертежей(с размерами) полков в баню, которые вы можете сделать своими руками

Сауна в гараже своими руками

Эту сауну автор сделал, как он выразился, в сарае, который стоял рядом с домом, благо жена ему разрешила))) Все про все у него ушло около 500$ на метариалы. Читатйте по ссылке внизу в источнике подробнешее его описание всего процесса.

Мастер класс: далем сауну в гараже

В этой галерее собраны только пошаговые фото изготовления самой сауны

Мастер класс: делаем полок в сауне

А в этом фото архиве изготовление полок в сауну

Источник фото: instructables.com/id/Finnish-Sauna/
Автор: mucek4

НЕправильный полок в бане. Советы!!!

Типичные ошибки при проектировании полога в бане — наглядно на примере

Как сделать — Полок в парную за неделю

Автор утверждает, что сделал этот полок за неделю.

Материал: сухара (это дерево, высохшее или оборевшее на корню в естественных условиях). Акватекс 2 слоя. Лицевая из осины, покрытое обычным маслом для бань с помощью кистей.

Смотрите пошаговые фото:

Источник фото: ok.ru/vashiruki/topic/69556233276398
Автор: Дмитрий М

Как сделать съемные полки в маленькой бане

Пошаговая инструкция по сборке полка в баню или сауну. Обратите внимание что полок съемный, для возможности уборки под лавками.

Интересно!!!: В комментариях к видео развязался спор о том, что автор видео обшивает стены горизонтально и что это не правильно, т.к. вода при это хуже стекает по словам зачинщика спора. Однако, ему сразу возралили!!!, что они полюбому загниют и набухнут снизу, но при горизонтальной — придется менять лишь пару нижних досок, а при вертикальной придется менять всю стену.

Смотрите пошаговые фото:

Автор: Сергей Чичеров
Источник фото: youtube.com/watch?v=PMxQlSg2h4c

Подставка для ног в баню (регулируемая)

Такую подставку для ног в парилу каждый сам сможет сделать своими руками из дерева. Главное иметь подходящий инструмент для выпиливания отверстий в боковых стенках

Полок в баню (в парную) 3d макет

Это подробные и пошаговые 3d макеты о том как сделать двухьярусные скамейки в парную бани.

Здесь подробно показана конструкция каркаса и особенности приколачивания досок.

Смотрите пошаговые фото:

Источник фото: youtube.com/watch?v=zVba0qapIl0
Автор: Сергей Чичеров

Варианты размещения людей в парной и размеры пологов в бане (высота, ширина и конструкция при каждом случае)

(кликните по картинке, чтобы увеличить)

Полок в сауну на балконе!!!

Здесь мы коснемся того, как сделать полок в маленькой сауне на балконе своими руками, да и заодно рассмотрим процесс создания такой маленькой парилки в квартире. Вобще, отзывы о сауне на балконах в основном только положтельнные, если сделать все правильно, то проблем возникнуть не должно. Плюс бани на балконе в том,

что квартира не будет загружена аспектами вентиляции сауны.
Что касается криков про пожар — так любой пурпурный бытовой прибор (та же плита электрическая)так же моет дать пожар на кухне. Имеет такой же кабель такую же вероятность замыкания и пожара. А на балконе если что вдруг — автор даже сможет легче залить это с огнетушителя.
Это же балкон. Квартира будет чуть в стороне. В случай форс мажора — крайне хорошо.

Одни плюсы.

МинусЫ:

перегородить пол-балкона деревянным ящиком,
перекрыть естественное освещение,
окошечко вытяжки оставить в направлении стекла (зимой оценишь),
полнейшее отсутствие вентиляции на балконе
в качестве питающего кабеля использован бытовой удлинитель.

Смотрите пошаговые фото:

Автор: Cнусик
Источник фото: yaplakal.com/forum46/topic1616262.html

Устройство парилки:

Чертёж

I — каменка; 2 — противопожарная изоляция; 3 — ограждение; 4 — опорный брусок; 5 — полки; 6 — скамейка; 7 — вентиляция; 8 — нагели; 9 — черепной брусок; 10 — спинка; II — опорная стойка.

Макеты плинировок бань (эскизы и чертежи полков)

Здесь собраны макеты планировок бань с 3-мя комнатами: парная, моечная и комната отдыха. Здесь вы можете рассмотреть ориентировочную конструкцию полков

(Кликните по фото, чтобы увеличить)

Красивые парящие полки в баню из липы + фото

Сюрреалистичная красота

Здесь создан парящий полок из липы в парилке сауны своими руками. Обратите внимание, что нижние подпорки косые, это для того, чтобы в будущем их не было видно, т.е. создается эффект парящих полок. Все стены пропитаны спец лаком тикурилла для саун, а полок покрыт воском для полков. Протопил хорошенько парилку и тряпочкой вытер остатки воска. Автор утверждает, что доски конечно немного потемнели, но через день опять посветлели

В парилке водяной теплый пол и установлен радиатор отопления. Когда решил покрыть полок, зашел в парилку: при выключенной полностью печи, в парилке было около 40 градусов тепла. Разжег печь и через минут 15 в парилке было уже 60-70 градусов!!!

Подсветка внизу полка лампочки 25Вт.

Обратите внимание на списку сделанную для декора в том же темно-белом стиле, что и полок.

Интересный комментарий на форему в этой теме: Низззяяя! Досочки замараются. Я в своей 10 лет веником машу. Брал тоже липу класс или сорт «А», парилка была белоснежная, а теперь досочки имеют другой цвет. А у ТСа, походу, будет только сауна, ибо для чего наводил такую красотень. Парилка без веников это не совсем баня. Очень понравился интерьер. Красиво сделан полок. Сочетание светлого и темного дерева очень оригинальное. Слишком красива.

Комментарий 2: очень красиво и аккуратно. Придраться лично я могу только к некоторым узлам креплений каркаса, где саморезы работают на срез, а не на отрыв, что плохо.

Так же на форему много обсуждается по поводу техники безопасноти, изоляции и электропроводки. Читате тему по ссылке ниже/

Смотрите пошаговые фото:

Автор: alexbalans
Источник фото: yaplakal.com/forum46/topic1724156.html

Слайдшоу — ну, очень необычные сауны

100% разборный полок в бане

Этот полок вы можете разобрать полностью (вплоть до стоек), вынести, покрасить и снова собрать. Удивительного мастерства автор. Советуем посмотреть его видео по ссылке под описанием, там 5 частей и очень длинных, но с подробнейшими комментариями не только касающихся конструкций полков, но и вообще по плотницкому делу.

Смотрите пошаговые фото:

Автор Иван Коксун
Источник фото: https://www.youtube.com/watch?v=4QJwVY-Ry60 Часть 1
https://www.youtube.com/watch?v=W4lgTNOhcRw часть 2
https://www.youtube.com/watch?v=fdYU-BrDjgE часть 3
https://www.youtube.com/watch?v=AjP-u0GDaFk часть 5

Изготовление разборных полков в баню (Статья:)

(кликните по фото, чтобы увеличить)

Источник фото: журнал «Советы профессионалов 2009-03, страница 54»

Угловой полок с наклонной лежанкой!

Если вы хотите сделать у себя в парилке наклонный полок в виде лежанки, на котором можно откинуться и наслаждаться паром, то вот вам отличный вариант.

На фото изображен готовая модель под разными ракурсами и одно фото конструкции каркаса. Дальше каждый сам догадается, что надо делать.

Смотрите пошаговые фото:

Источник фото: vk.com/@dacha_remont-polki-v-bane

Подголовники

Подголовник в баню своими руками

Источник фото: banyagid.com/bannye-procedury/podgolovnik-v-banyu.html

Как изготовить подголовник для сауны пошагово

Вся детали подголовника склеиваются между собой клеем ПВА «Момент Столяр».

Чтобы в процессе высыхания подголовник не повело, на него надо положить какой-нибудь груз.

Если в посадочных местах получились большие зазоры, их можно заполнить смесью опилок и клея и оставить для высыхания.

И не забдьте все тщательно ошкурить

Пошаговые макеты с размерами по изготовлению деталей

Источник фото: yastroyu.ru/obzori/2259-podgolovnik-dlya-bani-svoimi-rukami.html

Макет прямого регулируемого подголовника

Источник фото: chertegnik.ru/bani/mebel-v-banyu/437-podgolovnik-dlya-bani-svoimi-rukami-chertezhi.html

Чертежи подголовников для бани

Разметки, чертежи, макеты с размерами подголовников в баню, чтобы изготовить своими руками в домашних условиях

ФОТОГАЛЕРЕИ

Полок для бани с подсветкой (25 фото)

Здесь варианты освещения парной с различными идеями подсветки полков в бане. Так же затронем здесь и светильники для парной. Как видите на фото часто используются комплекты LED подстветки

Угловой полок г-образныые палати в баню (24 фото)

Полки, которые имеют в своей конструкции углы. Посмотрите несколько вариантов, как это можно сделать и выберите подходящий для себя

Самые необычные полки для бани 26 фото

В этой галерее фото полков, которые сложно сделать, но которые, очень приятно смотрятся, и, конечно, обязательно удивят всех посетителей вашей парилки необычным дизайном.

Письмо другому парню в этой парилке

Похоже, это только ты и я.

Читайте все о последних открытиях тренажерных залов, оздоровительных мероприятиях и тенденциях в фитнесе в нашем информационном бюллетене Wellness, который выходит дважды в неделю.

Отдых в парилке Фото из Shutterstock / Volt Collection

Дорогой другой парень в этой парилке,

Как дела? Похоже, это только ты и я. Мог бы выбрать сауну по соседству и взять ее себе, но насчет парной вы были непреклонны.Эй, великие умы думают одинаково.

Как прошла тренировка? Похоже, это было утомительно. Конечно, здесь жарко, не так ли? Я знаю это, потому что посчитал все твои ворчания и ворчания за последнюю минуту и использовал их для расчета температуры, как будто ты чирикаешь сверчка. По моим подсчетам, это около 110 градусов. Вы издаете разные звуки по Цельсию?

Видишь ли, Другой парень, я просто чертовски потренировался. Я взорвал свои широчайшие, прорезал свои дельты и уничтожил косые мышцы живота, чтобы полностью изменить все повреждения, которые я нанес своему телу, сидя за столом последние восемь часов (тонны, я слышал).Итак, после всей этой #fitfluential порки я наслаждаюсь парой минут тихого размышления в парилке.

Подожди, ты только что плюнул?

Послушайте: В большинстве случаев я с радостью уступлю вам парную, Другой Парень. Я не конфронтационный тип. Но я не уверен, что вы понимаете, насколько это важно. Без этой паровой бани, вытягивающей из меня литр пота — а вместе с ней — целого ряда токсинов, я не могу освободить место для новых токсинов . И тогда я снова начну пахнуть бурбоном на работе.

Вы сейчас растягиваетесь? Это круто. Не хотел бы, чтобы у вас напряглись мышцы бедра по дороге домой. Когда вы приедете туда, возможно, вы сможете принести достаточно большое полотенце, чтобы накрыть старый cajones , compadre. Знаешь — в следующий раз.

Скажи, а ты боишься тишины, Другой парень? Уверяю вас, если несколько мгновений не прервется фырканьем или хрипом, ваша кожа не оторвется от вашего тела и не станет терроризировать австрийскую деревню. Если пройдет десять секунд, а даже самый слабый buhhh не будет направлен ни на кого конкретно, я обещаю вам, Dow Jones не рухнет.Он делает это самостоятельно.

Подождите. Вы остепенились. Ты слышишь мои мысли, Другой парень? Может, ты все-таки не так уж плох. Может быть, мы могли бы подружиться и поделиться секретами. Я пойду первым. Иногда, когда я принимаю душ в спортзале, мне нравится использовать неприличное количество бесплатного шампуня и геля для душа и притворяться Джоном Генри, для которого деньги не имеют никакого значения. Как будто я…

Ой, ты уезжаешь? Так скоро? Во что бы то ни стало, распахни дверь настежь и гори вместе с тобой, Другой Парень.

Neuroically yours,

Kyle

7 преимуществ паровой комнаты, которые заставят вас отправиться в спа — PureWow

Mani-pedis. Уход за лицом. Массажи. Все они полезны для вашей души (особенно когда вы тратите деньги на маникюр), но некоторые спа-процедуры тоже полезны для вашего здоровья. Паровая баня не только очень расслабляет, но и дает массу преимуществ.

Чем отличается парилка от сауны?

Не путать с сауной, парная — это пространство с водяным генератором, который нагнетает влажное тепло в комнату.Температура в комнате обычно достигает 110 градусов по Фаренгейту и настолько влажно, что нередко можно увидеть, как вода стекает по стенам. С другой стороны, в традиционной сухой сауне используется дровяной, газовый или электрический обогреватель для создания более горячего и сухого тепла, и обычно ее размещают в комнате, облицованной кедром, елью или осиной. Температура обычно намного выше, чем в парной (представьте, 180 градусов по Фаренгейту), и иногда можно добавить немного дополнительной влажности, полив водой горячие камни в комнате.

Готовы вспотеть (для здоровья)? Вот семь преимуществ парной.

1. Устраняет черные точки

Вы когда-нибудь задумывались, почему специалист по уходу за лицом протирает вам лицо горячей влажной тряпкой, прежде чем теребить поры? Это потому, что теплая влажность открывает их и смягчает масло и грязь, что позволяет легче удалить их.Поскольку ваш пот свободно течет в парилке (110 градусов плюс влажность — не шутка), ваши поры открываются и выделяют всевозможный мусор. Хотя мы не можем обещать, что у вас не будет черных точек после свидания с интенсивной влажностью, доктор Дебра Джалиман, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка и доцент кафедры дерматологии в Медицинской школе Икана на горе Синай, говорит, что сеанс может помочь с удалением черных точек людям с определенным типом кожи. «Если у вас очень жирная кожа, вы можете пройти в парную», — добавляет она, однако, отмечая, что влажность и влажное тепло могут сделать вашу кожу еще более жирной.

2. Предотвращает прорывы

Еще одно важное преимущество для кожи: для некоторых людей сидение в парилке может очистить проблемную кожу, которая забита или перегружена, что может предотвратить появление прыщей. Тем не менее, результаты во многом зависят от вашего типа кожи, а горячая и парная процедура — не идеальная процедура для всех. «[Паровая баня] не подходит тем, у кого розацеа», — сказал доктор.Джалиман говорит нам. «Паровая баня усугубит это состояние». Хорошо знать. Еще одно замечание? Под верхним слоем ничего не получится. Хотя их рекламировали как способ детоксикации организма, нет никаких доказательств, подтверждающих это.

3. Разбавляет заторы

Вы когда-нибудь замечали, насколько лучше вы чувствуете себя после принятия горячего душа, когда вы простужены? Не говоря уже о том, что когда вы чувствуете заложенность носа, вам следует немедленно включить увлажнитель, говорят нам наши друзья из клиники Майо.Это потому, что вдыхание влаги может помочь ослабить заложенность носа, поэтому вы можете почувствовать, что заложенные носовые пазухи полностью очищаются, когда вы входите в парную. Просто не забывайте оставаться гидратированным и не слишком долго потеть — обезвоживание также может нанести ущерб вашим носовым пазухам, и если у вас есть какие-либо дополнительные симптомы, такие как лихорадка, вам не следует повышать температуру тела.

4.Улучшает кровообращение

Об этом преимуществе пока ничего не известно. В то время как несколько исследований (например, это из Medical Science Monitor ) показали, что влажное тепло может помочь улучшить кровообращение, Джастин Хакимиан, доктор медицины, FACC, кардиолог в ProHEALTH Care, утверждает, что риски могут перевешивать преимущества, особенно для пациентов. у кого есть проблемы с кровообращением. «Эти исследования ни в коем случае не являются окончательными», — говорит он. «Паровая баня и сауна могут вызвать учащенное сердцебиение, обмороки и тепловой удар, а также другие осложнения.Ой. «В целом, мы рекомендуем пожилым людям, беременным женщинам и пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями вообще избегать парилки — всем остальным следует пользоваться парными в течение ограниченного периода времени. Не более 20 минут за один присест ».

5. Помогает восстановить после тренировки

Вы знаете, как вы чувствуете себя потрясающе сразу после тренировки, но на следующее утро все ваше тело болит? (И не надо начинать с того, насколько нам больно на следующий день.Это называется отсроченной мышечной болезненностью, или DOMS, и сидение в парилке может помочь уменьшить боль. В исследовании 2013 года, проведенном учеными из Университета Лома Линда, испытуемым предлагалось выполнять упражнения, а затем прикладывать влажное или сухое тепло в разное время. Субъекты, которые сразу же применили влажное тепло — например, тепло в парной — после тренировки, сообщили о наименьшей боли во время восстановления. (BRB, присоединяется к спортзалу с прилегающей парной.)

6.Снижает стресс

Согласно Healthline , пребывание в парилке также может снизить выработку вашим организмом кортизола — гормона, регулирующего уровень стресса, который вы испытываете. Снижение уровня кортизола может помочь лучше расслабиться, что полезно как для вашего психического, так и для физического здоровья.

7. Укрепляет иммунную систему

Мы не рекомендуем вам бегать в парную каждый раз, когда вы простужаетесь.Однако тепло и теплая вода могут укрепить вашу иммунную систему, стимулируя клетки, которые борются с инфекцией, поэтому вам будет легче бороться с простудой и сложнее поймать ее в первую очередь. Indigo Health Clinic также заявляет, что пребывание в парной может улучшить кровообращение на поверхности кожи, что может помочь открыть поры и высвободить мусор, о котором мы упоминали в номере один.

Риски парилки

Хотя паровая баня может помочь очистить поры и сократить время восстановления после пробежки, важно не переусердствовать.Из-за их высокой температуры вы можете потеть больше, чем думаете, что делает вас уязвимыми для обезвоживания. Это означает, что вам следует ограничить время сеанса максимум 15 или 20 минутами. В общественных паровых банях также могут скапливаться микробы и бактерии, поэтому убедитесь, что вы потеете в чистом месте, которому доверяете.

Паровая баня часто рекламируется как средство детоксикации, но это не доказано ни с медицинской, ни с научной точки зрения.«Я не знаю ни одного убедительного исследования, которое показало бы, что парные — это эффективный способ« детоксикации »тела», — говорит нам доктор Хакимиан. Помимо отсутствия научных оснований, использование паровой комнаты для детоксикации также может быть опасным: в 2009 году три человека погибли во время церемонии в Седоне, штат Аризона, после проведения более двух часов на жаре, пытаясь очиститься. тело.

Если вы беременны или пожилые люди, не пользуйтесь парной.А если у вас диагностировано какое-либо заболевание, поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться сделать это, чтобы убедиться, что он не усугубит ваши симптомы. В противном случае, если вы используете его экономно и не обезвоживаете, парилка представляет собой относительно низкий риск для большинства людей.

СВЯЗАННЫЙ: Я сидел в инфракрасной сауне час и не могу перестать думать об этом

Steam Room: Ideas & Photos

London

Это пример эклектичной ванной в Лондоне.
Полностью черные стены в ванной 🙂 — amanda_elliott36

Atherton Residence

Фотография главной ванной среднего размера в Сан-Франциско с отдельно стоящей ванной, душем в нише, серой плиткой, серыми стенами, фарфоровыми полами, разноцветным полом и открытый душ.
Цвет стены и древесина примерно на половину высоты стены — cb_hd

Jupiter Island Spa Inspired

© Sargent Photography Дизайн Hellman-Chang
Идеи дизайна для большой современной главной ванной комнаты в Майами с двойным душем, отдельно стоящей ванной, бежевыми стенами, темными деревянными полами, раковиной, деревянными столешницами, коричневым полом и открытым душем.
серая плитка контрастирует с деревом — aaronwhite_aus

252 7th Ave, NYC

Идеи дизайна для современной главной ванной комнаты в Нью-Йорке с плоскими шкафами, шкафами из светлого дерева, отдельно стоящей ванной, настенным унитазом, белой плиткой, мрамор, белые стены, светлые паркетные полы, раковина под столешницей, бежевый пол и открытый душ.
ВЛАЖНАЯ КОМНАТА. Мне нравится идея влажной комнаты … ненавижу скользкие кафельные полы и носки … не очень хорошее сочетание. — savannah_denny_designs

Kings

Caesarstone Stone Grey
Фотография большой современной главной ванной комнаты в Ванкувере с плоскими шкафами, средними деревянными шкафами, отдельно стоящей ванной, душем без бордюра, серая плитка, бежевые стены, раковина под столешницей, керамогранит , фарфоровые полы, столешницы из искусственного кварца, бежевый пол, распашная душевая дверь и серые столешницы.
нравится цветовая гамма, возможно, в другой конфигурации — karolinaalicja83

West London Home

Studio MacLean
Фотография современной лондонской ванной комнаты с душем в нише, белой плиткой, белыми стенами, раковиной и дверцей для душа на петлях.
плитка «рыбья кость» и промышленный экран — webuser_83319794

Hope Ranch Estate

Архитектура от DesignARC, Дизайн интерьера от Криса Мура Интерьеры, Пейзаж от Криса Кимпеля Архитектура
Это пример современной ванной комнаты в Санта-Барбаре с душевой нишей и бежевыми стенами и бежевая плитка.

Little Hollywood House

Современный испанский в историческом районе Восточного Нэшвилла под названием Маленький Голливуд. Строительные Идеи — Архитектура Дэвид Бэрд Архитектор Марсель Гильбо Дизайн интерьера

Acadia Road Residence

Ed White
Современная ванная комната в Ванкувере.
Размер имеет значение. Если вы строите с нуля, не переусердствуйте. Слишком большой паровой душ потребует гораздо больше энергии и воды для правильной работы, поэтому выбирайте размер в соответствии с количеством людей, которые будут использовать его одновременно.Подробнее: Вдохновение для ванной комнаты: 9 изменяющих жизнь дополнений к вашей душевой — watthouse203

34 Whiskey Ridge

Архитектор: Том Коул Дизайн: Robyn Scott Interiors Освещение: 186 Lighting Design Group Фото: Тери Фотерингем Современная главная ванная комната с плавающей скамейкой и освещенной душевой нишей.
Multi green из Пакистана — fotios86adoniadis

Душевые кабины

Фотография эклектичной ванной комнаты в Лос-Анджелесе с мозаичной плиткой.
Причудливая идея с сиденьем … не нравится, как это сделано, но идея не не нравится! Хм! — liz_manchee

Спа-душ с паровой ванной

Этот ОГРОМНЫЙ душ был сделан из цельного травертина Noce, со встроенным паровым душем и двумя душевыми насадками.
Традиционная ванная комната в Little Rock с бежевой плиткой и травертином.
Душевая? — dlbourke

Steam Shower

John Hufker, http://www.hufkerphoto.com
Идеи дизайна традиционной ванной комнаты в Денвере с душем в нише.
Такая уникальная, и я люблю мечеть внизу. Не нравится комната или действительно пространство — mikayla_barton221

Ванные комнаты

Фотография дизайна загородного дома в Сан-Франциско.
Полуподобный стиль — i_hochberg

Природа, которая питает

Дерево, вырезанное из самой собственности, и большой местный валун образует сиденье для душа — природные элементы этой главной ванной комнаты создают роскошное спа-уединение.
Натуральные, земные тона создают прекрасную ванну.Может быть и унитаз открытой планировки — charisjoy_lee

Традиционная гостиная в Москве.

Парная

Фотография предоставлена Элизабет Фолл
Вдохновение для современной ванной комнаты с сауной в Сан-Франциско.
это грубый вид сауны из душа, с двойной скамейкой вдоль задней стены, обогревателем на боковой стене — webuser_433442

Ванная комната в подвале

Спа / ванная комната в подвале
Это пример современной ванной комнаты в DC Metro с мозаикой плитка.
Глубокий покой. Белый и яркий цвет хорош в ванных комнатах, но иногда более темная цветовая гамма — лучший вариант, если вы хотите создать уютную, успокаивающую зону для побега. — watthouse203

page_type: page_browse_photo

«Ривердейл» начинает съемки пятого сезона с Арчи в парилке (ФОТО)

У нас были дразнилки чтения виртуального стола — и что будет в первых четырех эпизодах сериала Ривердейл Сезон 5, благодаря названиям — а теперь пришло время взглянуть на новые кадры, снятые для возвращения драмы CW в 2021 году.

«Первая сцена 5 сезона: Арчи в парилке», — поделился исполнительный продюсер Роберто Агирре-Сакаса вместе с фотографией Кей Джей Апа из одного из школьных эпизодов в понедельник (14 сентября). «Даже в мире Covid некоторые вещи никогда не меняются…»

Annnnnd #Riverdale вернулся. Первая сцена 5 сезона: Арчи в парилке. Даже в мире Covid некоторые вещи никогда не меняются… 🔥👀🏆💋❤️ pic.twitter.com/DJznFr0wYX
— RobertoAguirreSacasa (@WriterRAS) 14 сентября 2020 г.

EP также опубликовал свою фотографию с участниками, отмечающими День рождения Лили Рейнхарт (Бетти Купер) в воскресенье вечером.Он отметил, что они провели в карантине 14 дней и месяцами готовились к новому сезону.

Агирре-Сакаса ранее публиковал страницы сценария для эпизодов 501-504: «Глава семьдесят седьмая: кульминация», «глава семьдесят восьмая: убийства в стиле преппи», глава семьдесят девятая: выпускной »и« глава восемьдесят: чистилище ». . » Первые три эпизода нового сезона охватят оставшуюся часть выпускного года, включая выпускной и выпускной. Агирре-Сакаса уже опубликовал фотографию танца любимой фанатами пары Шерил Блоссом (Мадлен Петч) и Тони Топаз (Ванесса Морган) со сцены, снятой до закрытия производства в марте из-за пандемии коронавируса.(Они снимали выпускной выпуск, который теперь станет премьерой 5-го сезона.)
«Будьте уверены, ВСЕ королевы будут править ВСЕМИ королевами в следующем сезоне», — обещал в то время EP. В июне Морган опубликовала в социальных сетях, что она «устала» от черных персонажей, «используемых в качестве побочных безразмерных персонажей для наших белых лидеров», а затем Агирре-Сакаса написала, что им «лучше почтить ее и персонаж, которого она играет. Как и все наши актеры и цветные персонажи ».
Ожидается, что после выпускной серии, Riverdale выйдет на семь лет вперед, как Рейнхарт поделился в августе на шоу The Tonight Show с участием Джимми Фэллона .
В условиях неопределенности относительно начала производства в сезоне 2020-2021 гг. CW объявила о своем возвращении, и премьера новых серий состоится в январе этого года (вместо обычного октября).
Riverdale , сезон 5, 2021, The CW
ФОТОГРАФИИ: Открытие нового помещения STEAM в детском саду Temple Sholom Selma Maisel
В четверг ученики детского сада Temple Sholom Selma Maisel впервые увидели свой новый класс STEAM.
«Это круто! Я хочу приходить сюда каждый день, — воскликнул Оливер Халио из Риверсайда после игры с пчелами-ботами.
«Боты-пчелы предназначены для базовых навыков программирования. Дети программируют их, поражая серию стрел, а затем они нажимают «вперед», — сказала Лори Баден, заместитель исполнительного директора Temple Sholom.
Вскоре после этого, во время церемонии разрезания ленточки, директор детского сада Дэйв Коэн позволил детям в защитных очках по очереди распилить деревянный дюбель вместо ленты.
«Мамочка, это настоящая пила», — воскликнул Оливер своей матери, Кэри Халио, которая наблюдала за происходящим из другого конца комнаты.
Изучение нового класса STEAM в детском саду Сельмы Майзель в Темпл-Шоломе, 24 августа 2017 г. Фото: Лесли Ягер
В крыле детского сада Сельмы Майзел в храме Шолом, пристроенном в 1991 году, всего 13 классных комнат. Помимо комнаты STEAM, здесь есть гимнастический зал и «комната открытий».
По словам Эйлин Робин, исполнительного директора Temple Sholom, комната открытий — фаворит среди детей.«В Стэмфордском природном центре обитает 10 животных — от тарантулов до шиншилл. Все они — спасатели », — сказала она.
В дополнение к пчелам и деревообработке, в комнате STEAM есть водный стол, где дети узнают, будут ли предметы тонуть или плавать. Также есть аэродинамическая труба, в которой из трубы выдувались легкие шарфы.
«Он отлично подходит для их зрительно-моторной координации, моторики и хорошего перехода к программе STEAM, которую они получат в начальной школе в будущем», — сказала Рэйчел Лернер, чья дочь Блейк училась в детском саду.
«Это уникально. Мы посмотрели на множество других дошкольных учреждений, и у них не было этого », — сказала Стефани Оттен, еще одна родительская школа. «В целом это отличное место».
Перерезание «ленточки» в новом классе STEAM в детском саду Сельмы Майзель в Храм Шолом. 24 августа 2017 г. Фото: Лесли Ягер
Перерезание «ленточки» в новом классе STEAM в детском саду Сельмы Майзель в Храм Шолом. 24 августа 2017 г. Фото: Лесли Ягер
Перерезание «ленточки» в новом классе STEAM в детском саду Сельмы Майзель в Храм Шолом.24 августа 2017 г. Фото: Лесли Ягер
Начиная с сентября, дети, обучающиеся в 3-х классах и Pre-K, будут иметь возможность посетить новую лабораторию STEAM Lab в качестве одного из их еженедельных специальных мероприятий.
«Мы остаемся на переднем крае дошкольного образования, наши ученики пожинают плоды», — сказал г-н Коэн. «Мы видим, что государственные и частные начальные школы вкладывают средства в эти программы, и мы хотим, чтобы наши ученики были готовы принять вызов».
Руководствуясь еврейскими ценностями, детский сад Temple Sholom Selma Maisel принимает семьи всех вероисповеданий, национальностей и происхождения.Дети наслаждаются чудесным богатством Шаббата, еврейских праздников и традиций через музыку, рассказы и творческие занятия. Школа часто привлекает ресурсы духовенства и профессионального персонала Храма Шолома, и семьям предлагается принять участие в различных программах Храма для маленьких детей.
Более подробная информация о школе Сельмы Майзел Нурэри Храма Шолома доступна в Интернете.
Взрыв шарфов из аэродинамической трубы в новом классе STEAM в детском саду Сельмы Майзель в Храме Шолом.24 августа 2017 г. Фото: Лесли Ягер
Отправляйте новости по электронной почте на адрес Greenwich Free Press, редактор [адрес электронной почты защищен]
Ставьте лайки на Facebook
Подпишитесь на ежедневный информационный бюллетень Greenwich Free Press .
Сауна или паровая баня: что лучше всего после тренировки для спортсменов?
Изображение с Bluesauna.com
Каждый хочет знать, что лучше для спортсмена: поход в сауну или поход в парную.Между ними будет непростой спор, поэтому мы собираемся разбить их по отдельности.
Во-первых, обе эти обогреваемые комнаты используются в спа-салонах, спортзалах и домах по всему миру. Оба они обладают различными терапевтическими преимуществами для организма, такими как расслабление, снятие застойных явлений, облегчение артрита и очищение кожи.
Хотя они оба похожи, они не могут быть более разными. Если разобрать его, различия можно разделить на четыре категории: конструкция, источник тепла, температура и влажность.
СВЯЗАННЫЙ: Исследование предлагает Упражнения могут помочь вам учиться
СВЯЗАННЫЙ: 10 самых дорогих тренажерных залов в Америке
Изображение с Winecellardesigns.biz
Сауна
Конструкция: Комната, обшитая деревянными панелями
Источник тепла : Дровяная или электрическая плита
Температура: Сухая 160 ^o-200 ^o F
Влажность: 5 — 30%
Сначала поговорим немного о сауне.Сауны представляют собой комнаты, обшитые деревянными панелями, в которых температура внутри достигает от 160 до 200 градусов по Фаренгейту. В сауне используются нагревательные камни, помещенные на электрическую или деревянную плиту, чтобы излучать сухое тепло по всей комнате. Уровень влажности в сауне очень низкий. Обычно они колеблются от пяти до 30 процентов в зависимости от количества воды, которую человек решает вылить на камни. Это также дает пользователю возможность немного пара.
Преимущества: Сауны имеют множество преимуществ для спортсмена, стремящегося поддерживать форму.С одной стороны, потоотделение открывает ваши изливы и помогает очистить кожу. Также известно, что сауны помогают стимулировать мышцы, снижают кровяное давление, уменьшают стресс и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Осторожно: При использовании сауны лучше следить за часами. Время, проведенное внутрь, должно быть ограничено максимум 15-20 минутами. Из-за сильной жары вы рискуете обезвожиться и получить ожоги.
Изображение с Legacymoutainresort.com
Парная
Конструкция: Стеклянная / кафельная комната
Источник тепла: Водяной генератор
Температура: Влажный 100 ^o — 120 ^o F
Влажность: 100%
С другой стороны, парилки немного отличаются.Обычно они сделаны из стекла или плитки, поэтому влага не впитывается в какие-либо материалы, как это было бы с деревом. Температура внутри парилки колеблется от 100 до 125 градусов по Фаренгейту, и для этого нужно перекачивать пар из заполненного водой генератора в небольшой носик, расположенный у пола. Из-за водяного пара уровень влажности в парилке составляет всего около 100 процентов.
Преимущества: Как и сауна, парная открывает поры и очищает кожу, но также имеет ряд преимуществ.Поскольку парилки производят влажное тепло, ваша кожа легче выводит токсины и оставляет ощущение мягкости, гладкости и омоложения. Паровая баня также отлично подходит для устранения любых раздражений носовых пазух, а также от заложенности головы и груди.
Осторожно: Время — ключ к успеху. Слишком долгое пребывание в больнице может вызвать головокружение, головокружение, учащенное сердцебиение и обезвоживание. Также нужно держаться подальше от носика пара. В зависимости от того, насколько близко вы к нему подойдете, ожоги могут быть очень серьезными.
Изображение с Amazon.com
Холодное время года? Скопление? Разве ни у кого нет времени на это
По большей части, и то и другое поможет открыть пазухи; однако парная — это то место, где вы действительно собираетесь очистить выпады, горло и грудь от этого лишнего дыхания. Сидеть в парной и делать приятные глубокие вдохи в холодное время года может творить чудеса. Теплый водяной пар действует как увлажнитель и помогает уменьшить сухость носового прохода, бронхов и выпадов. Как только вещи станут влажными, все легче очистить.Так что победите эту зиму холода и прыгайте в парилку.
Изображение с Drugstore.com
Спортсмен? Может быть. Нога спортсмена? Определенно
Вы должны знать, что парные — идеальное место для размножения различных инфекций и грибков, в том числе и стопы спортсмена. С таким количеством людей, которые ходят в парную в общественном спортзале и выходят из нее, шансы, что хотя бы у одного из них будет атлетическая стопа, довольно высоки. Настоятельно рекомендуется всегда носить сандалии.Это касается и саун. Спасите себя от ожогов и защиты от износа.
Изображение предоставлено Theclydesdale.blogspot.com
Мы здесь все взрослые
Давайте будем честными, мы все зашли в раздевалку и увидели, что изрядная доля людей, прошедших свой расцвет, просто позволяя всему этому болтаться . Молодцы, они старые, они этого заслуживают. Но из-за того, насколько легко может распространяться инфекция, когда вы находитесь в общественной парной или сауне, постарайтесь соблюдать правила этикета сауны / парной.В качестве вежливости по отношению к другим и себе не забудьте надеть полотенце и сандалии. Никто не хочет заразиться грибком стопы или другим грибком, который может существовать в некоторых общественных саунах и парных.
Изображение предоставлено Thesun.co.uk
Знаете ли вы
Люди на самом деле сидят в сауне с температурой 230 градусов как можно дольше. Это был настоящий спорт. Участники садились в сауну, где рефери выливал 1 литр воды на угли каждые 30 секунд, чтобы поддерживать температуру.Чтобы выйти победителем, участник должен самостоятельно выйти из игры. Конкурс был запрещен в 2010 году, когда российский участник Владимир Ладыженский (вверху, №40) скончался от тяжелых ожогов.
Изображение с Imgfave.com
Sauna For The Win
В конце концов, это было трудное решение. Обе обогреваемые комнаты обеспечивают релаксацию, в которой мы нуждаемся после тяжелого подъема или тренировки, быстрое очищение кожи и облегчение боли и заложенности носа, но именно сауна действительно дает спортсмену больше всего времени, усилий и пота.Сауна помогает стимулировать мышцы, что отлично подходит как до, так и после тренировки. Он также помогает снизить кровяное давление и снизить уровень гормонов стресса — две вещи, с которыми сталкиваются многие спортсмены. Давление и стресс, которые спорт может оказать на чей-то разум и тело, — это то, с чем не весело справляться. И, наконец, было установлено, что сауны улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, что является самой важной частью карьеры любого спортсмена.
СВЯЗАННЫЙ: Исследование предлагает Упражнения могут помочь вам учиться
СВЯЗАННЫЙ: 10 самых дорогих тренажерных залов в Америке
Вот почему история сауны глубже, чем вы думаете | Анни Овийр | Журнал «Эстонские сауны»
Упомяните сауну , и большинство людей вспомнят Финляндию.
Несмотря на то, что население Финляндии составляет немногим более 5 миллионов человек, в Финляндии есть впечатляющие 3 миллиона саун, которыми они могут пользоваться, что намного превышает количество их автомобилей, в то время как «финские сауны» теперь можно найти в спортзалах и спа почти по всей Земле.
На самом деле никто не знает, где были построены первые сауны, но считается, что эта традиция зародилась где-то в Северной Европе около 2000 года до нашей эры и до сих пор остается важной частью культурной жизни в странах, включая Эстонию, Латвию и Россию, поскольку ну как Финляндия.
Девушка сидит перед эстонской баней по-черному. Фото Марианн Лиймал.
Люди в этих странах любят спорить, у кого сейчас лучшие сауны, но правда в том, что их строительные технологии и традиции развивались , в основном параллельно, за последние несколько тысяч лет. Впрочем, как эстонец, позже я дам вам немного предвзятое объяснение того, что делает эстонские сауны особенными.
Большинство людей во всем мире, пользующихся сауной сегодня, могут не осознавать, насколько глубока история сауны.Фактически, он начинается под землей, где были построены первые сауны — не для отдыха, а для выживания.
Первые сауны были искусственными пещерами, которые были закрыты шкурами животных и в которых днем горел огонь под грудой камней. После того, как огонь был потушен и дым выходил наружу, камни продолжали согревать пещеру до поздней ночи для людей (а иногда и животных), которые сгрудились внутри и купались в паре, который поднимался от камней, когда на них поливали воду. .
Эти комнаты не только обогревали от огня, но и стерилизовали дымом. В результате они были необходимы для поддержания повседневной жизни в суровом ландшафте. Эти ранние сауны функционировали как кухни, туалеты, больницы и многое другое в течение года, в то время как в суровые зимы они были буквально единственным местом для жизни. Сауна была местом, где люди рождались, где их тела лежали в конце их жизни, и где между ними проходили все самые важные торжества.
В результате сауны развили свои собственные традиции и стали святыми местами, переплетенными с духовными верованиями. Считалось, что они наделяют тех, кто входит, магическими силами, а также являются домом для мистического духа сауны, которого уважали … и боялись.
Но вот история еще более странная.
Чем больше археологи смотрят, тем больше они находят свидетельств существования саун в древнем мире. Например, есть замечательное сходство между североевропейской традицией сауны и парными домиками, которые до сих пор используются для религиозных церемоний коренными американскими племенами на другом конце света.
Стоунхендж — один из более чем 1000 древних кругов по всей Великобритании.
Есть даже свидетельства того, что загадочные древние круги из дерева и камня на Британских островах и в других частях Европы могли быть саунами. Археологи соглашаются, что они использовались для каких-то ритуалов, и в центре некоторых из них были обнаружены обожженные камни, например, этот в северной Англии, найденный ранее в этом году.
Возможно, неудивительно, что число этих кругов увеличивается по мере того, как вы путешествуете по направлению к более холодному северу.Более половины из них находятся в Шотландии.
В то время как ранняя культура сауны сохранилась в Северной Европе, она была уничтожена в других местах, по-видимому, в то же время, что и люди, которые их использовали — например, те ранние британцы, которые построили Стоунхендж.
Вернувшись в северную Европу, пещеры для саун были преобразованы в жилища для саун, и те же традиции продолжались, включая технику наполнения комнаты дымом перед ее проветриванием, а также такие практики, как избиение друг друга березовыми ветками.
Сауна — финское слово, но, по крайней мере, с 13 века мы используем слово saun и в эстонском языке рядом с такими словами, как viht для обозначения березовых веток.
Большинство саун в Северной Европе по сей день остаются внутри домов людей (или в отдельном здании на их территории), но культура сауны также вдохновила бани, которые возникли по всему региону, а также в остальной части средневековой Европы, исламском мире. и Восточная Азия.
Посещение бани было неотъемлемой частью повседневной жизни многих людей в Европе и во всем мире на протяжении веков — пока, совершенно неожиданно, перестали.Быстрое исчезновение бань в Европе объяснить нелегко, хотя в этом мог быть виноват маловероятный злодей.
Движение просвещения привело к победе науки, разума и личной свободы над властью божественных властей, таких как Церковь и Короли. Это изменило почти все аспекты жизни общества и, как считается, объясняет исчезновение большинства бань. Сауны — и их, казалось бы, суеверные методы купания — рассматривались как пережитки старого порядка и просто больше не были в моде.
Многие недавно просветленные люди не осознавали, что сауна действительно наделяла «магическими» силами тех, кто входил в нее… в некотором смысле… но только сейчас наука дала нам более полное понимание огромных преимуществ. посещения сауны для души и тела.
Дымоходы были добавлены только после промышленной революции в Северной Европе. Это позволяло нагревать сауны быстрее и непрерывно даже после того, как люди входили внутрь (пока они продолжали добавлять дрова).
Эти дровяные сауны непрерывного действия теперь являются тем, что большинство людей считают настоящей сауной, хотя более старые стили без дымоходов — теперь называемые дымовыми саунами — все еще существуют в разных местах и по-прежнему считаются лучшими.
Дым выводится из эстонской сауны. Фото Тыну Руннель.
Здесь, в Эстонии, дымовые сауны наиболее распространены в южном районе Вырумаа, где им присвоен статус охраняемого культурного наследия ЮНЕСКО.
Причина, по которой финские сауны стали самыми известными, объясняется современной геополитикой.
Финляндия и Эстония в настоящее время празднуют 100-летие независимости, но судьбы, с которыми они столкнулись в течение большей части этого периода, сильно различались. Финляндия оставалась свободной, а Эстония была оккупирована Советским Союзом.
Как следствие, финны использовали свое увеличившееся богатство и свободу для модернизации своих саун и продолжали распространять эту традицию по всему миру во время волн миграции на запад.
Первые электрические сауны были изобретены в Финляндии, а в середине 20-го века популяризованы в США.Это сделало сауны более доступными для гораздо большего числа людей, хотя, возможно, с более низким уровнем нагрева. Это означало, что теперь сауны можно было легко установить в спа, спортзалах и отелях по всему западному миру и за его пределами.
Это закрепило идею о том, что сауны были общественным досугом, где большинство традиций было отменено, а купальная одежда — нет!
Электрические сауны распространились и в Финляндии, где они заменили многие из своих предшественников, работающих на дровах.
Тем временем Эстония и ее жители были изолированы от мира и вынуждены были использовать свои ограниченные ресурсы для сохранения саун, которые у них уже были.Кроме того, эстонцы нашли способы адаптировать свои традиции сауны, чтобы облегчить заключение сделок, необходимых для выживания в условиях плановой экономики Советского Союза. В саунах по всей Эстонии были добавлены комнаты отдыха большего размера, чтобы люди могли общаться за едой и напитками между сеансами в сауне, а также договариваться о распределении ресурсов в своей зоне.
В результате эстонские сауны сегодня, скорее всего, сохранили очарование старого мира и, откровенно говоря, стали более интересными.
К счастью, Эстония снова открыта для мира и становится все более уверенной в том, что она может предложить. Ежегодно приезжает все больше посетителей, и теперь эстонцы становятся всемирно известными благодаря своим ведущим мировым стартапам и новаторам цифровой нации.
Возможно, успех эстонских компаний, таких как Skype и TransferWise, частично можно объяснить тем, что они сохранили сауны в своих офисах.
Эстония сегодня известна как электронная Эстония благодаря своим ведущим мировым цифровым инициативам, таким как электронное резидентство.Однако большинство эстонцев согласны с тем, что лучшие сауны всегда должны топиться на дровах — даже в цифровой стране.
Эстонцы теперь также экспортируют свои сауны по всему миру через красиво оформленные бренды, такие как Boat Sauna и Iglusaun (который прямо сейчас доставляет свой первый заказ в Австралию!) Благодаря нашему северному качеству, инновационному дизайну и снижению затрат, Эстония уже стала крупнейшим в мире экспортером готовых деревянных домов, поэтому вполне возможно, что Эстония также может стать крупнейшим в мире экспортером саун.
Как ни странно, многие эстонские сауны до сих пор называют «финскими саунами», несмотря на то, что они сделаны в Эстонии и даже используются в Эстонии. Вероятно, пора измениться, тем более что эстонские дымовые сауны даже сейчас достаточно известны, чтобы их можно было упомянуть в недавней статье на обложке журнала New York Times:
Но независимо от того, где вы находитесь в мире и какую сауну вы используете, помните В следующий раз, когда вы потеете внутри одного, вы продолжите очень старую традицию с необыкновенной историей, которая переплетается с судьбами и состояниями людей, которые их использовали.