Избавьтесь от всего барахла!
Самые полезные рекомендации по избавлению от ненужных вещей в голове, квартире и жизни.
Люди, как правило не отдают себе отчёта в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё, что угодно. В любое время. © Карлос Кастанеда
У многих развит инстинкт хомяка: прятать все, что можно, в норку. Постепенно вещи забивают все поры дома, они годами лежат где-то на антресолях, пылятся и портятся в шкафах и кладовках, сиротливо жмутся под диванами и стеллажами. Наверное, вы замечали, что хозяева квартир, беспорядочно набитых разным барахлом, обычно несчастны и неудачливы в жизни. Возможно, у них есть причины скапливать эти вещи. Но это может быть и главной причиной их несчастья.
Дом – это зеркальное отражение нас самих. Это символическое представление нас самих, в более глубоком смысле – продолжение нас. В освобождении дома от ненужных вещей заключена огромная целительная сила.
Главный подход: абсолютно безжалостно избавляйтесь от хлама. Стремление держаться за старые вещи – верный признак психологии бедности.
При этом важно помнить:
- Критерий в отборе ненужного один: если вещь не пригодилась в течение года-двух, она не понадобится уже никогда.
- Старые ненужные вещи оттягивают энергию на себя.
- Постоянное созерцание старых и дряхлых вещей, если это не коллекционный и отреставрированный до блеска антиквариат, формирует в нашем сознании психологию бедности. Мы привыкаем довольствоваться залатанным и потрепанным.
- Собирая ненужные вещи “на всякий случай”, мы допускаем, что этот случай настанет.
- Цепляясь за вещи, которые вам больше не служат, вы цепляетесь за принципы и идеи, которые вам больше не служат.
- Как только вы наводите в доме порядок и избавляетесь от лишних вещей – на покупку нового находятся и деньги, и время.
- Особенное внимание следует уделять порванным и сломанным вещам. Их нужно или сразу же ремонтировать, или немедленно выбрасывать. И ни в коем случае не допускать их долговременного залеживания до тех пор, пока “руки дойдут”. Восточные практики предупреждают: негативная энергия копящегося разрушения невольно ломает внутреннюю гармонию дома. Сломанные и дефектные вещи создают в вашем доме негативную энергетику, способствуют застою в жизни и даже отрицательно влияют на здоровье.
- Когда вы покупаете что-нибудь для дома, помните: ваши чувства при покупке будут влиять на ваше самочувствие, когда эта вещь окажется в вашем доме. Если вы покупаете что-то и продавец груб, а вы чувствуете раздражение, то скорее всего, вы никогда не будете по-настоящему радоваться этому предмету. Если настроение при покупке хорошее и радостное, то ассоциации с этим предметом будут приятными.
- У любой вещи есть свой срок и предназначение. Восточные практики говорят, что любимая вещь отдает вам положительные заряды, впитывая отрицательные. Отслужив свой срок, она, как батарейка, подлежит утилизации. Однако если вы не расстанетесь с ней, ее отрицательный заряд способен испортить всю духовную атмосферу в вашей квартире.
Отслужив свой срок, она, как батарейка, подлежит утилизации. Однако если вы не расстанетесь с ней, ее отрицательный заряд способен испортить всю духовную атмосферу в вашей квартире.Полезные рекомендации по очищению дома:
- Если на протяжении года вещь, которую вы искали и с трудом достали, так и осталась ненужной, распрощайтесь с ней.
- Покупайте только то, что идеально, а не просто симпатично.
- Перед тем, как повесить новую рубашку в шкаф, выбросите самую старую из них.
- Избавляйтесь от всего, что не подходит по стилю, цвету и размеру.
- Избавляйтесь от всего старого и выношенного, с пятнышками, дырочками, а также от вещей, которые потерты, изношены и невзрачны на вид.
- Это правило касается даже книг, которые вы купили случайно и которыми никогда не пользовались. Оставьте только тот набор, который будет отражать вас сегодняшнего таким, каким вы хотите быть завтра.
- Важно иметь в своём гардеробе ПО-НАСТОЯЩЕМУ любимую вещь. Любимые вещи придают уверенность в себе. Любимые вещи — они и сидят как-то иначе, и чувствуешь в них себя отлично, и это ощущение передаётся окружающим.
- Сломанные приборы работают как вампиры, забирая положительную энергию помещения и усиливая негативную.
- В первую очередь, мусорный бак должна осчастливить надколотая и треснувшая посуда и зеркала с какими-то дефектами.
- Перешитая вещь слишком рано оканчивает свои дни в темном гардеробе.
- Вещи имеют свойство перенимать и накапливать энергию человека. Преимущественно отрицательную. Когда энергии становится слишком много, вещь начинает ее отдавать. Особенно это касается мягкой мебели для сна. Максимальный срок службы кровати или дивана (как минимум, матраца) — 10 лет.
- Если в доме есть предметы, напоминающие вам о чем-то плохом или подаренные вам человеком, которого вы недолюбливаете, избавьтесь от них.
- На востоке говорят, что через прорехи и дыры на одежде идет утечка энергопотенциала. От себя себя не спрячешь.
- А еще восточные философы рекомендуют постоянно что-то менять в доме, переставлять мебель, стирать пыль. Пусть вещи знают, что их не забыли.
- Никогда не носите одежду, с которой у вас связаны негативные воспоминания, сколько бы она ни стоила.
- Все вещи, при ношении которых испытываешь физический дискомфорт, должны быть безжалостно выброшены.
- Вещи в вашем доме должны вызывать хорошие воспоминания. В противном случае, отрицательные ассоциации будут снижать энергию вашего дома.
Любимые вещи придают уверенность в себе. Любимые вещи — они и сидят как-то иначе, и чувствуешь в них себя отлично, и это ощущение передаётся окружающим.Конечно же, не обязательно выбрасывать все вещи на помойку. Часть из них можно подарить, часть отдать тем людям, которые в них больше нуждаются.
Совершая очистку на внешнем уровне, мы делаем возможными внутренние перемены. Очищая пространство, мы подаем сигнал о готовности меняться. Хотите положительных изменений в жизни – освободите место для них.
пять главных причин, которые заставляют хранить старые вещи – Москва 24, 04.12.2014
Школьные тетрадки, заношенные джинсы, давно ненужные и запылившиеся плееры и телефоны.
По мнению психологов, все, чем мы не пользуемся дольше года, автоматически превращается в хлам. Который, между прочим, программирует нас на бедность. Но так ли просто избавиться от барахла?
M24.ru нашло пять причин, которые заставляют нас хранить старые вещи, и выяснило, как заставить себя разобрать домашние завалы.
Фото: m24.ru
1. Потому что мы привыкли быть бережливыми
Платье вышло из моды? Порвались любимые кеды? Сломался ноутбук? Примерно 88 процентов россиян не умеют расставаться со старыми и ненужными вещами. Мы храним одежду и обувь, журналы и книги, игрушки, открытки, технику и еще много всего такого, чем совсем не пользуемся.
Ссылки по теме
Патологическая бережливость, уверяют эксперты, у русских в крови. Нашим бабушкам и дедушкам, выросшим в военные и послевоенные годы, тяжело выбрасывать вещи – из-за пережитой бедности и страха остаться ни с чем они всю жизнь откладывают всякую всячину на «черный день». Отсюда – бесконечные пятилитровые банки, пакеты в пакетах, сломанные лыжи и прочий хлам, по сей день аккуратно складируемый нашими соотечественниками на балконах, антресолях и дачах.
Конечно, быть бережливым хорошо, но все же, когда в следующий раз будете отправлять на задворки шкафа или балкона дырявые свитера, треснувшие тарелки и остатки ламината, задумайтесь: не превращаетесь ли вы в гоголевского Плюшкина?
Силлогомания, патологическое накопительство, или синдром Плюшкина – это расстройство, при котором человек испытывает страсть к собиранию и хранению вещей. Одежда, книги, домашняя утварь и прочие предметы при этом не используются, а только копятся.Выбросить хлам (даже самый мелкий) человеку, страдающему силлогоманией, удается с трудом. Иногда вообще не удается – слишком уж трепетно относится к своему барахлу.
Кроме того, у нашей страны непростая история: на протяжении XX века миллионы семей страдали от голода и бедности. Это сказывается до сих пор: нам сложнее выкинуть вещи, особенно еду. К примеру, США никогда не участвовали в оборонительных войнах на своей территории, у них другая история, поэтому и отношение к вещам более легкое: купил – надоело – выкинул. А нам страшно.
Между тем вещизм может быть как проявлением особенностей характера, так и психической патологией. Грань тонкая, но в любом случае некорректно говорить о том, что вещизм ведет к психологическому нездоровью. Ведь нельзя сказать, что тошнота – причина отравления. Наоборот, отравление приводит к тошноте.
Ирина Соловьева
психолог
Фото: m24.ru
2. Потому что они обязательно когда-нибудь пригодятся
Неудобные туфли на высоком каблуке, джинсы «когда я похудею» и пять старых «раскладушек» на случай, если iPhone сломается. Мы не выбрасываем десятки отживших свое вещей только потому, что упорно надеемся когда-нибудь снова ими воспользоваться.
На самом деле, похудев, вы скорее купите новые джинсы, чем наденете те, что несколько лет провалялись на дальней полке шкафа, – они к тому времени могут банально выйти из моды. А туфлям, приобретенным только из-за красоты, наверняка найдется не менее привлекательная, зато удобная альтернатива. Не обманывайте себя: вещи, которые не используются годами, уже никогда не станут нужны.
То же самое относится и к книгам. Если у вас на полке пылятся многотомник Маркса и Большая советская энциклопедия, читать которые вы не собираетесь, лучше отнесите их в библиотеку. Не стоит захламлять дом, если у вас нет специального помещения для книг: храните только те издания, которые нравится перечитывать и которые нужны для работы и учебы.
Кстати, психологи утверждают, что привязанность к старым вещам программирует нас на бедность. Позволяя себе оставить на «черный день» порванную кофточку, вы моментально приближаете его наступление – допуская, что такой день настанет и вам действительно придется ходить в драном пуловере.
Наверняка в шкафу найдутся такие вещи, которые не подходят вам в данный момент, не соотносятся с вашей личностью. Какие-то из них вы, может быть, купили, когда не очень хорошо себя чувствовали. Из-за каких-то вы уже «выросли». А может, у вас есть книги, которые свое уже отжили, отслужили. От всего этого нужно избавляться.
Ситуация, когда ты открываешь шкаф, а оттуда вываливается одежда, может доставлять психологические неудобства. Появляется такое ощущение, что у тебя много всего, но ничего особо нужного нет. Непонятно, чего хочется. Из-за этого могут возникать беспомощность, неуверенность.
Вера Радостная
психолог, арт-терапевт
Фото: m24.ru
3. Потому что они напоминают о прошлом
Тетради по русскому, дневники, записки, засохшие розы, старые билетики на концерты, самолеты и поезда – все это, конечно, хранит в себе множество историй.
Подобные вещи олицетворяют целые эпохи нашей жизни – школьные годы, былые отношения, совершенные путешествия.
Нет ничего плохого в том, чтобы помнить о прошлом, – сложите милые сердцу бумаги и безделушки в коробку и уберите ее под кровать или на шкаф. Только не переусердствуйте: незачем хранить кучу футболок, оставленных бывшей девушкой, бесконечных плюшевых медведей «от поклонников» и десятки старых прописей и студенческих лекций.
Держать в шкафу клешеные джинсы, арафатку с шашечками и кроссовки DC тоже не имеет смысла. В конце концов, у вас наверняка остались фотографии тех времен, когда вы их надевали. Неужели так сильно хочется забивать квартиру вещами, которые уже отслужили свое?
Вещизм может сформироваться как попытка что-то в своей жизни удержать, сохранить. Например, он может развиться после потери близкого человека или в случае расставания. Или, может, стареющая женщина пытается таким образом удержать свою молодость – естественно, бессознательно.В некоторых случаях с вещизмом можно разобраться самостоятельно.
Главное – понять, что именно ты в такой символической форме пытаешься восполнить, чего тебе на самом деле не хватает. С чем на самом деле ты не хочешь расставаться. Следует все же найти в себе силы отпустить это из жизни. Если сделать это не получается самостоятельно, можно обратиться за психологической помощью.
Ирина Соловьева
психолог
Фото: m24.ru
4. Потому что кто-то когда-то их подарил
Многим доставляет настоящие мучения необходимость избавляться от вещей, некогда подаренных знакомыми. Громоздкая статуэтка Эйфелевой башни, аляповатая подставка под свечу, ремень, который вы никогда не надевали и не наденете… Вы вообще помните, кто и когда вам это дарил?
Не стесняйтесь очищать дом от подобных вещей: вряд ли близкий человек мог подарить то, чем вы никогда не будете пользоваться. А если друг был не близкий, то почему вы боитесь задеть – даже мысленно – его чувства?
Фото: ТАСС / Климчук Александр
5. Потому что их жалко
Да, этот маленький фарфоровый конь вам совсем не нужен.
Но ведь он был куплен в год Лошади – то есть в ваш год! Наверняка фигурка приносит удачу. И вообще, разве крошечная безделушка занимает много места?
Подшивка журнала Cosmopolitan за 1992 год досталась от тети, а вот все номера «Сноба» за 2002-й вы собрали сами. Конечно, их нельзя выбрасывать: это ведь пыльное, но такое живое олицетворение ушедших дней. Вынести старенький деревянный стул тоже рука не поднимается. Именно сидя на нем, вы в студенческие года корпели над курсовыми и проводили бессонные преддипломные ночи. Жалко как-то.
Помните: всякий раз, отказываясь выбросить вещь, объективно ставшую ненужной, вы не позволяете себе обзавестись чем-то новым. Согласно китайской пословице, в жизни никогда не появится что-то новое, пока не уйдет что-то старое («Старое не уйдет – новое не придет»).
Кроме того, по мнению эзотериков и психологов, в вещах, которые лежат и не используются, копится негативная энергия, которая вызывает у обитателей захламленного дома апатию, лень и патологическую усталость.
Ну и еще пыль, конечно (аллергикам быть Плюшкиными вообще противопоказано).
От старых вещей необходимо избавляться потому, что у нас сразу появляется простор, свободное место. Свободное место, в свою очередь, притягивает что-то новое, с новой энергетикой.
Невозможно привлечь что-то новое, если привлекать физически некуда, если везде все забито, везде что-то лежит. Нужно что-то выбросить, чтобы впустить в жизнь что-то новое. По-другому никак.
Вера Радостная
психолог, арт-терапевт
Фото: m24.ru
Как узнать, скоро ли вас поглотят вещи?*
* Консультирует психолог Ирина Соловьева
- Если ваша страсть к собиранию вещей – это проявление психического расстройства, оно обязательно будет сопровождаться и другими тревожными симптомами. Например, неадекватным восприятием реальности, нарушениями памяти и внимания.
- Обратите внимание на масштаб, который принял вещизм. Может, он начал мешать вашей повседневной жизни? Может, вещи уже вытесняют вас из квартиры?
- Важно, что именно вы собираете. Допустим, нет ничего страшного, если механик или инженер коллекционирует детали, которые могут пригодиться ему в работе. Но зачастую, «подхватив» синдром Плюшкина, вы начинаете захламлять дом совершенно ненужными вещами.
- Задумайтесь, сложно ли вам расстаться с вещами – разобрать гардероб, отдать ненужные вещи в детдом или малоимущим? Если да, то пора бить тревогу.
- Помните, что люди пожилого возраста больше подвержены патологическому накопительству. В умеренных масштабах он для них даже нормален. Так что не нужно равняться на бабушку, которая не выбрасывает пластиковые коробочки от курицы, и дедушку, коллекционирующего пузырьки от закончившегося парфюма.
Например, неадекватным восприятием реальности, нарушениями памяти и внимания.Как не стать заложником собственных вещей?
1.
Разбирайте домашние завалы раз в месяцКогда вы привыкнете избавляться от старых вещей и расставание с ними уже не будет казаться катастрофой, генеральные разборки можно будет проводить пореже.
2. Покупайте новые вещи только после того, как избавитесь от старых
Если вы приобретете новый комод, решив вынести старый «когда-нибудь потом», велика вероятность никогда не исполнить своего намерения.
3. Будьте критичны
Вытащите все из шкафов, с балкона, с антресолей. Отсортируйте вещи, постоянно задавая себе следующие вопросы: «Могу ли я без этого обойтись?», «Пользовался ли я этим в течение последних шести месяцев / года?», «Пригодится ли мне это в ближайшие полгода / год?».
4. Избавляйтесь от вещей постепенно
Разбирая, к примеру, старые детские игрушки, сначала оставьте дома только те, с которыми связано особенно много приятных воспоминаний. Потом переберите игрушки еще раз. Хорошо если в конце концов останется всего один-два милых сердцу зайчика или мишки.
Остальные игрушки отдайте в детдом – там они нужнее, чем у вас на антресолях.
Игрушки обычно принимают в тех же пунктах, что и одежду, список мест можно найти здесь.
Фото: m24.ru
5. Не делайте из дома склад неработающей или просто уже ненужной техники
Это вредно не только для морального, и физического здоровья. Оставьте один старый, но еще работающий мобильный телефон на случай, если действующий сломается. Всю остальную технику отнесите в специальные пункты приема электроприборов.
Список мест можно найти здесь.
6. Особенно внимательно отнеситесь к разбору своей старой одежды
Хватит хранить джинсы, которые вышли из моды, или кофту, некогда сводившую с ума одноклассников и одноклассниц. Старая одежда, которая пылится в шкафу, может пригодиться еще кому-нибудь – сиротам, малоимущим, престарелым. Постирайте вещи, погладьте и отнесите в секонд-хенд или специальный пункт приема, откуда одежду отдадут в детдома или центры соцподдержки.
Список пунктов, где принимают одежду (естественно, не рваную, не грязную и не мятую), – тут.
7. Не переусердствуйте, избавляясь от вещей
Антикварная мебель, посуда, фронтовые письма от прадеда, старенькое пианино и работающий кассетный плеер, безусловно, недостойны оказаться на помойке. Ставшее ненужным пианино можно продать, антиквариат – приспособить под интерьер квартиры или дачи. С набором посуды или бокалов можно поступить так же, предварительно узнав его цену.
Самые странные вещи, которые хранят дома москвичи*
Часть ядерного реактора из Чернобыля и наконечник копья. К счастью, «кнопка» реактора «очищена» и не имеет радиационного фона.
Иннокентий: «Элемент ядерного реактора – подарок от человека, бывшего в Чернобыле. Сама штука находится на мнемосхеме щита реактора, но точное название никто не знает. Еще один артефакт – наконечник копья, найденный мною во время похода на Верхневолжские озера в 1980-х».
Рельса. Тимофей: «Эта штука – рельсовое скрепление. Она была найдена в районе платформы Матвеевское. Осталась от строительства железной дороги.
Я ее использую в качестве пресса, когда надо склеить какую-нибудь вещь».
Камень со стройки храма Христа Спасителя. Евлампия: «Когда я была маленькая, мы с родителями прогуливались мимо храма Христа Спасителя – тогда он еще строился. Когда мы проходили вдоль стройки, я отстала от родителей, забежала на нее, взяла там кусочек камня и побежала обратно к маме с папой».
Камень с Андреевского спуска. Агриппина: «Когда я была в Киеве, мы с друзьями пошли гулять на Андреевский спуск. Там продают всякий раритет, безделушки и украшения. Я покупала у одной женщины подвеску на шею, а ее маленькая дочь – ей было годика два с половиной — сказала, что продавать будет она. Я согласилась, отдала ей деньги, забрала пакетик с подвеской и вдогонку она подняла с земли кусок брусчатки – а он красивый такой, красный со слюдой какой-то – и сказала, что это «камень-желание», и она мне его дарит. Вот с тех пор он живет со мной».
Камень с Дворцовой площади. Вениамин: «Мы с другом впервые были в Питере, и уже достаточно навеселе, чтобы захотеть увезти с собой частичку города. Мы взяли и вытащили этот камень прямо на Дворцовой площади».
Фотолаборатория. Агафон: «Я не собираю всякий хлам на улице, у меня добра и дома хватает. Большинство вещей осталось от моего деда – фотолаборатория, редкие фото (в том числе Иосифа Сталина), древнее радио с кнопками «Будапешт», «Берлин», «Милан» и «Москва», морзянки и прочее.
Морзянки. Агафон: «Я пока не наводил должный порядок и периодически нахожу что-то новое – то монету для моей коллекции, то вообще совершенно непонятные для меня вещи, будоражащие воображение. Несмотря на то что чаще всего подобные раритеты выставляют на торги, я этим не буду заниматься. Все-таки эти вещи мне дороги как память».
* Имена респондентов изменены в целях конспирации.
Анна Теплицкая, Дмитрий Кокоулин
Почему нельзя выбрасывать одежду в мусор
Основательница Charity Shop и фонда «Второе дыхание» Дарья Алексеева рассказала о том, как сортируется мусор на самом современном в Москве комплексе. 12 апреля Дарья по приглашению компании по утилизации отходов ЭкоЛайн побывала на столичном мусоросортировочном предприятии и поделилась своими впечатлениями.
«Нам всё показали и объяснили, но главное впечатление — это, конечно, ленты, по которым едут тонны отходов. Если бы их собирали раздельно дома, то больше половины бы точно ушло на переработку. Но когда всё это попадает на завод — подгнивающее и испачканное – то в «полезные» отходы идет уже до 10 проц от объема. Остальное — полигоны или печи.
А теперь — бинго — самый крышесносный инсайт, который полностью меняет нашу повестку. Раньше, когда я говорила о том, что мы занимаемся сбором и переработкой текстиля, это выглядело ну слегка как ребячество. Вот пластик — это проблема, а что там тряпки, они сами сгниют. Или органика — самый большой процент отходов, вот с чем нужно бороться, а одежда — от 3 до 7 проц мусора на полигонах, слишком незначительно. Или батарейка — вот где опасность, она всё живое убивает. А хлопковая наволочка — не враг человечеству.
Когда вещи приходят в негодность, их нельзя выбрасывать в общий мусор
На самом деле, всё так. И не так. Потому что оказалось, что первое, что нужно вытащить из общего мусора, прежде чем сортировать на этих конвейерах всё остальное, – это одежда. Одежда забивает конвейер, он простаивает, работа может остановиться на часы. Не говоря уже об издержках на ремонт. И вот у них стоят несколько десятков человек, задача которых – вытащить из мусора тряпку до того, как она не забилась в какой-нибудь вал и не парализовала работу. И таких тряпок у них – 10 тонн в день. И по ним видно, что они были абсолютно нормальными и мы могли бы их переработать, но сейчас уже нет, потому что они влажные, вонючие и грязные.
Таким образом, если мы хотим, чтобы в Москве был РСО (ресурсоснабжающая организация) и предприятия, которые занимаются сортировкой ТБО (твердых бытовых отходов) могли эффективно работать, то первое, с чего нужно начинать — это как раз одежда (а не по остаточному принципу)», — написала у себя на странице в Facebook Дарья Алексеева.
«Когда вещи приходят в негодность, их нельзя выбрасывать в общий мусор, так как они впитывают все запахи, влагу органических отходов, и с ними ничего нельзя будет сделать», — объяснила ТАСС директор благотворительного фонда «Второе дыхание» и социального проекта Charity Shop Дарья Алексеева. И после контейнера такая ткань идет либо гнить на полигоны ТКО, либо в мусоросжигательные печи. Оба варианта небезопасны для окружающей среды. А вот сдать вещи на переработку или для вторичного использования — гораздо более экологичное решение.
Москвичи ежегодно выбрасывают около 450 тыс. тонн текстиля. Без системы сбора для повторного использования или переработки все эти вещи оказывают на свалках или мусоросжигательных заводах, где наносят еще больше вреда экологии.
Но куда сдавать ненужную одежду? Почти всегда ее принимают разные благотворительные фонды — вещи потом отправляются нуждающимся. «Однако здесь часто возникает загвоздка — общественные организации в основном принимают одежду в хорошем состоянии. Но есть исключения — например, в Москве фонд «Второе дыхание» собирает также непригодные для носки (но чистые!) предметы и либо перерабатывает их сам, либо отправляет своим партнерам. «Сдавать можно любую одежду и домашний текстиль (кроме ковров, тяжелых подушек и одеял). По санитарным нормам мы не принимаем чулочно-носочные изделия и нижнее белье. И можно не приносить рваные сумки и обувь — пока их невозможно переработать в России», — уточнила Дарья Алексеева.
Дальше непригодный для носки хлопок режется на обтирочную ветошь — тряпки, которые используют для обтирки в типографиях, шиномонтажах и т. д., все остальное измельчается и превращается в регенерированное волокно, похожее на вату. Из него делают строительные материалы — ватин, утеплители, шумоизоляторы и т. д.
Если в вашем городе нет раздельного приема текстиля, то можно попробовать решить проблему самостоятельно, пишет ТАСС. «Например, сдать одежду в местный благотворительный фонд или Центр социального обслуживания населения, который есть в каждом районе. Хлопковую ветошь можно порезать на лоскуты и использовать в качестве тряпок для уборки, а тяжелые зимние куртки и пальто отдать в собачьи приюты, чтобы их использовали в качестве подстилок», — советует Дарья Алексеева.
Решение проблемы текстильных отходов лежит в их сокращении. Задача не в том, чтобы позаботиться о «второй жизни» ненужных вещей, а в том, чтобы люди в принципе не покупали ненужный хлам и шли к осознанному потреблению, подчеркивают в фонде «Второе дыхание».
Источник: ТАСС
Фото: «Второе дыхание»
Что делать с одеждой, которая вам не нужна?
Нет ничего проще, чем донести старую рубашку до мусорного контейнера и навсегда забыть о ее существовании. Но если у вас возникает чувство легкой тревоги каждый раз, когда вы отправляете вещи в бак, значит, слова «осознанное потребление» для вас уже не пустой звук. Вариантов, что можно сделать со старыми вещами, – масса, и каждый из них лучше, чем просто выбросить.
Продать
Набившие оскомину страшилки про общество потребления, к сожалению, не беспочвенны – у большинства из нас действительно слишком много вещей. И расстаться с ненужными очень часто мешает элементарная жадность, граничащая с наивностью: «Я ведь еще смогу похудеть до тех джинсов, а этот пиджак совсем новый, ну куда его выбрасывать». Материальная мотивация в этом случае – лучший способ освободить гардероб. Где продавать вещи в 2020-м? Кроме очевидного «Авито» на помощь придут группы в соцсетях, например Your stuff 4 cash во «ВКонтакте». Сайты с объявлениями и паблики подойдут для продажи пары-тройки вещей, а с половиной гардероба лучше расставаться через комиссионные магазины, такие как Dress Life, в которые вам просто нужно привезти одежду и согласовать цену.
Продавать самостоятельно или довериться комиссионке? Вопрос в том, сколько сил вы готовы потратить, чтобы найти покупателя, встретиться с ним, а потом еще и выяснить, что вещь ему не подходит. Магазины, в свою очередь, освобождают вас от всех хлопот, но берут процент от продаж. Например, Second Friends Store устанавливают комиссию от 20 до 50 %. И конечно, помните, что люксовые вещи обязательно проходят проверку на оригинальность – чем больше доказательств вы сможете предоставить, тем проще будет продать товар.
Отдать
Один из самых простых способов – отдать старые вещи в хорошем состоянии тем, кто в них действительно нуждается. Большой плюс этого метода (кроме, собственно, помощи людям) в онлайн-сервисах, готовых приехать за вещами к вам (например, проекты «Добрые вещи» и «Свалка»). Если вы хотите оказать адресную помощь, обращайтесь в храмы (как правило, там принимают вещи для бездомных и малоимущих), детские дома и дома престарелых, – но стоит быть готовым к тому, что одежду примут не везде. Наконец, есть комиссионные магазины, которые отдают часть прибыли на благотворительность, например «Лавка радостей» и Charity Shop (их контейнеры стоят, например, в пространствах Artplay и Flacon, Саду имени Баумана).
В Санкт-Петербурге и Ленинградской области действует проект «Спасибо». Он работает по тому же принципу, что и Charity Shop – вы оставляете вещи в одном из контейнеров, а уже в пункте сортировки решается судьба одежды – можно ли ее носить или она подойдет для переработки.
Есть несколько правил, которыми стоит руководствоваться в любом случае. Они довольно очевидны, но на всякий случай мы о них напоминаем. Все вещи должны быть чистыми и целыми. Помните, что ваша цель – не просто освободить пространство, но и принести пользу людям. Не нужно отдавать в благотворительные проекты вечернюю одежду, тяжелые пальто, сшитые еще при Сталине, вещи не по сезону. Если речь о помощи бездомным, то наибольшим спросом будут пользоваться мужские предметы гардероба, качественные и функциональные. Джинсы из плотного хлопка, фланелевую рубашку и пуховик отдать стоит. А вот от легких чиносов и шелковой гавайской рубашки в октябре толку не будет.
Переработать
Старый свитер, заношенный до неприличного состояния, и постельное белье можно отдать на переработку. Пионерами заботы об экологии в России стали H&M в 2015 году. В каждом магазине стоит контейнер для приема текстиля, который сортируется и отправляется либо в секонд-хенды, либо на повторное использование (читай: материалы для уборки), либо перерабатывается в рамках программы Conscious. Такая же программа действует и в Monki.
IKEA принимают домашний текстиль, поэтому старому постельному белью тоже можно подарить новую жизнь. Старую обувь примут в Vagabond и Rendez-Vous. Скорее всего, ее переработают в резиновую крошку, которую потом используют для изготовления подошв. Комплексный подход выработал фонд «Второе дыхание» (магазины Charity Shop – это как раз они). Они сортируют вещи, и часть из них (те, что непригодны для носки) действительно отправляется на переработку. Важно понимать, что из большей части текстиля получится трикотажная ветошь (проще говоря, тряпки) или регенерированное волокно (из него делают шумоизоляционные материалы и, например, матрасы). Красивый апсайклинг, когда ваши старые брюки превращаются в новую дизайнерскую рубашку, конечно, возможен, но это мизерный процент всей индустрии переработки.
Не покупать
Каждый из вышеперечисленных методов по-своему хорош, но если вы регулярно продаете, отдаете или перерабатываете одежду, а лишних вещей не становится меньше, то стоит задуматься о том, чтобы потреблять чуть меньше. Сконцентрируйтесь на покупке вещей хорошего качества, которые вы реально будете носить, – мы, конечно, за то, чтобы в гардеробе каждого мужчины был смокинг, но оценить, насколько он вам реально нужен, сможете только вы сами.
Не подумайте, что мы предлагаем до конца жизни ходить в обносках. На самом деле вы можете здорово прокачать свой стиль. Во-первых, поставив задачу уменьшить гардероб, вы осознанно подойдете к составлению базы – поймете, что не нужно покупать пятые джинсы, если вы все равно постоянно ходите в чиносах. Во-вторых, научитесь лучше ухаживать за вещами. Например, если регулярно чистить и обрабатывать влагоотталкивающими средствами обувь, то она прослужит дольше, а в случае необходимости ей продлят жизнь в мастерской. В-третьих, если вы сократите количество покупок, а бюджет на одежду останется неизменным, то вы наконец-то сможете позволить себе то, что раньше казалось слишком дорогим, например, кашемировый свитер или кожаную куртку (обратите внимание, мы вновь говорим о качественных вещах, которые прослужат не один сезон).
Фото: Giphy.com
Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.
Материал впервые опубликован на сайте GQ в октябре 2018 года.
Жалко ли вам выбрасывать старые вещи? — Российская газета
Совместную акцию затеяли один из минских видеосервисов и организации по утилизации электроотходов. Они предложили оставить в интернете заявки на сдачу в утиль своих старых телевизоров и пустили для их сбора грузовое такси. Взамен участники акции получат месячную подписку на самую большую подборку фильмов в формате 4К. А вы легко расстаетесь со старыми вещами?
Юрий Михайлов, механик-наладчик, Калининград:
— Я легче расставался бы со старыми вещами, если бы их можно было сдать в переработку или отдать кому-то. Например, ненужную одежду жена относит в специальные контейнеры, они у нас по всему городу стоят. Жаль просто так выбрасывать: не денег жалко, а труда, вложенного в эту вещь.
Татьяна Гогуля, пенсионерка, Владивосток:
— С вещами расстаюсь тяжело. Их не так много, и все занимают свое место. С одеждой расстаюсь легче, но и той придаю вторую жизнь: режу на лоскутки и вяжу коврики. Обеспечила ими всех родственников и знакомых, у которых они лежат в прихожих, в ванных комнатах, на сиденьях автомобилей… И сын у меня такой же бережливый. Ему 30 лет, но он до сих пор носит куртку, в которой заканчивал университет. Вроде не жмот, но заставляет меня реставрировать джинсы, рубашки, даже белье. А вот дочь выбрасывает все и без сожаления. Если ее запустить на антресоли, там ничего не останется.
Мадина Магомедова, преподаватель вуза, Махачкала:
— Мне трудно расставаться со старыми вещами. Что касается одежды, то у меня скопилось ее множество — даже вещи детей, хотя они давно выросли и у них собственные семьи. Все эти свитера, маечки напоминают мне об их детстве, с ними связаны добрые воспоминания.
Людмила Казанцева, пенсионерка, Омск:
— Мне со старыми вещами расставаться тяжело. Они как родственники. Вот телевизор уже лет десять в кладовке лежит, а выбросить рука не поднимается. Потому что помню, как по нему смотрели мультфильмы мои дети. А дубовый шкаф и сервант — это память о моей маме. Мне кажется, что у старой мебели, которую столяры еще делали своими руками, есть своя душа.
Александр Гончаренко, менеджер, Ставрополь:
— Выбросить старый шкаф мне проще, чем старый свитер, потому что, как правило, шкаф не вызывает никаких особых воспоминаний. У меня даже есть полка, на которой хранится совсем ненужный хлам из разных периодов моей жизни. А старую бытовую технику мы с товарищем расстреливаем из охотничьего ружья на полигоне где-то пару раз в год — лучшего способа избавиться от нее я пока не знаю.
Хотите знать больше о Союзном государстве? Подписывайтесь на наши новости в социальных сетях.
Сам себе психолог: вам это не надо, или почему важно выбрасывать старые вещи?
Что говорят психологи?Психолог Мария Абрамова рассказывает, что патологическая привязанность к старым вещам – это страх перед новой жизнью. Это нежелание сделать шаг к новому и неизведанному.
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли о том, что, желая выбросить, к примеру, старый свитер, вы тут же думали: «Нормальный же свитер. Еще пригодится. Жаль выбрасывать»? По словам психолога, такие мысли программируют нас на бедность и неудачи. Только вдумайтесь: если вам жалко выбрасывать старый свитер и вы считаете, что он еще может пригодиться, то как вы видите свое будущее? Получается, что вы программируете себя на бедность. Подсознательно будете ждать того времени, когда достанете из шкафа этот самый свитер и снова начнете его носить.
– Так человек показывает, что не верит в себя и свои возможности, не верит в лучшую жизнь. Выходит, что нежелание прощаться со старыми вещами – это шаг назад, – рассказывает Мария Абрамова.
Старые вещи обязательно нужно выбрасывать. Им на смену должны приходить новые. И это не обязательно предметы гардероба. Это может быть люстра или красивое зеркало.
Все должно быть по фэн-шуйСогласно фэн-шуй, все старые вещи, которые захламляют дом, препятствуют свободной циркуляции энергии ци (жизненная энергия, которая наполняет абсолютно все живое на нашей планете). В результате этого в доме создаются некие энергетические блоки, которые провоцируют плохое самочувствие, неудачи, недовольство собой и окружающими.
Согласно законам фэн-шуй, энергия ци должна попадать в каждый уголок дома, наполняя его новой жизненной силой, которая принесет счастье, здоровье и душевное равновесие. Когда же все уголки заняты каким-то хламом или ненужными вещами, то хорошая энергия в эти места не попадет. Стоит лишь взять и выбросить что-то из старых вещей, как ситуация изменится к лучшему.
Что делать?Первое, что нужно сделать, – это заняться уборкой. Для начала определите зоны, с которых начнете свой путь. К примеру, сегодня занимайтесь уборкой спальни, в следующий раз – кухни и т.д. Если начать уборку сразу во всей квартире, то толку от этого не будет, потому что вы не сможете копаться в мелочах и уж тем более не дойдут руки выбросить то, что спрятано у задней стенки шкафа.
Что еще рекомендует Мария Абрамова?
- Чтобы в доме и в жизни появилось что-то новое, обязательно нужно избавиться от старого. Если вы ни разу не читали книгу, подаренную вам 20 лет назад, – значит, от нее нужно избавляться. Не обязательно выбрасывать. Вы можете узнать, кому она нравится, и просто подарить.
- Избавиться от того, что тянет в прошлое и провоцирует негативные воспоминания. К примеру, презент от подруги юности, с которой у вас много лет назад был конфликт.
- Не храните дома сломанные электроприборы. Они работают как вампиры: забирают положительную энергию и излучают отрицательную.
Начало нового года – самое время избавиться от ненужных вещей. В Италии, например, новый год начинают «с чистого листа» – выбрасывают не только старую одежду, но и отслужившую свой срок посуду и даже мебель. Таким образом итальянцы открывают энергетический путь для всего нового и хорошего.
Фото: looklife.info
У нас появился Viber канал в котором мы рассказываем о коммунальных платежах, тарифах, льготах и субсидиях. Присоединяйтесь!Прибранная жизнь. Делает ли нас счастливее наведение порядка в доме?
- Сара Гриффитс
- BBC Future
Автор фото, Getty Images
Наведение порядка в доме (и вообще в жизни) часто рекламируется как важный шаг, изменяющий буквально всё. Но для некоторых из нас избавление от старых вещей, накапливаемых годами («хлама», барахла»), — сродни физической боли.
«Наведенный порядок в доме может изменить вашу жизнь». Это обманчиво привлекательное обещание исходит от Мариэ Кондо, японской гуру преображения жизни в лучшую сторону.
Ее книгу «Изменяющая жизнь магия наведения порядка» купило около 11 миллионов человек по всему миру. Миллионы смотрят ее программу на Netflix в надежде достичь минималистского блаженства, которое проповедует Кондо.
Ее метод организации домашнего быта («КонМари») довольно прямолинеен — наводите порядок в доме не по комнатам, а по категориям, сначала все уберите, а потом уже сортируйте, пусть вас проймет ужас вещизма, приведшего к накоплению всего этого барахла. А потом оставьте только те вещи, которые полезны или приносят вам радость.
При таком подходе ни одной вещи не гарантировано, что она останется в вашем доме.
Миссия Кондо очевидна — уменьшить количество вещей в вашей жизни: одежды, кухонных принадлежностей, бумаг и блокнотов и даже — внимание! — книг. Все эти предметы рассматриваются как через лупу на предмет их ценности для вас, и если есть сомнения — их выбрасывают.
Мариэ Кондо не одна такая. В Британии, например, есть Софи Хинчлифф, больше известная как миссис Хинч, демонстрирующая своим подписчикам в «Инстаграме» и телезрителям, как чистый и прибранный дом становится причиной прибранной, лучшей жизни.
А в Калифорнии живет профессиональный организатор домашнего быта по имени Бет Пенн, которая написала на эту тему книгу и основала собственную компанию, помогающую людям справиться с их барахлом.
Конечно, существует еще масса подобных книг и подобных компаний — стоит только копнуть в интернете.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Наведение порядка в доме может показаться довольно угнетающей задачей — видимо, поэтому люди все чаще и охотнее прибегают к услугам профессионалов
Однако для большинства из нас «беспорядок», «горы барахла» в нашем доме вовсе не представляются проблемой.
Да, порой бывает трудно найти место, чтобы поставить бокал с вином, а из-за двери на нас выпадают лыжные палки — но от этого наша жизнь не становится хуже.
На самом деле большинство из нас обожает свои старые вещи — они помогают превратить безликое помещение, в котором мы живем, в настоящий дом, и обладание ими вызывает у нас чувство удовлетворения.
«Для барахольщиков предметы служат источником комфорта и чувства безопасности», — подчеркивает Джеймс Грегори, специалист по клинической психологии и эксперт по накопительству из университета города Бат (Великобритания).
Впрочем, в наиболее экстремальных случаях страсть к накопительству может носить признаки заболевания, влияющего на качество жизни человека.
В одном из исследований, проведенном учеными Йельского университета, сканирование головного мозга участников показало: у людей с вышеуказанной склонностью избавление от «лишних» вещей активирует участок головного мозга, обычно ответственный за реакцию на боль.
И хотя большинство из нас не будет столь болезненно переживать расставание с накопленным за годы «хламом», те вещи, которые эмоционально привязаны к определенным событиям нашей жизни, представляют для нас ценность и составляют часть нашей индивидуальности.
Когда вам жаль расставаться со старой футболкой, в которой вы играли за детскую баскетбольную команду вашей школы, дело ведь не в футболке как таковой.
Вы просто не хотите лишать себя воспоминаний, которые рождает в вашей голове этот поношенный предмет одежды, который вы никогда больше не наденете.
Его сентиментальная ценность такова, что выбросить его на помойку — все равно что лишиться части себя, отмечает Грегори.
Делает ли накопление подобных вещей нашу жизнь лучше? Или чем меньше дома барахла, тем проще?
Автор фото, Joanne Rathe/The Boston Globe via Getty Images
Подпись к фото,Подход Мариэ Кондо кажется привлекательным миллионам ее поклонников по всему миру
Конечно, на первый взгляд, пребывание в захламленном пространстве должно негативно влиять на многие аспекты нашей жизни.
Стефани Макмейнс и Сабин Кастнер, психологи из Принстонского университета, обнаружили, например, что захламленность дома может снижать нашу способность концентрироваться на той или иной задаче (что отчасти объясняет, почему некоторым так трудно сосредоточиться за столом, на котором беспорядок).
Нехватка пространства из-за избытка вещей в комнате делает нас тревожнее, мы легче поддаемся стрессу.
В одном из исследований, которое провели психологи из Калифорнийского университета (Лос-Анджелес) Рена Репетти и Дарби Сэксби, выяснилось, что у женщин-матерей, живущих в плохо убранных, захламленных домах, был повышен уровень «гормона стресса» — кортизола.
Из-за захламленности труднее уснуть. Как выяснилось в одном исследовании, лишние вещи, беспорядок в доме влияют даже на склонность есть нездоровую пищу, так называемый джанк-фуд.
В общем, научные исследования подтверждают: в методе Кондо что-то есть. Наведенный порядок в доме делает нас более активными и довольными жизнью.
«Одно из очевидных преимуществ дома, в котором наведен порядок, — вы легко можете найти нужные вам вещи, и эти поиски не связаны со стрессом», — говорит Крис Стифф, преподаватель психологии в Кильском университете (Германия).
Есть и подтверждения тому, что убранный дом помогает нам яснее мыслить.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Советы Мариэ Кондо относительно того, что делать с книгами, вызвали ужас у некоторых домовладельцев
Например, исследователи из Наваррского университета (Испания) обнаружили, что добровольцы, участвовавшие в эксперименте, делали больше ошибок при вводе данных, когда находились в обстановке, где царил беспорядок.
«Уборка, наведение порядка дают вам ощущение того, что вы способны достигать новых целей, вы открываетесь новым вызовам — а это серьезный стимул», — добавляет Стифф.
Как он считает, одно из преимуществ метода «КонМари» в том, что вам предлагаются подробные инструкции, но в то же время обеспечивается достаточная степень свободы в том, как эти инструкции интерпретировать. И это помогает вам достичь поставленных целей.
Софи Скотт, невролог из Университетского колледжа Лондона, согласна с тем, что наведение порядка в доме вызывает чувство удовлетворения, увеличивающее выработку организмом нейромедиатора дофамина, служащего важной частью «системы вознаграждения» мозга.
Нынешняя одержимость приведением домов в порядок путем избавления от всего лишнего часто приводит к тому, что после уборки покупаются новые модные аксессуары (взамен выброшенных старых). Скотт считает, что это дополнительно поощряет нас.
Однако она предупреждает, что наше настроение улучшится только в том случае, если мы ставим перед собой реалистичные цели.
«Вы обрекаете себя на неудачу, если, допустим, планируете завершить уборку всего за один день», — говорит она.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Некоторые вещи несут в себе столь сильные сентиментальные воспоминания, что мы не в силах отказаться от них. Даже когда спустя годы мы вынимаем их из ящика, они приносят нам радость
Но должны ли мы отказаться от всего нашего любимого барахла ради будущей, как утверждают, счастливой, приведенной в порядок жизни?
Многие выдающиеся религиозные деятели старались вести простую жизнь, считая, что быть свободным от вещей — это благо.
Однако нам следует быть очень осторожными, когда мы принимаем решение — выкинуть ли дорогое нам старьё.
«Исход может быть непредсказуем, — предупреждает Стифф. — Вы можете почувствовать горечь утраты, а можете — наоборот — ощутить себя освобожденным от тяжести прошлого».
Один лондонский художник по имени Майкл Лэнди довел эту концепцию до крайности. В 2001 году он публично уничтожил каждый из 7227 принадлежащих ему предметов, включая одежду, любовные письма, автомашину и дубленку отца. Эту художественную акцию он назвал Break Down («Разрушение»).
Вспоминая в интервью BBC Culture ту работу, он рассказывал: «Это были две самые счастливые недели в моей жизни…»
«В какие-то моменты, признаюсь, мне казалось, что я присутствую на собственных похоронах, потому что посмотреть на то, что я делаю, пришли люди, которых я не видел перед этим очень давно».
«А порой я чувствовал настоящий восторг. Никто до меня не уничтожал все свои земные сокровища».
Однако, рассказал он, присутствующие на акции порой были в шоке, глядя на то, как художник уничтожает очевидно дорогие ему вещи.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,После того как мы прочитаем книгу, она отправляется на полку. Шансов на то, что мы снова когда-то откроем ее, довольно мало. Тем не менее она остается в нашем доме
Как говорит Скотт, нам не нужно спешить с избавлением от всех наших вещей. Ведь многие из них могут сделать нас счастливыми — хотя бы на минуту.
У нее самой годами хранилась папка со старыми фотографиями времен юности. Она давно не заглядывала в нее, но и избавляться от них не собиралась.
«В прошлом году я их вытащила — и, Господи, как хорошо, что я их сохранила, — рассказывает она. — Я с таким наслаждением их просмотрела».
Помимо сожаления о том, что вы уничтожили нечто ценное для вас, существует и риск того, что такое безжалостное отношение к «барахлу» распространится и на другие сферы жизни.
Один из клиентов Мариэ Кондо, о котором она рассказывает в своей книге, однажды поделился с ней: «Ваш курс научил меня определять, что действительно нужно, а без чего я могу обойтись. И я развелся. И теперь чувствую себя гораздо лучше».
Есть подтверждения тому, что беспорядок в доме может отражаться на отношениях между людьми. В одном из исследований выяснилось, что люди менее точно распознавали эмоции на лицах киноперсонажей, если действие в кадре происходило на фоне беспорядка.
К счастью, большинство из нас не смешивает отношение к личным вещам с отношением к близким людям.
Как говорит Скотт, поскольку мы «общественные животные», в нашей жизни личные отношения играют очень важную роль, и даже друзья, которых мы считаем ненадежными, могут оказаться нужными в трудные моменты жизни.
«Нам необходим «социальный беспорядок» вокруг нас, мы сконструированы так, что способны с ним справляться», — подчеркивает она.
Автор фото, University of New Hampshire/Gado/Getty Images
Подпись к фото,На рабочем столе Альберта Эйнштейна всегда царил беспорядок
Многим доставляет радость собирать, накапливать вещи. Эксперт по винтажному стилю и блогер Кейт Бивис считает, что минималистские квартиры выглядят скучными и пресными.
Ее дом в Бедфордшире (Англия) забит сумочками, игрушками, телефонами и посудой из эпохи 1960-х.
«Мне нравятся необычные старые вещи, и мне нравится покупать их за копейки — когда я нахожу что-то совсем дешевое, я не могу удержаться, даже если у меня уже есть такая вещь. По мне, чем больше, тем веселей», — признается она.
Стифф, кроме того, считает, что привязанность к старым вещам, которых много в доме, может оказаться полезной, если у вас, не дай Бог, к старости случится синдром Альцгеймера.
«Само слово «барахло» подразумевает, что эти вещи бесполезны, но они несут прекрасные воспоминания, что особенно ценно для тех, у кого проблемы с памятью», — отмечает он.
Есть и другие плюсы. В ходе одного из исследований ученых Миннесотского университета (США) обнаружено, что хаотичная обстановка в доме делает нас более креативными, в то время как наведенный порядок рождает только предсказуемые мысли и предсказуемые результаты в работе.
Как однажды сказал великий ученый Альберт Эйнштейн, известный, среди прочего, и беспорядком на рабочем столе, «если беспорядок на столе — это признак беспорядка в голове, то признак чего тогда пустой стол?»
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
Что такое накопление? (Иногда трудное) искусство отбрасывать вещи
Убирать все, что мы когда-либо покупали, трогали или высморкались, может способствовать стрессу, а стрессовые жизненные события также могут быть причиной накопительного поведения.
И необходимость постоянно оглядываться на все то, что на самом деле принадлежит , в ближайшем мусоровозе или в ящике для пожертвований, направляемом тем, кто действительно в этом нуждается, может спровоцировать чувство вины и беспокойства.
Расстройство накопления (HD), согласно последнему изданию Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, является диагностируемым состоянием.И хотя большинству людей легко выбросить кучу вещей, это создает сильный стресс для людей с расстройством накопления.
По оценкам исследователей, 2,5 процента людей в США страдают расстройством накопления, которое мешает им полностью использовать свое жизненное пространство и мешает их повседневной жизни.
Независимо от того, страдаете ли вы расстройством накопления (и вам следует обратиться за консультацией к специалисту по психологическому здоровью, если вы чувствуете, что это так) или вам просто нужно выработать стратегию, как не загромождать свою жизнь, позвольте нам дать вам полное пошаговое руководство.
У людей, страдающих расстройством накопления, обычно проявляются следующие симптомы:
- Отличительный симптом невозможности расстаться с вещами, независимо от их ценности
- тяжелые страдания или беспокойство при отказе от этих вещей
- чувство стыда, вины, подозрения , или гнев
- навязчивые мысли о том, что у них закончились предметы, случайно выбросить что-то или что-то понадобится в будущем
- Накопление гораздо большего количества имущества, чем необходимо, из-за этого стресса, который ставит под угрозу их жилищные условия или качество жизни
- проблемы с их работой, финансами, здоровьем или социальной жизнью из-за их жизненной ситуации
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), по-видимому, является наиболее изученным и эффективным методом лечения расстройства накопления.КПТ помогает людям узнать, почему они склонны копить, как справиться с тревогой, связанной с выбрасыванием предметов, и помогает организовать свое пространство и жизнь.
Одно исследование 2018 года, в котором участвовали люди с расстройством накопления, даже показало, что сеансы групповой терапии под руководством сверстников были столь же эффективны, как и сеансы под руководством психологов. Таким образом, независимо от того, обращается ли кто-то за помощью к специалисту по психическому здоровью или к группе поддержки, он, скорее всего, добьется успеха в лечении.
Некоторые врачи задаются вопросом, может ли помочь людям с фактическим актом избавления от мусора.Но до сих пор не решено, насколько это будет полезно или вредно для людей, живущих с этим заболеванием.
В настоящее время лекарств для лечения накопления не существует, и исследования все еще ограничены. Но если HD пересекается с другими состояниями, такими как тревога или депрессия, существуют лекарства, которые могут помочь справиться с этими симптомами.
Если вы работаете с профессионалом в области HD или просто чувствуете себя готовым взять на себя задачу расхламления, попробуйте эти советы и наблюдайте, как беспорядок исчезает, английская гувернантка не требуется.
1. Выделяйте около 20 минут каждый день на уборку.
Таким образом, вам не придется беспокоиться о том, что шкаф для одежды поглотит вас целиком и извергнет вас в Нарнию, или начнется работа, которую вы никогда не закончите. Возможно, вам не удастся привести все в порядок, но вы приобретете здоровую привычку, и это не будет казаться такой устрашающей задачей.
Мы нашли несколько способов сделать ваш день более здоровым.
2. Ставьте под сомнение свои рассуждения
Спросите себя: сохраняете ли вы этот предмет, потому что он делает вас счастливым? Или потому, что вы думаете, что должны оставить его?
Если второе, выбросьте сломанный тамагочи в мусорное ведро.Тогда вам даже не придется убирать какашки тамагочи. Это уборка в пределах уборки. Очищение.
3. Разберитесь с «возможными»
Перебирая предметы, которые вы хотите раздать, сделайте кучу предметов, которые вам «могут понадобиться», и спрячьте их где-нибудь на месяц. Или, если вы живете с кем-то еще, попросите его сделать это.
Если в течение этого месяца вы обнаружите, что они вам не понадобятся ни разу, вероятно, их недостаточно, чтобы сохранить. На помойку (или переработку) с ними.
4. Помните, что ваши воспоминания не связаны с физическими объектами.
Они находятся в вашем уме. Трудно отдать сентиментальные вещи, такие как набор посуды прабабушки и дедушки, но, держась за набор посуды, не означает, что вы забываете о прабабушках и дедушках.
Плюс, тот, кого вы увековечиваете, возненавидел бы думать, что цепляние за этот физический объект причиняет столько страданий. Может быть, выделить время, чтобы по-настоящему посидеть со своей памятью, вместо того, чтобы копить и забывать о связанных с ней ценных предметах.
И если вы все еще держитесь за старый свитер бывшего, вам нужно немедленно забыть о нем.
5. Выбросьте стопку старых журналов
Если вы еще не читали их, вероятно, не прочтете. Если вы их уже читали, вряд ли вы еще раз будете их просматривать. Вместо этого сохраните папку с вырезками из любимых журналов, а оставшуюся часть коллекции отдайте в местную библиотеку (или переработайте).
6. Обновите свой гардероб
Попробуйте этот трюк: в начале нового сезона поверните все вешалки так, чтобы они смотрели вправо.
После того, как вы наденете вещь один раз, поверните ее вешалку влево. Когда сезон закончится, держите на вешалках только одежду, направленную влево. (До свидания, костюм Spice Girls из Хэллоуина 98-го! Дружба никогда не заканчивается.)
Если вы отважитесь зайти в ящик для нижнего белья и почистить его, вы можете сначала задать себе эти пять вопросов.
7. Держитесь подальше от опасностей!
Скорее всего, в шкафу в ванной прячутся какие-то лекарства с истекшим сроком годности и старая косметика. Избегайте случайной дозы 20-летнего тайленола и выбросьте его.(Следуйте этим инструкциям для безопасной утилизации.)
Срок годности важен. Мы посмотрели, что они означают на самом деле.
8. Оцифруйте его
Выбросьте старые чеки, которые вам не нужны в налоговый день, или товары, которые вы не возвращаете. Затем отсканируйте остальные квитанции, счета и другие финансовые документы и сохраните их в киберпространстве. Вы даже можете просто сфотографировать на свой телефон — дело сделано. Эти бумаги не нужно торчать.
9. Заработай денег
Воспользуйтесь тем старым блендером на чердаке, чтобы приготовить смузи за наличные.Попробуйте продавать неиспользованные предметы (которые все еще работают правильно) через Интернет или на распродаже, а не просто выбрасывать их в мусорное ведро.
10. Пожертвуйте предметы на благотворительность
Возможно, вы воспользуетесь этой лопаткой для блинов в какой-то момент в следующем столетии, но, вероятно, кто-то нуждается в ней прямо сейчас.
Не ждите праздников, чтобы сделать доброе дело: обратитесь в местную Армию спасения или добрую волю или ознакомьтесь с этим списком благотворительных организаций, которые принимают подержанные книги, спортивное снаряжение и музыкальные инструменты.
Вы даже можете пожертвовать старые автомобили, которые занимают место на подъездной дорожке, для продажи на запчасти.
Шумиха от того, что вы помогли кому-то (как благотворительной организации, так и человеку, которому так нужна дешевая лопатка для блинов, что они покупают ее в Goodwill), — хорошая замена успокоению, которое вы получаете, цепляясь за старые предметы.
Вот как продать барахло и стать организованным.
11. Нанять профессионального органайзера
Помощь профессионала в уборке может быть дорогостоящей, но если беспорядок — серьезная проблема, это может стоить того, если вам нужна серьезная фору на многолетние безделушки. .Есть также сертифицированные консультанты KonMari, если вы хотите узнать больше об «искусстве» избавления от мусора и найти то, что действительно приносит вам радость.
Однако это будет напрасно, если вы не будете поддерживать это незагроможденное состояние, поэтому убедитесь, что вы делаете шаги к более чистому свободному пространству, прежде чем тратить деньги на профессионала.
Вы можете сами попробовать организовать свой холодильник. Вот как.
12. Настройте систему
В дальнейшем постарайтесь регулярно устранять беспорядок и сразу же избавляться от старых сумок для покупок, использованных батареек и уродливых подарков.
Жертвуйте кучу ненужных вещей каждый месяц или даже каждую неделю. И не допускайте переполнения спальни: каждый раз, когда вы покупаете новый предмет, избавляйтесь от старого. Не лишайте себя новых блестящих вещей, но следите за тем, чтобы они не превратились в груду затхлых старых вещей в одночасье.
Что такое накопление? (Иногда трудное) искусство отбрасывать вещи
Убирать все, что мы когда-либо покупали, трогали или высморкались, может способствовать стрессу, а стрессовые жизненные события также могут быть причиной накопительного поведения.
И необходимость постоянно оглядываться на все то, что на самом деле принадлежит , в ближайшем мусоровозе или в ящике для пожертвований, направляемом тем, кто действительно в этом нуждается, может спровоцировать чувство вины и беспокойства.
Расстройство накопления (HD), согласно последнему изданию Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, является диагностируемым состоянием. И хотя большинству людей легко выбросить кучу вещей, это создает сильный стресс для людей с расстройством накопления.
По оценкам исследователей, 2,5 процента людей в США страдают расстройством накопления, которое мешает им полностью использовать свое жизненное пространство и мешает их повседневной жизни.
Независимо от того, страдаете ли вы расстройством накопления (и вам следует обратиться за консультацией к специалисту по психологическому здоровью, если вы чувствуете, что это так) или вам просто нужно выработать стратегию, как не загромождать свою жизнь, позвольте нам дать вам полное пошаговое руководство.
У людей, страдающих расстройством накопления, обычно проявляются следующие симптомы:
- Отличительный симптом невозможности расстаться с вещами, независимо от их ценности
- тяжелые страдания или беспокойство при отказе от этих вещей
- чувство стыда, вины, подозрения , или гнев
- навязчивые мысли о том, что у них закончились предметы, случайно выбросить что-то или что-то понадобится в будущем
- Накопление гораздо большего количества имущества, чем необходимо, из-за этого стресса, который ставит под угрозу их жилищные условия или качество жизни
- проблемы с их работой, финансами, здоровьем или социальной жизнью из-за их жизненной ситуации
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), по-видимому, является наиболее изученным и эффективным методом лечения расстройства накопления.КПТ помогает людям узнать, почему они склонны копить, как справиться с тревогой, связанной с выбрасыванием предметов, и помогает организовать свое пространство и жизнь.
Одно исследование 2018 года, в котором участвовали люди с расстройством накопления, даже показало, что сеансы групповой терапии под руководством сверстников были столь же эффективны, как и сеансы под руководством психологов. Таким образом, независимо от того, обращается ли кто-то за помощью к специалисту по психическому здоровью или к группе поддержки, он, скорее всего, добьется успеха в лечении.
Некоторые врачи задаются вопросом, может ли помочь людям с фактическим актом избавления от мусора.Но до сих пор не решено, насколько это будет полезно или вредно для людей, живущих с этим заболеванием.
В настоящее время лекарств для лечения накопления не существует, и исследования все еще ограничены. Но если HD пересекается с другими состояниями, такими как тревога или депрессия, существуют лекарства, которые могут помочь справиться с этими симптомами.
Если вы работаете с профессионалом в области HD или просто чувствуете себя готовым взять на себя задачу расхламления, попробуйте эти советы и наблюдайте, как беспорядок исчезает, английская гувернантка не требуется.
1. Выделяйте около 20 минут каждый день на уборку.
Таким образом, вам не придется беспокоиться о том, что шкаф для одежды поглотит вас целиком и извергнет вас в Нарнию, или начнется работа, которую вы никогда не закончите. Возможно, вам не удастся привести все в порядок, но вы приобретете здоровую привычку, и это не будет казаться такой устрашающей задачей.
Мы нашли несколько способов сделать ваш день более здоровым.
2. Ставьте под сомнение свои рассуждения
Спросите себя: сохраняете ли вы этот предмет, потому что он делает вас счастливым? Или потому, что вы думаете, что должны оставить его?
Если второе, выбросьте сломанный тамагочи в мусорное ведро.Тогда вам даже не придется убирать какашки тамагочи. Это уборка в пределах уборки. Очищение.
3. Разберитесь с «возможными»
Перебирая предметы, которые вы хотите раздать, сделайте кучу предметов, которые вам «могут понадобиться», и спрячьте их где-нибудь на месяц. Или, если вы живете с кем-то еще, попросите его сделать это.
Если в течение этого месяца вы обнаружите, что они вам не понадобятся ни разу, вероятно, их недостаточно, чтобы сохранить. На помойку (или переработку) с ними.
4. Помните, что ваши воспоминания не связаны с физическими объектами.
Они находятся в вашем уме. Трудно отдать сентиментальные вещи, такие как набор посуды прабабушки и дедушки, но, держась за набор посуды, не означает, что вы забываете о прабабушках и дедушках.
Плюс, тот, кого вы увековечиваете, возненавидел бы думать, что цепляние за этот физический объект причиняет столько страданий. Может быть, выделить время, чтобы по-настоящему посидеть со своей памятью, вместо того, чтобы копить и забывать о связанных с ней ценных предметах.
И если вы все еще держитесь за старый свитер бывшего, вам нужно немедленно забыть о нем.
5. Выбросьте стопку старых журналов
Если вы еще не читали их, вероятно, не прочтете. Если вы их уже читали, вряд ли вы еще раз будете их просматривать. Вместо этого сохраните папку с вырезками из любимых журналов, а оставшуюся часть коллекции отдайте в местную библиотеку (или переработайте).
6. Обновите свой гардероб
Попробуйте этот трюк: в начале нового сезона поверните все вешалки так, чтобы они смотрели вправо.
После того, как вы наденете вещь один раз, поверните ее вешалку влево. Когда сезон закончится, держите на вешалках только одежду, направленную влево. (До свидания, костюм Spice Girls из Хэллоуина 98-го! Дружба никогда не заканчивается.)
Если вы отважитесь зайти в ящик для нижнего белья и почистить его, вы можете сначала задать себе эти пять вопросов.
7. Держитесь подальше от опасностей!
Скорее всего, в шкафу в ванной прячутся какие-то лекарства с истекшим сроком годности и старая косметика. Избегайте случайной дозы 20-летнего тайленола и выбросьте его.(Следуйте этим инструкциям для безопасной утилизации.)
Срок годности важен. Мы посмотрели, что они означают на самом деле.
8. Оцифруйте его
Выбросьте старые чеки, которые вам не нужны в налоговый день, или товары, которые вы не возвращаете. Затем отсканируйте остальные квитанции, счета и другие финансовые документы и сохраните их в киберпространстве. Вы даже можете просто сфотографировать на свой телефон — дело сделано. Эти бумаги не нужно торчать.
9. Заработай денег
Воспользуйтесь тем старым блендером на чердаке, чтобы приготовить смузи за наличные.Попробуйте продавать неиспользованные предметы (которые все еще работают правильно) через Интернет или на распродаже, а не просто выбрасывать их в мусорное ведро.
10. Пожертвуйте предметы на благотворительность
Возможно, вы воспользуетесь этой лопаткой для блинов в какой-то момент в следующем столетии, но, вероятно, кто-то нуждается в ней прямо сейчас.
Не ждите праздников, чтобы сделать доброе дело: обратитесь в местную Армию спасения или добрую волю или ознакомьтесь с этим списком благотворительных организаций, которые принимают подержанные книги, спортивное снаряжение и музыкальные инструменты.
Вы даже можете пожертвовать старые автомобили, которые занимают место на подъездной дорожке, для продажи на запчасти.
Шумиха от того, что вы помогли кому-то (как благотворительной организации, так и человеку, которому так нужна дешевая лопатка для блинов, что они покупают ее в Goodwill), — хорошая замена успокоению, которое вы получаете, цепляясь за старые предметы.
Вот как продать барахло и стать организованным.
11. Нанять профессионального органайзера
Помощь профессионала в уборке может быть дорогостоящей, но если беспорядок — серьезная проблема, это может стоить того, если вам нужна серьезная фору на многолетние безделушки. .Есть также сертифицированные консультанты KonMari, если вы хотите узнать больше об «искусстве» избавления от мусора и найти то, что действительно приносит вам радость.
Однако это будет напрасно, если вы не будете поддерживать это незагроможденное состояние, поэтому убедитесь, что вы делаете шаги к более чистому свободному пространству, прежде чем тратить деньги на профессионала.
Вы можете сами попробовать организовать свой холодильник. Вот как.
12. Настройте систему
В дальнейшем постарайтесь регулярно устранять беспорядок и сразу же избавляться от старых сумок для покупок, использованных батареек и уродливых подарков.
Жертвуйте кучу ненужных вещей каждый месяц или даже каждую неделю. И не допускайте переполнения спальни: каждый раз, когда вы покупаете новый предмет, избавляйтесь от старого. Не лишайте себя новых блестящих вещей, но следите за тем, чтобы они не превратились в груду затхлых старых вещей в одночасье.
Что такое накопление? (Иногда трудное) искусство отбрасывать вещи
Убирать все, что мы когда-либо покупали, трогали или высморкались, может способствовать стрессу, а стрессовые жизненные события также могут быть причиной накопительного поведения.
И необходимость постоянно оглядываться на все то, что на самом деле принадлежит , в ближайшем мусоровозе или в ящике для пожертвований, направляемом тем, кто действительно в этом нуждается, может спровоцировать чувство вины и беспокойства.
Расстройство накопления (HD), согласно последнему изданию Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, является диагностируемым состоянием. И хотя большинству людей легко выбросить кучу вещей, это создает сильный стресс для людей с расстройством накопления.
По оценкам исследователей, 2,5 процента людей в США страдают расстройством накопления, которое мешает им полностью использовать свое жизненное пространство и мешает их повседневной жизни.
Независимо от того, страдаете ли вы расстройством накопления (и вам следует обратиться за консультацией к специалисту по психологическому здоровью, если вы чувствуете, что это так) или вам просто нужно выработать стратегию, как не загромождать свою жизнь, позвольте нам дать вам полное пошаговое руководство.
У людей, страдающих расстройством накопления, обычно проявляются следующие симптомы:
- Отличительный симптом невозможности расстаться с вещами, независимо от их ценности
- тяжелые страдания или беспокойство при отказе от этих вещей
- чувство стыда, вины, подозрения , или гнев
- навязчивые мысли о том, что у них закончились предметы, случайно выбросить что-то или что-то понадобится в будущем
- Накопление гораздо большего количества имущества, чем необходимо, из-за этого стресса, который ставит под угрозу их жилищные условия или качество жизни
- проблемы с их работой, финансами, здоровьем или социальной жизнью из-за их жизненной ситуации
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), по-видимому, является наиболее изученным и эффективным методом лечения расстройства накопления.КПТ помогает людям узнать, почему они склонны копить, как справиться с тревогой, связанной с выбрасыванием предметов, и помогает организовать свое пространство и жизнь.
Одно исследование 2018 года, в котором участвовали люди с расстройством накопления, даже показало, что сеансы групповой терапии под руководством сверстников были столь же эффективны, как и сеансы под руководством психологов. Таким образом, независимо от того, обращается ли кто-то за помощью к специалисту по психическому здоровью или к группе поддержки, он, скорее всего, добьется успеха в лечении.
Некоторые врачи задаются вопросом, может ли помочь людям с фактическим актом избавления от мусора.Но до сих пор не решено, насколько это будет полезно или вредно для людей, живущих с этим заболеванием.
В настоящее время лекарств для лечения накопления не существует, и исследования все еще ограничены. Но если HD пересекается с другими состояниями, такими как тревога или депрессия, существуют лекарства, которые могут помочь справиться с этими симптомами.
Если вы работаете с профессионалом в области HD или просто чувствуете себя готовым взять на себя задачу расхламления, попробуйте эти советы и наблюдайте, как беспорядок исчезает, английская гувернантка не требуется.
1. Выделяйте около 20 минут каждый день на уборку.
Таким образом, вам не придется беспокоиться о том, что шкаф для одежды поглотит вас целиком и извергнет вас в Нарнию, или начнется работа, которую вы никогда не закончите. Возможно, вам не удастся привести все в порядок, но вы приобретете здоровую привычку, и это не будет казаться такой устрашающей задачей.
Мы нашли несколько способов сделать ваш день более здоровым.
2. Ставьте под сомнение свои рассуждения
Спросите себя: сохраняете ли вы этот предмет, потому что он делает вас счастливым? Или потому, что вы думаете, что должны оставить его?
Если второе, выбросьте сломанный тамагочи в мусорное ведро.Тогда вам даже не придется убирать какашки тамагочи. Это уборка в пределах уборки. Очищение.
3. Разберитесь с «возможными»
Перебирая предметы, которые вы хотите раздать, сделайте кучу предметов, которые вам «могут понадобиться», и спрячьте их где-нибудь на месяц. Или, если вы живете с кем-то еще, попросите его сделать это.
Если в течение этого месяца вы обнаружите, что они вам не понадобятся ни разу, вероятно, их недостаточно, чтобы сохранить. На помойку (или переработку) с ними.
4. Помните, что ваши воспоминания не связаны с физическими объектами.
Они находятся в вашем уме. Трудно отдать сентиментальные вещи, такие как набор посуды прабабушки и дедушки, но, держась за набор посуды, не означает, что вы забываете о прабабушках и дедушках.
Плюс, тот, кого вы увековечиваете, возненавидел бы думать, что цепляние за этот физический объект причиняет столько страданий. Может быть, выделить время, чтобы по-настоящему посидеть со своей памятью, вместо того, чтобы копить и забывать о связанных с ней ценных предметах.
И если вы все еще держитесь за старый свитер бывшего, вам нужно немедленно забыть о нем.
5. Выбросьте стопку старых журналов
Если вы еще не читали их, вероятно, не прочтете. Если вы их уже читали, вряд ли вы еще раз будете их просматривать. Вместо этого сохраните папку с вырезками из любимых журналов, а оставшуюся часть коллекции отдайте в местную библиотеку (или переработайте).
6. Обновите свой гардероб
Попробуйте этот трюк: в начале нового сезона поверните все вешалки так, чтобы они смотрели вправо.
После того, как вы наденете вещь один раз, поверните ее вешалку влево. Когда сезон закончится, держите на вешалках только одежду, направленную влево. (До свидания, костюм Spice Girls из Хэллоуина 98-го! Дружба никогда не заканчивается.)
Если вы отважитесь зайти в ящик для нижнего белья и почистить его, вы можете сначала задать себе эти пять вопросов.
7. Держитесь подальше от опасностей!
Скорее всего, в шкафу в ванной прячутся какие-то лекарства с истекшим сроком годности и старая косметика. Избегайте случайной дозы 20-летнего тайленола и выбросьте его.(Следуйте этим инструкциям для безопасной утилизации.)
Срок годности важен. Мы посмотрели, что они означают на самом деле.
8. Оцифруйте его
Выбросьте старые чеки, которые вам не нужны в налоговый день, или товары, которые вы не возвращаете. Затем отсканируйте остальные квитанции, счета и другие финансовые документы и сохраните их в киберпространстве. Вы даже можете просто сфотографировать на свой телефон — дело сделано. Эти бумаги не нужно торчать.
9. Заработай денег
Воспользуйтесь тем старым блендером на чердаке, чтобы приготовить смузи за наличные.Попробуйте продавать неиспользованные предметы (которые все еще работают правильно) через Интернет или на распродаже, а не просто выбрасывать их в мусорное ведро.
10. Пожертвуйте предметы на благотворительность
Возможно, вы воспользуетесь этой лопаткой для блинов в какой-то момент в следующем столетии, но, вероятно, кто-то нуждается в ней прямо сейчас.
Не ждите праздников, чтобы сделать доброе дело: обратитесь в местную Армию спасения или добрую волю или ознакомьтесь с этим списком благотворительных организаций, которые принимают подержанные книги, спортивное снаряжение и музыкальные инструменты.
Вы даже можете пожертвовать старые автомобили, которые занимают место на подъездной дорожке, для продажи на запчасти.
Шумиха от того, что вы помогли кому-то (как благотворительной организации, так и человеку, которому так нужна дешевая лопатка для блинов, что они покупают ее в Goodwill), — хорошая замена успокоению, которое вы получаете, цепляясь за старые предметы.
Вот как продать барахло и стать организованным.
11. Нанять профессионального органайзера
Помощь профессионала в уборке может быть дорогостоящей, но если беспорядок — серьезная проблема, это может стоить того, если вам нужна серьезная фору на многолетние безделушки. .Есть также сертифицированные консультанты KonMari, если вы хотите узнать больше об «искусстве» избавления от мусора и найти то, что действительно приносит вам радость.
Однако это будет напрасно, если вы не будете поддерживать это незагроможденное состояние, поэтому убедитесь, что вы делаете шаги к более чистому свободному пространству, прежде чем тратить деньги на профессионала.
Вы можете сами попробовать организовать свой холодильник. Вот как.
12. Настройте систему
В дальнейшем постарайтесь регулярно устранять беспорядок и сразу же избавляться от старых сумок для покупок, использованных батареек и уродливых подарков.
Жертвуйте кучу ненужных вещей каждый месяц или даже каждую неделю. И не допускайте переполнения спальни: каждый раз, когда вы покупаете новый предмет, избавляйтесь от старого. Не лишайте себя новых блестящих вещей, но следите за тем, чтобы они не превратились в груду затхлых старых вещей в одночасье.
Что такое накопление? (Иногда трудное) искусство отбрасывать вещи
Убирать все, что мы когда-либо покупали, трогали или высморкались, может способствовать стрессу, а стрессовые жизненные события также могут быть причиной накопительного поведения.
И необходимость постоянно оглядываться на все то, что на самом деле принадлежит , в ближайшем мусоровозе или в ящике для пожертвований, направляемом тем, кто действительно в этом нуждается, может спровоцировать чувство вины и беспокойства.
Расстройство накопления (HD), согласно последнему изданию Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, является диагностируемым состоянием. И хотя большинству людей легко выбросить кучу вещей, это создает сильный стресс для людей с расстройством накопления.
По оценкам исследователей, 2,5 процента людей в США страдают расстройством накопления, которое мешает им полностью использовать свое жизненное пространство и мешает их повседневной жизни.
Независимо от того, страдаете ли вы расстройством накопления (и вам следует обратиться за консультацией к специалисту по психологическому здоровью, если вы чувствуете, что это так) или вам просто нужно выработать стратегию, как не загромождать свою жизнь, позвольте нам дать вам полное пошаговое руководство.
У людей, страдающих расстройством накопления, обычно проявляются следующие симптомы:
- Отличительный симптом невозможности расстаться с вещами, независимо от их ценности
- тяжелые страдания или беспокойство при отказе от этих вещей
- чувство стыда, вины, подозрения , или гнев
- навязчивые мысли о том, что у них закончились предметы, случайно выбросить что-то или что-то понадобится в будущем
- Накопление гораздо большего количества имущества, чем необходимо, из-за этого стресса, который ставит под угрозу их жилищные условия или качество жизни
- проблемы с их работой, финансами, здоровьем или социальной жизнью из-за их жизненной ситуации
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), по-видимому, является наиболее изученным и эффективным методом лечения расстройства накопления.КПТ помогает людям узнать, почему они склонны копить, как справиться с тревогой, связанной с выбрасыванием предметов, и помогает организовать свое пространство и жизнь.
Одно исследование 2018 года, в котором участвовали люди с расстройством накопления, даже показало, что сеансы групповой терапии под руководством сверстников были столь же эффективны, как и сеансы под руководством психологов. Таким образом, независимо от того, обращается ли кто-то за помощью к специалисту по психическому здоровью или к группе поддержки, он, скорее всего, добьется успеха в лечении.
Некоторые врачи задаются вопросом, может ли помочь людям с фактическим актом избавления от мусора.Но до сих пор не решено, насколько это будет полезно или вредно для людей, живущих с этим заболеванием.
В настоящее время лекарств для лечения накопления не существует, и исследования все еще ограничены. Но если HD пересекается с другими состояниями, такими как тревога или депрессия, существуют лекарства, которые могут помочь справиться с этими симптомами.
Если вы работаете с профессионалом в области HD или просто чувствуете себя готовым взять на себя задачу расхламления, попробуйте эти советы и наблюдайте, как беспорядок исчезает, английская гувернантка не требуется.
1. Выделяйте около 20 минут каждый день на уборку.
Таким образом, вам не придется беспокоиться о том, что шкаф для одежды поглотит вас целиком и извергнет вас в Нарнию, или начнется работа, которую вы никогда не закончите. Возможно, вам не удастся привести все в порядок, но вы приобретете здоровую привычку, и это не будет казаться такой устрашающей задачей.
Мы нашли несколько способов сделать ваш день более здоровым.
2. Ставьте под сомнение свои рассуждения
Спросите себя: сохраняете ли вы этот предмет, потому что он делает вас счастливым? Или потому, что вы думаете, что должны оставить его?
Если второе, выбросьте сломанный тамагочи в мусорное ведро.Тогда вам даже не придется убирать какашки тамагочи. Это уборка в пределах уборки. Очищение.
3. Разберитесь с «возможными»
Перебирая предметы, которые вы хотите раздать, сделайте кучу предметов, которые вам «могут понадобиться», и спрячьте их где-нибудь на месяц. Или, если вы живете с кем-то еще, попросите его сделать это.
Если в течение этого месяца вы обнаружите, что они вам не понадобятся ни разу, вероятно, их недостаточно, чтобы сохранить. На помойку (или переработку) с ними.
4. Помните, что ваши воспоминания не связаны с физическими объектами.
Они находятся в вашем уме. Трудно отдать сентиментальные вещи, такие как набор посуды прабабушки и дедушки, но, держась за набор посуды, не означает, что вы забываете о прабабушках и дедушках.
Плюс, тот, кого вы увековечиваете, возненавидел бы думать, что цепляние за этот физический объект причиняет столько страданий. Может быть, выделить время, чтобы по-настоящему посидеть со своей памятью, вместо того, чтобы копить и забывать о связанных с ней ценных предметах.
И если вы все еще держитесь за старый свитер бывшего, вам нужно немедленно забыть о нем.
5. Выбросьте стопку старых журналов
Если вы еще не читали их, вероятно, не прочтете. Если вы их уже читали, вряд ли вы еще раз будете их просматривать. Вместо этого сохраните папку с вырезками из любимых журналов, а оставшуюся часть коллекции отдайте в местную библиотеку (или переработайте).
6. Обновите свой гардероб
Попробуйте этот трюк: в начале нового сезона поверните все вешалки так, чтобы они смотрели вправо.
После того, как вы наденете вещь один раз, поверните ее вешалку влево. Когда сезон закончится, держите на вешалках только одежду, направленную влево. (До свидания, костюм Spice Girls из Хэллоуина 98-го! Дружба никогда не заканчивается.)
Если вы отважитесь зайти в ящик для нижнего белья и почистить его, вы можете сначала задать себе эти пять вопросов.
7. Держитесь подальше от опасностей!
Скорее всего, в шкафу в ванной прячутся какие-то лекарства с истекшим сроком годности и старая косметика. Избегайте случайной дозы 20-летнего тайленола и выбросьте его.(Следуйте этим инструкциям для безопасной утилизации.)
Срок годности важен. Мы посмотрели, что они означают на самом деле.
8. Оцифруйте его
Выбросьте старые чеки, которые вам не нужны в налоговый день, или товары, которые вы не возвращаете. Затем отсканируйте остальные квитанции, счета и другие финансовые документы и сохраните их в киберпространстве. Вы даже можете просто сфотографировать на свой телефон — дело сделано. Эти бумаги не нужно торчать.
9. Заработай денег
Воспользуйтесь тем старым блендером на чердаке, чтобы приготовить смузи за наличные.Попробуйте продавать неиспользованные предметы (которые все еще работают правильно) через Интернет или на распродаже, а не просто выбрасывать их в мусорное ведро.
10. Пожертвуйте предметы на благотворительность
Возможно, вы воспользуетесь этой лопаткой для блинов в какой-то момент в следующем столетии, но, вероятно, кто-то нуждается в ней прямо сейчас.
Не ждите праздников, чтобы сделать доброе дело: обратитесь в местную Армию спасения или добрую волю или ознакомьтесь с этим списком благотворительных организаций, которые принимают подержанные книги, спортивное снаряжение и музыкальные инструменты.
Вы даже можете пожертвовать старые автомобили, которые занимают место на подъездной дорожке, для продажи на запчасти.
Шумиха от того, что вы помогли кому-то (как благотворительной организации, так и человеку, которому так нужна дешевая лопатка для блинов, что они покупают ее в Goodwill), — хорошая замена успокоению, которое вы получаете, цепляясь за старые предметы.
Вот как продать барахло и стать организованным.
11. Нанять профессионального органайзера
Помощь профессионала в уборке может быть дорогостоящей, но если беспорядок — серьезная проблема, это может стоить того, если вам нужна серьезная фору на многолетние безделушки. .Есть также сертифицированные консультанты KonMari, если вы хотите узнать больше об «искусстве» избавления от мусора и найти то, что действительно приносит вам радость.
Однако это будет напрасно, если вы не будете поддерживать это незагроможденное состояние, поэтому убедитесь, что вы делаете шаги к более чистому свободному пространству, прежде чем тратить деньги на профессионала.
Вы можете сами попробовать организовать свой холодильник. Вот как.
12. Настройте систему
В дальнейшем постарайтесь регулярно устранять беспорядок и сразу же избавляться от старых сумок для покупок, использованных батареек и уродливых подарков.
Жертвуйте кучу ненужных вещей каждый месяц или даже каждую неделю. И не допускайте переполнения спальни: каждый раз, когда вы покупаете новый предмет, избавляйтесь от старого. Не лишайте себя новых блестящих вещей, но следите за тем, чтобы они не превратились в груду затхлых старых вещей в одночасье.
Что такое накопление? (Иногда трудное) искусство отбрасывать вещи
Убирать все, что мы когда-либо покупали, трогали или высморкались, может способствовать стрессу, а стрессовые жизненные события также могут быть причиной накопительного поведения.
И необходимость постоянно оглядываться на все то, что на самом деле принадлежит , в ближайшем мусоровозе или в ящике для пожертвований, направляемом тем, кто действительно в этом нуждается, может спровоцировать чувство вины и беспокойства.
Расстройство накопления (HD), согласно последнему изданию Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, является диагностируемым состоянием. И хотя большинству людей легко выбросить кучу вещей, это создает сильный стресс для людей с расстройством накопления.
По оценкам исследователей, 2,5 процента людей в США страдают расстройством накопления, которое мешает им полностью использовать свое жизненное пространство и мешает их повседневной жизни.
Независимо от того, страдаете ли вы расстройством накопления (и вам следует обратиться за консультацией к специалисту по психологическому здоровью, если вы чувствуете, что это так) или вам просто нужно выработать стратегию, как не загромождать свою жизнь, позвольте нам дать вам полное пошаговое руководство.
У людей, страдающих расстройством накопления, обычно проявляются следующие симптомы:
- Отличительный симптом невозможности расстаться с вещами, независимо от их ценности
- тяжелые страдания или беспокойство при отказе от этих вещей
- чувство стыда, вины, подозрения , или гнев
- навязчивые мысли о том, что у них закончились предметы, случайно выбросить что-то или что-то понадобится в будущем
- Накопление гораздо большего количества имущества, чем необходимо, из-за этого стресса, который ставит под угрозу их жилищные условия или качество жизни
- проблемы с их работой, финансами, здоровьем или социальной жизнью из-за их жизненной ситуации
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), по-видимому, является наиболее изученным и эффективным методом лечения расстройства накопления.КПТ помогает людям узнать, почему они склонны копить, как справиться с тревогой, связанной с выбрасыванием предметов, и помогает организовать свое пространство и жизнь.
Одно исследование 2018 года, в котором участвовали люди с расстройством накопления, даже показало, что сеансы групповой терапии под руководством сверстников были столь же эффективны, как и сеансы под руководством психологов. Таким образом, независимо от того, обращается ли кто-то за помощью к специалисту по психическому здоровью или к группе поддержки, он, скорее всего, добьется успеха в лечении.
Некоторые врачи задаются вопросом, может ли помочь людям с фактическим актом избавления от мусора.Но до сих пор не решено, насколько это будет полезно или вредно для людей, живущих с этим заболеванием.
В настоящее время лекарств для лечения накопления не существует, и исследования все еще ограничены. Но если HD пересекается с другими состояниями, такими как тревога или депрессия, существуют лекарства, которые могут помочь справиться с этими симптомами.
Если вы работаете с профессионалом в области HD или просто чувствуете себя готовым взять на себя задачу расхламления, попробуйте эти советы и наблюдайте, как беспорядок исчезает, английская гувернантка не требуется.
1. Выделяйте около 20 минут каждый день на уборку.
Таким образом, вам не придется беспокоиться о том, что шкаф для одежды поглотит вас целиком и извергнет вас в Нарнию, или начнется работа, которую вы никогда не закончите. Возможно, вам не удастся привести все в порядок, но вы приобретете здоровую привычку, и это не будет казаться такой устрашающей задачей.
Мы нашли несколько способов сделать ваш день более здоровым.
2. Ставьте под сомнение свои рассуждения
Спросите себя: сохраняете ли вы этот предмет, потому что он делает вас счастливым? Или потому, что вы думаете, что должны оставить его?
Если второе, выбросьте сломанный тамагочи в мусорное ведро.Тогда вам даже не придется убирать какашки тамагочи. Это уборка в пределах уборки. Очищение.
3. Разберитесь с «возможными»
Перебирая предметы, которые вы хотите раздать, сделайте кучу предметов, которые вам «могут понадобиться», и спрячьте их где-нибудь на месяц. Или, если вы живете с кем-то еще, попросите его сделать это.
Если в течение этого месяца вы обнаружите, что они вам не понадобятся ни разу, вероятно, их недостаточно, чтобы сохранить. На помойку (или переработку) с ними.
4. Помните, что ваши воспоминания не связаны с физическими объектами.
Они находятся в вашем уме. Трудно отдать сентиментальные вещи, такие как набор посуды прабабушки и дедушки, но, держась за набор посуды, не означает, что вы забываете о прабабушках и дедушках.
Плюс, тот, кого вы увековечиваете, возненавидел бы думать, что цепляние за этот физический объект причиняет столько страданий. Может быть, выделить время, чтобы по-настоящему посидеть со своей памятью, вместо того, чтобы копить и забывать о связанных с ней ценных предметах.
И если вы все еще держитесь за старый свитер бывшего, вам нужно немедленно забыть о нем.
5. Выбросьте стопку старых журналов
Если вы еще не читали их, вероятно, не прочтете. Если вы их уже читали, вряд ли вы еще раз будете их просматривать. Вместо этого сохраните папку с вырезками из любимых журналов, а оставшуюся часть коллекции отдайте в местную библиотеку (или переработайте).
6. Обновите свой гардероб
Попробуйте этот трюк: в начале нового сезона поверните все вешалки так, чтобы они смотрели вправо.
После того, как вы наденете вещь один раз, поверните ее вешалку влево. Когда сезон закончится, держите на вешалках только одежду, направленную влево. (До свидания, костюм Spice Girls из Хэллоуина 98-го! Дружба никогда не заканчивается.)
Если вы отважитесь зайти в ящик для нижнего белья и почистить его, вы можете сначала задать себе эти пять вопросов.
7. Держитесь подальше от опасностей!
Скорее всего, в шкафу в ванной прячутся какие-то лекарства с истекшим сроком годности и старая косметика. Избегайте случайной дозы 20-летнего тайленола и выбросьте его.(Следуйте этим инструкциям для безопасной утилизации.)
Срок годности важен. Мы посмотрели, что они означают на самом деле.
8. Оцифруйте его
Выбросьте старые чеки, которые вам не нужны в налоговый день, или товары, которые вы не возвращаете. Затем отсканируйте остальные квитанции, счета и другие финансовые документы и сохраните их в киберпространстве. Вы даже можете просто сфотографировать на свой телефон — дело сделано. Эти бумаги не нужно торчать.
9. Заработай денег
Воспользуйтесь тем старым блендером на чердаке, чтобы приготовить смузи за наличные.Попробуйте продавать неиспользованные предметы (которые все еще работают правильно) через Интернет или на распродаже, а не просто выбрасывать их в мусорное ведро.
10. Пожертвуйте предметы на благотворительность
Возможно, вы воспользуетесь этой лопаткой для блинов в какой-то момент в следующем столетии, но, вероятно, кто-то нуждается в ней прямо сейчас.
Не ждите праздников, чтобы сделать доброе дело: обратитесь в местную Армию спасения или добрую волю или ознакомьтесь с этим списком благотворительных организаций, которые принимают подержанные книги, спортивное снаряжение и музыкальные инструменты.
Вы даже можете пожертвовать старые автомобили, которые занимают место на подъездной дорожке, для продажи на запчасти.
Шумиха от того, что вы помогли кому-то (как благотворительной организации, так и человеку, которому так нужна дешевая лопатка для блинов, что они покупают ее в Goodwill), — хорошая замена успокоению, которое вы получаете, цепляясь за старые предметы.
Вот как продать барахло и стать организованным.
11. Нанять профессионального органайзера
Помощь профессионала в уборке может быть дорогостоящей, но если беспорядок — серьезная проблема, это может стоить того, если вам нужна серьезная фору на многолетние безделушки. .Есть также сертифицированные консультанты KonMari, если вы хотите узнать больше об «искусстве» избавления от мусора и найти то, что действительно приносит вам радость.
Однако это будет напрасно, если вы не будете поддерживать это незагроможденное состояние, поэтому убедитесь, что вы делаете шаги к более чистому свободному пространству, прежде чем тратить деньги на профессионала.
Вы можете сами попробовать организовать свой холодильник. Вот как.
12. Настройте систему
В дальнейшем постарайтесь регулярно устранять беспорядок и сразу же избавляться от старых сумок для покупок, использованных батареек и уродливых подарков.
Жертвуйте кучу ненужных вещей каждый месяц или даже каждую неделю. И не допускайте переполнения спальни: каждый раз, когда вы покупаете новый предмет, избавляйтесь от старого. Не лишайте себя новых блестящих вещей, но следите за тем, чтобы они не превратились в груду затхлых старых вещей в одночасье.
60 вещей, от которых вы должны избавиться сейчас, чтобы убрать беспорядок в вашем доме
Если ваш дом загроможден кучей занимающих много места вещей, решить, что оставить, а что выбросить, может показаться сложной задачей.
Так почему бы не начать с предметов, которые обязательно должны пойти в магазин? Вот список из 60 вещей, которые можно выбросить, подарить или утилизировать прямо сейчас:
60. Выполнить меню
Вам не понравилась куриная шаурма, которую вы заказали на прошлой неделе, поэтому нет смысла сохранять меню, из которого вы заказали. вокруг. Сложите неиспользованные блюда на вынос прямо в ближайшую мусорную корзину. Кроме того, вы всегда можете найти их меню в Интернете, если решите дать ему еще один шанс.
59. Картонные коробки
Если у вас все еще есть стопка движущихся коробок, которые остались в вашем доме, избавьтесь от них как можно скорее.Они могут привлекать влагу и вредителей, таких как уховертки и тараканы. Пожертвуйте их, и еще один путешественник будет очень счастливым туристом.
58. Несравненные носки
Кто знает, куда они пропали, но тот другой потерянный носок никогда не вернется.
57. Прошлогодний календарь
Так что любите картинки. Если вы не собираетесь вырывать их и подставлять, вы недостаточно любите их, чтобы сохранить.
56. Дополнительные бутылки с водой
Получать бесплатные вещи всегда весело, пока вы не поймете, что дешевые безделушки захватывают ваш дом.Бутылки с водой часто являются одними из самых распространенных рекламных подарков, и вы удивитесь, сколько их можно накопить со временем. С возрастом они также могут стать напуганными или протекать, поэтому сначала избавьтесь от самых старых.
55. Растянутые резинки для волос
Если вы думаете, что найдете применение всем этим растянутым резиночкам, подумайте еще раз. Их хранение только приведет к беспорядку в ваших ящиках туалетного столика.
54. Дополнительные пуговицы
Когда вы в последний раз пришивали пуговицу? Если ответ «никогда», то почему у вас есть ящик, полный лишних кнопок? Сохраните пуговицы, которые могут вам понадобиться, но если вы уже пожертвовали эту куртку в гусиные лапки, вам не понадобятся дополнительные пуговицы, с которыми она была в комплекте.
53. Ratty Old Towels
Ваши полотенца необходимо менять каждые несколько лет. Хотя вы можете оставить несколько штук для очистки или предотвращения неожиданных утечек, избавьтесь от большинства из них. Кстати, большинство приютов для животных с радостью принимают старые полотенца.
52. Старые игрушки
Если вы таскаете с собой старые игрушки из детства или ваши собственные дети выросли и уехали, вероятно, пришло время пожертвовать неиспользованные игрушки. Если они не ультра-редкие или не в оригинальной упаковке, они, вероятно, не имеют такой коллекционной ценности, как вы думаете.Найдите для них новый дом, где с ними будут играть и ценить.
51. Видеокассеты
У вас вообще есть рабочий видеомагнитофон? Если ответ отрицательный, то пора выбросить эти кассеты VHS. Если у вас есть какие-то сентиментальные записи, найдите онлайн-сервис, который переведет их в цифровые файлы. Ленты со временем портятся, поэтому не откладывайте.
50. Поцарапанные тефлоновые сковороды
Покрытие старых сковород с антипригарным покрытием может отслаиваться на еду.Также избавьтесь от любых кастрюль и сковородок, которыми вы никогда не пользуетесь, — сказала Лесли Гейл, владелец компании Declare Order Professional Organizing. «Они просто занимают место в шкафу», — сказала она.
49. Футболка из пяти тысяч лет назад
Если у вас много футболок, расположите их от самых любимых до наименее любимых и сократите свою коллекцию как минимум на 20 процентов, — сказала Энза Кетчам, блоггер и учительница из Канзас-Сити, штат Миссури, которая пытается продать свой дом на рынке.
48. Любовные письма от бывшего
Вы же не хотите, чтобы ваш муж, жена или нынешняя влюбленная пара нашли горячие письма от мистера Кейса.или мисс Неправда.
47. Клубок случайных шнуров
Удалите все шнуры, идущие к старым устройствам, которые устарели, сломаны или утеряны.
46. Продукты с истекшим сроком годности
Проверьте свою морозильную камеру на предмет мешков с сушеным горошком и в кладовой на предмет несвежих продуктов. Даже консервы не вечны. Изучите сроки годности и срок годности, чтобы вы могли приготовить или пожертвовать все, что приближается к концу срока годности. Если это просрочено, оно отправляется в корзину, поскольку большинство продуктовых банков не принимают просроченные товары.
45. Неиспользуемые контейнеры
Избавьтесь от пластиковых контейнеров для хранения продуктов с отсутствующими крышками. Пока вы это делаете, избавьтесь от крышек, на которых нет контейнеров! Повторное использование моющихся контейнеров на вынос — это хорошая идея, но со временем они могут трескаться, поэтому избавьтесь от любых, которые находятся в плохом состоянии.
44. Несвежие специи и пакеты с приправой
Травы и специи начинают терять свой вкус примерно через год. Старым специям нет места на кухне для гурманов.То же самое и с пакетиками приправ. Если вы не использовали их в течение года, вы, вероятно, никогда не воспользуетесь ими.
43. Плакаты вашего колледжа
Получил диплом? Пора переходить к настоящему искусству.
42. Книги, которые вы прочитали
Помимо классических произведений, которые вы любите, передаете или дарите готовые книги, рекомендует профессиональный организатор Ким Осер из Need Another You.
41. Товары для несуществующего хобби
Бросили хобби много лет назад? Эти вязальные спицы, инструменты для изготовления украшений или ласты для плавания должны быть сняты.Принадлежности для творчества, такие как клей, краска и глина, со временем высыхают.
40. Носки и нижнее белье с дырками
Теперь, когда вы избавились от несовместимых носков, можно также избавиться от любых пар с дырками. То же самое и с нижним бельем. Шутки в сторону.
39. Изношенные письменные принадлежности
Найдите и бросьте засохшие ручки и маркеры.
38. Бумажный беспорядок
Выбросьте старые квитанции, нежелательную почту и листовки с прошлых мероприятий. По словам профессионального организатора Сабрина Квайроли, разбросанные по плоской поверхности бумаги вызывают чувство беспокойства.
37. Старый макияж и лак для ногтей
«Макияж склонен к бактериальному заражению, обесцвечиванию и высыханию», — сказала Нэнси Хаворт, профессиональный организатор и владелица компании On Task Organizing, LLC в Роли, Северная Каролина. Вот инструкция, что и когда выбрасывать.
36. Спортивные трофеи
Вам действительно нужно напоминание о том, что ваша юношеская футбольная команда заняла третье место на региональных чемпионатах?
35. Ваши 10 книг о том, как быть организованными
Вы не поверите, но у некоторых людей есть три экземпляра одной и той же книги по систематизации.«Ясно, что первая и вторая копии не помогли, — сказал Озер.
34. Вещи, которые вы планировали повторно подарить
«Некоторые предметы представляют собой полную, мертвую, мгновенную раздачу, которую вы повторно дарите», — сказала Тоня Томлин, основатель и президент Sorted Out. По ее словам, избавьтесь от свечей, мыла, странных компакт-дисков и коробок с туалетными принадлежностями.
33. Бесполезный товар
Выбросьте «халяву», которую вы получали на конференциях, в косметических прилавках торговых центров и на спортивных мероприятиях, — сказал Хаворт.
32. Лекарство с истекшим сроком годности
Безопасно откажитесь от лекарства с истекшим сроком годности.Старые рецепты запросто могут скопиться в вашей аптечке.
31. Fad Diet Books
Если грейпфрутовая диета не сработала 10 лет назад, избавьтесь от лишних килограммов, избавившись от книги.
30. Мяч с резинкой из офиса, который ты ненавидел
Это был символ сопротивления твоему злому боссу, но теперь он просто возвращает плохие воспоминания.
29. Пластиковые пакеты для продуктов
Многие люди складывают эти пакеты в ящик из-за чувства вины. Выбросьте или утилизируйте их и подумайте о переходе на многоразовые пакеты для продуктов.Многие муниципальные программы по переработке не принимают пластиковые пакеты, но вы часто можете найти мусорный бак в местном продуктовом магазине. Пока вы занимаетесь этим, купите пару многоразовых пакетов для покупок, чтобы никогда больше не собирать пластиковые пакеты.
28. Кулинарные книги, которые вы никогда не используете
Если вы пользуетесь приложениями с рецептами и веб-сайтами, избавьтесь от всех, кроме ваших самых любимых кулинарных книг.
27. Засохший клей и старая краска
Выбросьте бутылки с засохшим клеем и другими старыми бытовыми продуктами.
26. Объемные скрепки для бумаг
Если вы не можете найти альтернативное применение скрепкам для бумаг, избавьтесь от всех, кроме нескольких.
25. Старый солнцезащитный крем
Выбросьте солнцезащитный крем, срок годности которого истек или старше трех лет.
24. Старые очки по рецепту
Если ваш рецепт изменился, пожертвуйте старые очки. Вы можете купить новые линзы, но сколько дополнительных пар вам действительно нужно?
23. Журналы за несколько месяцев назад
«Журналы тяжелые, громоздкие и занимают много места, — сказала Стейси Эриксон, владелица Home Key Organization в Сиэтле, штат Вашингтон.«Кроме того, сейчас вы можете найти практически любую статью в Интернете».
Если у вас есть время, полистайте старые журналы и вырвите или сфотографируйте страницы, которые вас вдохновляют.
22. Искореженные вешалки для проволоки
Бросьте их и объедините свой шкаф с крепкими подходящими вешалками.
21. Этот лосьон со странным запахом
Выбросьте наполовину заполненные флаконы лосьона для тела, пены для ванны или крема для лица, которые у вас были в течение года. «Если вы к этому моменту не дожили до конца, то, вероятно, не пройдете», — сказал Эриксон.
20. Хлипкий винный штопор
Избавьтесь от дешевого запасного винного штопора и любых других дешевых кухонных безделушек, которые у вас есть в нескольких экземплярах. Вам нужен только один хороший, даже если вы большой алкаш!
19. Предмет, который разрушил ваш питомец
Часть стула, который ваша кошка использовала в качестве когтеточки, или некогда красивой плетеной корзины, которую ваша собака сожрала в клочья.
18. Ювелирные изделия, которые вы никогда не носите
Избавьтесь от украшений, которые вышли из моды, нелестны или не подходят ни к одному из ваших нарядов.
17. Комиссионный магазин Ratty «Найди, что тебя никогда не рисовали»
Если вы купили предмет в качестве «проекта», который так и не завершили, отпустите его.
16. Плохие фотографии
Все еще есть физические фотографии? Избавьтесь от старых расплывчатых, слишком темных, слишком светлых отпечатков, на которых вы не узнаете людей или место.
15. Random Knick Knacks
Прислушивайтесь к советам гуру-организатора Мари Кондо и откажитесь от всего, что не «вызывает радость». Если этот розовый фламинго приносит вам неописуемое счастье, покажите его с гордостью.
14. Сломанные корзины для белья
Если вы не можете починить сломанные корзины для белья, выбросьте их.
13. Rusty Tools
Если у вас нет терпения восстановить ржавые инструменты, избавьтесь от них.
12. Третий половник для супа
Дублированные кухонные принадлежности загромождают кухню, затрудняя приготовление пищи. «Слишком много поваров» относится и к лопаткам.
11. Старые рождественские открытки и открытки ко дню рождения
Сохраняйте только самые особенные открытки.«Снимайте фотографии других», — сказал Оффир Гутельзон, генеральный директор Keepy, который позволяет хранить воспоминания в цифровом виде. Пока вы это делаете, утилизируйте или раздайте неиспользованную упаковочную бумагу и подарочные пакеты.
10. Старые кредитные карты
Хранение просроченных кредитных карт может подвергнуть вас риску кражи удостоверений личности. Измельчите их.
9. Ваша камера «наведи и снимай»
Избавьтесь от любой устаревшей электроники, особенно от устаревших фотоаппаратов из-за сотовых телефонов.
8. Незавершенные игры
«Пройдите все игры, в которых отсутствуют элементы, и выбросьте их», — сказал Кетчем.
7. Carryout Detritus
Скорее всего, у вас есть ящик, набитый деревянными палочками для еды, тонкими салфетками и хлипкими пластиковыми вилками. Очистите это.
6. Мебель, которую вы оставляете для своих детей
«Вполне вероятно, что вашим детям и так не понадобится мебель в будущем», — сказала Сеана Тернер, основательница Seana Method.
5. Все, что связано со сломанной застежкой-молнией
Если вы не планируете ее ремонтировать, сломанная застежка-молния сделает любой предмет бесполезным.
4.Ваш тайник с завязанными галстуками
Бросьте старые потрепанные завязки, которые вы спасли из мешков с хлебом.
3. Туристические буклеты
Утилизируйте свою коллекцию туристических буклетов из прошлых отпусков.
2. Старые сотовые телефоны
>
Если у вас есть два или три предыдущих телефона, пожертвуйте, продайте или утилизируйте их. Но сначала удали этих обнаженных селфи, негодяй.
1. Изношенные кроссовки
Откажитесь от спортивной обуви после 300–500 миль бега или ходьбы, или 45–60 часов занятий аэробикой, баскетболом или теннисом.
Заполните этот список, и тогда вы сможете принять более сложные решения о том, что оставить, а что выбросить.
Психология, стоящая за всем беспорядком, от которого невозможно избавиться
У всех нас есть шкафы или ящики, заполненные вещами, которые мы не можем выбросить или посмотреть, — вещами, которые кажутся одновременно бесполезными и важными. Если бы я покопался в своих файлах, я бы нашел несуществующие выписки по кредитным картам и заметки из рассказов, написанных почти десять лет назад.
А еще есть личные вещи: хрустящий букет засушенных роз, который я хранил более 16 лет (реликвия моего первого парня), гигантская стопка книг по анатомии со времен моего преподавания йоги, теперь пылящаяся в хранилище. угол, бесконечные груды поздравительных открыток.
Джун Саруватари знает все об этом беспорядке. Раньше она цеплялась за старые контракты и квитанции с давно ушедшей работы — реликвии успеха и денег, которые она когда-то зарабатывала. Но все это давило на нее — и не только потому, что занимало место в ее доме. Это превращалось в эмоциональный багаж. «Я сама создавала драму», — говорит она.
Саруватари начал выбрасывать вещи. Она выбросила документы из прошлых карьер, любовные письма из старых отношений, все, что мешало ей в любом случае.И она не останавливалась только на материальных вещах. Саруватари начала вычеркивать незавершенные дела из своего списка. Неужели ей действительно нужно было однажды пробежать марафон? №
С тех пор она обратила внимание других людей на свои безжалостные навыки чистки. Ее новая книга, Behind the Clutter , рассматривает не только физические вещи, которые занимают место в нашей жизни, но и умственный беспорядок, который мешает нам чувствовать себя продуктивными и счастливыми.
Избавление от беспорядка, считает Саруватари, — это не только наведение порядка на столе и в шкафу.Речь идет о том, чтобы избавиться от всего того, что вы цепляетесь за прошлую карьеру, отношения и незавершенные дела. «Для меня это был огромный« ага »момент, когда я осознала силу преодоления вашего беспорядка и избавления от него», — говорит она.
Что скрывается за всем этим беспорядком?
Есть множество причин, по которым мы храним вещи. Вы можете однажды прочитать эту толстую стопку старых New Yorkers или сбросить 30 фунтов и влезть в эти неношеные штаны, висящие в вашем шкафу.Но на самом деле, говорит Саруватари, мы цепляемся за гораздо больше объектов, чем нам нужно, и вместо того, чтобы мотивировать нас, они становятся талисманами вины и стыда.
Мы цепляемся за гораздо больше предметов, чем нам нужно, и вместо того, чтобы мотивировать нас, они становятся талисманами вины и стыда.
«Вы держитесь за вещи, основанные на надежде», — говорит она. Вы надеетесь похудеть, наверстать упущенное из чтения, завершить этот заброшенный проект. Но когда вы этого не сделаете, трудно не почувствовать себя придурком.«Сколько вещей вам действительно нужно, чтобы представить эту вещь?» — говорит Саруватари. «Сколько вещей вам нужно удержать, прежде чем он начнет контролировать вашу жизнь?»
Фото: пользователь Flickr Ким ЛавМы также придерживаемся аргументов в пользу того, что однажды они нам могут понадобиться. Достаточно легко спрятать вещи, которыми вы не пользуетесь или которые вам не нужны, в глубине шкафа или шкафа. Но через некоторое время все эти вещи накапливаются, и вы не можете их игнорировать. «Если вы положите его в шкаф и закроете дверь, вы все равно будете носить его с собой», — говорит Саруватари.«Важно найти первопричину этого единственного предмета, а не просто спрятать его под ковер».
Идите по одному элементу за раз
Подход Саруватари к организации имеет некоторые общие черты с излюбленным методом Мари Кондо КонМари. Саруватари, который также имеет японское происхождение, делает акцент на простоте и хранит только те предметы, которые приносят что-то позитивное в вашу жизнь. Приступить к организации означает взять один объект и взять его по одному за раз.
Саруватари призывает своих клиентов смотреть на каждый предмет, которым они владеют, через то, что она называет четырехугольной линзой «истины, любви, смысла, цели.«Хоккей, как это кажется на первый взгляд, это основано на конкретных вопросах: действительно ли вам нужен этот предмет? Тебе это нравится? Имеет ли это какое-то значение в вашей жизни? Это служит какой-то цели?
Сколько предметов вам нужно удержать, прежде чем он начнет контролировать вашу жизнь?
Если ответ на все эти вопросы «нет», пора избавиться от этого и перейти к следующему. «Когда вы начнете осознанно перебирать вещи, зная, что есть эмоциональная связь, вы почувствуете себя лучше», — говорит Саруватари.«Берите по одному предмету за раз. Не говорите: «Я не хочу заниматься этим прямо сейчас».
Позвольте вашим целям формировать вашу организацию
Организация вашего физического пространства вокруг целей, которых вы хотите достичь, естественным образом приведет к упорядочению вашего пространства. «Что вы хотите создать в своей жизни?» — говорит Саруватари. Подумайте о цели, которую вы хотите достичь, и предложите три действия, которые вы можете предпринять, чтобы приблизиться к этой цели.
Например, если вы хотите начать тренировку или растяжку утром перед работой, вы можете расположить свою тренировочную одежду рядом с кроватью, чтобы она была легко доступна, создайте в своем доме место, где вы можете растягиваться, и установите Получите для себя какую-то награду, когда вы тренируетесь — например, корзину в холодильнике, где вы храните все ингредиенты для смузи под рукой.
Расстановка приоритетов в том, что вы хотите сделать, позволит вам организовать свое пространство таким образом, чтобы эти цели стали более осязаемыми.
Не увязайте в незавершенных делах
Чтобы оставаться организованным, часто нужно удерживать свой мозг от того, чтобы отвлекаться. Саруватари рекомендует каждое утро делать мысленную свалку — печатать или записывать все, что, как вы знаете, нужно сделать в этот день. «Это расчищает пути», — говорит она. Затем вы можете использовать эту мысленную свалку, чтобы составить более конкретный список дел на день.
Еще один важный шаг: быть безжалостно честным с самим собой в отношении того, что вам действительно нужно сделать, а что вы просто обманываете себя. «Выберите в этом списке один элемент, который на самом деле не так важен», — говорит Саруватари, — и удалите его. Может быть, вам не нужно ремонтировать сломанные часы, потому что вы больше не носите их. Забудьте об этом. А еще лучше вообще избавиться от часов.