Детские комнаты для девочек фото с 6 лет до 12 лет: 60 фото и 10 дизайн-подсказок

Интерьер детской комнаты для мальчика и девочки

Весьма нечасто встречается ситуация, когда интерьер комнаты для мальчика и девочки не нуждается в разделении на зоны. Ведь для каждого ребенка нужно отвести личное пространство, а площадь не всегда позволяет предоставить каждому из разнополых детей свою отдельную детскую. Хотя иногда, даже если такая возможность существует, родители предпочитают выделять малышам общую площадь и по другим причинам (например, делают там спальню для двойняшек или погодков), а дизайн детской оформляют таким образом, чтобы подчеркнуть разнополость своих чад.

Подробнее о правилах обустройства общей комнаты для мальчика и девочки читайте в статье.

Содержание

1. С чего начать ремонт и зонирование совмещенной детской
2. Правила зонирование детской для разнополых детей
3. Как подобрать стиль и цвет
4. Будьте внимательны с цветовыми решениями
5. Мебель в детской и ее особенности
6. Освещение детской
7. Правила оформления декором в детской
8. Идеи оформления комнаты для мальчика и девочки

С чего начать ремонт и зонирование совмещенной детской

Всякий ремонт начинается с идеи. Согласитесь, что нельзя начать что-то делать, предварительно не продумав:

• какие материалы закупить для отделки и сколько их нужно;
• об оформлении, стиле и дизайне комнаты;
• об освещение;
• о плане зонирования площади комнаты;
• о цветовом решении, в котором будет выполняться отделка;
• о меблировке комнаты.

В общем, проблем немало, и все они требуют особого подхода в реализации. А если дело касается еще и самой идеи четко разделить пространство на две разные половинки и выделить каждое из них по половой принадлежности, то такое не всякому главе семейства по плечу.

Поэтому нередко в таких случаях прибегают к услугам специалиста. А это – еще одна статья расходов на ремонт. Но если принято решение попробовать все сделать своими усилиями, то наши идеи и советы придутся ко двору, а вернее к комнате, в которой будет делаться перепланировка.

Итак, с чего начать? С плана, конечно же, в котором будут учитываться следующие обязательные моменты:

• возраст обоих детей. Это могут быть двойняшки, погодки, дети с большой разницей в возрасте, два ребенка, посещающих детский сад, ученики младших классов или два подростка. Все эти возрастные нюансы обязательно нужно учитывать;
• площадь комнаты. Если это не слишком большая детская (до 12-14 кв. м.), но с высокими потолками, то стоит подумать об обустройстве двухуровневых зон. Но если комната довольно просторная, то ее вполне можно разделить на две больших зоны – спальную и игровую.

Все остальное зонирование и оформление будет строиться на этих двух основных параметрах. Стоит также учитывать увлечение и темперамент детей.

Правила зонирование детской для разнополых детей

В принципе все зонирование комнаты проводится так же, как если бы в помещении жил один ребенок, то есть на три основные зоны:

• спальная;
• игровая или зона отдыха;
• рабочая зона или зона для занятий и увлечений.

Только спальная зона в этом случае делится на две половины. Если позволяет площадь, то делятся и рабочая зона, и места для хранения одежды и личных вещей.

При разделении комнаты на зоны нужно, опять же, учитывать ее параметры и размеры. Если она узкая, длинная и невысокая, то все зоны лучше располагать на одном уровне.

Если потолки позволяют, то одно из спальных мест лучше сделать на втором уровне, что поможет освободить пространство для игровой или рабочей зоны.

Зонируют детскую обычно несколькими вариантами:

• с помощью стационарных перегородок, ширм и занавесей;
• обоями или разными цветами стен;
• разными уровнями или подиумом;
• мебелью: шкафами, этажерками, стеллажами.

Как подобрать стиль и цвет

Вопрос не так прост, как кажется поначалу. Представьте себе мальчика- подростка 13-14 лет и девочку 6-7 лет в одной комнате. Он грезит морем или космосом, а она – драконами и принцессами. Как угодить и тому, и другому, и при этом не нарушить общую тематику и цвет всей комнаты? Ищите компромисс.

В конце концов, проще выполнить дизайн в нейтральном для обоих детей стиле и цвете, а потом в деталях выразить их любовь и к животным, и к принцессам, и вообще к чему угодно, оформив половину детской по вкусу сына, а другую половину по желанию дочки.

Вполне приемлемым вариантом будет просто «подарить» каждому свой любимый цвет только в спальной зоне, а все остальное пространство оформить в нейтральных тонах.

Отличным решением для малышей обоих полов будет:

• этно-стиль или кантри;
• морской стиль или сафари;
• эко-стиль;
• идеи оформления комнаты любимыми мультгероями.

Для подростков часто оформляют комнаты в классическом, скандинавском стиле или стилях лофт, хай-тек (применяются в основном в комнатах с высокими потолками).

Будьте внимательны с цветовыми решениями

Цвет в детской играет немалую роль и сильно влияет на психику ребенка. Выбирая цветовую гамму для зонирования в общей детской, стоит ориентироваться на темперамент каждого из детей и помнить, что разный цвет по-разному влияет на мозговую деятельность ребенка.

Обилие белого цвета вызывает депрессивное состояние, поэтому его лучше всего разбавлять яркими пятнами аксессуаров и в отделке. Хотя в целом белый цвет успокаивает и улучшает общее самочувствие ребенка.

Желтый и салатовый цвет стен помогают стимулировать деятельность мозга, улучшают память и усмиряют эмоции. Если дети (или один из них) слишком подвижные, то этот цвет лучше ограничить в оформлении детской.

Красный и оранжевый возбуждают аппетит и стимулируют творчество, но если ими слишком увлекаться в комнате детей, то это приводит к повышенной возбудимости и психологической переутомляемости. Идеально, если эти цвета будут задействованы в зонах игры и в небольшом количестве рабочей зоны.

Синий и голубой цвета часто используют для оформления детских комнат. Но их лучше применять в зонах сна, потому как они имеют способность расслаблять нервную систему и снижать эмоциональность, что важно для отдыха.

Избыток фиолетового приводит к ощущению незащищенности и страху одиночества, хотя если использовать его умеренно, то он помогает развивать творческое начало и фантазию у детей.

Серый и зеленый цвета в небольших дозах помогут ребенку расслабиться и придадут уверенность в себе. Эти цвета помогают сосредоточиться на умственной работе, а потому ими хорошо оформлять зону для учебы и занятий.

Такие оттенки как темно-коричневый или черный в детской комнате нежелательны даже для подростков. Это – депрессивные цвета, они быстро утомляют и указывают на душевный дисбаланс. Но использовать их в качестве акцента вполне допустимо.

Мебель в детской и ее особенности

Когда ребенок в детской один, пространства часто вполне достаточно и для шкафа, и для дивана, и для кровати, и для рабочего стола, и для разных полок и тумбочек. Но для двоих это количество нужно увеличить вдвое, а значит, и заставить всю детскую мебелью. Это в теории. На практике так никто не поступает. Современные мобильные версии мебели и трансформеры вполне могут удовлетворить потребность в местах для хранения даже в небольшом по площади помещении.

Сегодня комфорт и безопасность в детской стоят на первом месте. И дизайн мебели для нее выполняется на высоком уровне. Вариантов шкафов, кроватей, диванов и мебели для рабочих зон сейчас такое количество, что выбрать подходящий вариант для размещения в общей детской довольно просто, главное следовать правилам, которые помогут сэкономить пространство.

1. Если площадь комнаты маленькая, то кровать лучше выбирать двухъярусную или купить диван-кровати, которые при необходимости можно складывать или раздвигать.
2. Автономные блоки с кроватью на втором уровне и рабочей зоной внизу помогают комфортно разместиться детям и иметь свое личное пространство.
3. Необходимо, чтобы высота стульев и столов регулировалась. Дети растут быстро, и если не предусмотреть мобильность мебели, то ее придется менять очень часто.
4. Мебель в детскую лучше выбирать не полированную, а с матовым покрытием, чтобы не создавать дискомфорт глазам. К тому же, без специального покрытия она экологичней.
5. Антресоли в шкафах помогут разместить в них сезонную одежду и вещи, которыми редко пользуются дети. Все остальное легко разложить в специальные ящики под диваном или кроватями.
6. Подиум – отличное решение для экономии пространства. Под него можно задвигать одну или даже обе кровати, раздвигая площадь для игр или отдыха.

Освещение детской

При нескольких зонах в детской освещать желательно каждую из них.

1. Каждая из спальных зон оборудуется своим ночником и должна иметь несколько уровней освещенности. Это делается, чтобы дети не мешали друг другу, если один, например, уже будет спать, а другому хочется почитать или позаниматься.
2. Рабочая зона также должна иметь отдельное освещение для каждого ученика. Светильники желательно приобретать с рассеивающим светом, чтобы смягчать яркость и беречь детское зрение.
3. Верхний (общий) свет обычно делают или точечным по периметру всей комнаты и с двумя выключателями, которые контролируют освещенность дальней и ближней половины комнаты, или одной люстрой посредине помещения.
4. Неплохая идея – использовать светодиодные ленты по периметру стен, мебели или вокруг фотографий, постеров и картин на стене.

Правила оформления декором в детской

Следуя советам дизайнеров:

• не заполняйте стены детской большим количеством картинок, полок или другими предметами. Лучше украсьте их аппликацией, детскими рисунками или декором с помощью трафаретов;
• все элементы декора должны соответствовать тематике и стилю детской;
• применяйте яркие цвета в элементах мебели, чтобы придать детской больше позитива;
• используйте одну из стен для творческого выражения детей, позволив им самим оформить ее или разместив на ней специальные грифельные поверхности, на которых можно рисовать;
• не используйте в детской для ее украшения опасные для ребенка мелкие, стеклянные или легко бьющиеся предметы.

И всегда помните, что потребности и вкусы детей будут зависеть от их возраста, поэтому не делайте ремонт слишком дорогим, чтобы со временем интерьер в детской легко было изменить.

Идеи оформления комнаты для мальчика и девочки

Дизайн детской комнаты 12 кв.

м

Из-за особенностей планировки квартиры и недостаточного пространства для ребенка выделяется совсем небольшая комната, которую можно превратить в замечательное место для отдыха, игр и развития. Современной дизайн детской 12 кв. м должен быть ярким, интересным и оригинальным, чтобы стимулировать воображение малыша, вдохновлять его и давать заряд энергии на весь день.

Планировка и создание проекта

Как и в любой другой комнате, планировка зависит от формы помещения, расположения оконных и дверных проемов, наличия балкона или лоджии, ниш. В данном случае, также учитывается возраст и количество детей.

Варианты планировок

1. Прямоугольная комната. Несмотря на вытянутость помещения, можно разместить все необходимые предметы. При этом большинство мебели будут находиться под стенами, а не по центру, чтобы освободить как можно больше места для игры. Кроме того, здесь главное не количество дизайнерских приемов и общий внешний вид, а удобство и практичность.
2. Квадратная детская. По внешнему виду выглядит более аккуратной, чем прямоугольная, но по функциональности – такая же. Здесь не нужно соблюдать пропорции современных стилей. Для грамотного планирования пространства можно использовать конструкцию со столом, полками и шкафом на первом ярусе, и полноценной кроватью – на втором.
3. С балконом или лоджией. В любом случае, данное пространство необходимо присоединить, так как полноценный закрытый балкон ребенку ни к чему. Кровать в данной зоне лучше не ставить, а вот полки, коробки с игрушками, игровой коврик, грифельная доска и другие предметы идеально подойдут для создания полноценного игрового пространства.
4. Для двоих детей. 12 квадратных метров – допустимая площадь для двоих детей. Кроме того, использование функционального встроенного шкафа, двухъярусной кровати, двух рабочих столов (или одного большого) позволят обустроить полноценную детскую.

Отдельно следует отметить нестандартные планировки, которые связаны не только с особенной геометрией помещения, но и с использованием тематических направлений. К примеру, по центру может находиться «дерево», в углу – «пещера», а кровать может превращаться в пиратский корабль.

Создание проекта с учетом зон

При разработке дизайн-проекта важно, чтобы были выделены три основные зоны: рабочая, игровая, рекреационная. Рабочий уголок желательно разместить возле окна, чтобы было достаточно естественного освещения. Она включает письменный стол, комфортное кресло или стул, качественный источник искусственного освещения. Стол должен быть с тумбой и ящиками.

Зона рекреации включает спальное место, а также зону отдыха. Важно, чтобы когда ребенок просыпался, он обязательно видел окно, так как это позволит настроить правильный режим. Положение игровой зоны напрямую зависит от желаний ребенка и выбранной тематики. Главное, чтобы кровать и рабочий стол находились отдельно от игр.

Возрастные особенности

Планировка, выбор стиля, тематики, мебели и предметов декора, да и в целом интерьер детской 12 кв. м напрямую зависит от возраста ребенка. У каждой возрастной группы свой круг интересов, что нужно обязательно учитывать.

Общие требования

• Никогда не стоит привязываться к одному тону. Желательно применяться 2-3 базовых оттенка, остальные сделать акцентными. Все они должны гармонировать между собой и вызывать приятные ассоциации.
• Не стоит заставлять все мебелью. В первую очередь, в этом нет смысла. Детям без надобности огромные комоды, журнальные столы, этажерки и полноценные кресла с торшерами. Каждый элемент мебели должен использовать по назначению, причем, с максимальным комфортом для ребенка.
• Систему хранения игрушек и прочих вещей нужно продумать заранее. Если малышу не будет куда убрать игрушки, он просто откажется от этой затеи, и потом приучить его будет сложно.
• Безопасность – превыше всего. Каким бы интересным не был дизайн, важно использовать только надежные конструкции с защитой. Ящики не должны выдвигаться полностью, никаких острых углов.
• От массивных подвесных потолков лучше отказаться. Нанести рисунок можно и на базовую поверхность, либо использовать современные натяжные потолки, которые представлены огромным выбором цветов, текстур, рисунков.
• Важно сохранить как можно больше естественного освещения. Лампы нельзя ставить на стол или вешать на стену, так как ребенок может случайно уронить их. Идеальное сочетание: большие открытые окна, центральный светильник и точечные лампы по всему периметру на потолке.
• Глянцевые поверхности позволят визуально расширить пространство, но не стоит использовать стекло и зеркала.

Важно заранее подготовить дизайн-проект, который будет включать наглядную визуализацию и чертежи. Он не только упростит процесс зонирования пространства, но и позволит продумать все мелочи и не допустить ошибок. Также можно расписать детали выбранной тематики и следовать плану.

Комната для малышей

Детям в возрасте 2-3 года свою комнату иметь также нужно, как и любому другому ребенку.

В силу возраста здесь должна находиться кроватка или кровать, пеленальный столик (если еще пользуются подгузниками), мягкий, теплый пол и все необходимое для развития ребенка. Возле кровати рекомендуется поставить тумбочку или ящики с самым необходимым: пустышками, игрушками, присыпкой, влажными салфетками.

Чем больше будет игрушек для мальчика и девочки, тем лучше. Цветовая палитра яркая, светлая, но без резких, грубых акцентов. На стенах можно нарисовать персонажей из сказок. Важно продумать безопасность каждого элемента, закрыть все розетки и углы, так как в таком возрасте обычно малыш уже умеет ходить и даже активно бегать, изучая все больше нового. Вместо письменного можно поставить специальный детский столик и стульчики.

Спальня для дошкольника

Предназначена для ребенка в возрасте от 4-х до 6-ти лет. С возрастом комната должна быть более функциональной и практичной. Кроме того, у ребенка уже есть любимые персонажи из фильмов, мультфильмов, сказок, определенные предпочтения в цветах, что нужно учитывать при выборе тематики.

Здесь понадобится уже стол побольше, с удобным детским креслом и лампой, а также полноценный шкаф, куда ребенок сможет самостоятельно складывать свои вещи. Полноценная односпальная кровать должна быть с ортопедическим матрасом. В этом возрасте уже можно приобретать двухъярусные кровати, если в детской одновременно живут два малыша.

Школьная пора

Школьников также можно поделить на младшую и старшую группу. Первая – дети в возрасте от 6 до 10 лет. У них уже более развитые вкусы, чем у дошкольников. Шкаф постепенно сменяется на полноценную гардеробную, на стенах появляются тематические постеры и фотографии. Цвета становятся более сдержанными. Наличие полноценного письменного стола с ящиками и тумбой является обязательным условием.

По периметру свободных стен можно поставить стеллажи для книг, фигурок, настольных игр, пазлов и прочих мелочей. Подоконник можно сделать мягким, сделав частью зоны отдыха. Важно, чтобы переход осуществлялся постепенно. В период с 10 до 13 лет вкусы могут резко поменяться, что сразу отразиться на дизайне.

Комната подростка

Дети от 14 лет уже не малыши, которые радуются любимым персонажам с фильма. Основная концепция дизайна ближе к современной. Предметы мебели должны быть практичными и удобными, декор подросток выберет самостоятельно. Желательно обустроить вместительную встроенную гардеробную или дополнить шкаф комодом. Письменный стол должен вмещать ноутбук и оставлять свободное пространство для другой работы.

Основной акцент нужно сделать на удобство хранения вещей, а также на реализацию интересов ребенка. Поэтому при создании дизайн-проекта важно прислушиваться к его мнению, так как в данном возрасте комната играет роль настоящей крепости и должна быть максимально комфортной.

Детская комната 12 кв.м. для девочки

Дизайн-проект детской 12 кв. м для девочки должен создаваться таким образом, чтобы она могла творить и реализовывать себя во всех сферах. Каждая деталь пространства должна быть функциональной. Никаких неестественных, грубых цветов, отделок или массивных предметов. Советы при оформлении:

• Стоит забыть о контрастных оттенках и выбрать мягкую, пастельную палитру.
• О крупных принтах и рисунках стоит забыть, так как они могут смотреться неуместно и визуально делать комнату меньшей.
• Мебели не должно быть много, но ее дизайн обязан полностью подходить под концепцию комнаты.

При выборе стиля не обязательно привязываться к конкретному направлению, можно использовать сразу несколько вариантов. Выбранная тематика должна быть красочной, воздушной, легкой.

Уровень сложности напрямую зависит от возраста ребенка. К примеру, для подростков в моду снова входит романтизм, который отличается использованием оттенков розового, бежевого, молочного. Интерьер будет больше напоминать пирожное или альбом ручной работы. А вот для девочки возраста 6-10 лет больше подойдут темы «зимние сказки», «сказочный лес», «замок принцессы» и т. д.

Основная цветовая палитра

К универсальным цветам спальни для девочек относятся светлые тона с плавными переходами. К примеру, светло-розовый может переходить к коралловому или сиреневому. Эффект достигается путем использования отделки или предметов декора в определенной гамме. Также можно использовать палитру, которая соответствует классическим «букетам» цветов (лиловый, сиреневый, фиалковый, розовый и т.д.). Важно, чтобы цвет нравился ребенку. Если она хочет сделать все в морских тонах – в этом нет никакой проблемы.

Детская комната 12 кв.м. для мальчика

Оформляется также в зависимости от возраста ребенка, с выбором определенной тематики. В комнате игровая зона должна занимать основную часть интерьерного пространства. Важно, чтобы пол был максимально теплым. Для игрушек обязательно нужно поставить стеллажи и коробки, чтобы можно было сразу их сортировать.

Популярными тематиками являются «космос», «гоночная машина», «известный спортсмен», «роботы» и т. д. Обычно, в качестве украшений используются различные постеры, наклейки, маленькие предметы, которые вешаются на стену. С возрастом комнату нужно совершенствовать и перестраивать.

Цветовое решение также «растет» вместе с ребенком. Если в комнате для школьника преобладают светлые, спокойные краски, то подросток уже предпочтет более темные, строгие и сдержанные тона. Так как темная палитра может визуально уменьшить помещение, важно соблюсти правильный баланс и наполнить комнату светом. Оптимальным выбором станет сочетание оттенков коричневого и бежевого с добавлением терракотовых, белых, черных деталей.

Спальни для мальчиков и девочек планируются по одному и тому же принципу. Главное – всегда слушать ребенка и реализовывать его предпочтения, а не пожелания взрослых. Кроме того, нужно не забывать о постоянном совершенствовании дизайна и адаптации его к потребностям мальчика или девочки.

Детская площадью 12 кв.м. для двух детей

При планировании комнаты для двух детей важно обязательно провести грамотное зонирование пространства. Какие бы общие интересы у них не были, у каждого человека должно быть свое место для работы и отдыха. Прямоугольную комнату 12 м2 часто «делят» на две половины, но этому может привести к недостатку свободной площади.

Для двух детей часто используют двухъярусную кровать. Но, это возможно только в том случае, если малыши не боятся высоты и нормально к этому относятся. Второй вариант – выдвижная кровать, которая легко складывается. Для более самостоятельных блоков можно приобрести две конструкции, которые состоят из кровати, рабочего стола, шкафа и полочек. Именно данный элемент станет личным для каждого из детей, а остальное пространство превратиться в полноценную игровую.

Фото детской 12 м

^²

Фото детской комнаты позволят правильно реализовать идеи дизайна и подобрать вариант, который подойдет для конкретной планировки помещения.

Среднее детство (9–11 лет)

Вехи развития

Растущая независимость вашего ребенка от семьи и интерес к друзьям уже могут быть очевидны. Здоровая дружба очень важна для развития вашего ребенка, но в это время может усилиться давление сверстников. Дети, которые хорошо относятся к себе, лучше сопротивляются негативному давлению сверстников и делают лучший выбор для себя. Это важное время для детей, чтобы обрести чувство ответственности наряду с их растущей независимостью. Кроме того, к настоящему времени могут проявляться физические изменения полового созревания, особенно у девочек. Еще одно большое изменение, к которому дети должны подготовиться в это время, — это переход в среднюю или неполную среднюю школу.

Вот некоторая информация о том, как дети развиваются в среднем детстве:

Эмоциональные/социальные изменения

Дети этой возрастной группы могут:

• Начать формировать более крепкие и сложные дружеские отношения и отношения со сверстниками. Эмоционально становится более важным иметь друзей, особенно того же пола.
• Испытайте большее давление со стороны сверстников.
• По мере приближения полового созревания лучше осознавать свое тело. Образ тела и проблемы с едой иногда начинаются примерно в этом возрасте.

Думать и учиться

Дети этой возрастной группы могут:

• Сталкиваться с большими академическими трудностями в школе.
• Стать более независимым от семьи.
• Начни яснее видеть точку зрения других.
• Повышенная концентрация внимания.

Простые в использовании интерактивные веб-инструменты для детей и подростков, помогающие справляться с мыслями и чувствами здоровым образом.

Позитивные советы для родителей

Ниже перечислены некоторые вещи, которые вы, как родитель, можете сделать, чтобы помочь своему ребенку в это время:

• Проведите время со своим ребенком. Поговорите с ней о ее друзьях, ее достижениях и проблемах, с которыми она столкнется.
• Принимайте участие в жизни школы вашего ребенка. Ходить на школьные мероприятия; познакомьтесь с учителями вашего ребенка.
• Поощряйте вашего ребенка вступать в школьные и общественные группы, такие как спортивная команда, или стать волонтером благотворительной организации.
• Помогите ребенку развить собственное чувство добра и зла. Поговорите с ним о рискованных вещах, которые могут заставить его сделать друзья, например, о курении или опасных физических действиях.
• Помогите своему ребенку развить чувство ответственности — вовлекайте его в домашние дела, такие как уборка и приготовление пищи. Поговорите с ребенком о том, как экономить и тратить деньги с умом.
• Познакомьтесь с семьями друзей вашего ребенка.
• Поговорите с ребенком об уважении других. Поощряйте ее помогать нуждающимся. Поговорите с ней о том, что делать, когда другие не добры или проявляют неуважение.
• Помогите ребенку поставить собственные цели. Поощряйте его думать о навыках и способностях, которыми он хотел бы обладать, и о том, как их развивать.
• Установите четкие правила и придерживайтесь их. Поговорите с ребенком о том, чего вы ожидаете от него (поведения) в отсутствие взрослых. Если вы объясните правила, это поможет ей понять, что делать в большинстве ситуаций.
• Используйте дисциплину, чтобы направлять и защищать своего ребенка, вместо наказания, чтобы заставить его плохо себя чувствовать.
• При похвале помогите ребенку подумать о своих достижениях. Говоря «ты должен гордиться собой», а не просто «я горжусь тобой», вы можете побудить вашего ребенка делать правильный выбор, когда рядом нет никого, кто мог бы его похвалить.
• Поговорите со своим ребенком о нормальных физических и эмоциональных изменениях в период полового созревания.
• Поощряйте ребенка читать каждый день. Поговорите с ним о его домашнем задании.
• Будьте ласковы и честны со своим ребенком и делайте все вместе, как семья.

Среднее детство (9-11 лет) pdf icon[PDF – 688K]

Безопасность детей прежде всего

Большая самостоятельность и меньший контроль со стороны взрослых могут подвергнуть детей риску получения травм в результате падений и других несчастных случаев. Вот несколько советов, которые помогут защитить вашего ребенка:

• Защитите своего ребенка в машине. Значок PDF Национальной администрации безопасности дорожного движения[1,15 МБ / 1 страница]внешний значок рекомендует, чтобы ваш ребенок находился в детском кресле, пока он не станет достаточно большим, чтобы правильно пристегиваться ремнем безопасности. Помните: ваш ребенок должен ездить на заднем сиденье до 12 лет, потому что там безопаснее. Дорожно-транспортные происшествия являются наиболее частой причиной смерти от непреднамеренных травм среди детей этого возраста.
• Знайте, где находится ваш ребенок и присутствует ли ответственный взрослый. Спланируйте с ребенком, когда он позвонит вам, где вы можете его найти и во сколько вы ожидаете его дома.
• Убедитесь, что ваш ребенок носит шлем при езде на велосипеде, скейтборде или роликовых коньках; катание на мотоцикле, снегоходе или вездеходе; или заниматься контактными видами спорта.
• Многие дети возвращаются из школы раньше, чем их родители возвращаются с работы. Важно иметь четкие правила и планы для вашего ребенка, когда он находится дома один.

Здоровые тела

• Обеспечить большое количество фруктов и овощей; ограничивайте продукты с высоким содержанием твердых жиров, добавленных сахаров или соли и готовьте более здоровую пищу для семейного обеда.
• Держите телевизоры подальше от спальни вашего ребенка. Установите ограничения на экранное время и разработайте план использования мультимедиа для своей семьи. Значок external
• Поощряйте вашего ребенка заниматься физическими упражнениями в течение часа в день, которые соответствуют его возрасту, доставляют удовольствие и предлагают разнообразие! Просто убедитесь, что ваш ребенок занимается тремя видами активности: аэробной активностью, такой как бег, укреплением мышц, например, скалолазанием, и укреплением костей, например, прыжками со скакалкой, по крайней мере, три дня в неделю.
• Убедитесь, что ваш ребенок спит каждую ночь в рекомендуемом количестве: для детей школьного возраста 6–12 лет: 9–12 часов в сутки (включая дневной сон)

Для получения дополнительной информации

• Младенцы и дети младшего возраста
• Дошкольное
• Среднее детство
• Подростковый возраст

CDC «Изучай знаки. Действуйте заранее». Кампания
Для получения более подробной информации о вехах развития, предупреждающих признаках возможной задержки развития и информации о том, как помочь развитию вашего ребенка, посетите раздел «Изучите признаки. Действуйте заранее». сайт кампании.

Информация CDC для родителей (дети в возрасте от 0 до 3 лет)
На этом сайте есть информация, которая поможет вам узнать, как обеспечить здоровое начало жизни вашего ребенка.

Основы CDC для родителей малышей и дошкольников
Узнайте, как вы можете помочь построить безопасные, стабильные и заботливые отношения со своим ребенком.

Информация CDC о грудном вскармливании
На этом сайте есть ответы на часто задаваемые вопросы о грудном вскармливании.

Информация CDC о питании детей грудного и раннего возраста
Советы родителям – Идеи, которые помогут детям поддерживать здоровый вес.

CDC’s Protect the Ones You Love
В Центре травматизма CDC есть информация о том, как вы можете защитить своего ребенка от утопления и других распространенных причин травм.

Информация CDC о прививках
Просмотрите график прививок для младенцев и детей и узнайте, сделаны ли прививки вашему ребенку.

My Plate – Infantsexternal icon
Министерство сельского хозяйства США предоставляет информацию о здоровье и питании детей в возрасте от 2 до 5 лет.

My Plate – Toddlersexternal icon
Министерство сельского хозяйства США предоставляет информацию о здоровье и питании малышей

HealthyChildren.orgexternal icon
Веб-сайт AAP Healthy Children предоставляет информацию о кормлении, питании и физической форме на всех этапах развития от младенчества до юношеского возраста. .

Just in Time Parentingexternal icon (JITP)
Качественная, основанная на исследованиях информация для семей в то время, когда она может быть наиболее полезной.

Healthy Kids Healthy Futureвнешний значок
Вы найдете информацию о физической активности для маленьких детей и о том, как заставить их двигаться.

Национальная администрация безопасности дорожного движения (NHTSA)
NHTSA содержит информацию об отзывах и советы по безопасности для детей, которые едут в автомобилях, ходят пешком, катаются на велосипеде, играют на улице, ждут на остановках школьного автобуса и т. д.

Национальный институт детского здоровья и развития человека.external icon (NICHD)
Посетите NICHD, чтобы узнать, как снизить риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS) и о безопасных условиях сна.

Информация Всемирной организации здравоохранения о питании младенцевexternal icon
На этом сайте содержится информация о правильном питании младенцев и детей младшего возраста.

CDC «Изучай знаки. Действуйте заранее». Кампания
Для получения более подробной информации о вехах развития, предупреждающих признаках возможной задержки развития и информации о том, как помочь развитию вашего ребенка, посетите раздел «Изучите признаки. Действуйте заранее». сайт кампании.

Информация для родителей CDC (дети 4−11 лет)
На этом сайте есть информация, которая поможет вашему ребенку вести более здоровый образ жизни.

Основы CDC для родителей малышей и дошкольников
Узнайте, как вы можете помочь построить безопасные, стабильные и заботливые отношения со своим ребенком.

Информация о здоровом весе CDC.
Советы родителям – Идеи, которые помогут детям поддерживать здоровый вес.

Руководство CDC по физической активности молодежи
На этом сайте есть информация о том, как помочь детям быть активными и играть.

My Plate- Preschoolersexternal icon
Министерство сельского хозяйства США предоставляет информацию о здоровье и питании дошкольников.

HealthyChildren.orgexternal icon
Веб-сайт AAP Healthy Children предоставляет информацию о кормлении, питании и фитнесе на всех этапах развития от младенчества до юношеской взрослой жизни.

Just in Time Parentingexternal icon (JITP)
Качественная, основанная на исследованиях информация для семей в то время, когда она может быть наиболее полезной.

Healthy Kids Healthy Futureexternal icon
Вы найдете информацию о физической активности для маленьких детей и о том, как заставить их двигаться.

Национальная администрация безопасности дорожного движения (NHTSA)
NHTSA содержит информацию об отзывах и советы по безопасности для детей, которые едут в автомобилях, ходят пешком, катаются на велосипеде, играют на улице, ждут на остановках школьного автобуса и т. д.

Информация CDC для родителей (дети от 4 до 11 лет)
На этом сайте есть информация, которая поможет вам вести вашего ребенка к более здоровому образу жизни.

Информация о здоровом весе CDC.
Советы родителям – Идеи, которые помогут детям поддерживать здоровый вес.

Основы физической активности молодежи CDC
На этом сайте содержится информация о том, как помочь детям быть активными и играть.

Kids Quest CDC
Kids Quest — это веб-сайт CDC, предназначенный для учащихся четвертого, пятого и шестого классов, чтобы заставить их задуматься о людях с ограниченными возможностями и некоторых вопросах, связанных с повседневной деятельностью, здоровьем и доступностью.

БАМ CDC! Тело и разум
БАМ CDC! Body and Mind — это веб-сайт, предназначенный для детей в возрасте от 9 до 13 лет и предназначенный для предоставления им информации, необходимой им для выбора здорового образа жизни. Сайт фокусируется на темах, которые, по словам детей, важны для них, таких как стресс и физическая подготовка, с использованием удобного для детей жаргона, игр, викторин и других интерактивных функций.

Моя тарелка – детская внешняя иконка.
Министерство сельского хозяйства США предоставляет информацию о здоровье и питании детей старше 5 лет.

HealthyChildren.orgexternal icon
Веб-сайт AAP Healthy Children предоставляет информацию о кормлении, питании и фитнесе на всех этапах развития от младенчества до юношеской взрослой жизни. Посетите этот веб-сайт, чтобы узнать больше об эмоциональных проблемахexternal icon, нарушениях обучаемостиexternal icon и других проблемах со здоровьем и развитием.

Just in Time Parentingexternal icon (JITP)
Качественная, основанная на исследованиях информация для семей в то время, когда она может быть наиболее полезной.

Let’s Move-Kidsexternal icon
Пять простых шагов для родителей к созданию здоровой атмосферы в доме.

Национальная администрация безопасности дорожного движения (NHTSA)
NHTSA содержит информацию об отзывах и советы по безопасности для детей, которые едут в автомобилях, ходят пешком, катаются на велосипеде, играют на улице, ждут на остановках школьного автобуса и т. д.

StopBullying.govвнешний значок
StopBullying.gov предоставляет информацию от различных государственных учреждений о том, как дети, родители, педагоги и другие члены сообщества могут предотвратить или остановить травлю.

Приложение SAMHSA KnowBullying appВнешний значок
Бесплатное приложение для родителей, помогающее предотвратить травлю, созданное Агентством по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA).

Здоровье подростковexternal icon
Посетите этот сайт для получения информации о здоровом питании и физических упражненияхexternal icon для детей и подростков, советов по безопасности для вашего ребенка домаexternal icon, когда вас нет дома, а также других важных тем, касающихся здоровья и безопасности.

Психическое здоровье подростков и школьников CDC
Узнайте, как связь является ключом к хорошему психическому здоровью подростков.

Информация CDC для родителей (подростки 12–19 лет)
На этом сайте есть информация, которая поможет вам узнать, как помочь вашему подростку быть в безопасности и стать здоровым и продуктивным взрослым.

Информация о здоровом весе CDC.
Советы родителям – Идеи, которые помогут детям поддерживать здоровый вес.

Руководство CDC по физической активности молодежи
На этом сайте есть информация о том, как помочь детям быть активными и играть.

Предотвращение беременности CDC для подростков.
Советы и информация специально для подростков, разработанные с участием подростков.

БАМ CDC! Тело и разум
БАМ CDC! Body and Mind — это веб-сайт, предназначенный для детей в возрасте от 9 до 13 лет и предназначенный для предоставления им информации, необходимой им для выбора здорового образа жизни. Сайт фокусируется на темах, которые, по словам детей, важны для них, таких как стресс и физическая подготовка, с использованием удобного для детей жаргона, игр, викторин и других интерактивных функций.

Информация CDC о здоровье молодежи лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров
Узнайте о физическом и психическом здоровье молодых лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров

Американская академия детской и подростковой психиатрииexternal icon
Американская академия детской и подростковой психиатрии подготовила множество информационных бюллетеней для родителей по вопросам здоровья и развития детей и подростков.

My Plate – Teenexternal icon
Министерство сельского хозяйства США предоставляет информацию о здоровье и питании подростков.

HealthyChildren.orgexternal icon
Веб-сайт AAP Healthy Children предоставляет информацию о кормлении, питании и фитнесе на всех этапах развития от младенчества до юношеской взрослой жизни.

Just in Time Parentingexternal icon (JITP)
Качественная, основанная на исследованиях информация для семей в то время, когда она может быть наиболее полезной.

Национальная администрация безопасности дорожного движения (NHTSA)
NHTSA содержит информацию об отзывах и советы по безопасности для детей, которые едут в автомобилях, ходят пешком, катаются на велосипеде, играют на улице, ждут на остановках школьного автобуса и т. д.

Национальный институт психического здоровьяexternal icon
Национальный институт психического здоровья располагает информацией о психических расстройствах у детей и подростков, включая тревогу и депрессию.

StopBullying.govвнешний значок
StopBullying.gov предоставляет информацию от различных государственных учреждений о том, как дети, родители, педагоги и другие члены сообщества могут предотвратить или остановить издевательства.

Приложение SAMHSA KnowBullying appВнешний значок
Бесплатное приложение для родителей, помогающее предотвратить травлю, созданное Агентством по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA).

Администрация по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрической помощи (SAMHSA)external icon
SAMHSA работает над улучшением качества и доступности услуг по профилактике злоупотребления психоактивными веществами, лечению алкогольной и наркотической зависимости и психиатрических услуг.

Teens Healthexternal icon
Посетите этот сайт для получения информации о здоровом питании и физических упражнениях для детей и подростков.

Экранное время и дети

Экранное время и дети

№ 54; Обновлено: февраль 2020 г.

Дети и подростки проводят много времени перед экранами, включая смартфоны, планшеты, игровые приставки, телевизоры и компьютеры. В среднем дети в возрасте 8–12 лет в Соединенных Штатах тратят 4–6 часов в день на просмотр или использование экранов, а подростки — до 9 часов в день.часы. В то время как экраны могут развлекать, учить и занимать детей, слишком частое использование может привести к проблемам.

Родители не всегда могут знать, что смотрят их дети или сколько времени они проводят у экранов. Дети могут подвергаться:

• Насилию и рискованному поведению
• Видео трюков или задач, которые могут спровоцировать небезопасное поведение
• Сексуальный контент
• Негативные стереотипы
• Употребление психоактивных веществ
• Киберхулиганы и хищники
• Реклама, направленная на вашего ребенка
• Вводящая в заблуждение или неточная информация

Слишком много времени перед экраном может привести к:

• Проблемы со сном
• Младшие классы в школе
• Читать меньше книг
• Меньше времени с семьей и друзьями
• Недостаток активности на свежем воздухе или физической активности
• Проблемы с весом
• Проблемы с настроением
• Плохая самооценка и проблемы с образом тела
• Страх пропустить
• Меньше времени на изучение других способов расслабиться и развлечься

Управление временем, проводимым ребенком перед экраном, является сложной задачей для семей. Ваш ребенок никогда не бывает слишком мал для планирования экранного времени. Примите во внимание следующее:

• До достижения 18-месячного возраста ограничение использования экрана для видеочата вместе со взрослым (например, с родителем, который находится за городом).
• В возрасте от 18 до 24 месяцев экранное время должно быть ограничено просмотром образовательных программ с опекуном.
• Для детей от 2 до 5 лет ограничьте необразовательное время перед экраном примерно до 1 часа в будний день и 3 часов в выходные дни.
• Для детей в возрасте 6 лет и старше поощряйте здоровые привычки и ограничивайте деятельность, связанную с просмотром экрана.
• Выключайте все экраны во время семейных обедов и прогулок.
• Узнайте о родительском контроле и используйте его.
• Не используйте экраны в качестве пустышек, нянь или для остановки истерик.
• Выключайте экраны и убирайте их из спален за 30-60 минут до сна.

Экраны никуда не денутся и могут предложить много положительных моментов. Никогда не рано разработать план экранного времени вместе с семьей. Позвольте вашим детям поделиться своими идеями и проблемами. Некоторые дополнительные советы, о которых следует помнить:

• Ознакомьтесь с программированием, чтобы убедиться, что оно подходит для вашего возраста.
• Расскажите своему ребенку о том, что он видит. Укажите на хорошее поведение, такое как сотрудничество, дружба и забота о других. Установите связь со значимыми событиями или достопримечательностями.
• Помните о рекламе и о том, как она влияет на выбор.
• Поощряйте вашего ребенка заниматься другими видами деятельности, такими как спорт, музыка, искусство и хобби, которые не связаны с экранами.
• Подайте хороший пример своими безопасными и здоровыми привычками перед экраном.
• Расскажите детям о конфиденциальности и безопасности в Интернете.
• Активно решайте, когда ваш ребенок будет готов к персональному устройству.
• Поощряйте использование экранов способами, которые способствуют творчеству и общению с семьей и друзьями.
• Учитывайте зрелость и привычки вашего ребенка или подростка. Правильный план для одной семьи может не подходить для другой.

Позитивное и здоровое использование экрана возможно при правильном руководстве и последовательности.

Если вас беспокоит время, которое ваш ребенок проводит у экрана, поговорите со своим педиатром или семейным врачом. Если проблемы сохраняются, попросите направление к квалифицированному специалисту в области психического здоровья.

---

Связанные факты Для семей:

• Насилие на телевидении и дети
• Музыка и музыкальные клипы
• Кино, СМИ и дети
• Видеоигры и дети: игра с насилием
• Социальные сети и подростки

L чернила:

• www. commonsensemedia.org
• www.healthychildren.org (от Американской академии педиатрии)

Вернуться к оглавлению

---

Если вы найдете Факты для семей © полезными и хотите сделать хорошее психическое здоровье реальностью, подумайте о том, чтобы сделать пожертвование на Кампанию для детей Америки . Ваша поддержка поможет нам продолжать бесплатно выпускать и распространять Facts for Families , а также другую жизненно важную информацию о психическом здоровье.

Вы также можете отправить свой вклад по почте. Пожалуйста, сделайте чеки, подлежащие оплате AACAP, и отправьте по номеру Campaign for America’s Kids , P.O. Box 96106, Washington, DC 20090.

Американская академия детской и подростковой психиатрии (AACAP) представляет более 10 000 детских и подростковых психиатров, которые являются врачами, прошедшими не менее пяти лет дополнительной подготовки после медицинского образования в целом (для взрослых) и детской и детской психиатрии.