Подиум кровать выдвижная своими руками: Выдвижная кровать-подиум в спальню | Мебель своими руками

Подиум в детскую на две кровати

Вот наконец то построил свой давно вынашиваемый подиум в детскую комнату. Комната у него теперь небольшая, узкая. Кровать-чердак, которую я делал ранее занимает почти ее пятую часть. Идея заключалась в следующем: кровать убрать и сделать своеобразную ступеньку, то есть все пространство пола остается свободным (кровати же убираются под пол).

Сказано-сделано. Двухъярусную гробину я отдал родственникам и сочинил вот такой проект:

В нем имеют место быть пара кроватей (на вырост). Каждая кровать имеет большой выдвижной ящик. В центральной части подиума так же имеется пара больших ящиков.. я назвал их погребом.

В качестве материалов использовались: ЛДСП 16 мм для кроватей. Фанера 15 мм пол подиума, брус различной толщины (в основном, 50х50 мм), так сказать, «найденный»… (я его не покупал).

Деталировка кроватей:

Правила чтения деталировки

Обратите внимание, что в них отсутствуют Изголовья-фасады (мы их решили заказать попозже в общий цвет комнаты, который может отличаться от цвета кроватей. Кромка 2 мм 64 м, 0,4 мм 3 м.

Фурнитура:

•  два комплекта направляющих скрытого монтажа с доводчиками GTW 600 мм
• 4 ручки
• 20 колес неповоротных
• конфирматы, минификсы, саморезы

Кровати собрал в гараже.

И с установленными подматрасными щитами. Дальний от нас щит будет съемный. Для этого в нем фрезой Форстнера 35 мм будут прорезаны отверстия под ручки. Под ними Будут ниши под редко используемые постельные принадлежности (одеяла, подушки и пр).

Дома же начал более глобальные работы. Начал с пола. Чтобы сэкономить, менять весь линолеум не стал. Под подиумом остался старый. С помощью сварки для линолеума соединил куски по центру комнаты и срастил с коридором. Методику холодной сварки я описал в отдельной статье.

Когда клей схватился (на следующий день — я никуда не торопился). Перешел непосредственно к сборке самого каркаса подиума. Выставил высоту, с помощью уровня провел горизонтальную линию по стене и, ориентируясь на нее установил по периметру опорный брус. , который стоит на вертикальных стойках. Чтобы брус не падал, в паре мест пришурупил его к стене

Установил поперечины (для этого применялся самый толстый мой брус 50х50мм).  С помощью подпорок обозначил границы ниш для кроватей. Брусья соединял друг с другом несколькими саморезами 55 мм (под них заглублял отверстия)

После этого установил направляющие шины для кроватей. Решил сделать по принципу роликовых направляющих (то есть пара роликов на направляющей — в ее передней части)

и еще одна пара роликов на самой кровати — ее задней части, направленных в стороны (на фото задний угол кровати — виден опорный ролик и направляющий боковой ролик)

Еще одно фото вид сверху на переднюю часть кровати. Стоит отметить, что работает эта система достаточно неплохо. При работе кровать не трется о стенки ниши.

Установил кровати на место и, отталкиваясь от их ширины поставил внутренний ряд опор, внутреннюю направляющую и вторую пару роликов.

Над кроватями перекинул поперечные лаги (так же из толстого бруса). В принципе, каркас подиума готов.

Из обрезков ЛДСП (26 и 16 мм) скроил пару глубоких ящиков (я их назвал) «погребом» и установил в центральную нишу (чтобы максимально задействовать жизненное пространство).

Переходим к изготовлению настила. Для этого использовал циркулярку (у меня погружная пила, но, в подойдет любая)

Постепенно вырезаем отверстие  под «погреб». Листы настила крепим к обрешетке теми же саморезами.

В этом же стиле вырезаем крышки «погреба», которые ставятся на выступающие из-под настила края внутреннего короба. Батарея обходится со всех сторон.

Укрываем настил линолеумом и, нащупав границы, острым ножом прорезаем люки.

Вырезаем технологические отверстия, сам линолеум приклеил к фанерному настилу. Использовал для этого силиконовый герметик, пара початых туб которого валялось у меня в шкафу.

Закрыв оба люка погреба крышками, на которые наклеил линолеум получил практически незаметные люки.

Потом я все-таки снял эту надоевшую мне полку (справа). Затем прикрутил к стенам плинтуса. Пока все. Наконец то активно поработал реноватором — очень удобная для этой работы штука.

Осталось рассчитать и скроить ступеньки для подиума (будут в проходе между кроватями), закрыть торец фанеры (сначала я хотел закрыть алюминиевым 15 мм уголком — даже купил его, но потом подумал, что лбы порасшибают.. и от этой идеи отказался. Пока думаю про врезной кант.

Доделал свой подиум, поставил на него шкаф и стол в общем стиле. И вот что у нас получилось.

выдвижная кровать-подиум своими руками| Bestdoska.ru

21 апреля 2013г.

В наши дни немалую популярность завоевала выдвижная кровать-подиум, своими руками её смогут изготовить те, кто знает, как обращаться с инструментами. По сути, данное изделие является кроватью, которая включает ящики.

Данная кровать делится на два основных типа. К первому варианту относят подиумы, представляющие собой кровати, внутри которых располагаются ящики, таким образом, их внутреннее пространство служит для хранения вещей. Изделия второго типа – это непосредственно выдвижные кровати, для взрослых и для подростков. В этом случае ложе располагается внутри конструкции и выкатывается из неё, а сам подиум обустраивают для использования по другому назначению, к примеру, как рабочий стол. Такие сооружения могут присутствовать в помещениях небольшого размера и в детских.

Выдвижная кровать подиум своими руками: используемые материалы

Материалы и фурнитуру для данной конструкции выбирают в соответствии с функционалом и дизайном будущего изделия. Каркас обычно выполняют из деревянного бруса. Размер его сечения обуславливается планируемой величиной будущего подиума, а также весом предстоящей ему нагрузки. Выдвижные кровати для взрослых должны значительно превосходить по мощности изделия, предназначенные для детей.

Количество деталей, которые потребуются тому, кто планирует изготовить выдвижную кровать-подиум своими руками, также зависит от числа ящиков, которые будут находиться внутри конструкции. Кроме того, необходимо точно знать, какой будет величина кровати-подиума.

Список компонентов

1. Доски различной толщины

• 16-миллиметровые служат для стенок ящиков
• 22-миллиметровые используются для наружных панелей и центральной поперечной планки

1. Древесно-стружечные панели толщиной 19 миллиметров для внутренних деталей блока.
2. Фанера
3. Брус

• сечением 27х47 миллиметров служит для опоры, на которую кладут матрац
• сечением 27х27 служит для поперечных планок, которые ставятся с боков

Кровать выполняют из блоков, к которым относятся спинка кровати, центральный и боковой блоки. Блоки скрепляют друг с другом посредством болтов с гайками и барашковых гаек.

Для сборки самих блоков из их компонентов используют штифты восьми миллиметров в поперечнике. Отверстия, через которые соединяют детали блоков, обрабатываются клеем. После сборки блоков их сжимают с применением струбцинов.

Самый короткий из блоков – центральный, который держится на 4 распорках. Горизонтальные бруски 47х27, выполняющие несущие функции, монтируют изнутри блока спинки и бокового блока. Опорные бруски, берущие на себя основную часть нагрузки, ставят по три штуки на изголовье кровати и на её спинку, в том числе один в центральной части и два по бокам. На боковой блок ставят два опорных бруска, располагая их друг от друга на небольшом расстоянии, как можно ближе к центральному блоку.

Подиум для подростка

Выдвижные кровати для подростков отличным образом подойдут для комнаты молодого человека или девушки. Выкатная конструкция весьма удобна в обращении и серьёзно экономит пространство. Таким образом, подросток может по ночам спать на этой кровати, а днём она может служить ему как рабочее место. Внутри данной конструкции есть возможность спрятать любые вещи.

Аналогичным образом можно устроить выдвижную кровать и для ребёнка. В этом случае она будет совмещать в себе место для хранения игрушек. Помимо этого, она может стать детским уголком, когда отдельная детская комната отсутствует. В частности здесь можно разместить компьютерный или письменный стол, а также полки и шкафы.

По сути, выдвижная кровать-подиум станет центром всего помещения, своими руками можно изготовить конструкцию, которая станет смысловой доминантой помещения. Это сооружение сбережёт площадь помещения, поскольку его будет возможно использовать как ночь, так и днём для соответствующих целей, и размещать в нём сразу много предметов мебели просто-напросто не понадобится.

Конструкция и фото. Делаем своими руками

Содержание статьи

Год от года все большее число людей задумывается о создании подиума в квартире. Кровать подиум – это оригинальное дизайнерское решение как для малогабаритных квартир, так и для просторного жилья или загородного дома. Нередко люди стараются сэкономить квадратные метры и создать дополнительное место для хранения при помощи такой кровати. Давайте разберемся, действительно ли подиум вместо обыкновенной кровати сделает ваш интерьер лучше и функциональнее?

Многие склонны думать, что подиум под кровать уместен только в большом пространстве, ведь перепад высот в любом случае будет привлекать к себе внимание и сократит высоту помещения. Но это только одно из мнений. У такого решения больше плюсов, чем минусов, убедитесь сами!

Геометрия пространства

При помощи такого решения вы можете скорректировать неправильную геометрию спальни. Узкая и длинная комната с подиумом с кроватью будет выглядеть более органично, а для квадратного помещения подойдет выступ округлой формы.

Меняем геометрию в вытянутой комнате за счет горизонтальных линий

Зонирование

Подиум в спальне, совмещенной с гостиной, поможет визуально разделить пространство и выделить кровать в отдельную зону. Также вы можете выделить рабочую зону и т.п.

Спальня, совмещенная с гостиной

Функциональность

Нередко кровать-подиум в интерьере спальни совмещает в себе несколько функций. Это и место для сна, и яркий элемент дизайна, и место для хранения вещей. Вы можете организовать подиум как комод с выдвижными ящиками или полноценный платяной шкаф с дверцами. Поэтому такое решение часто используется для экономии пространства.

Совет эксперта: Чтобы встроенная кровать-подиум не выглядела скучно и тяжеловесно, вы можете декорировать ее при помощи освещения. Светодиоды идеально подойдут для этой цели и в темное время суток будут создавать эффект «парящей» кровати.

Подиумы могут различаться как внешне, так и по типу их конструкции. Давайте рассмотрим самые распространенные варианты современной кровати подиума на конкретных примерах.

Монолитный подиум

В этом случае предварительно сделанная деревянная опалубка заливается бетоном. При помощи стяжки выравнивается поверхность будущего возвышения, а затем укладывается обычное напольное покрытие, повторяющее пол в другой части комнаты. Такой подиум будет служить вам не один десяток лет, но его минус кроется в огромном весе.

Пример монолитного подиума

Каркасный подиум

В отличии от первого варианта, эта конструкция отличается своей легкостью. Вы можете сделать кровать подиум своими руками, а можете приобрести готовую модель в магазине. Сегодня встроенная кровать из дерева или металла встречается практически у каждого производителя.

Оргинальный вариант из деревянных палет

Выдвижная кровать

Подиум с выдвижной кроватью вы также можете приобрести или сделать самостоятельно. Этот тип конструкции представляет собой совершенно иной вариант, при котором на самом подиуме располагается мебель, ваш рабочий стол, спортивный уголок или что-нибудь другое, а спальное место выдвигается сбоку в случае необходимости. Хороший пример вы можете видеть на фото ниже.

Кровать с выдвижными ящиками идеально впишется в интерьер детской комнаты. С ее помощью вы обретете дополнительное место для хранения вещей и игрушек, а ребенок – простор для игр.

Детская кровать подиум может быть и выдвижной, здесь все зависит от того, как вы спланируете интерьер комнаты.

Выдвижная кровать в детской девочки

Если вы хотите сэкономить средства и ищете ответ на вопрос «как сделать подиум для двуспальной кровати?», мы рекомендуем посмотреть это видео. Здесь вы найдете чертежи, пошаговый процесс создания кровати подиума и все возможные варианты конструкции.

В галерее мы собрали самые красивые, современные и интересные фото кровати подиума в стильных интерьерах квартир и загородных домов. Выбирайте подходящий вариант и создавайте свой идеальный дизайн.

Кровать на подиуме своими руками: выдвижная, с ящиками (фото)

Обновлено:

Как только кровать на подиуме вошла в моду, она с одной стороны подверглась огромной критике, но с другой — получила огромные восторженные отзывы. В итоге это решение популярно и сегодня, хотя споры вокруг этих подиумов не прекращаются. Многие считают, что это прерогатива богатых людей с просторными домами, якобы для маленькой спальни они совершенно не подходят. Крайне спорный вопрос. Все зависит от самого подиума.

Содержание статьи

Виды подиумов

Планируя собрать подиум своими руками, кровать может иметь несколько вариантов исполнения. Эти возвышенности для спальни, на которых установлена кровать, могут быть разными. Во многом от выбранной конструкции зависит функциональность, дороговизна и прочие нюансы решения.

1. Соотношение подиума и спального места. Иногда возвышенность — это просто основание для кровати, но порой подиум представляет собой конструкцию, под которой хранится выдвижная кровать.
2. Расположение, высота, размеры. Одни возвышенности маленькие и компактные, буквально на несколько сантиметров превышающие размеры, другие наоборот — занимают чуть ли не половину всей спальни. На фоне маленькой комнаты это выглядит эффектно и оригинально.
3. Комплектация. Здесь полнейшее разнообразие на любой вкус. Можно сделать подиум со ступенями, перилами, ящиками, полками, скрытыми секциями, рабочими зонами и пр.

Варианты кроватей на возвышенностях

При выборе кроватей на подиуме, следует детальнее изучить ассортимент доступных вариантов. Каждый из них имеет свои особенности. Одним вполне реально сделать самостоятельно, а для других потребуется профессиональная помощь.

Рассмотрим наиболее часто встречаемые сегодня варианты кроватей, установленных на возвышенности. Актуальные

Как только кровать на подиуме вошла в моду, она с одной стороны подверглась огромной критике, но с другой — получила огромные восторженные отзывы. В итоге это решение популярно и сегодня, хотя споры вокруг этих подиумов не прекращаются. Многие считают, что это прерогатива богатых людей с просторными домами, якобы для маленькой спальни они совершенно не подходят. Крайне спорный вопрос. Все зависит от самого подиума.

Виды подиумов

Планируя собрать подиум своими руками, кровать может иметь несколько вариантов исполнения. Эти возвышенности для спальни, на которых установлена кровать, могут быть разными. Во многом от выбранной конструкции зависит функциональность, дороговизна и прочие нюансы решения.

1. Соотношение подиума и спального места. Иногда возвышенность — это просто основание для кровати, но порой подиум представляет собой конструкцию, под которой хранится выдвижная кровать.
2. Расположение, высота, размеры. Одни возвышенности маленькие и компактные, буквально на несколько сантиметров превышающие размеры, другие наоборот — занимают чуть ли не половину всей спальни. На фоне маленькой комнаты это выглядит эффектно и оригинально.
3. Комплектация. Здесь полнейшее разнообразие на любой вкус. Можно сделать подиум со ступенями, перилами, ящиками, полками, скрытыми секциями, рабочими зонами и пр.

Варианты кроватей на возвышенностях

При выборе кроватей на подиуме, следует детальнее изучить ассортимент доступных вариантов. Каждый из них имеет свои особенности. Одним вполне реально сделать самостоятельно, а для других потребуется профессиональная помощь.

Рассмотрим наиболее часто встречаемые сегодня варианты кроватей, установленных на возвышенности. Самые актуальные подиумы для кровати:

• Выдвижная кровать подиум;
• Футон;
• Обычный подиум;
• Кровать в нише;
• Огромная возвышенность;
• Высокий подиум;
• Детские конструкции.

Потому перед тем как сделать кровати подиум своими руками, вам придется подумать, на каком варианте остановиться. Хотя крайне востребованными считается собранный своими руками подиум с выдвижной кроватью, это далеко не все, что вы можете выбрать. Теперь о каждой из них более детально.

Выдвижная

Если с пространством в комнате проблемы, посмотрите фото кровати подиум для маленькой спальни. Это конструкции выдвижного типа. Идеальное решение для маленькой квартиры, где нужно на ограниченном пространстве установить максимум полезных вещей, мебели. У выдвижной кровати на возвышенности есть особенности:

• Подиум должен быть хоть немного больше кровати;
• Рядом с возвышенностью нужно оставить пространство для выдвижной кровати с небольшим запасом;
• Суммарная высота подиума и вашего роста не должна превышать высоту потолка.

Футон

Экзотика для нашего региона, пришедшая с востока. Такую кровать своими руками собирать не сложно, но это точно будет оригинально и необычно. Тут с подиумом немного не так, как вы привыкли видеть. Это небольшой подиум, на котором кровать представляет собой тонкий матрас.

Основание делается жесткое, из дерева. Утром нужно просто свернуть матрас и спрятать под подиум. Не редко в конструкцию встраивают отсеки, выдвижные ящики, раскладные столики. У вас под кроватью хранится все необходимое для сна и не только.

Обычный подиум

Самое простое, классическое решение, которое легко сделать своими руками. Представляет собой такой подиум небольшую возвышенность, по бокам которого могут располагаться ящики для постельных принадлежностей. То есть под кровать можно спрятать множество вещей.

Наиболее легкое в исполнении решение — это возвышенность из поддонов. Поддон можно отыскать готовый, отреставрировать его, покрасить, обработать. Либо изготовить своими руками из брусков.

Кровать в нише

Очень оригинальное решение, которое вряд ли подойдет для обычной квартиры. Это решение для частного дома, дачи, поскольку кровать предусматривают устанавливать в нишу стен, окон.

Реализовать подобный проект сложно, но результат превосходит даже самые смелые ожидания. Можете попробовать сделать кровать в оконном проеме. Просыпаясь по утрам, вы будете наблюдать прекрасный вид из окна.

Огромная возвышенность

Если площадь помещения большая, почему бы не сделать для собственной спальни огромный подиум?!

Здесь вы сможете выделить место для кровати, сделать под подиумом большие ящики для одежды, белья. Это любой из представленных видов подиумов, только огромных размеров.

Высокие подиумы

Если у спальни высокие потолки, тогда подиум вполне можно сделать высотой около 1-1,5 метров. Вести к спальному месту будут специальные ступени.

Под кроватью предусмотрите ящики, шкаф, полки, рабочий стол. Тут уже выбор за вами. Только не устанавливайте кровать непосредственно на края, чтобы во сне случайно не упасть с огромной высоты. Приятного в этом мало.

Детские кровати-подиумы

Кровать может располагаться как внутри, так и сверху подиума. Это отличное решение для тех, у кого несколько детей.

Возвышенности позволят сэкономить пространство, поскольку на паре квадратных метров можно создать спальное место, стол для занятий, шкаф для вещей и пр.

Делаем сами

У сделанной самостоятельно мебели всегда ощущается некая неповторимость. Стоит она меньше готовой конструкции, а эмоций дает в десятки раз больше. Многие решаются сделать кровать подиум своими руками. Это не сложная задача, особенно если речь идет о наиболее простых конструкциях.

Расскажем о том, как сделать возвышенность с кроватью своими руками.

1. Продумайте план, составьте чертеж. Нельзя просто наобум соединять бруски из дерева. Все должно быть тщательно спланировано. Нужна ли вам выдвижная кровать, встроенные полки, ящики, ступени? Все эти и многие другие вопросы обдумываются, делаются замеры. По фото можно присмотреть интересные варианты, интерпретировать их по-своему.
2. Основой для создания возвышенности служат бруски из дерева и мебельные щиты. Рекомендуем использовать ДСП ввиду их прочности и надежности.
3. Рассматривать самостоятельное изготовление подиума для спальни будем на основе возвышенности с шириной 2 метра, глубиной 1,5 метра и высотой около 45 сантиметров. Вы можете использовать свои размеры. В передней части сделаем выдвижные ящики, а под зоной для подушек — открывающиеся крышки.
4. Определившись с габаритами, изготовьте каркас из деревянных брусков. Брусья выбирайте с сечением 5 на 5 сантиметров, чтобы конструкция подиума получилась надежной и долговечной.
5. Между лагами и стеной обязательно оставьте промежуток около 1 сантиметра. Так будет обеспечена циркуляция воздуха, плюс под лаги можно установить материал звукоизоляции.
6. Установите вертикальные стойки для опоры. Поверх них будет укладываться верхний слой возвышенности, что сделает подиум необходимой высоты.
7. Теперь монтируются верхние лаги, а также распорки.
8. Полученный каркас обшивается листами из высокопрочной фанеры, ОСП или ДСП. Материал должен быть прочным, чтобы выдержать нагрузки в виде массы матраса и вас на нем.
9. Закрепите обшивку по бокам и сверху возвышенности.
10. С помощью рояльных петель устанавливаются крышки для ниш, располагаемые в зоне подушек. Можно сделать несколько отдельных или одну большую.
11. С помощью шариковых направляющих устанавливаются выдвижные ящики.
12. Выполните обивку. Сегодня есть множество обшивочных материалов для этих целей. Некоторые используют натуральное дерево, потому подиум нужно будет просто покрыть лаком.
13. Если же конструкция выполнена из материалов, которые сами по себе выглядят не особо привлекательно, обшейте возвышенность ковролином. Материал легко чистится и меняется при необходимости.
14. Установите матрас и пробуйте, каково спать на кровати-подиуме.

Можно сделать кровать, спрятанную внутри подиума. Так верхнее пространство будет использовать для других целей — рабочий стол, детская игровая площадка, гардеробная и пр. Перед сном нужно просто выдвинуть кровать из ниши и лечь спать. Минус такого варианта в том, что требуется дополнительное пространство.

Выбор в любом случае за вами. Если определиться сложно, обратитесь к специалистам. Профессиональные дизайнеры разработают проект специально под ваши требования, пожелания и возможности. А мастера реализуют задуманное дизайнером. Вам лишь останется наслаждаться результатом.

Как сделать деревянный подиум | Руководства по дому

Эль Ди Дженсен Обновлено 21 июля 2017 г.

Вещи, которые вам понадобятся

• Лист древесины 3/4 дюйма, дуба, фанеры или другой древесины по вашему выбору

• Пила

• Молоток

• Гвозди для отделки, 1 1/4 дюйма

• Клей для дерева

• Рулетка

Наконечник

Вместо традиционной ручной пилы можно использовать циркулярную пилу или другую пилу.Как и со всеми электроинструментами, следует соблюдать осторожность при их использовании, чтобы избежать травм. Вы можете отделать подиум любым способом: покрасить его, окрасить и покрыть лаком или даже оставить незавершенным. При желании можно положить тонкую деревянную полоску внизу верхней части подиума, чтобы бумаги и другие предметы не соскальзывали во время использования.

Подиумы — это полезные предметы. Чаще всего они используются лекторами и другими докладчиками для размещения своих заметок, но их можно использовать, среди прочего, для временного хранения или портативных рабочих станций.Хотя иногда подиумы богато украшены, украшены резьбой, окрашиваются и покрываются лаком, они также могут быть довольно простыми. Вы можете оставить их неокрашенными и неокрашенными, а некоторые из них сделаны из старого, выветрившегося сарая. Независимо от вашего выбора материалов, вам будет довольно легко построить деревянный подиум.

1. Отметьте части, которые нужно вырезать из вашего деревянного листа, с помощью рулетки и карандаша. Вам понадобится один квадратный кусок размером 1 1/2 на 1 1/2 фута; один квадратный кусок размером 2 на 2 фута; одна прямоугольная деталь размером 1 фут 7 1/2 дюйма на 4 фута 4 дюйма; и две прямоугольные части размером 4 фута 4 дюйма на 1 1/2 фута.

2. Разрежьте лист дерева на части подиума с помощью пилы, используя карандашные отметки в качестве ориентира.

3. Отметьте точку на 4 дюйма вниз вдоль одной длинной стороны двух прямоугольных частей — 1 фут 7 1/2 дюймов на 4 фута 4 дюйма — с помощью рулетки и карандаша. Нарисуйте диагональную линию от этой точки до верха противоположной стороны на обеих частях. Используйте рулетку, чтобы обеспечить прямую линию.

4. Вырежьте по диагональной линии, которую вы отметили на двух прямоугольных частях.Это даст вершинам этих двух частей наклон.

5. Нанесите клей на один край основания — квадратную деталь размером 1 1/2 фута. Приложите этот склеенный край к нижнему краю — не наклонному концу — одной из наклонных частей, скрепив их вместе. Подождите несколько секунд, пока клей застынет.

6. Нанесите клей на край основания, противоположный стороне, прикрепленной к наклонной детали. Приложите этот склеенный край к нижнему краю другой наклонной детали, скрепив их вместе. Наклонные части должны отражать друг друга, так чтобы более высокие края были обращены к передней части подиума, а нижние края наклона — к задней части подиума. Дайте клею застыть достаточно долго, чтобы склеить части вместе. Достаточно минимум двух-трех минут.

7. Нанесите клей на передний край основания. Приложите оставшуюся большую прямоугольную деталь к склеенному краю, выровняв ее так, чтобы углы и края были ровными. Дайте клею застыть в течение двух-трех минут.

8. Прикрепите стороны и переднюю часть подиума друг к другу с помощью гвоздей и молотка. Начните размещать гвозди снизу и продвигайтесь вверх, забивая гвоздь каждые 2–3 дюйма.

9. Прикрепите стороны и переднюю часть подиума к основанию, забив гвоздь через каждые 2 дюйма.

10. Нанесите клей на верхние края боковых и лицевых сторон подиума.

11. Поместите верхнюю часть подиума — квадрат длиной 2 фута — поверх склеенных краев, при этом центрируя ее.

12. Забейте несколько отделочных гвоздей в верхнюю часть подиума, чтобы закрепить ее по бокам и спереди. Поскольку он уже приклеен, вам не понадобится больше двух-трех гвоздей с каждой стороны.

пошаговый процесс изготовления, фото и опыт мастера. Подиум в квартире Дизайн подиума

Высокий стиль, экстравагантность, роскошь — одно лишь упоминание слова «подиум» вызывает такие ассоциации.Архитектурный элемент, который в древности украшал старинные храмы и королевские дворцы, сегодня перекочевал в частные особняки и обычные стандартные апартаменты. Конечно, современный подиум в интерьере намного лаконичнее предшественников, но его функциональность только увеличилась. Он обогащает жилое пространство и дает ему новые, иногда неожиданные, возможности. Конструктивно подиум представляет собой возвышение определенного участка пола или, иначе, площадку. Для его создания используются строительные материалы из пеноблоков, дерева, керамзитобетона и других… При правильном оформлении подиум органично вписывается в интерьер гостиной, спальни, кухни, видоизменяя и декорируя их.

Просмотры

В зависимости от назначения подиум в интерьере может быть функциональным, техническим или декоративным. Это 3 основных типа, каждый из которых решает конкретную проблему. Таблица поможет вам составить представление о классификации.

Универсальные конструкции также получают все большее распространение. Они сочетают в себе все преимущества и возможности своих «конкурентов».Но какую бы роль ни играл подиум, он неизбежно привлекает внимание. Это просто обязывает его быть красивым. Благодаря ультрасовременным и традиционным отделочным материалам можно создать фасад в любом стиле: от замысловатого и изящного барокко до грубоватого лофта. Подробная информация о каждом виде представлена ​​ниже.

Зонирование

Декоративные подиумы служат не только для украшения комнаты, но и для визуального разделения ее на функциональные зоны. Также они используются для изменения пропорций комнат, создания визуальных эффектов.К примеру, они помогают «раздвинуть» стены, «приподнять» потолки, зрительно увеличивая все пространство или отдельные его участки . .. С помощью декоративной площадки акцентируют внимание на интересном предмете, или, в лучшем случае, на интересном предмете. наоборот, отвлекать внимание от проблемной зоны.

Высота декоративного подиума может быть незначительной — всего несколько сантиметров. Такой вариант подходит для помещений с низкими потолками.

В противном случае может показаться, что потолок свисает слишком низко, что может вызвать дискомфорт.Если конфигурация помещения позволяет, можно соорудить полуметровую площадку, которая может стать главным элементом интерьера и одновременно подчеркнуть нестандартные высокие потолки.

Для хранения вещей

Подиумы — прекрасная альтернатива шкафам и антресолям. Образуя внутри себя герметичное пространство, они идеально подходят для хранения одежды, пастели и прочего. Стандартные места размещения функциональных площадок:

• жилых комнат;
• спален;
• детский;
• кухонь;
• балконов.

Классический пример функциональности — кровать-подиум. Используя его в маленькой хрущевке, они одновременно получают вместительный шкаф-купе, удобный рабочий стол и просторную спальную зону … При этом значительная часть квартиры остается свободной, исчезает эффект захламленности и беспорядка. Использование платформы в качестве хранилища для предметов домашнего обихода означает заметное увеличение полезной площади. Другой вариант — разместить основную зону интерьера на возвышении, например, установить сверху телевизор с динамиками.Внутреннее пространство аккуратно заполнено предметами обихода, туда же проложены кабели.

Способ скрытия коммуникаций

Создавая декоративные и функциональные подиумы в интерьере, обычно руководствуются только желанием. Тогда как обустройство технических подиумов во многих случаях — единственный способ скрыть предметы, портящие интерьер.

Под возвышениями особенно удобно прятать различные технологические элементы, в том числе электрические провода и трубы. это отличный вариант для старых домов, где коммуникационные системы особенно резко выделяются на общем фоне и могут испортить даже самый стильный интерьер.

К тому же создание подиума обойдется значительно дешевле коренной реконструкции помещения с заменой некрасивых узлов водоснабжения и канализации. Типичные места для камуфляжных платформ — это кухни и ванные комнаты, через которые проходит несколько труб. Необходимость спрятать кабели может возникнуть в любом помещении. Поэтому технический подиум, даже несмотря на общее предназначение, должен быть эстетичным. Это позволит ему одновременно выполнять декоративную функцию: придавать помещению современный вид и индивидуальность.

Идеи расположения и использования

В квартире-студии

В квартирах-студиях особенно часто дизайнеры используют многофункциональные подиумы, которые одновременно служат и для хранения вещей, и для маскировки проводов, и для зонирования. С помощью подиумов спальную зону отделяют от рабочей или обеденной зоны. Кухонная зона оригинально смотрится на невысокой высоте. Приветствуются гладкие поверхности и глянцевые однотонные цвета. Сохраняется стиль техно или минимализм. Если площадь студии небольшая, рабочая зона со столом и полками для книг поднимается на высокий подиум.В нише подиума размещается выдвижная кровать. Поскольку подиум получится высоким, нужно будет обустроить лестницу. На ее ступеньках разместите ящики, в которых можно хранить и постельное белье, и компакт-диски, документы, аптечку. Если места достаточно, оборудуют 2-3 подиума, что позволяет удобно и красиво выделить все функциональные зоны.

В однокомнатной квартире

Специфика однокомнатной квартиры состоит в необходимости создания условий для сна, работы и приема гостей в одной комнате.Решает проблему высокая платформа, оформленная в восточном стиле. Он заменит как диван для гостей, так и кровать для хозяев. Характерные черты данного дизайна:

• подушек и одеял в ярких покрывалах;
• Покрывало с бахромой;
• ящиков;
• элементов декора с орнаментом.

Длинный узкий зал будет красиво разделен пополам небольшим круглым подиумом. Другой вариант — установить помост прямо у узкой стены, но не у окна.В комнате станет намного уютнее. Для квадратных помещений подходят узкие и высокие подиумы, внутри которых расположены места для хранения вещей. Удобной будет и встроенная кровать, которую не придется тщательно застеливать каждое утро и до прихода гостей.

В гостиной

Если семьи с маленькими детьми встречаются в гостиной, гостевая зона поднимается на платформу, а игровая зона располагается на полу. Такое решение удобно как малышам, так и их родителям.Подобный вариант порадует любителей танцевать. На подиуме в гостиной смотрится органично:

• рояль;
• домашний кинотеатр;
• диван;
• стол обеденный.

Верхний уровень с диваном или столом становится идеальным местом для отдыха и спокойного общения. Если подиум служит своеобразной подставкой для плазменной панели и колонок, то все провода и переходники отлично спрятаны в его полостях. Благодаря этому технические детали не испортят впечатление, а интерьер предстанет перед гостями во всей красе. Создавая подиум в гостиной, учитывают, что акцент на себе будет делать именно он, поэтому продумывают каждую деталь, в том числе цвет отделки или драпировки.

В детской

Дизайн детской комнаты создается с учетом их возрастных потребностей. Самое пристальное внимание уделяется вопросам безопасности. Желательно, чтобы каждый элемент интерьера способствовал развитию малышей, а вся среда была максимально комфортной.Для близнецов оборудуют подиум, наверху которого есть места для учебы, а внутри — две кровати. Игровой уголок можно устроить на невысоком подиуме. «Спрятанные» внутри ящики станут местом для игрушек. Для детей постарше подиум может выступать в роли большого стола с книжными полками. Интересное дизайнерское решение для мальчика от 5 лет — высокий двухъярусный подиум. На первом ярусе — гардеробная с одеждой, а наверху — кровать с бортиками. При таком дизайне детской комнаты остается много свободного места для подвижных игр.

В спальне

Многие люди еще в детстве формировали образ кровати, достойной принцесс и королев. Она обязательно стоит на возвышении, а чтобы лечь спать, нужно подняться по ступеням подиума. Пышный балдахин, скрывающий просторную кровать, добавляет загадочности. Благодаря подиуму ежедневная церемония перед сном приобретает ауру торжественности и важности. На настенном подиуме отлично смотрится столик для макияжа с зеркалом. Хорошей идеей будет выбрать зеркало, повторяющее форму подиума.Конечно, использование столь объемного и сложного дизайна в качестве подиума не должно быть просто данью моде. Это должно быть продиктовано острой необходимостью улучшить жилое пространство для себя и своих близких.

В ванную комнату

Дизайн в классическом исполнении — ванна встроена в подиум со ступенями. Выглядит красиво и торжественно, но требует мер по обеспечению сохранности. Противоскользящее покрытие поможет чувствовать себя увереннее. Технический подиум в ванной предназначен для скрытия труб.Для доступа к ключевым узлам коммуникации подиум оборудован дверьми. В частных домах стояки могут располагаться не в ванной, а в других комнатах. Саму ванну часто устанавливают по центру, что создает трудности со сливом отходов. Подъем ванны на подиум помогает устранить эту проблему и обеспечивает надлежащий дренаж. Чтобы подиум параллельно своей технической функции дополнительно зонировал пространство, используется плитка разных оттенков. Стены и пол отделаны светлыми тонами, а подиум выложен плиткой более темного цвета.Многоуровневая подсветка сделает интерьер богаче и уютнее, привлечет еще больше внимания к такому оригинальному объекту.

На кухне-столовой

Стоит ли использовать подиум на кухне-столовой напрямую зависит от его планировки. Большое пространство необходимо зонировать. На подиуме установлена ​​барная стойка с парой стульев. Учитывая серьезную загруженность, для кухни (и ванной комнаты) желательно выбирать монолитный подиум. В помещении средних размеров обеденная зона приподнята, отделяя ее от рабочей зоны.

Чтобы лучше обозначить границы между функциональными областями, используются контрастные цвета. Смелая идея — кухня в стиле хай-тек, в черно-белом цвете.

Для его реализации пол выложен белоснежной плиткой, а подиум черный. При значительной высоте потолков кладовая с домашней утварью, не вписывающаяся в существующий интерьер, переносится на приподнятую площадку. Внутри — ящики для моющих средств … Такое решение поможет содержать кухню в идеальном порядке и подчеркнет ее индивидуальность.

Кровать-подиум

Современная кровать-подиум может стать ядром дизайна спальни, вокруг которого будет построен весь интерьер. Японцы также открыли для себя удобство многоярусного спального места. Именно они первыми увидели в пространстве под матрасом подходящее место, куда можно было положить самые разные вещи: от повседневной одежды до оружия и украшений. И сегодня кровати-подиумы традиционно предоставляют дополнительное место для хранения вещей. Также они визуально преобразуют комнату, придают ей новые, более гармоничные пропорции и очертания.Планируя приобретение столь важного предмета мебели, они серьезно относятся к процессу его выбора. Знакомство с внутренним устройством кроватей-подиумов, их преимуществами и классификацией поможет создать приятные условия для сна и отдыха.

Классификация

При всем разнообразии конструкций кровати-подиумы конструктивно делятся на две основные категории: кровати со спальным местом на подиуме и раскладные кровати, расположенные внутри. Функциональная классификация кроватей-подиумов очень похожа на классификацию обычных подиумов.Они также подразделяются на:

• функциональные;
• технический;
• декоративный;
• дополнительный.

Планировка спального места — основная задача при создании квартиры. Как сделать комнату функциональной и максимально полезной, если свободного места не так много? Оригинальный дизайн мебели — кровать-подиум, удачное решение многих возникающих вопросов. Дизайнеры проделали большую работу — разнообразие представленных моделей позволяет создать уютную, стильную и гармоничную комнату.

Модель имеет необычный дизайн — представлена ​​на небольшой горке. Это решение интересно покупателям совершенно разных возрастных категорий. Не каждая кровать может похвастаться изобилием свободного места и места для хранения вещей.

Подиум под спальным местом прекрасно сочетает в себе не только функцию хранения, но и игровую составляющую. На большой площади подиума можно устроить детскую площадку. Удобство кровати-подиума поможет хозяйке содержать квартиру в порядке, ведь внутри конструкции можно аккуратно сложить громоздкое постельное белье и множество игрушек.

Главный приоритет этого вида мебели — экономия свободного места и хранение вещей. На это свойство корпусной и мягкой мебели покупатели из малогабаритных квартир обращают особое внимание. Благодаря своей конструкции с широким выбором механизмов и функций, кровать-подиум является одной из самых востребованных. Устройство кровати-подиума в красивом дизайне придает помещению индивидуальность и определенный шарм.

Оригинальные кровати-подиумы способны полностью изменить внешний вид помещения в лучшую сторону. Такие конструкции имеют ряд преимуществ:

1. Разделите площадь комнаты на отдельные зоны — пространство комнаты визуально разделено на секции, четких границ нет, эффект получается необычный и интересный;
2. Практическая ценность — в одном продукте одновременно заложено много функций: под ним прекрасно спрятано хранение вещей, место для отдыха, различные коммуникации;
3. Легкость сборки конструкции;
4. Освобождает дополнительное пространство, давая возможность играть с детьми, отдыхать или принимать гостей;
5. Декоративные качества — комната преображается и приобретает стильный и красивый вид.

Подиум бывает разных размеров и конфигураций. Для каждой комнаты он продуман индивидуально. Например, для узких пространств лучше использовать подиумную конструкцию с широкими ящиками и одной-двумя ступенями. Ступеньки устанавливают у окна или у стены. Ширина ступеней может составлять 80 сантиметров, а внутри оформить отсеки открытого типа, тогда лестница на подиум станет оригинальным комодом. Спальная кровать устанавливается на подиуме, а прикроватные светильники крепятся в изголовье кровати для лучшего освещения.

Конечно, монтировать высокие подиумы в небольших помещениях нецелесообразно, это будет смотреться не очень привлекательно. Другое дело — комната с большой площадью — там есть где развернуться. Как вариант, проектируется подиум высотой от 50 сантиметров до 1 метра. Кровать уже не устанавливается, а спальным местом будет выступать широкий ортопедический матрас. В подиуме снаружи монтируются выдвижные ящики или откидной столик. Такие многофункциональные подиумы пользуются большим спросом и пользуются большой популярностью.

Возможны варианты, когда спальная кровать находится на полу комнаты, а подиум монтируется таким образом, что часть кровати выступает из конструкции и представляет собой небольшое мягкое сиденье. Подиум в данном случае представляет собой чепчик, а мягкое ложе можно выдвигать, образуя на ночь спальное место. Наверху находится рабочая зона со столом, компьютером, книжными полками, полками и тумбочками.

В малогабаритных квартирах с низкими потолками рекомендуется высота подиума не более 20 см.Увеличение высоты конструкции создаст дискомфортное ощущение недостатка места между подиумом и потолком комнаты.

На сегодняшний день наиболее приемлемым способом создания кровати-подиума является классический вариант, при котором спальная кровать или толстый матрас устанавливается на прочный и надежный подиум. А в нижней части встроенные шкафчики и ящики.

Для детской

Приступая к планировке детской комнаты, необходимо учесть, что ребенку захочется играть с любимыми игрушками, ему нужно отдыхать и делать уроки.

Для решения этих и других задач помещения зонируются. Для этого используются классические и выдвижные кровати. Классический вариант представлен в виде детской кровати-подиума с рабочей зоной перед ней. Следуя второму варианту, размещение зон очень простое: внизу открывается игровая зона, а вверху открывается рабочая зона со всеми аксессуарами.

Что делать, если в однокомнатной квартире живут двое детей? Зал превращается в детскую. При этом подиум в детской по краям оборудуют двумя отходящими спальными местами, а между ними монтируются ступеньки.На поверхности подиума остается рабочая зона, где можно разместить диван для взрослых. Собранная раскладная кровать освобождает место, которого хватит для игр двоих детей.

Необходимо только спроектировать подиум большей высоты, в котором монтируются выдвижные секции для хранения белья. В лестнице с двух сторон сделаны ниши, которые можно использовать по своему усмотрению. В нише можно разместить книги, канцелярские товары, фотографии.

Помимо верхнего рабочего стола с компьютером, можно предусмотреть еще одну практичную конструкцию — прикрепить к стене комнаты раскладной столик для двоих детей.Получается одно многофункциональное помещение, где могут спокойно разместиться и взрослые, и дети. О необходимости кровати-подиума должны решать совместно все члены семьи.

Для спальни

Для оформления спальни в маленькой комнате устанавливается кровать-подиум:

• Устройство постоянного сиденья;
• Трансформация спального места с помощью специальных приспособлений.

В первом случае в комнате устанавливается подиум с постоянным спальным местом, матрасом и постельным бельем.Такой способ подходит для больших комнат, в которых легко поместятся двое взрослых, и реже встречается в маленьких спальнях … Каркас прикроватной тумбочки используется для установки стеллажей и полок. Каждому предмету в комнате отведено свое место.

Второй вариант с выдвижной кроватью оптимален в спальне с небольшой площадью. Спальня с подиумом превращается в комнату-трансформер: утром это еще не убранная спальная кровать, а днем ​​и вечером — игровая и рабочий кабинет. Вариант с временной надстройкой спального места очень удобен для малогабаритных квартир с большим количеством жильцов. Этот способ проигрывает по порядку, кровать выдвигается и заходит внутрь, что снижает ее эксплуатационные характеристики и быстро выводит из строя. Однако он также имеет право на жизнь. Примеры фото кровати-подиума для маленькой спальни массово представлены на сайтах производителей мягкой и корпусной мебели.

Основную роль при выборе модели кровати-подиума играет общий интерьер квартиры и стиль комнаты, в которой будет располагаться мебель.Встречаются довольно интересные варианты: подиум с ящиками, кровать в стиле лофт и королевская кровать с балдахином. Важно, чтобы в интерьере кровать на подиуме не отличалась резко по цвету и изображению от других элементов комнаты. Визуально изделие выглядит лучше, если оно соответствует цвету напольного покрытия самого помещения. Они приобретут единый образ, плавно переходящий с поверхности пола на кровать-подиум. Существуют следующие типы моделей:

Подиум для кровати выполнен в виде монолитного основания. Поверхность пола и конструкции покрыты одним материалом или могут различаться по цвету, чтобы выделить спальное место. Основная задача монолитного подиума — эстетическое восприятие кровати, приподнятой над поверхностью пола. Вся конструкция очень хорошо смотрится в больших помещениях с высокими потолками.

Недостатком таких моделей является их большой вес из-за бетона, используемого при заливке монолита. Однако долговечность конструкции будет плюсом. Во времена правления королей такие подиумы устанавливали в величественных замках и дворцах.

Кровать на каркасном подиуме

Легко и быстро монтируется, каркас изготавливается из деревянного бруса или металлических профилей. Есть модели с комбинацией обоих. Внутри конструкции устанавливаются ящики для хранения вещей и различных предметов. Создавая такой подиум, нужно будет уделить особое внимание точечным замерам и расчетам для планирования отсеков и открывания ящиков внутри конструкции.

Если вы планируете изготовить каркасный подиум, то заранее нужно подумать об устройстве дополнительных выдвижных и откидных секций.Они помогут избавиться от громоздких комодов и гардеробы, а вещи будут скрыты от посторонних глаз.

Традиционный дизайн

Это та же кровать-подиум каркасного типа, но без всех дополнений и улучшений в конструкции. Ящиков и встроенных полок здесь не видно. Каркас просто обшивается листами ДСП и ковролином, после чего он готов к установке кровати. Традиционный каркасный подиум является наиболее доступным благодаря невысокой стоимости.

Тип балкона

Кровать-подиум размещается не только в спальнях, она компактно устраивается на лоджиях и балконах, несмотря на их небольшую площадь. Чтобы в таких местах было комфортно, внешние стены и пол необходимо утеплить, а остекление сделать двойным, а лучше тройным. В основание пола можно установить систему обогрева. Подиум на балкон своими руками не очень сложно:

• Первый шаг — продумать дизайн будущего, сделать правильные замеры;
• Элементы подиума вырезаются из мебельного щита или фанеры по принятым размерам;
• Собирается каркас, основой которого является металлический широкий уголок и крепится к стенам лоджии или балкона;
• Все крепятся к угловым мебельным щитам. .. Покрытие подиума можно сделать несъемным, но для большего удобства стоит потратить немного денег на подъемные механизмы и вы получите подиум с подъемным верхом, внутрь которого можно класть различные вещи и предметы;
• В крышке нужно сделать небольшое отверстие, чтобы поднять ее.

Подиум готов, осталось только положить сверху мягкий матрас, распахнуть балкон настежь и наслаждаться чтением книг и чаепитием на свежем воздухе. Отличным исполнением подиума станет вариант, когда полностью убран балконный блок между комнатой и балконом, а входная лестница сделана со стороны самого помещения.Открывающаяся взору кровать-подиум станет его великолепным продолжением.

Выдвижной

Подиум с выдвижной кроватью — наиболее приемлемый способ сэкономить место. Если вся конструкция в комнате планируется для маленького ребенка, необходимо учитывать, что ребенок развивается и его рост будет увеличиваться. Поэтому кровать сразу нужно делать большой длины, как для взрослого человека.

Чтобы не поцарапать поверхность пола, в основании кровати закреплены специальные колеса, на которые раскладывается спальная кровать.Лучше использовать прорезиненные колеса, а не пластиковые, которые при многократном использовании со временем могут сломаться и рассыпаться. Резиновые колеса более мягкие и позволяют кровати бесшумно раскатываться. Лучше использовать колесики с качественной резиной, тогда мебель прослужит намного дольше.

Достоинством этих кроватей является наличие открытого пространства. На подиуме обустроена рабочая зона или игровая площадка для детей. В шкафах верхнего этажа можно разместить книги, игрушки, бытовую технику.

Основная задача кровати-подиума — экономия места и возможность хранить различные вещи. Современные модели мебели представлены в различных вариациях, оснащены всевозможными механизмами и хитростями, обеспечивающими универсальность конструкции.

В интерьере кровати на подиуме делятся на следующие категории:

• Технический,
• Декоративная,
• Комбинированный.

Каждая категория выполняет свои собственные функциональные обязанности. Технический подиум в квартире монтируется так, чтобы скрыть от глаз любые коммуникации в помещении, а также хранить предметы одежды и другие вещи. Декоративные конструкции служат для украшения и визуального выделения зон в комнате. Комбинированные подиумы устанавливают для совмещения определенных задач, например, выдвижную кровать можно использовать как для хранения вещей, так и для игр.

Зрительно увеличить пространство однокомнатной квартиры можно с помощью зеркала, установленного сбоку или у изголовья кровати.Не забывайте использовать декоративные техники для украшения комнаты, чтобы она не выглядела скучной. Для отделки используйте экологически чистые строительные материалы. Выбирать подъемные устройства нужно качественного качества от проверенных производителей, чтобы мебель прослужила долго и не вызывала неприятных моментов.

Существует множество способов совмещения функций кровати-подиума. Главное — определиться с назначением конструкции. Модель может совмещать спальную кровать и полки для вещей, одновременно являясь прикроватной тумбочкой.Лестница на подиум — ступенька и складской объект.

Кровать-подиум может быть оборудована подъемными устройствами, выдвижными механизмами. Часто встречаются механизмы трансформации кровати. В современных кроватях дизайнеры стали использовать сразу два механизма, которые обеспечивают выдвижение кровати с подиума и одновременно приподнимают матрас для доступа к хранящимся вещам. Это очень удобно, особенно когда в семье двое и более детей.

Взрослые могут удобно расположиться наверху подиума, а маленькие дети засыпают на выдвижных кроватях, сделанных в причудливых сказочных образах.Поддерживать порядок в квартире поможет подиум с встроенными в кровать большими ящиками.

Еще одна интересная идея — подиум с кроватью на подоконнике. Здесь будет приятно расслабиться и полюбоваться пейзажем за окном. Уберечься от посторонних глаз можно светоотражающей пленкой на окнах или римскими шторами.

Применение подиумной кровати безгранично. Конечно, в малогабаритных квартирах фантазия немного скована площадью, но в просторных домах и квартирах можно придумать самые необычные образы, способные вдохнуть в повседневную жизнь спокойствие и уют.

Все чаще в интерьере квартиры используются фасады в виде подиума. Эта деталь выполняет функцию декоративного элемента и позволяет акцентировать внимание на определенной области. Фасад спроектировать непросто и не рекомендуется использовать его в помещении с низкими потолками.

С помощью подиума можно будет изменить пропорции комнаты и создать совершенно новый дизайн… Сделать визуально длинное узкое помещение платформа позволит шире. В квадратном помещении используется угловое размещение конструкции, за счет чего помещение выглядит совершенно иначе. При возведении подиума ступени делают высотой от 10 до 50 см.

При обустройстве комнаты подиумом этот элемент выполняет одну из нескольких основных функций:

• декоративный. Обеспечивает удобное зонирование комнаты, поэтому с ее помощью легко сосредоточить внимание на определенной зоне для отдыха, работы или приема пищи на кухне.Высота конструкции 10-15 см;
• технический. Помогает скрыть систему связи от глаз, чтобы не испортить интерьер комнаты. Платформа монтируется в начале капитального ремонта или на этапе строительства;
• мест для хранения. В конструкции монтируются ящики в виде комода высотой от 30 до 100 см. Выдвижные ящики могут быть расположены в районе лестницы, ведущей на возвышение;
• ниша для дивана или кровати.

С помощью этого архитектурного элемента можно будет увеличить функциональность помещения и расширить возможности отделки.

Подиум в гостиную

Помещение с полукруглым подиумом будет выглядеть максимально аккуратно. С помощью постамента можно будет выделить в гостиной зону отдыха. Уместно здесь будут смотреться стулья и чайный столик или диван. Небольшие возвышения используются для того, чтобы подчеркнуть домашний кинотеатр или необычный элемент декора. Небольшая возвышенность, на которой расположится красивая большая ваза, скульптура или креативная композиция, выгодно дополнит дизайн зала.

Лучшим вариантом тумбы будет для однокомнатной квартиры, где особенно важно разделение на зоны. Оформив в однокомнатной квартире продолговатый фасад, получится сделать отдельную гостиную или даже домашний кабинет.

Особое место займет кровать-подиум в интерьере однокомнатной квартиры. Такое возвышение станет настоящей королевской кроватью как в однокомнатной квартире, так и в спальне в полный рост. Когда габариты комнаты небольшие, то на помощь придет конструкция с нишей для кровати. Днем в отсеках будет удобно хранить кровать, одеяла и подушки, а ночью стихия превратится в полноценное место для сна.

С помощью конструкции легко сэкономить место в спальне, если организовать под ней место для сна, нишу для хранения аксессуаров и прочего. Когда высота постамента выше 30 см, то архитектурный элемент дополняется подножкой или ступеньками. При желании этот элемент легко украсить витражом или плиткой. Кровать-подиум в однокомнатной квартире чаще всего дополняют перегородкой или балдахином по периметру.

Если организовать в детской комнате подиум, то получится огромная зона для игр или сна. Украсить детскую комнату тумбой можно несколькими способами:

• установить на нем кровать. Ребенок с удовольствием поднимется по ступенькам на свое место и почувствует желаемый комфорт. Если в конструкции сделать ниши, будет удобно хранить игрушки и кровать;
• организовать на нем детскую площадку или сцену (для девочки).Многоярусная детская площадка позволит детям с удовольствием поиграть и весело провести время.

Модель трансформер органично впишется в детскую. Когда габариты комнаты небольшие, то она окажется спрятанной в конструкции рабочего места, спального места или даже гардероба ребенка. При необходимости постамент легко выдвигается, образуя полноценную зону для отдыха или работы.

Варианты обустройства подиума в интерьере

Этот архитектурный элемент поможет подчеркнуть достоинства каждой комнаты в доме и сделать ее функциональной.Такое возвышение важно использовать в интерьере гостиной, а также в квартире-студии или однокомнатной квартире. Очень часто вместо мебели используют тумбу, а на возвышении ставят матрас, который служит спальным местом.

Если в доме есть утепленный балкон или пристроенная лоджия, то это место часто используют для размещения подиума. Обустроить постамент можно по-разному для разных целей. Если разместить небольшой журнальный столик и кресла, то получится зона отдыха для отдыха.Наслаждаться восходом солнца из окна будет легко с приподнятой кроватью или матрасом для сна.

Приятно проводить шумные вечеринки в гостиной, где есть утепленная лоджия. Важно установить на территории балкона удобный диван для гостей и караоке-систему. Подсветка способна придать особую атмосферу гостиной, что позволяет создать красивый акцент на фасаде.

Можно будет оборудовать место для приема гостей или рабочий уголок в однокомнатной квартире, установив отметку. Достаточно поставить на прямоугольную тумбу компьютерный стол и стул, и он станет уютным офисом. Если возвышение дополнить обилием подушек, то получится создать комфортную зону для приема гостей и сна.

Подиум хорошо будет смотреться в планировке квартиры, особенно если в семье есть дети.Поверх помоста для мальчика или девочки удобно оборудовать место для учебы, а посередине спрятать выдвижную кровать. Если застелить фасад ламинатом, а сверху постелить ковер, получится практичное место для игр, что особенно актуально для маленьких детей. Еще одна интересная идея — спрятать в конструкции ниши для хранения игрушек.

В отличие от хрущевки или полноразмерной комнаты, в студии остро стоит вопрос зонирования комнаты. С помощью возвышения можно будет визуально разделить различные зоны. Кухню можно установить на небольшом возвышении, где полы должны отличаться по цвету и фактуре от остальной части студии. Практично будет смотреться минималистичная кухня или гостиная в стиле ар-деко или модерн.

С помощью подиума можно будет обустроить рабочую зону или зону отдыха. В ступенях легко спрятать вещи, если здесь предусмотрены ящики. Внутри платформы поместится раскладная кровать, что позволит сэкономить место в комнате.

При желании можно соорудить высокую или небольшую площадку в квартире или доме разного назначения и для любого помещения. Наличие в своей комнате современного подиума, где спрятаны выдвижная кровать или ящики с вещами, не будет возражать и подростку, и взрослой девушке, живущим отдельно. Площадка позволяет не только качественно зонировать комнату, но и скрыть от глаз ненужную мебель, а также освободить место в комнате для досуга и релаксации.

Прежде чем отдать предпочтение этому архитектурному элементу, стоит учесть все нюансы. Платформа может стать комфортным местом для сна или практичным комодом для хранения одежды и книг. Все детали конструкции и конструкции следует продумать заранее.

Перед тем как установить тумбу в комнате, стоит учесть основные достоинства конструкции:

• возможность зонирования комнаты. Раскладная кровать идеально впишется в однокомнатную комнату или квартиру-студию, позволив разделить территорию;
• функциональность.Установите платформу в гостиной, спальне или детской. Днем спальное место легко спрятать, благодаря чему образуется много свободного места;
• необычное решение. Ценители оригинального декора по достоинству оценят выдвижную кровать и такой вариант меблировки интерьера. Площадка с выдвижным спальным местом станет настоящим украшением комнаты.

В очень маленьком помещении не стоит использовать платформу с выкатным спальным местом, так как в помещении должно быть место для комфортного передвижения. Помещения с низкими потолками, неудобно расположенными оконными и дверными проемами также не подходят для установки подиума. Такой вариант кровати устроит далеко не всех, так как чаще всего площадки устанавливают посередине комнаты, а не в углу, что делает человека психологически незащищенным во время сна.

Практичным решением для любой комнаты станет конструкция с ящиками, где удобно спрятать любые вещи или одежду.Чаще всего систему хранения монтируют на подиуме с кроватью, что позволяет очень удобно спрятать кровать и другие аксессуары. Если высота платформы выше 40-50 см, то в конструкции предусмотрены ступеньки, которые также очень удобно использовать для ящиков.

С помощью конструкции с ящиками можно будет визуально разгрузить детскую. Маленькие мальчики и девочки с удовольствием прячут свои игрушки и одежду в удобные ящики. Верх платформы можно использовать для установки кровати или рабочего уголка для ребенка.

В процессе обустройства тумбы в комнате стоит продумать, где будут располагаться ниши. С их помощью можно будет дополнительно украсить конструкцию и сделать ее не такой скучной. В зале удобно использовать подиум с нишами, где полки идеально подходят для хранения книг или статуэток. В детской комнате ребенок может удобно спрятать в нишах свои игрушки или любимые книги.При желании этот элемент важно дополнить подсветкой, чтобы комната выглядела по-настоящему необычно.

Такой вариант дизайна стоит учесть при обустройстве гостиной, в которой чаще всего происходит встреча с гостями. Диван можно легко убрать, спрятав его в нише платформы. Достаточно вытащить основу и достать мягкие подушки, после чего уголок для отдыха будет готов. Выдвижная конструкция отлично справится одновременно с двумя функциями — кроватью и диваном.Если наполовину выдвинуть платформу и положить подушки, образуется полноценный диван. Вытащив полностью инвентарь, легко получить уютное место для сна.

Конструкция и форма помоста в квартире может быть абсолютно любой — от прямоугольной до изогнутой. С помощью фасада можно будет оригинально оформить комнату, разделить ее на зоны или получить дополнительное место для отдыха. На подиуме очень удобно хранить одежду, книги и другие вещи.Встроенные ящики и ниши позволят решить несколько задач одновременно и сэкономить место в комнате.

Подиум станет незаменимым архитектурным элементом в однокомнатной квартире или студии. С его помощью формируется несколько отдельных зон для работы или отдыха, что очень важно, когда в квартире проживает семья из нескольких человек. Детям особенно нравится играть на многоуровневых платформах и смотреть, как их кровать чудесно выскальзывает из платформы.

Дарья и Роман, у которых мы, сделали то же самое.Кстати, отзывы о «подиумных» вечеринках у них были самые лучшие. А вот потолочное освещение, повторяющее линии подиума на потолке, сейчас у них абсолютно не востребовано, поэтому сразу и тщательно продумайте всю геометрию и функциональность своей квартиры.

И мы встретили красивые полочки в конце подиума в

Если вам нужно много места для хранения вещей, весь подиум можно превратить в него. Под ним можно хранить постельное белье, папки с большими рисунками, а также велосипеды, сноуборды и многое другое. Для этого под подиумом можно разместить выездные боксы или выкатную площадку.

Наверное, именно с такого подиума стоит начинать какие-то глобальные изменения геометрии своего помещения. Так вы сможете понять, приятно или досадно для вас вставать с такой кровати или подниматься на ступеньку каждый день, а также стоит ли устанавливать в своем доме настоящий постоянный подиум.

Есть ли идеальная кровать для маленькой спальни? Что делать, если в однокомнатной квартире очень мало места, и нужно разместить не только спальное место, но и полноценные системы хранения вещей? Существует универсальный предмет мебели, который может выполнять все эти функции, и это хорошая идея, чтобы сэкономить драгоценную площадь на полу.

Два в одном

Чем хороша кровать на подиуме? На первый взгляд такая конструкция кажется громоздкой и неудобной, но это лишь иллюзия. Фактически, благодаря такой конструкции в одном углу комнаты можно сразу разместить спальное место, рабочий кабинет и гардеробную. Подиум занимает почти столько же места, сколько стандартные размеры кровати … Но размеры подбираются индивидуально, так как подиум создается на заказ.

Вопросы льгот

Скептики скажут, что процесс изготовления подиума длительный, трудоемкий и недешевый.Но если сравнить это с покупкой полноценных предметов мебели (шкаф, комод, стол, кровать) и подумать об их размещении в интерьере, то становится понятно, что подиум будет дешевле и даже сэкономит. Космос.

Как и из чего сделать подиум?

Перед тем, как спроектировать подиум, следует подумать, какие функции он будет выполнять, сколько в нем будет ящиков и других скрытых элементов.Затем нужно измерить площадь и сделать разметку, выбрать материал (из бюджетных вариантов лучше остановить свое внимание на ДСП минимальной толщиной 15 мм). С созданием подиума может справиться один человек, но хорошо, когда есть помощник. В целом на сборку такой конструкции уходит 1-3 дня, в зависимости от сложности конструкции.

Где подходит кровать-подиум? В первую очередь, в однокомнатных малогабаритных блоках, куда невозможно поставить большое количество габаритной мебели.подиум — отличная экономия места, иногда в нем можно спрятать весь гардероб, книги, сезонную одежду и обувь. В процессе проектирования можно спланировать скрытый выдвижной стол, большие выдвижные ящики, книжные полки, место для хранения мелочей.

Кровать-стол-шкаф

10 лучших подставок для ноутбуков «Сделай сам»

Когда горячему ноутбуку нужна вентиляция, а вашим запястьям нужно отдохнуть от плоской клавиатуры, вы можете бросить 50 долларов на модную коммерческую подставку для ноутбука или построить свою собственную. Пользователи портативных компьютеров своими руками создали несколько творений из обычных бытовых материалов, чтобы держать свои ноутбуки на высоте во время работы. Сделайте все, от винных пробок до дверных упоров и держателей для бумаги (и бумажных полотенец), — ознакомьтесь с 10 нашими любимыми самодельными подставками для ноутбуков, которые доставят вам удовольствие на коленях и на работе. Автор фото hunter1_86 .

10. Подъемник для винных пробок

Самое простое и портативное решение из всех, подставка для ноутбука из винных пробок позволяет легко снять горячий ноутбук со стола.Просто вставьте две винные пробки под компьютер, и готово. Вы также можете заменить обычные резиновые дверные ограничители пробками.

G / O Media может получить комиссию

9. Устройство для отключения проводов из ПВХ трубы

Спрячьте провода ноутбука и поднимите экран ноутбука на уровень глаз с помощью специально изготовленной подставки для ноутбука из ПВХ трубы. Эта подставка соединяется вместе, как legos, на определенной вами высоте, стоит менее 5 долларов и экономит место на вашем столе. (Оригинальный пост)

8.Папка на кольцах с хранилищем на жестком диске

Модифицируйте обычную папку с тремя кольцами алюминиевой направляющей, войлоком и двумя зажимами, чтобы приподнять ноутбук, наклонить клавиатуру и даже разместить под ней внешний диск. (Оригинальный пост)

7. Подставка для бумажных полотенец

Читатель Марсело переделал держатель бумажных полотенец Ikea в красивую подставку для ноутбука с помощью дрели и немного смазки для локтей. Посмотрите его фотографии на Flickr, чтобы узнать подробности о конструкции.

6. Вертикальное настенное крепление

Блогер из Nolebotic хотел, чтобы его портативный компьютер с музыкальным автоматом / файловым сервером был прикреплен к стене, чтобы он был виден, но не мешал.Эта настройка не подходит для набора текста на клавиатуре ноутбука, но может работать с беспроводной внешней клавиатурой. Вот подробности о том, как самому собрать эти фанерные кронштейны.

5. Проволочная полка iLap Clone

Вместо того, чтобы тратить 70 долларов на новый iLap, вы можете собрать свой собственный с проволочными полками, старыми футболками и стяжками, как это сделал читатель Майк, чтобы спасти свои колени от компьютер горит. Посмотрите фото Майка на Flickr, чтобы узнать, как он их собрал.

4.Магнитные ножки

Подобно номеру 10, но с немного более липким фактором: прикрепите пару магнитов к нижней части ноутбука и верхней части двух резиновых дверных ограничителей для портативного и прочного решения для подъема ноутбука. Некоторым читателям не без оснований не нравится идея магнитов рядом с вашим компьютером или вокруг него, так что будьте осторожны с этим; Кажется, с легкими магнитами (аля MagSafe) должно быть нормально. Вот как читатель Йорген прикрепил магнитные ножки своего ноутбука.

3.Отложенная подставка для кровати

Если вам нравится работать за компьютером, пока вы еще в постели — лежа — вы можете сделать себе подставку для ноутбука, чтобы легко печатать, лежа на полу. Пользователь Jumpfroggy из Instructables построил самодельную подставку для кровати за 15 долларов, очень похожую на подставку для ноутбука (на фото), которая обойдется вам в 140 долларов. Вот полная инструкция по прикроватной тумбочке. (Исходный пост)

2. Крепежная подставка T

Чтобы придать более индустриальный вид старой подставке для ноутбука, пользователь Instructables johnbot направился в строительный магазин, чтобы купить соединительную стяжку, деревянные дюбели и противоскользящие накладки.Менее чем за 20 долларов он собрал детали в минималистичную подставку, которая будет хорошо смотреться на большинстве офисных столов. Вот пошаговая инструкция по сборке Т-образной стойки.

1. Входной ящик плюс дверной упор

Сделайте так, чтобы ваш ящик входящих сообщений GTD выполнял двойную функцию как лифт для ноутбука. Пользователь Flickr oldwisemonk поставил пару дверных ограничителей и липких прокладок поверх органайзера для документов из проволочной сетки, чтобы поднять и наклонить свой ноутбук вперед, и сохранить порядок под ним. Вот фото документация oldwisemonk о стенде Inbox в действии.

Какое из ваших любимых изобретений? Расскажите нам в комментариях или проголосуйте за свой выбор в опросе ниже.

Для опросов Gawker Media требуется Javascript; если вы просматриваете это в программе чтения RSS, щелкните, чтобы просмотреть в своем веб-браузере с поддержкой Javascript.

Прочтите проекты DIY Timbercity, идеально подходящие для семейных дней

В мире, где все наши потребности и желания могут быть удовлетворены, просто щелкнув по интернет-магазину, люди начали уделять первоочередное внимание изделиям ручной работы и дизайну с индивидуальным подходом.В Timbercity мы верим в красоту вещей ручной работы и поделок своими руками, поэтому мы предлагаем всю продукцию […]

Сделайте эту стильную вешалку с этикетками, чтобы помочь вашим детям содержать школьный комплект в чистоте!

Переведите домашние автогонки на новый уровень, создав потрясающий автомобильный трек!

Осуществите мечту каждой маленькой девочки с помощью этого простого в сборке кукольного домика, который исполнит самые большие фантазии.

Придайте своей гостиной, столовой, офису или спальне современный вид с этим модным журнальным столиком, вырезанным и отделанным вашим партнером по проекту! Подробнее о быстром списке вырезок и простом пошаговом руководстве.

Создайте нужную атмосферу с помощью этого красиво сделанного фонаря для свечей, идеально подходящего для дома или для освещения любого мероприятия на открытом воздухе.Подробнее о быстром списке вырезок и простом пошаговом руководстве.

Взбодрите свою кухню этой оригинальной, крутой и шикарной подставкой для специй. Подробнее о быстром списке вырезок и простом пошаговом руководстве.

Узнайте, как построить идеальную вешалку для растений в помещении или на улице вместе с вашим партнером по проекту.Подробнее о быстром списке вырезок и простом пошаговом руководстве.

Некоторые вещи эффектно смотрятся в углу. Проявите творческий подход и декоративность с помощью этого уникального предмета «деревянного искусства» — угловой полки. Подробнее о быстром списке вырезок и простом пошаговом руководстве.

Инструкции по сборке: Детский верстак «Сделай сам» Шаг 1 Постройте верхнюю раму верстака.Это будет конструкция из соболя, к которой вы будете прикреплять ноги и рабочую поверхность на более поздних этапах. Верхняя рама собирается с помощью шурупов и столярного клея для соединения двух длинных кусков сосны PAR (850 мм x 44 […]

Инструкции по сборке: Шкаф для напитков своими руками Шаг 1 Создайте коробку, соединив верхнюю и нижнюю (700 мм x 150 мм) x 2 с боковыми сторонами (500 мм x 130 мм) x 2.Просверлите направляющие отверстия для винтов и зенковайте их. Затем нанесите столярный клей и скрутите детали. Шаг 2 Закрепите вертикальный разделитель (500 мм x […]

Возьмите одну дверь из ДВП, две сосновые эстакады и массивный рабочий остров из сосны. Добавьте немного краски и фриз из ткани. Результат? Очаровательный ужин на свежем воздухе с максимальным эффектом при минимальных усилиях.Лучше всего то, что большая часть этой повседневной мебели в кустарном стиле упакована в плоскую форму, чтобы хранить ее в перерывах между застольями на открытом воздухе. Чтобы собрать обеденный гарнитур на открытом воздухе, […]

Шаг 1 Начните со сборки ящика для подогрева. Прикрепите более короткие стороны (250 x 150 x 2) к более длинным сторонам (360 x 150 x 2). На каждом стыке используйте небольшое сверло и просверлите два пилотных отверстия, куда будут вставлены винты.Утопите отверстия, нанесите столярный клей и прикрутите панели. Ставим основу (218 х […]

Инструкции по сборке: Кухонный шкаф для детей «Сделай сам» Шаг 1 Начните с изготовления основания шкафа. Прикрутите стороны (600 x 250 x 2) к панели основания (518 x 250 x 1), приподняв основание на 50 мм от земли. Затем прикрутите направляющие (518 х 70 х 2).Используйте небольшое сверло, чтобы сделать пилотные отверстия. Потопить […]

Инструкции по сборке: ТВ-блок «Сделай сам» Шаг 1: Соединение L-образных форм Соберите коробку, закрепив верх и низ по бокам. Сначала сделайте L-образную форму, соединив верх (1414 x 450) с одной из сторон (468 x 450). Просверлите пилотные отверстия, отверстия зенковки, нанесите столярный клей и скрепите шестью винтами.Повторите тот же процесс для […]

Шаг 1 Прикрепление ножек к напольным модулям Вставьте все ножки в гнезда в основании всех напольных модулей; убедитесь, что все они одинаковой длины — 150 мм. Шаг 2 Выравнивание и установка напольных секций Установите напольные секции, начиная с угловой секции.Следующий блок поставить рядом с угловым и прикрепить ДСП […]

Инструкции по сборке Шаг 1 — Разметьте боковые панели и просверлите отметку: a) Начните с основания боковой панели (2250 x 580) и отмерьте 100 мм вверх, а затем проведите горизонтальную линию на ширине 580 мм. Затем отмерьте 116 мм от нижнего края и проведите еще одну горизонтальную линию на ширине 580 мм.б) Затем измерьте […]

Инструкции по сборке Шаг 1 Начните сборку нижней рамы, соединив одну короткую деталь (412 мм x 60 мм) с одной длинной частью (1426 мм x 60 мм). Просверлите направляющие отверстия, отверстия зенковки и нанесите столярный клей перед закреплением шурупами. Теперь повторите тот же шаг с оставшимися двумя частями (412 мм x 60 мм) и (1426 мм x 60 мм).Вы будете […]

Инструкции по сборке: бедренное изголовье. Шаг 1 Закрепите ножки (1150 мм x 100 мм) x 2 на задней части изголовья (950 мм x 600 мм) x 1 винтами. Просверлите направляющие отверстия, установите раковину и нанесите клей для дерева, прежде чем прикрепить ножки к изголовью с помощью шурупов сзади. Шаг 2 Ваше изголовье готово.[…]

Инструкции по сборке: журнальный столик Шаг 1 Постройте коробку, закрепив верх и низ по бокам. Сначала сделайте L-образную форму, соединив верх (1200 x 600) с одной из сторон (368 x 600). Просверлить пилотные отверстия, зенковать отверстия, нанести столярный клей и закрепить винтами. Повторите тот же процесс, чтобы сделать дно и […]

Инструкции по сборке: мобильная рабочая станция для подростков Шаг 1 Начните с сборки двух коробок, которые будут формировать стороны устройства.Создайте первую коробку, соединив стороны (400 мм x 659 мм) x 2 с нижней полкой (400 мм x 232 мм) x 1. Повторите тот же процесс для сборки второй коробки. Шаг 2 Для завершения […]

Инструкции по сборке Шаг 1 Создайте коробку, соединив верхнюю и нижнюю (700 мм x 150 мм) x 2 с боковыми сторонами (500 мм x 130 мм) x 2.Просверлите направляющие отверстия для винтов и зенковайте их. Затем нанесите столярный клей и скрутите детали. Шаг 2 Закрепите вертикальный разделитель (500 мм x 130 мм) x […]

Инструкции по сборке Шаг 1 Соедините одну из сторон (120 мм x 300 мм) x 1 с верхом (289 мм x 300 мм) x 1. Просверлите пилотные отверстия и зенковайте их перед нанесением столярного клея и закреплением стыков винтами.Шаг 2 Присоедините вторую сторону (120 мм x 300 мм) x 1 к верху (289 мм […]

Инструкции по сборке, Студенческий стол Шаг 1 Соедините стороны (450 мм x 730 мм) x 2 с лицевой стороной (800 мм x 400 мм), используя угловые блоки. Убедитесь, что верхние части сторон правильно выровнены с передней, прежде чем скреплять детали вместе, вставив 4 винта в каждый из угловых блоков.Вы создали […]

Инструкции по сборке Шаг 1 Соедините стороны (1200 мм x 50 мм) x 2 с верхом (1200 мм x 264 мм). Начните с просверливания пилотных отверстий и зенковки, прежде чем нанести столярный клей и скрепить детали винтами. Шаг 2 Соедините ножки (264 мм x 432 мм) x 2 с нижней стороной верха между […]

Инструкции по сборке Шаг 1 Начните верхнюю раму барного стула, соединив две стороны (300 мм x 50 мм) и (268 мм x 50 мм) с помощью столярного клея и винтов.Просверлите направляющие отверстия и отверстия с зенковкой, чтобы оставить место для верхних частей винтов. Теперь вы можете закрепить на двух других сторонах (300 мм x 50 […]

Инструкции по сборке: Современная уличная скамья. Шаг 1 Создайте каркас, соединив переднюю и заднюю часть каркаса (1200 мм x 100 мм) x 2 с боковыми сторонами каркаса (264 мм x 100 мм) x 2.Просверлите пилотные отверстия и зенковайте их перед нанесением столярного клея и закреплением шурупов. Шаг 2 Теперь вы […]

Инструкции по сборке: ящики для хранения Шаг 1 Начните с соединения сторон (400 мм x 400 мм) x 2 с дном (368 мм x 400 мм) x 1. Просверлите направляющие отверстия для винтов и зенковайте их.Затем нанесите столярный клей и скрутите детали. Шаг 2 Теперь прикрепите верх (368 мм x 400 мм) x 1 к […]

Инструкции по сборке Шаг 1 Для маленькой коробки начните с соединения двух более коротких сторон (268 мм x 234 мм) x 2 с одной из более длинных сторон (234 мм x 350 мм) x 1. Сначала просверлите направляющие отверстия для винтов, затем зенковать их, прежде чем нанести столярный клей и скрепить детали винтами. Шаг 2 Теперь закрепите […]

Инструкции по сборке: Детский стол Шаг 1 Начните с соединения передней части стола (600 мм x 284 мм) x 1 с боковыми сторонами (268 мм x 284 мм) x 2.Просверлите направляющие отверстия для винтов и зенковайте их. Затем нанесите столярный клей и скрутите детали. Шаг 2 Теперь закрепите заднюю часть стола (600 мм […]

Инструкции по сборке: детское кресло Шаг 1 Соедините верх (250 мм x 250 мм) x 1 и низ стула (250 мм x 250 мм) x 1 с передней частью (218 мм x 250 мм) x 1.Сначала просверлите направляющие отверстия для шурупов, затем зенковайте их, затем нанесите столярный клей и скрепите детали вместе винтами. Шаг […]

Инструкции по сборке Шаг 1 Закрепите короткие стороны (100 x 276 мм) x 2 к передней части (100 x 1000 мм). Удерживайте на месте и просверлите пилотные отверстия перед нанесением водостойкого столярного клея и закреплением шурупами для ДСП. Шаг 2 Прикрепите заднюю часть (100 x 1000 мм) к частичной раме.Удерживая заднюю часть, просверлите пилотные отверстия и […]

Инструкции по сборке Шаг 1 Подготовьте столешницу, скрепив верхние листы (1084 x 400 мм) x 2 вместе. Просверлите пилотные отверстия, нанесите столярный клей и закрепите шурупами для ДСП. Шаг 2 Используйте боковые листы (464 x 400 мм) x 4 и повторите шаг 1 для ножек стола.Шаг 3 Подготовьте полку для хранения, закрепив […]

Инструкции по сборке, ящик для игрушек Шаг 1 Соедините стороны (382 x 364 мм) x 2 с передней (382 x 600 мм) и задней (382 x 600 мм). Начните с сверления пилотных отверстий перед нанесением столярного клея. Удерживайте панели на месте и закрепите винтами. Шаг 2 Переверните коробку вверх дном и нанесите столярный клей на контактные участки […]

Инструкции по сборке Шаг 1 Начните с соединения верхних рам (597 x 44 мм) x 2 к плате (597 x 600 мм).Сначала закрепите один, нанеся столярный клей, просверлив направляющие отверстия и затем закрепив винтами. Повторите этот процесс, чтобы закрепить второй. Шаг 2 Повторите шаг 1, чтобы соединить нижние рамки (597 […]

Шаг 1 Начните с соединения сторон (355 x 44 мм) x 2 с передней и задней (800 x 44 мм) x 2, чтобы создать верхнюю рамку.Сначала просверлите пилотные отверстия, затем нанесите столярный клей, а затем скрутите детали. Шаг 2 Теперь прикрепите верхнее основание (800 x 400 мм) к раме, изготовленной на первом этапе. […]

Шаг 1 Соедините стороны (382 x 364 мм) x 2 с передней и задней (1200 x 382 мм) x 2. Просверлите пилотные отверстия и нанесите столярный клей, прежде чем удерживать панели на месте для фиксации винтами.Шаг 2 Вставьте основание коробки (1158 x 364 мм) на место. Просверлите пилотные отверстия и закрепите винтами из […]

Как хранить любимый велосипед: советы и подсказки

Важно знать, как хранить велосипед. Вот некоторые соображения, когда вы думаете о хранении велосипедов для ваших нужд.

Типы велосипедов

При планировании хранения велосипедов подумайте, какой тип велосипедов вы будете хранить:

• Дорожные велосипеды — это легкие велосипеды с тонкими шинами с низким протектором.Они созданы для быстрого передвижения по дорогам с твердым покрытием. Если вы едете на работу, вам понадобится место для хранения, которое позволит быстро найти и припарковать.
• Горные велосипеды — это велосипеды большой грузоподъемности с широкими протяженными колесами. Они обеспечивают достаточную амортизацию, подходящую для езды по грунтовым дорогам. Эти велосипеды могут стать довольно грязными, поэтому лучше хранить их на открытом воздухе.
• Электровелосипеды оснащены аккумуляторным двигателем, что делает езду на велосипеде доступной для всех. Независимо от того, храните ли вы его в помещении или на улице, убедитесь, что вы защищаете двигатель этого типа велосипеда от дождя и ветра.
• Складные велосипеды — это компактный, удобный для поездок на работу вариант, который легко переносить и хранить. Вы можете обойтись простой стойкой или даже полкой для хранения этого типа велосипеда.
• Лежачие велосипеды расположены низко над землей и предлагают уникальный силуэт, который стоит учитывать при хранении. Они отлично подходят для уличного навеса для велосипедов или палатки.

У вас есть несколько типов велосипедов для хранения? Получите ли вы в будущем велосипед нового типа? Планируйте заранее, чтобы сэкономить на установке.

Рекомендации по хранению велосипедов

При планировании решения для хранения следует учитывать ряд важных факторов.

Размер ваших велосипедов определяет, какие варианты хранения минимизируют занимаемое ими место. Учитывайте как раму, так и размер ваших колес. В зависимости от имеющегося у вас места вы можете хранить велосипед так, чтобы его боковая сторона была прижата к стене, или вертикально с колесами, перпендикулярными стене.

Тип велосипеда, который у вас есть, также может повлиять на ваше решение.У вас есть дорожный велосипед, на котором вы ездите каждый день? Или у вас есть горный велосипед, который вы берете с собой на выходные два раза в месяц? Некоторые варианты хранения более доступны, чем другие.

Проверьте вес своих велосипедов и убедитесь, что выбранный вами вариант может обеспечить необходимую поддержку. Легкие дорожные велосипеды можно закрепить на большинстве крюков и стен. Если у вас тяжелый горный велосипед, вы можете подумать о напольной стойке или подъемнике с высоким пределом веса.

Будет ли доступ посторонним к вашей зоне хранения велосипедов? Если это так, вам нужно будет изучить варианты безопасности, чтобы предотвратить кражу.Цепи и замки имеют большое значение для защиты вашего велосипеда, но убедитесь, что вы закрепили колеса, раму, руль и сиденье. Держите велосипед накрытым для дополнительной безопасности.

Еще одним фактором является защита стен и пола. Это важно как для арендаторов, так и для домовладельцев. Шины могут оставлять неприглядные следы, и достаточно одного неверного движения, чтобы пробить дыру в гипсокартоне с помощью тяжелого велосипеда. Если ваше хранилище для велосипедов будет иметь высокую посещаемость, попробуйте установить его в месте, которое может его выдержать.

• Будете ли вы хранить свой велосипед в помещении или на улице? Оба варианта имеют свои плюсы и минусы:
• Хранение в помещении лучше защищает ваш велосипед от непогоды и кражи.
• Однако хранение в помещении также может увеличить риск повреждения полов и стен. Также неудобно, если вы живете на втором этаже дома и выше.
• Хранение на открытом воздухе обеспечивает больше места для хранения велосипеда и позволяет меньше беспокоиться о беспорядке при ремонте и техническом обслуживании.
• Но хранение на открытом воздухе также требует, чтобы вы предприняли меры по защите своего велосипеда и вложили средства в решение безопасности.

От того, живете ли вы в доме или в квартире, зависит, какое хранилище у вас есть. Вы можете предпочесть хранение на открытом воздухе, но у вас может просто не быть такой возможности. Здесь действительно проявляются креативные решения для интерьера.

Хранение велосипедов — это то, что вы можете сделать сами. Это может быть веселый проект выходного дня, который позволит вам проявить свои творческие способности и мастерство.Это отличный способ освободить место и одновременно помочь организовать рабочее место для ремонта велосипедов.

Для удобства вы можете нанять профессионала. Профессиональный установщик может обеспечить безопасность и качество за гораздо меньшее время, чем установка самостоятельно.

Лучший способ хранить велосипед дома или в квартире

В вашем распоряжении множество решений для хранения в помещении. Лучшее внутреннее хранилище — это то, которое способствует простоте использования при минимальном использовании пространства.

Попробуйте настенный крючок для хранения. Это позволяет разместить велосипед в коридоре или в комнате, минимизируя его пространственный профиль. Вы также можете использовать крюк для хранения в гараже, чтобы держать велосипед в стороне от машины.

Стенка для хранения велосипедов позволяет разместить несколько велосипедов в одном помещении. Это отличное решение для семей с несколькими гонщиками или для заядлого коллекционера.

Если у вас есть комната с высокими потолками или гараж, вы можете поставить велосипед высоко на стене с помощью подъемно-поворотной системы.Это интригующее решение для экономии места, которое позволяет легко вернуть велосипед, когда он вам понадобится.

Наилучшим вариантом для экономии места являются решения для хранения на открытом воздухе. Парковочная стойка предлагает классическую организационную систему в шикарном городском стиле. Стоячие настенные стойки позволяют складывать несколько велосипедов вертикально.

Крытый балкон сочетает в себе компактное удобство хранения на открытом воздухе с защитой и безопасностью внутренних вариантов. Вы даже можете использовать свой балкон как место для ремонта и обслуживания, добавив стеллажи и стойки для инструментов.

Для максимальной безопасности на открытом воздухе рассмотрите возможность установки навеса для хранения велосипедов. Это не только предотвратит кражу, но и защитит ваши ценные велосипеды от дождя и ветра. Варианты из дерева относительно легкие и прочные. Варианты из металла обеспечивают превосходную ударопрочность в условиях сильного ветра.

Если вы ищете минималистичное решение, попробуйте эти варианты, не требующие особого внимания:

• Простая подставка для подножки удерживает ваш велосипед в вертикальном положении.
• Гравитационная стойка прислонена к стене и использует силу тяжести для фиксации велосипеда.
• Напольная стойка позволяет разместить один или несколько велосипедов в положении стоя.

Хотите добавить особенный штрих к своему интерьеру? Проявите творческий подход, используя крепление для велосипедов в качестве выразительного элемента.

• Вертикальное решение для хранения может работать как перегородка для разделения большего пространства. Используйте в большой гостиной, чтобы образовать несколько зон для обедов и общения. Это отличное место для разговора с друзьями и семьей.
• Воспользуйтесь преимуществами высоких потолков и превратите свой велосипед в потрясающий экспонат с настенными кронштейнами, установленными высоко на стене.Это отличный вариант для коллекционеров, желающих похвастаться редкими аттракционами.
• Разместите свой велосипед над кроватью или комодом, как очаровательное дополнение к декору вашей спальни. Энтузиастам понравится возможность продемонстрировать старинный велосипед или сохранить под рукой свою драгоценную вещь.

Ваш велосипед может оставаться относительно чистым в помещении, но пыль может накапливаться на движущихся частях и мешать плавной работе. Текстильный чехол — это фантастически простое решение, позволяющее продлить срок эксплуатации вашего велосипеда в помещении.Наружные решения включают водонепроницаемые палатки и навесы размером с ваш велосипед.

Основные элементы для ремонта и обслуживания велосипеда

Некоторые решения для хранения предоставляют дополнительное место для ремонта и обслуживания. Это обеспечивает максимальное удобство и делает ремонт доступным. Обязательно включите эти предметы в свой ремонтный комплект для хранения.

• Напольный насос с манометром позволяет быстро накачать шины с помощью необходимого количества воздуха.
• Шестигранные ключи различных размеров позволяют быстро снимать и регулировать компоненты велосипеда.
• Набор щеток и тряпок для удаления грязи и масла, которые образуются при ежедневном использовании.

Бонус: для страстного конкурента

Хотите повысить свои достижения уникальным способом? Выставьте на всеобщее обозрение свои гоночные нагрудники, медали и трофеи.

• Стандартная подставка для крючков позволяет легко вешать медальоны.
• Специализированная опция отображения нагрудников и медалей состоит из панели для демонстрации ваших гоночных нагрудников, а также ряда крючков, расположенных в шахматном порядке для подвешивания медалей.
• Сделайте свою собственную стойку для медалей из повседневных вещей. Вы можете использовать вешалку для галстуков, декоративное дерево или построить свою собственную с крючками, вкрученными в деревянный дюбель.
• Вешалка для крючков с полкой для выставки товаров наверху станет удобным местом для вашей заветной награды, а медали свисают снизу с ряда крючков.
• На стоячей полке достаточно места для всех ваших трофеев, а нагрудники можно разместить в рамке для фотографий на задней стенке мольберта в качестве очаровательного дополнения.

Хранение велосипедов не требует больших затрат.Есть много вариантов, которые подойдут каждому. Независимо от того, являетесь ли вы обычным водителем, ежедневным пассажиром или воином на выходных, для вашего велосипеда будет полезно специальное решение для хранения. Продлите жизнь своему велосипеду и защитите свое драгоценное имущество с помощью решения для хранения, адаптированного к вашему образу жизни.

Первоначально размещено в Porch.com

5 сторон неожиданных решений — nwhistorycourse.org

будет хорошо смотреться в хозяйской спальне, но и для маленькой спальни там решенияКровать свой подиум буквально вошло в моду в последнее время.Если полистать каталоги, то там можно увидеть множество примеров такой конструкции спальных мест и описаний — говорят, что эта модель очень компактная. Но не стоит обманываться — на небольшой площади поэтому не каждая кровать будет смотреться уместно, а в небольшой «однушке» это просто нелепое зрелище, если кровать не оснащена функциями трансформера.

Кровать-подиум в маленькой спальне Как выйти из положения

Подиум в спальню — модный тренд. Он также разнообразит интерьер, по-прежнему очень подиум вполне модный бар, и скрывает коммуникативные вещи, постельное белье, а иногда даже подиум можно спрятать саму кровать.

Варианты подиумов:

• Подиумы разной высоты и ширины;
• Подиумы и лестницы;
• Подиум с ящиками;
• Подиумы горизонтальный шкаф.

Если в комнате низкие потолки, высота подиума не должна быть больше 20 см, иначе синдром давления потолка вы не пройдете.

Кровать-подиум очень разнообразна по видам, но для маленьких спален существует ряд своих правил использования

В маленькой спальне кровать-подиум должна быть не только центром комнаты, но и единственным крупным предметом мебели.Либо такая кровать, шкаф — либо перегружать и захламлять. Только одна прикроватная тумбочка, возможно, стеклянная, что также обеспечит «необходимое воздушное пространство». Или легкий комод, например, из ротанга.

Кровати для маленькой спальни: подиум с ящиками

А ящики в подиуме станут хорошей альтернативой шкафам и ящикам. И в этих ящиках можно спрятать не только постельное белье. В конце подиума довольно часто делают полки для книг и различных безделушек, сувениров.Смотрится стильно и необычно.

Тумбы, ящики кровати-подиума оборудованы не только снизу, но и сбоку. Еще одно преимущество — расположение этой кровати — она ​​удачно размещена у окна, а если вы живете в частном доме, кровать будет хорошо смотреться в комнате, где есть покатый потолок.

Так как в маленькой спальне не рекомендуется разместить мебель или ненужные предметы, кровать-подиум с ящиками станет лучшим решением для интерьера помещения

Иногда кровать справа уходит из-под подиума.Это подиум, на котором можно разместить мебель средних размеров, предметы декора, мягкий ковер, книжные полки и т. Д. Кровать помещается внутри подиума, и оставляют ее включенной.

Кровать King size в маленькой спальне: возможно ли

Возможно только при правильной установке. Если у вас кровать возле окна, то ваш вариант — это подиум с ящиками под ним. Он поднимает крепкого спящего, и вы успокаиваете себя, наслаждаясь видом из окна. Что ж, в этой ситуации аккумулятор можно заменить на встроенный конвектор, он интегрируется прямо в пол.

Что нужно знать об этом типе расположения кроватей:

• При установке такого подиума собирается сварка металла, то под подиум под полом заливается легкий бетон, чтобы избежать лишнего шума;
• Для этой конструкции хорошим вариантом обивки будет ковролин, за ним легко ухаживать, а в этом случае легко заменить;
• Для поддержания правильной осанки и здорового сна вам понадобится ортопедический матрас.

Кровать-подиум — лучшее решение для экономии места в маленькой спальне

Кровать King size можно разместить прямо под таким же подиумом, и это лучший вариант для маленькой спальни.

Круглая кровать в маленькой спальне: рассматривать ли такой вариант

Чтобы трезво оценить возможности такой конструкции, имейте в виду, что диаметр круглой кровати размером до 2,5 м. Это также добавляет пространство, необходимое для легкого передвижения. Уже кажется, что поставить кровать в центре комнаты не получится. Получается, что его придется придвинуть ближе к стене.

В этом случае стоит обратить внимание на круглые кровати с прикрепленными по бокам столиками или такое же угловатое изголовье — они занимают мало места в интерьере и добавляют комфорта.

Обычно круглую кровать устанавливают вплотную к стене

При планировке маленькой спальни это не совсем нормально, например в ней эркер, кровать обычно ставят по диагонали. А обычную постель так поставить, то обречь себя на кучу неудобств. Потому что круглая кровать — единственный жизнеспособный вариант.

Кровать-подиум: традиционный или современный вариант

можно выделить две разновидности кровати-подиума, это традиционный и современный вариант.

Разница между этими вариантами:

• Традиционный вариант предполагает деревянный каркас, обшитый фанерой или ковролином.Сверху на корпус кладется матрас.
• Современный вариант — это встроенные ниши в раму. Это уже упомянутые ящики для одежды, а может быть и само спальное место, которое передвигается по рельсам.

Современные комбинированные подиумы наиболее выгодны для небольших комнат, так как заменяют шкаф и комод

Современные модели часто оснащаются ступеньками, дополнительным декоративным освещением.

Еще существует классификация подиумов: технические, комбинированные, декоративные.Технические характеристики призваны скрыть коммуникации или являются системой хранения вещей, декоративные подиумы решат проблему акцентирования интерьера и всевозможного зонирования.

Не менее популярны и хорошо совмещенные подиумы — в этом случае верхняя часть подиума используется либо как кровать, за которой скрываются ящики, либо как пол для той же гардеробной, игр, офиса и т. Д.

Кровать-подиум своими руками (видео)

У такой конструкции кроватей масса достоинств, они красивы и оригинальны, и вместительны.Потому что это будет центральное спальное место, а другая мебель может просто не понадобиться.

Удачного выбора!

Кровать-подиум для маленькой спальни (фото)

От финишера подиума Kona до самоубийцы — триатлонист

В 2014 году Соня Вик оказалась на пьедестале почета на высшем уровне, который триатлон предлагает спортсменам-любителям. Она заняла второе место в своей возрастной группе (35–39) на чемпионате мира по Ironman, официально сделав ее одной из лучших женщин в мире по возрастным группам.

Четыре года спустя она потеряла сознание на стоянке автомастерской после изнурительной панической атаки. У нее был процветающий тренерский бизнес, любящий муж, красивая дочь и успех, о котором может только мечтать большинство спортсменов на выносливость.

И все же она хотела умереть.

Как случилось, что спорт, который дал ей так много, теперь оставил ее квартиру на больничной койке? Это не только она.

Данные показывают, что у элитных спортсменов на 35 процентов больше шансов пережить кризис психического здоровья.Вик считает, что клеймо, связанное с психическим здоровьем и проявление кажущейся слабости в спорте, требующем крайней физической выносливости, подводит спортсменов.

«Я лежал разбитым четыре месяца. Мне пришлось развалиться, исследовать каждый аспект того, что привело меня туда, где я была, и решить, как все это снова собрать », — сказала она. «Четыре месяца интенсивной терапии, и я перешла из кризисного режима в стабильный. Вот тогда и началась работа ».

Ее история не только о возвращении, но и поучительная история для любого, кто тренируется на высоком уровне.

В исследовании, опубликованном в журнале The Lancet , изучалась связь между физическими упражнениями и психическим здоровьем у 1,2 миллиона человек в США в период с 2011 по 2015 год. Первоначальные результаты были благоприятными. В то время как испытуемые сообщали в среднем о 3,5 дня стресса, депрессии или эмоциональных проблем за последний месяц, те, кто занимался спортом, боролись на 1,5 дня меньше.

Однако тот же анализ данных показал, что люди, которые тренировались более шести часов в неделю, борются с большим количеством симптомов психического здоровья, а занятия более трех часов за раз связаны с худшим психическим здоровьем, чем отсутствие физических упражнений вообще.

Вик считает, что спорт на выносливость нормализует борьбу с психическим здоровьем. Тренеры советуют преодолевать боль. Когда вы слышите это послание каждый день, вы естественно переносите его за рамки тренировок в другие области своей жизни. Чувствуете себя подавленным после гонки? Это просто пост-гоночный блюз. Разговоры о сомнениях, страхах и неуверенности заставляют вас казаться слабым — чего вы не хотите, чтобы ваши конкуренты знали.

Многие спортсмены, занимающиеся сверхдальними и экстремальными видами спорта, часто используют упражнения, чтобы заглушить свои чувства.Когда вы тренируетесь так усердно и так часто, ваше внимание сосредоточено на одной цели. Нет времени думать ни о чем другом.

Обзор в Британский журнал спортивной медицины подтверждает, что стигма, низкая грамотность в области психического здоровья, негативный прошлый опыт обращения за психиатрической помощью, плотный график и гипермаскулинность являются препятствиями для элитных спортсменов, ищущих лечение.

Фотография предоставлена ​​Соней Вик

Вик стояла на подиуме в Коне и забрала культовую деревянную чашу в качестве своего приза.Когда она проснулась на следующее утро, до нее дошло, что миска была пуста (буквально). И она тоже. Тем не менее, это тот опыт, который ей хотелось бы получить у всех.

«Я надеюсь, что каждый дойдет до того момента, когда он выиграет все, что когда-либо хотел, и проснется на следующее утро. Вы открываете глаза и понимаете, что до победы вы тот же человек. Что теперь?» она сказала. Вот тогда и начинается работа.

В процессе выздоровления она научилась замедляться и прислушиваться к тем вещам, которые зажигали в ней искру радости.Она обнаружила, что снова призывает к приключениям. Она наткнулась на заявку на участие в соревнованиях Eco-Challenge World’s Toughest Race Eco-Challenge, Fiji .

Впервые за десятилетие она участвовала в гонке не с целью выиграть, а просто с целью финишировать. Вик перешла от размышлений о самоубийстве к завершению Самой сложной гонки в мире , и наконец она чувствует, что у нее есть цель. Ее миссия — избавить спортсменов всего мира от стигмы психических расстройств.

В какой-то момент во время изнурительного испытания «на обочине тропы росли дикие орхидеи, и я снимала их и втыкала в свои волосы, мои грязные волосы», — сказала она. «Я пытался найти красоту в грязи».

Жизнь похожа на грязь, особенно теперь, когда мир всех перевернулся. Все основные гонки отменены. Спортсменам остается тренироваться самостоятельно или участвовать в виртуальных гонках, чтобы оставаться конкурентоспособными.

И мы должны работать над дестигматизацией проблем, от которых страдают спортсмены.Депрессия, беспокойство, нервозность и расстройства пищевого поведения — все это часть липкой грязи, в которую время от времени попадают многие из нас. Мы нужны друг другу, чтобы справиться с этим беспорядком.

Мы все можем найти красоту в грязи. Если бы только мы об этом поговорим.

Как получить помощь:
Говорить о своих чувствах может показаться устрашающим и страшным, особенно когда ваше физическое тело настолько сильное. Однако есть небольшие шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить свое психическое здоровье. Робин Куик, UT MSSW & MPH Candidate 2019 и Suzanne Potts, LMSW, MPH рекомендует следующее:

• Поговорите со своей семьей, товарищами по команде, тренерами или вспомогательным персоналом — с кем-то, с кем вы чувствуете себя комфортно, рассказывая о том, что с вами происходит.
• Запишитесь на прием к терапевту или проверенному медицинскому специалисту, который поможет вам определить источники стресса и справиться с симптомами.
• Составьте план самопомощи, чтобы выделить время от тренировок, учебы и повседневной жизни, чтобы делать что-то для себя каждый день, например медитировать, заниматься йогой, гулять, слушать музыку или гулять. ваш питомец.
• Поделиться. Если вы находитесь в таком месте, где можете, подумайте о том, чтобы поделиться сообщениями поддержки или ретвитнуть ресурсы по психическому здоровью, чтобы их могли увидеть другие.Используйте #mentalhealthawarenessmonth или #endthestigma, чтобы присоединиться к онлайн-разговору.

Вот несколько ресурсов, если вы или кто-то из ваших знакомых боретесь с кризисом психического здоровья: